तुमच्या डोक्याला कुठेतरी मार लागल्यानंतर काही दिवस, किंवा कदाचित काही महिनेसुद्धा, तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारची अस्वस्थता आणि बदल जाणवू लागले आहेत का? जसे की चक्कर येणे, स्मरणशक्ती कमी होणे, किंवा नुसता थकवा जाणवणे. जर असे असेल, तर ही काहीतरी साधी गोष्ट नसेल. आज आपण याचबद्दल बोलणार आहोत.
पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम (PCS) ही डोक्याला झालेल्या दुखापतीनंतर, जसे की
कन्कशननंतर , उद्भवणारी एक स्थिती आहे. याची लक्षणे काही आठवड्यांत नाहीशी होत नाहीत, तर ती महिने, अगदी एक वर्ष किंवा त्याहूनही अधिक काळ टिकू शकतात. या लक्षणांचा तुमच्या शरीरावर, मेंदूवर आणि भावनांवर परिणाम होऊ शकतो. कन्कशनची लक्षणे सहसा दोन ते सहा आठवड्यांत नाहीशी होतात. तथापि, जेव्हा ही लक्षणे त्यापेक्षा जास्त काळ टिकून राहतात, तेव्हाच डॉक्टरांना PCS चा संशय येतो. यातील काही लक्षणे खूप सूक्ष्म असतात. म्हणूनच आपल्या शरीराचे ऐकणे आणि कन्कशननंतर लक्षात येणाऱ्या कोणत्याही बदलांकडे लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे.
महत्त्वाची सूचना: जर तुम्हाला स्वतःला किंवा इतरांना इजा पोहोचवण्याची इच्छा होत असेल, किंवा कोणी धोक्यात असल्याचा संशय आल्यास, तुम्ही ताबडतोब मदत घ्यावी .
सतत पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम
या प्रकरणात असे घडते की, लक्षणे अकल्पनीय काळापर्यंत टिकून राहतात. हा कालावधी नेमका किती असतो हे सांगणे कठीण असते, ते डॉक्टरांच्या निष्कर्षावरून ठरवले जाते. सहसा, अपघातानंतर तीन, सहा किंवा एका वर्षापेक्षा जास्त काळ लक्षणे दिसून आल्यास, त्याला असे म्हटले जाते.
'पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम' नावाची ही स्थिती किती सामान्य आहे?
डोक्याला मार लागणे (कन्कशन) ही खरं तर एक सामान्य गोष्ट आहे. पण दरवर्षी किती लोकांना हा त्रास होतो हे नक्की सांगणे कठीण आहे. कारण डोक्याला मार लागल्यावरही बहुतेक लोक डॉक्टरांकडे जात नाहीत. तज्ञांच्या अंदाजानुसार, केवळ अमेरिकेतच दरवर्षी १६ लाख ते ४० लाख नवीन कन्कशनच्या घटना घडतात. अभ्यासातून असे दिसून येते की
, कन्कशन झालेल्या सुमारे १५% लोकांना 'पीसीएस' (PCS) होण्याची शक्यता असते . तथापि, ही संख्या यापेक्षा खूप जास्त आहे असे मानण्यास संशोधकांकडे सबळ कारण आहे. याची अनेक कारणे आहेत:
- बरेच लोक वैद्यकीय मदत घेत नाहीत: आधी सांगितल्याप्रमाणे, डोक्याला मार लागल्यावर प्रत्येकजण डॉक्टरांकडे जात नाही. लक्षणे 'पीसीएस' (PCS) पर्यंत टिकून राहिली तरीही असेच होऊ शकते.
- स्पष्ट निकषांचा अभाव: वेगवेगळ्या संस्थांचे ‘(PCS)’ ओळखण्यासाठी वेगवेगळे निकष आहेत. त्यापैकी काही तर काळानुसार बदललेही आहेत.
- डोक्याला झालेल्या दुखापतीची लक्षणे ओळखण्यात अडचण: डोक्याला झालेल्या दुखापतीची काही लक्षणे ओळखणे खूप कठीण असते. उदाहरणार्थ, मनःस्थितीत बदल, वागणुकीत बदल. ही लक्षणे रुग्णालयातही स्पष्टपणे दिसून येत नाहीत, किंवा एखादी व्यक्ती सामान्यतः कशी वागते हे डॉक्टरांना माहीत नसते. त्यामुळे, डोक्याला झालेल्या दुखापतीमुळे होणारे इतर वर्तणुकीतील बदल ओळखणे कठीण होते.
'पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम'ची लक्षणे कोणती आहेत?
'पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम'ची लक्षणे मूलतः कन्कशनच्या लक्षणांसारखीच असतात.
फरक एवढाच आहे की, ही लक्षणे जास्त काळ टिकतात . सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, डोक्याला मार लागल्यानंतर किंवा व्हिप्लॅश अपघातानंतर
जर तुम्ही थोड्या काळासाठी बेशुद्ध झालात (किंवा तुम्हाला चक्कर येऊन तुम्ही बेशुद्ध पडलात) , तर तुम्हाला कन्कशन होण्याची शक्यता आहे. तुमच्या परिसरातील कोणी डोक्याला मार लागल्यानंतर किंवा तत्सम आघातानंतर बेशुद्ध झाल्यास, ती व्यक्ती लवकर शुद्धीवर आली तरीही, तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घेतली पाहिजे. लक्षात ठेवण्यासारखी दुसरी गोष्ट म्हणजे
, कन्कशन होण्यासाठी तुम्ही बेशुद्ध होणे आवश्यक नाही . डोक्याला मार लागल्यानंतर तुम्ही बेशुद्ध झाला नाहीत तरीही, काही गोष्टी ज्या सुरुवातीला तितक्या गंभीर वाटत नाहीत, त्या महत्त्वाच्या असू शकतात. उदाहरणार्थ:
- माझं डोकं दुखतंय.
- माझ्या डोक्याला काहीतरी झालं आहे असं वाटतंय.
- मला फक्त अस्वस्थ वाटतं.
- मला तारे दिसतात.
डोक्याला झालेल्या दुखापतीची लक्षणे मुख्यत्वे चार प्रकारांमध्ये विभागली जाऊ शकतात:
- शारीरिक
- संवेदी
- मानसिक (लक्ष/ एकाग्रतेशी संबंधित)
- भावनिक किंवा वर्तणुकीतील बदल
शारीरिक लक्षणे
यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:
- डोकेदुखी : हे सर्वात सामान्य लक्षण आहे.
- तोल जाणे: नीट चालता न येणे, ठेच लागणे.
- थकवा: अगदी निर्जीव झाल्यासारखे वाटणे.
- मळमळ : उलटी होणार आहे असे वाटणे.
- हातपाय सुन्न होणे, समन्वयात समस्या: हातपायांना जणू सवय नाही असे वाटते आणि हातातील वस्तू जमिनीवर पडतात.
- झोपेच्या समस्या : एकतर तुम्हाला झोप लागत नाही (अनिद्रा) किंवा तुम्ही खूप जास्त झोपता (अतिनिद्रा).
संवेदी लक्षणे
यांचा तुमच्या पाच मुख्य इंद्रियांवर (दृष्टी, श्रवण, गंध, चव, स्पर्श) परिणाम होऊ शकतो. तसेच, संतुलनासारख्या संबंधित इंद्रियांवरही परिणाम होऊ शकतो. उदाहरणे:
- फोटोफोबिया: प्रखर प्रकाश, सूर्यप्रकाश इत्यादींच्या संपर्कात आल्यावर डोळे निळे होतात.
- तारकादर्शन (फोटोप्सिया) किंवा डोळ्यांसमोर लहान ठिपके दिसणे (व्हिज्युअल स्नो) .
- अंधुक दृष्टी .
- दुहेरी दृष्टी (डिप्लोपिया) .
- चक्कर येणे .
- फोनोफोबिया: अगदी लहान आवाजामुळेही डोकेदुखी होऊ शकते.
- रात्रीची दृष्टी कमी होणे ( नायक्टालोपिया ) .
- चक्कर येणे: तुम्हाला किंवा तुमच्या सभोवताली गरगरत असल्याची भावना.
- वाचण्यात आणि हलणाऱ्या वस्तूंकडे पाहण्यात अडचण (दोन्ही डोळे एकाच दिशेने फिरवण्यात अडचण).
- जवळच्या वस्तू पाहण्यात अडचण येणे (कन्व्हर्जन्स डिसऑर्डर) .
मानसिक लक्षणे
तुमच्या मानसिक स्थितीवर परिणाम करू शकणाऱ्या लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- स्मृतिभ्रंश: तुम्ही काही गोष्टी विसरता.
- लक्ष केंद्रित करणे अवघड आहे .
- माझं डोकं धुक्याने झाकल्यासारखं वाटतंय .
- विचार करण्याची मंद गती: ज्या गोष्टींवर पूर्वी सहज विचार व्हायचा, त्यासाठी आता खूप वेळ लागतो.
वर्तणुकीची लक्षणे
डोक्याला झालेल्या दुखापतीमुळे तुमच्या वागणुकीवरही परिणाम होऊ शकतो. संभाव्य वर्तणुकीच्या लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- पटकन राग येतो .
- मला फक्त दुःख आणि निराशा वाटते .
- चिंता .
- खळबळ, अस्वस्थता .
- मनःस्थितीत बदल अचानक होतात .
- अस्वस्थ वाटत आहे .
- मला स्वतःला इजा करावीशी वाटते, आत्महत्या करावीशी वाटते .
लक्ष द्या: जर तुम्हाला स्वतःला इजा करण्याची इच्छा होत असेल, किंवा कोणीतरी धोक्यात आहे असे वाटत असेल, तर तात्काळ मदत मागा . तुम्ही सुवासेरिया रुग्णवाहिका सेवेला १९९० वर, पोलिसांच्या आपत्कालीन क्रमांक ११९ वर, किंवा राष्ट्रीय मानसिक आरोग्य हेल्पलाइनला १९२६ वर फोन करू शकता. किंवा तात्काळ जवळच्या रुग्णालयात जा.
या (पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम) चे कारण काय आहे?
डोक्याला मार लागलेल्या प्रत्येकालाच का नाही, तर काही लोकांनाच पीसीएस (PCS) का होतो, हे तज्ञांना नक्की माहित नाही. त्यांच्या मते, हे अनेक घटकांचे एकत्रित परिणाम आहे.
'पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम' होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?
अनेक धोक्याचे घटक आहेत जे `(PCS)` च्या विकासास कारणीभूत ठरू शकतात. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:
- जर तुम्हाला पूर्वी डोक्याला मार लागला असेल किंवा दुखापत झाली असेल: प्रत्येक डोक्याच्या दुखापतीसोबत 'पीसीएस' (PCS) होण्याचा धोका वाढतो.
- गुंतागुंतीसह डोक्याला झालेली इजा:जर डोक्याला झालेल्या दुखापतीमुळे तुमच्या मेंदूला किंवा कवटीला इतर गुंतागुंत निर्माण झाली (उदा. मिडलाइन शिफ्ट, कवटीचे फ्रॅक्चर, कवटीच्या किंवा मेंदूच्या आत रक्तस्त्राव), तर तुम्हाला पीसीएस (PCS) होण्याची शक्यता जास्त असते.
- जर तुम्हाला मेंदूशी संबंधित इतर समस्या, जसे की लक्ष-तूट/अतिचंचलता विकार (ADHD) किंवा शिकण्यातील अडचणी असतील, तर तुम्हाला पीसीएस (PCS) होण्याचा धोका जास्त असू शकतो.
- ज्या लोकांना आधीपासूनच चिंता, नैराश्य आणि बायपोलर डिसऑर्डर यांसारखे वर्तणुकीशी संबंधित आरोग्यविषयक आजार आहेत, त्यांना देखील पीसीएस (PCS) होण्याचा धोका जास्त असू शकतो.
- डोक्याला मार लागल्याची अनेक लक्षणे असणे: जर तुम्हाला अपघातानंतर लगेचच डोक्याला मार लागल्याची अनेक लक्षणे दिसत असतील, तर ते (PCS) चा धोका वाढल्याचे लक्षण असू शकते.
- डोक्याला झालेल्या दुखापतीच्या लक्षणांची तीव्रता: लक्षणे जितकी जास्त गंभीर असतील, तितकी तुम्हाला 'पीसीएस' (PCS) होण्याची शक्यता जास्त असते.
(पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम) च्या गुंतागुंती कोणत्या आहेत?
'पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम'च्या अनेक संभाव्य गुंतागुंती आहेत. त्या सर्व डोक्याला झालेल्या दुखापतीच्या (कन्कशनच्या) दीर्घकाळ टिकणाऱ्या लक्षणांशी संबंधित आहेत. जरी हे दुर्मिळ असले तरी, काही लोकांना डोक्याला झालेल्या दुखापतीनंतरची लक्षणे अनेक वर्षे, कधीकधी कायमस्वरूपी जाणवू शकतात. संभाव्य गुंतागुंतींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:
- वेदनाशामकांचे व्यसन.
- विचार करण्यास आणि लक्ष केंद्रित करण्यास अडचण.
- स्मृतीभ्रंश.
- काम करण्यात अडचण येणे, किंवा अजिबात काम करू न शकणे.
- कार्यकारी अकार्यक्षमता: यामध्ये नियोजन करण्याची, संघटन करण्याची आणि समस्या सोडवण्याची क्षमता कमी होते.
- दीर्घकालीन झोपेच्या समस्या.
- दैनंदिन कामांमध्ये सहभागी होण्यातील अडचणी: अगदी घरकाम, अंघोळ करणे आणि कपडे घालणे यांसारख्या गोष्टीही अवघड वाटू लागतात.
- वर्तणुकीतील बदल: विशेषतः आक्रमकता, चिंता किंवा नैराश्य.
- स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे आणि आत्महत्येचे विचार.
'पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम'चे निदान कसे केले जाते?
डोक्याला मार लागल्याची पुष्टी करणारी कोणतीही विशिष्ट चाचणी नाही, त्यामुळे 'पीसीएस'चे थेट निदान करण्याचा कोणताही मार्ग नाही. त्याऐवजी, डॉक्टर त्यांच्या वैद्यकीय निर्णयाच्या आणि रुग्णाच्या लक्षणांच्या आधारावर डोक्याला मार लागल्याचे – आणि नंतर 'पीसीएस'चे – निदान करतात. असे करण्यासाठी ते अनेक साधने आणि पद्धती वापरतात:
- मज्जासंस्थेची तपासणी म्हणजे शारीरिक आणि मज्जासंस्थेच्या कार्याची चाचणी होय .
- ज्या अपघातामुळे तुम्हाला डोक्याला दुखापत झाली, त्या अपघाताविषयी आणि तेव्हापासून तुम्हाला जाणवत असलेल्या लक्षणांविषयी आम्ही तुमच्याशी बोलू .
- `(कॉम्प्युटेड टोमोग्राफी - सीटी)` स्कॅन, `(मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग - एमआरआय)` स्कॅन किंवा `(एक्स-रे)` यांसारख्या चाचण्या:यामुळे कवटी आणि मानेचे फ्रॅक्चर, मेंदूतील रक्तस्राव आणि मेंदूच्या इतर दुखापतींसारख्या गुंतागुंतीच्या समस्या ओळखण्यास किंवा नाकारण्यास मदत होऊ शकते.
जर डॉक्टरांना तुम्हाला पीसीएस (PCS) असल्याचा संशय आला, तर ते तुम्हाला पुढील तपासणीसाठी परत बोलावतील. तुमच्या लक्षणांमधील बदलांवर लक्ष ठेवण्यासाठी हे केले जाते. प्रत्येक वेळी, ते त्याच चाचण्या पुन्हा करू शकतात आणि तेच प्रश्न विचारू शकतात. याचे कारण असे की, ते तुमच्या लक्षणांमधील अगदी सूक्ष्म बदल शोधण्याचा प्रयत्न करत असतात. ते ज्या इतर चाचण्यांची शिफारस करतात, त्या तुमच्या वैद्यकीय इतिहासावर आणि लक्षणांवर अवलंबून बदलू शकतात. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला त्यांनी शिफारस केलेल्या चाचण्यांबद्दल आणि त्या उपयुक्त का ठरतील याबद्दल अधिक माहिती देऊ शकतात.
'पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम'वर उपचार कसे केले जातात? त्यावर काही इलाज आहे का?
डोक्याला झालेली दुखापत (कन्कशन) किंवा पीसीएस (PCS) यांपैकी कशावरही "बरा होण्याचा" उपाय नाही, परंतु अशा उपचार योजना आहेत ज्या तुम्हाला बरे होण्यास मदत करू शकतात. याचा अर्थ असा की, पीसीएसवर सहसा कोणताही थेट उपचार किंवा इलाज नसतो. बहुतेक लोकांसाठी,
तुम्ही फक्त तुमच्या मेंदूला बरे होण्यासाठी वेळ देऊ शकता . याचा अर्थ तुमच्या लक्षणांकडे लक्ष देणे, तुम्ही काय करता यावर नियंत्रण ठेवणे आणि लक्षणे वाढल्यास विश्रांती घेणे. असे काही उपचार देखील आहेत जे तुमच्या लक्षणांमध्ये मदत करू शकतात आणि तुमच्या बरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान करू शकतात. लक्षणांवरील विशिष्ट उपचार खालील श्रेणींमध्ये येतात:
डोकेदुखी
डोक्याला मार लागल्यानंतर बरे होत असताना, डॉक्टर सहसा तुमची दैनंदिन कामे करण्यासाठी वेदनाशामक औषधे लिहून देत नाहीत. याचे कारण असे की, जर तुम्ही असे काही करत असाल ज्यामुळे तुमची लक्षणे अधिकच बिघडत असतील, तर औषधामुळे तुमच्या ते लगेच लक्षात येणार नाही. यामुळे, जेव्हा तुम्ही औषध घेणे थांबवाल, तेव्हा तुमची लक्षणे परत येऊ शकतात. त्याऐवजी, जेव्हा तुमची लक्षणे अधिक तीव्र असतील तेव्हा तुम्ही काय करत आहात यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा. याचा अर्थ
, कामाचा वेग कमी करणे, विश्रांती घेणे आणि तुमची लक्षणे कमी होईपर्यंत पुन्हा काम सुरू न करणे . भरपूर विश्रांती घ्या आणि बरे होण्यासाठी वेळ काढा, म्हणजे तुम्ही दिवसभर सक्रिय राहू शकता आणि दिवसाच्या शेवटी तुमचे औषध घेऊ शकता. डोकेदुखीसाठी दिवसाच्या शेवटी घेता येणाऱ्या औषधांमध्ये ॲसिटामिनोफेन (जसे की पॅनाडोल) किंवा नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स - NSAIDs यांचा समावेश होतो. जर डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या औषधांनी तुमची लक्षणे नियंत्रणात येत नसतील, तर तुमचे डॉक्टर अतिरिक्त औषधे लिहून देऊ शकतात. कधीकधी, डॉक्टर उपचार म्हणून डोक्याच्या मागच्या भागातील नसेवर 'ऑक्सिपिटल नर्व्ह ब्लॉक' करण्याचा विचार करू शकतात.
मळमळ
प्रोमेथाझिन, ओन्डॅनसेट्रॉन किंवा मेटोक्लोप्रमाइड यांसारखी औषधे मळमळ आणि उलट्यांची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, यासाठी डॉक्टरांच्या चिठ्ठीची आवश्यकता असते.
झोपेच्या समस्यांसाठी
डोक्याला झालेल्या दुखापतीतून किंवा पीसीएसमधून बरे होण्याच्या प्रक्रियेचा एक भाग म्हणजे झोपेची वेळ नियमित ठेवणे. जर तुम्हाला झोप लागण्यास त्रास होत असेल, तर झोपण्याच्या किमान एक तास आधी मेलाटोनिनसारखे सप्लिमेंट्स घेणे उपयुक्त ठरू शकते, कारण ते तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक झोपेच्या चक्रावर परिणाम करू शकतात. काही डॉक्टरांच्या चिठ्ठीने मिळणारी आणि डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे देखील मदत करू शकतात.
झोप येण्यास मदत करणारी कोणतीही औषधे किंवा सप्लिमेंट्स घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला .
संवेदी समस्यांसाठी
डोक्याला मार लागलेल्या किंवा पीसीएस (PCS) असलेल्या लोकांना अनेकदा प्रकाश आणि आवाजाची संवेदनशीलता जाणवते. यामुळे त्यांना उजळ, गोंगाटाच्या किंवा गर्दीच्या ठिकाणी खूप अस्वस्थ वाटू शकते. हे व्यवस्थापित करण्यासाठी, अशा वातावरणाशी आपला संपर्क कमीत कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. टोपी, सनग्लासेस किंवा कानांचे संरक्षण (जसे की सिलिकॉन इअरप्लग) वापरल्याने मदत होऊ शकते. तसेच, कामावर जाण्यापूर्वी, जवळपासच्या एखाद्या शांत, निवांत जागेचा विचार करा. मग, जर वातावरण असह्य झाले आणि तुम्हाला विश्रांतीची गरज वाटली, तर तुम्ही तिथे जाऊ शकता. काही पुनर्वसन किंवा थेरपी देखील तुमच्या संवेदी क्षमता पुनर्संचयित करण्यास मदत करू शकतात. वेस्टिब्युलर फिजिकल थेरपी, व्हिजन थेरपी आणि इतर पद्धती या प्रणालींमध्ये संतुलन पुन्हा साधण्यास आणि तुमची लक्षणे सुधारण्यास मदत करू शकतात.
लक्ष आणि एकाग्रतेतील समस्या
डोक्याला मार लागल्यानंतर प्रभावित झालेली अनेक कौशल्ये पुन्हा शिकण्यासाठी स्पीच-लँग्वेज थेरपी तुम्हाला मदत करू शकते. यामध्ये तुमची वाचण्याची, लक्ष देण्याची आणि माहितीवर प्रक्रिया करून ती लक्षात ठेवण्याची क्षमता समाविष्ट आहे.
वर्तणुकीच्या समस्यांसाठी
तणाव, चिंता आणि नैराश्य या रोजच्या जीवनात सामान्य गोष्टी आहेत. जेव्हा तुम्हाला डोक्याला मार लागतो किंवा पीसीएस (PCS) होतो, तेव्हा हे ताण एखाद्या भिंगातून पाहिल्यासारखे वाटू शकतात. ज्या गोष्टी तुम्ही पूर्वी सहजपणे हाताळू शकत होता, त्या आता एक मोठे आव्हान वाटू शकतात. मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ यांसारख्या, डोक्याला मार लागण्याच्या समस्येमध्ये प्रशिक्षित असलेल्या वर्तणूक तज्ज्ञाशी बोलणे उपयुक्त ठरू शकते. ते तुम्हाला या भावना कशा हाताळायच्या हे शिकवू शकतात. तुमचे
डॉक्टर तुम्हाला चिंता, तणाव, राग किंवा नैराश्य या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करण्यासाठी औषधे देखील लिहून देऊ शकतात.
व्यायाम
डोक्याला मार लागलेल्या किंवा 'पीसीएस' (PCS) झालेल्या लोकांना सहसा विश्रांती घेण्यास सांगितले जाते. परंतु नवीन संशोधनातून असे दिसून आले आहे की
, दुखापतीनंतर काही दिवस विश्रांती घेतल्यावर, हलक्या स्वरूपाचा व्यायाम बरे होण्याची प्रक्रिया सुरू करण्यास मदत करू शकतो . यामध्ये जड वस्तू उचलणे किंवा खेळ खेळणे समाविष्ट असण्याची गरज नाही, कारण ते खूप कष्टदायक असतात. मदत करू शकणाऱ्या हलक्या स्वरूपाच्या व्यायामांच्या उदाहरणांमध्ये स्थिर सायकल चालवणे किंवा वेगाने चालणे यांचा समावेश होतो. हे दिवसातून २० ते ३० मिनिटे केले जाऊ शकते.
या व्यायामांमुळे तुमची लक्षणे अधिक बिघडता कामा नयेत.जर तसे असेल, तर त्यासाठी लागणारे प्रयत्न कमी करा. याचा अर्थ, वेग कमी करणे आणि विश्रांती घेणे. या कामांमध्ये तुम्ही किती वेळ घालवता यावर लक्ष केंद्रित करा. वेग किंवा अंतर हे प्राधान्य असू नये. तुमचे ध्येय पुन्हा हालचाल सुरू करणे हे असले पाहिजे – आणि तेही हळूहळू – अशा प्रकारे की ज्यामुळे तुमच्यासाठी ते अधिक कठीण होणार नाही. तुमची शारीरिक हालचाल सुरक्षितपणे कशी वाढवावी याबद्दल मार्गदर्शनासाठी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशीही बोलले पाहिजे.
उपचाराचे दुष्परिणाम किंवा गुंतागुंत काय आहेत?
उपचारातील गुंतागुंत आणि दुष्परिणाम हे मुख्यत्वे उपचारावर, तसेच इतर घटकांवर अवलंबून असतात. काय अपेक्षित आहे, कशाची काळजी घ्यावी आणि उपचारातील कोणतीही गुंतागुंत किंवा दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी किंवा नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता, हे सांगण्यासाठी तुमचे डॉक्टर ही सर्वोत्तम व्यक्ती आहेत.
(पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम) चा भविष्यातील अंदाज काय आहे?
पीसीएसचा (PCS) पुढील अंदाज साधारणपणे चांगला असतो. पीसीएस असलेले बहुतेक लोक अखेरीस बरे होतात आणि त्यांची लक्षणे नाहीशी होतात. यासाठी लागणारा वेळ वेगवेगळा असू शकतो. काही लोक काही आठवड्यांत किंवा महिन्यांत पूर्णपणे बरे होतात. इतरांना यासाठी एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक काळ लागू शकतो. दुर्दैवाने, काही लोकांवर पीसीएसमुळे कायमस्वरूपी परिणाम होऊ शकतात. अशा प्रकरणांमध्ये, तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवणे शक्य आहे. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला उपचारांच्या पर्यायांबद्दल आणि तुमची लक्षणे कमी करण्याच्या किंवा नियंत्रित करण्याच्या मार्गांबद्दल अधिक माहिती देऊ शकतात.
मी 'पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम' होण्याचा धोका कमी करू शकतो किंवा टाळू शकतो का?
पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम (PCS) अनपेक्षितपणे उद्भवतो. त्यामुळे, तो टाळण्याचा कोणताही विशिष्ट मार्ग नाही.
तो टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे डोक्याला मार लागल्यानंतर तुमच्या मेंदूला बरे होण्यासाठी शक्य तितके सोपे वातावरण निर्माण करणे. डोक्याला मार लागल्यानंतरच्या त्रासातून बरे होण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करा. काही सर्वात सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे खालीलप्रमाणे आहेत:
- आपल्या शरीराला आणि मेंदूला विश्रांती द्या: अत्याधिक शारीरिक हालचालींमुळे डोक्याला झालेल्या दुखापतीची लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात. तसेच, मेंदूवर अतिरिक्त ताण दिल्यास फायद्यापेक्षा जास्त नुकसान होऊ शकते. जेव्हा डोक्याला झालेल्या दुखापतीची लक्षणे अधिक गंभीर होतात, तेव्हा कामाचा वेग कमी करणे किंवा विश्रांती घेणे सर्वोत्तम असते. डोक्याला झालेल्या दुखापतीतून बरे होण्यासाठी शारीरिक आणि मानसिक विश्रांती महत्त्वाची आहे, विशेषतः दुखापत झाल्यानंतरच्या पहिल्या काही दिवसांमध्ये. त्या पहिल्या काही दिवसांनंतर आपल्या दैनंदिन कामांकडे हळूहळू कसे परतावे याबद्दल आपल्या वैद्यकीय टीमशी बोला.
- हळूहळू हालचाल वाढवा: तुमच्या सुरुवातीच्या विश्रांतीच्या कालावधीनंतर, शरीर आणि मेंदूचा व्यायाम कसा करावा याबद्दल तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सल्ला देतील. लक्षणे परत दिसल्यास किंवा अधिक गंभीर झाल्यास, तुमच्या पूर्वीच्या हालचालींच्या पातळीवर परत या आणि तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
- पुन्हा डोक्याला मार लागण्यास कारणीभूत ठरू शकणारी कोणतीही गोष्ट टाळा: तुमच्या डोक्याला जितक्या जास्त वेळा आघात होईल, तितकी तुम्हाला पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम (PCS) होण्याची शक्यता जास्त असते. पहिल्या धक्क्यानंतर लगेचच दुसरा धक्का बसणे खूप धोकादायक असते – ते जीवघेणे ठरू शकते.खेळाडूंना डोक्याला दुखापत झाल्याची किंचितही शंका असल्यास, त्यांना खेळू देणे योग्य नाही.
मी स्वतःची काळजी कशी घेऊ?
जर तुम्हाला ‘पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम’ असेल, तर तुम्ही अनुभवत असलेल्या लक्षणांनुसार तुम्ही ती कशी हाताळायची हे ठरेल. तुमचे डॉक्टर असे उपचार सुचवू शकतात, जे तुमच्या शरीराला आणि मेंदूला अधिक प्रभावीपणे बरे होण्यास मदत करतील. ते तुमच्या लक्षणांवर लक्ष ठेवून तुमच्या उपचारांमध्ये कोणते बदल आवश्यक आहेत किंवा नाहीत हे देखील ठरवू शकतात.
मी माझ्या डॉक्टरला कधी भेटावे, किंवा वैद्यकीय सल्ला कधी घ्यावा?
डोक्याला मार लागल्यानंतर थोड्या वेळेसाठी जरी तुम्ही बेशुद्ध झालात, तरी ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या. डोक्याला आणि/किंवा मानेला दुखापत झाल्यानंतर २४ तासांपेक्षा जास्त काळ लक्षणे जाणवत असल्यास, तुम्ही डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. दुखापतीनंतर दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ मेंदूला झालेल्या दुखापतीची (कन्कशनची) लक्षणे टिकून राहिल्यास, तुम्ही वैद्यकीय मदत घेतली पाहिजे. एकदा डॉक्टरांनी तुम्हाला मेंदूला दुखापत झाल्याचे निदान केल्यावर, त्यांनी सांगितलेल्या प्रत्येक वेळी त्यांना भेटा. तुमच्या लक्षणांवर लक्ष ठेवण्यासाठी आणि त्यानुसार उपचार करण्यासाठी डॉक्टरांनी नियमित भेटी घेणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही डॉक्टरांना भेटण्याच्या इतर वेळा खालीलप्रमाणे आहेत:
- जर तुमच्या लक्षणांमध्ये असा बदल झाला की ज्यामुळे तुमच्या दैनंदिन किंवा नेहमीच्या कामांवर परिणाम होत असेल.
- जर तुम्हाला असे आढळले की तुमचे उपचार किंवा औषधोपचार पूर्वीसारखे प्रभावीपणे काम करत नाहीत.
मी आपत्कालीन उपचार युनिटमध्ये (ETU) केव्हा जावे?
डोक्याला मार लागल्याची आणि 'पीसीएस'ची बहुतेक लक्षणे किंवा गुंतागुंत या वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थिती नसतात. तथापि, याला दोन प्रमुख अपवाद आहेत:
- आत्महत्येचे विचार किंवा वर्तन: जर तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीला स्वतःला इजा पोहोचवण्याचा तात्काळ धोका असेल, तर ताबडतोब 1990 सुवासेरिया, 119 पोलिसांना, किंवा 1926 राष्ट्रीय मानसिक आरोग्य हेल्पलाइनला कॉल करा, किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जा.
- झटके: जर तुम्हाला झटका आला (किंवा तुम्ही बेशुद्ध झालात), विशेषतः जर तुम्हाला पहिल्यांदाच झटका येत असेल, तर शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय सल्ला घ्या. जर तुम्हाला किंवा तुमच्यासोबत असलेल्या व्यक्तीला पाच मिनिटांपेक्षा जास्त काळ झटका आला, किंवा पूर्ण शुद्धीवर न येता त्यांना एकापाठोपाठ अनेक झटके आले, तर ताबडतोब 1990 हेल्थ सर्व्हिसेसला फोन करा.
(पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम) वर सर्वोत्तम उपचार कोणता आहे?
पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोमवरील सर्वोत्तम उपचार प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलतो. जे एका व्यक्तीसाठी उपयुक्त ठरते, ते दुसऱ्या व्यक्तीसाठी उपयुक्त ठरेलच असे नाही. याचे एक कारण असे आहे की पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोमवर (PCS) कोणताही थेट इलाज नाही, त्यामुळे उपचार तुमच्या लक्षणांवर अवलंबून असतात. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगू शकतात की ते कोणते उपचार सुचवतात आणि का.
'पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम'चे सर्वात सामान्य लक्षण कोणते आहे?
डोकेदुखी हे (PCS) चे (आणि सर्वसाधारणपणे डोक्याला झालेल्या दुखापतीचे) सर्वात सामान्य लक्षण आहे. शेवटी, काही महत्त्वाचे मुद्दे (निष्कर्ष)
बऱ्याच लोकांसाठी, डोक्याला मार लागल्यानंतर होणाऱ्या सिंड्रोममधून (पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम - PCS) बरे होण्यासाठी नेहमीपेक्षा जास्त वेळ लागतो. तथापि, दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, हे वर्षानुवर्षे टिकू शकते आणि कायमस्वरूपी देखील असू शकते. डोक्याला मार लागल्यानंतर होणारा सिंड्रोम (पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम - PCS) ही एक दुर्बळ करणारी स्थिती असू शकते, जी इतरांना सहजासहजी दिसू शकत नाही. याची लक्षणे त्रासदायक, अस्वस्थ करणारी आणि अगदी अक्षम करणारी असू शकतात. डोक्याला मार लागण्यावर आणि पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोमवर (PCS) कोणताही थेट इलाज नसला तरी, अशी अनेक उपचारपद्धती आहेत ज्या तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतात. याव्यतिरिक्त, डोक्याला मार लागल्यानंतर बरे होत असताना तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन केल्यास, तुम्हाला पोस्ट-कन्कशन सिंड्रोम (PCS) होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते. यामुळे तुमच्या डोक्याला मार लागण्याची लक्षणे किती काळ टिकतात आणि तुमच्या जीवनावर त्यांचा कसा परिणाम होतो, हे मर्यादित ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
म्हणून, डोक्याला दुखापत झाल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करण्याऐवजी वैद्यकीय सल्ला घेणे शहाणपणाचे आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा