गर्भधारणेचा ३७ वा आठवडा: बाळाच्या आगमनाला अजून किती दिवस बाकी आहेत! (गर्भधारणा दिनदर्शिका: आठवडा ३७)

नमस्कार! तुमच्या सुंदर गरोदरपणाच्या प्रवासातील आणखी एका अत्यंत महत्त्वाच्या आठवड्यात आपण आलो आहोत. ३७ वा आठवडा म्हणजे तुमचे बाळ या जगात येण्यासाठी फक्त काही दिवस दूर आहे. तुम्हाला थोडी चिंता, थोडे आश्चर्य आणि थोडी भीती वाटत असेल, बरोबर ना? हे अगदी सामान्य आहे. आज आपण या आठवड्यात तुमचे बाळ कसे वाढत आहे, तुमच्या शरीरात आणि मनात कोणते बदल होत आहेत आणि या दिवसांविषयी तुम्हाला आणखी काय जाणून घेणे आवश्यक आहे, याबद्दल बोलणार आहोत.

या आठवड्यात बाळाची वाढ कशी आहे?

तुमच्या गर्भातील तो छोटासा चमत्कार आता जवळजवळ पूर्ण झाला आहे. तो दररोज बाहेर येण्याची तयारी करत आहे.

लहान हातांची कौशल्ये आणि त्यांची शोध घेण्याची उत्सुकता

कल्पना करा, तुमचं बाळ आता त्याच्या लहान बोटांनी वस्तूंना स्पर्श करण्यात किती तरबेज झालं आहे. तो कदाचित स्वतःच्या बोटांशी, पायांशी किंवा नाळेशी खेळत असेल. तसेच, जर तुमच्या गर्भाशयातून तेजस्वी प्रकाश गेला, तर तो त्या प्रकाशाकडे पाहण्यासाठी आपली मान वळवू शकतो. तो किती संवेदनशील आहे, हे आश्चर्यकारक नाही का?

वजन वाढ आणि शरीरातील चरबी

या आठवड्यापासून, तुमच्या बाळाचे वजन दररोज सुमारे १४ ग्रॅम, म्हणजेच अंदाजे अर्धा औंस, वाढेल . या वजनवाढीचे मुख्य कारण म्हणजे त्याच्या शरीरात चरबीचा साठा होणे . ही साठवलेली चरबी त्याचे शरीर उबदार ठेवण्यास मदत करते आणि जन्मानंतर त्याला शक्ती देते. साधारणपणे, जन्माच्या वेळी मुलगे मुलींपेक्षा थोडे जड असतात. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की हे सर्व बाळांच्या बाबतीत सारखे नसते.

तुमच्या बाळाचे वजन आता २.८ ते ३ किलोच्या दरम्यान आहे . त्याची उंची सुमारे ४८ सेंटीमीटर, म्हणजेच १९ इंच आहे. अचूक सांगायचे झाल्यास, तो आता एका लहान भोपळ्याच्या आकाराचा आहे.

आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे, बाळाच्या शरीरातील चरबी जन्मानंतरच्या पहिल्या काही दिवसांत त्याला थंडीपासून वाचवण्यास आणि उष्णता टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

फुफ्फुसे तयार आहेत का? मेंदूचा विकास कसा होत आहे?

एक गोष्ट तुम्हाला जाणून आनंद होईल की, या आठवड्यापर्यंत तुमच्या बाळाची फुफ्फुसे या जगात श्वास घेण्यासाठी बऱ्याच अंशी तयार झालेली असतात . फुफ्फुसांमध्ये ' सरफॅक्टंट ' नावाचा एक विशेष पदार्थ तयार होतो. जन्मानंतर बाळ श्वास घेते तेव्हा फुफ्फुसे सुविकसित राहतात आणि एकमेकांना चिकटत नाहीत, याचे कारण हाच पदार्थ आहे. ३७ व्या आठवड्यापर्यंत या 'सरफॅक्टंट'चे उत्पादन चांगल्या पातळीवर असल्यामुळे, बाळाचा जन्म या आठवड्यात झाला तरी त्याला श्वास घेण्यास कोणतीही मोठी अडचण येणार नाही, याची दाट शक्यता असते.

तुमच्या बाळाचा मेंदू आणि मज्जासंस्था अजूनही वेगाने विकसित होत आहेत . त्याची कवटीहाडे अजून पूर्णपणे एकत्र जुळलेली नाहीत. यामुळे डोक्याला आकार किंचित बदलण्याची संधी मिळते, जेणेकरून ते जन्ममार्गातून बाहेर येणे सोपे होईल.

तसेच, बाळाच्या संपूर्ण शरीरावर असणारे लॅन्युगो नावाचे बारीक केस आता खूपच कमी झाले आहेत. जन्माच्या वेळी काही बाळांच्या खांद्यावर आणि पाठीवर अजूनही थोडेसे केस असू शकतात. शरीराच्या संरक्षणासाठी वापरला जाणारा व्हर्निक्स केसोसा नावाचा पांढरा, जाड थरही आता कमी केला जात आहे. तथापि, त्वचेच्या घड्यांमध्ये त्याचा थोडासा भाग शिल्लक राहू शकतो. तो बाळाच्या त्वचेचे संरक्षण करतो.

या आठवड्यात आईच्या शरीराला आणि मनाला कसे वाटत आहे ?

तर हे आहेत गेल्या काही आठवड्यांचे. तुम्हालाही कदाचित वेगवेगळ्या भावना जाणवत असतील.

"अर्ली टर्म" म्हणजे काय? बाळ खाली येणे

डॉक्टर ३७ आठवड्यांपासून ते ३८ दिवसांपर्यंतच्या कालावधीला 'अर्ली टर्म' (Early Term) म्हणतात. याचा अर्थ असा की, जर बाळ या काळात जन्माला आले, तर ते जगण्यासाठी पुरेसे विकसित झालेले असते. तथापि, 'फुल टर्म' (Full Term) म्हणजे ३९ आठवड्यांपासून ते ४० आठवडे आणि ६ दिवसांपर्यंतचा कालावधी होय. बाळाचा जन्म या काळात होणे सर्वोत्तम मानले जाते. तथापि, ३७ वा आठवडा हा असा काळ आहे जेव्हा बाळ कोणत्याही क्षणी बाहेर येण्यास तयार असू शकते.

या दिवसांमध्ये तुम्हाला तुमचे बाळ थोडे खाली ओटीपोटात सरकल्यासारखे जाणवू शकते. याला 'लाइटनिंग' म्हणतात. असे झाल्यावर, तुमच्या फुफ्फुसांवरील दाब कमी होतो, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते आणि तुम्हाला होणारी छातीतील वेदना देखील कमी होऊ शकते. तथापि, बाळ खाली सरकल्यामुळे तुमच्या मूत्राशयावरील दाब वाढतो, त्यामुळे तुम्हाला अधिक वेळा शौचालयात जाण्याची गरज भासू शकते .

"ब्रॅक्सटन हिक्स" आणि खरे श्रम

या काळात, तुम्हाला ब्रेक्सटन हिक्स आकुंचने जाणवू शकतात, ज्यांना आपण 'खोटी आकुंचने' म्हणतो, आणि ती अधिक वारंवार व तीव्र असू शकतात. वास्तविक पाहता, हे एक प्रकारचे व्यायामच आहेत जे तुमच्या गर्भाशयाला खऱ्या आकुंचनांसाठी प्रशिक्षित करतात. ह्या वेदना सहसा खालीलप्रमाणे असतात:

• ते एकदम येत नाही, थोड्या वेळाने नाहीसे होते.
• तुमची स्थिती बदलल्यास, थोडे पाणी प्यायल्यास किंवा हळू चालल्यास ते कमी होऊ शकते.
• सहसा वेदना तितकी तीव्र नसते.

पण, खरा विलिरुदा वेगळा आहे . चला, त्याबद्दलही बोलूया.

इतर सामान्य समस्या आणि फरक

• ओटीपोटावरील दाब आणि पाठदुखी: बाळ खाली सरकताना आणि त्याचे वजन वाढत असताना, पोटाच्या खालच्या भागात, जांघेत आणि पाठीवर अतिरिक्त दाब जाणवणे सामान्य आहे.
• योनिस्त्राव: तुम्हाला योनिस्त्राव थोडा जास्त झाल्याचे जाणवू शकते. तो पांढऱ्या किंवा पिवळ्या रंगाचा असू शकतो. तथापि, जर त्याला दुर्गंध येत असेल, त्याचा रंग बदलत असेल किंवा त्यासोबत खाज येत असेल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना सांगितले पाहिजे.
• श्लेष्माचा प्लग:तुम्हाला एक जाडसर, बुळबुळीत पदार्थ बाहेर येताना दिसू शकतो, कधीकधी त्यात थोडे गुलाबी रक्तही असते. याला 'म्युकस प्लग' म्हणतात. जेव्हा गर्भाशयमुख बंद असते आणि ते उघडायला लागते, तेव्हा हा पदार्थ बाहेर येतो. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही लगेचच गर्भवती व्हाल. तथापि, हे एक लक्षण असू शकते की तुम्ही पुढील काही दिवसांत किंवा एक-दोन आठवड्यांत गर्भवती होऊ शकता.
• सूज: या काळात तुमच्या हातांना आणि पायांना थोडी सूज येणे सामान्य आहे. जास्त वेळ एकाच स्थितीत राहणे टाळा, पाय उंच करून ठेवा आणि भरपूर पाणी प्या. तथापि, जर तुमचा चेहरा आणि हात अचानक खूप सुजले, तुमची दृष्टी अंधुक झाली किंवा तुम्हाला तीव्र डोकेदुखीचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना दाखवावे, कारण हे 'प्रीक्लॅम्पसिया' नावाच्या धोकादायक स्थितीचे लक्षण असू शकते .
• अनिद्रा: झोप लागणे हे थोडे आव्हानात्मक असू शकते. मोठे पोट, वारंवार शौचास जावे लागणे, पायात गोळे येणे आणि अस्वस्थता यांमुळे आरामदायी स्थिती शोधणे कठीण होते... या सर्व गोष्टी झोपेत अडथळा आणू शकतात. पायांमध्ये उशी घेऊन डाव्या कुशीवर झोपण्याचा प्रयत्न करा.
• घर सजवण्याची सहज प्रवृत्ती: आजकाल, तुम्हाला अचानक घर स्वच्छ करण्याची, बाळासाठी कपडे तयार ठेवण्याची, वस्तू व्यवस्थित लावण्याची आणि खोली साफ करण्याची तीव्र इच्छा होऊ शकते. याला 'घर सजवण्याची सहज प्रवृत्ती' म्हणतात. ही सुद्धा निसर्गाने मातांना दिलेली एक देणगी आहे. पण, याचा अतिरेक न करणेच उत्तम.

या आठवड्यात तुम्हाला तयारी करायच्या गोष्टी

आता तो मोठा दिवस अवघ्या काही दिवसांवर आला आहे, त्यामुळे या गोष्टींचीही काळजी घ्या.

हॉस्पिटल बॅग आणि आवश्यक वस्तू

तुमच्या हॉस्पिटल बॅगवर शेवटची नजर टाका आणि तुमच्या गरजेच्या सर्व वस्तू त्यात आहेत याची खात्री करा. तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी, जसे की कपडे, प्रसाधन सामग्री, बाळाचे डायपर, तुमची वैद्यकीय कागदपत्रे आणि तुमचे ओळखपत्र, तुमच्या बॅगेत असल्याची खात्री करा. हॉस्पिटलला जाण्यासाठी वाहन तयार ठेवणे आणि जाण्याचा मार्ग माहित असणे हे देखील महत्त्वाचे आहे.

आपण राशीचक्राच्या नेमक्या राशी जाणून घेऊया का?

खरा हिवाळा कधी सुरू झाला आहे हे ओळखण्यासाठी या लक्षणांकडे लक्ष ठेवा:

• कळा: ह्या 'ब्रॅक्सटन हिक्स' कळांसारख्या नसतात. त्या हळूहळू, नियमित अंतराने येतात. त्यांची वारंवारता वाढते, दोन कळांमधील अंतर कमी होते आणि एक कळा जास्त काळ टिकते . त्यांची सुरुवात सहसा पाठीतील वेदनेने होते आणि नंतर ती पोटात पसरते. स्थिती बदलल्याने किंवा चालल्यानेसुद्धा वेदना कमी होत नाही.
• पाण्याची पिशवी फुटणे: योनीमार्गातून एक पातळ द्रव ('अम्निओटिक फ्लुइड') अचानक किंवा हळूहळू बाहेर येऊ शकतो. असे झाल्यास, तुम्ही गर्भवती नसलात तरीही, ताबडतोब रुग्णालयात जावे.
• रक्तस्त्राव: गुलाबी किंवा तपकिरी रंगाच्या स्रावाबरोबर थोड्या प्रमाणात रक्त दिसणे हे देखील मासिक पाळी जवळ आल्याचे लक्षण आहे.

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, तुम्ही ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करावा किंवा रुग्णालयात जावे . तसेच,जर तुम्हाला तुमच्या बाळाच्या हालचाली अचानक कमी होत आहेत असे वाटत असेल, किंवा दिवसातून १० पेक्षा कमी वेळा हालचाल होत असेल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला देखील सांगितले पाहिजे.

विश्रांती, पोषण आणि मानसिक आरोग्य

या दिवसांमध्ये शक्य तितकी विश्रांती घ्या . जर तुम्हाला रात्री नीट झोप लागत नसेल, तर दिवसा थोडी डुलकी घ्या. हलका व्यायाम करा, उदाहरणार्थ, हळू चालणे. पौष्टिक आहार घेणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे . तुमच्या आहारात भाज्या, फळे, कडधान्ये, तंतुमय पदार्थ आणि प्रथिनयुक्त पदार्थांचा (मासे, अंडी, दूध) समावेश करा. भरपूर पाणी प्यायला विसरू नका .

या काळात मनात अनेक गोष्टी असणे, थोडे घाबरणे किंवा चिंता वाटणे हे सामान्य आहे. तुम्हाला काय वाटत आहे याबद्दल तुमच्या पतीशी, कुटुंबाशी किंवा विश्वासू मित्राशी बोला. आपले मन शांत ठेवण्याचा प्रयत्न करा. एखादे पुस्तक वाचा, गाणे ऐका, किंवा तुम्हाला शांत वाटेल असे काहीतरी करा.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवा

तर, गरोदरपणाचा हा ३७ वा आठवडा तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी खूप महत्त्वाचा आणि रोमांचक काळ आहे. तुमचे बाळ आता या जगात येण्यासाठी पूर्णपणे तयार आहे. या नवीन पाहुण्याच्या स्वागतासाठी तुम्ही शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या तयार असले पाहिजे.

जरी या प्रवासाचा शेवटचा टप्पा थोडा कठीण वाटला तरी, काही दिवसांतच आपल्या बाळाला मिठीत घेता येण्याच्या अथांग आनंदाला लक्षात ठेवा. त्या आनंदासाठी हे सर्व कष्ट सार्थकी लागतील.

लक्षात ठेवा, तुम्हाला काहीही अस्वस्थता, शंका किंवा समस्या असल्यास, ती कितीही लहान असली तरी तुमच्या डॉक्टर किंवा दाईशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका . ते तुम्हाला मदत करण्यासाठीच आहेत. तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला खूप खूप शुभेच्छा!

गर्भधारणा , ३७ वा आठवडा, बाळाचा विकास, आईचे आरोग्य, प्रसूतीची तयारी, प्रसूती वेदनांची चिन्हे, गर्भधारणेचा ३७ वा आठवडा