तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील एका खूप खास टप्प्यावर आहात. तुमच्या उदरात एक नवीन जीव वाढत आहे. या वेळी, किरकोळ आजार आणि समस्यांसाठी गोळी घ्यायलासुद्धा तुम्हाला भीती वाटू शकते. "याचा बाळावर परिणाम होईल का?" हा प्रश्न तुमच्या मनात नक्कीच येत असेल, नाही का? त्यामुळे मळमळ, उलट्या, पाठदुखी, निद्रानाश इत्यादींवर 'नैसर्गिक' उपाय शोधण्याची इच्छा होणे अगदी स्वाभाविक आहे. याच वेळी आपण या ' पर्यायी उपचारां'बद्दल बोलू लागतो.
या पर्यायी उपचारपद्धती कोणत्या आहेत?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, डॉक्टरांकडून सहसा मिळणाऱ्या पारंपरिक औषधांऐवजी , गरोदरपणात होणारा सामान्य त्रास कमी करण्यासाठी या पद्धती वापरल्या जातात.
असा विचार करा. सकाळच्या मळमळीवर औषध घेण्याऐवजी, तुम्ही मसाज करून घेऊ शकता, शांत करणारे ध्यान करू शकता किंवा एखादे नैसर्गिक उत्पादन वापरू शकता. या गोष्टी पर्यायी उपचारांच्या श्रेणीत येतात.
अनेक मातांना वाटते की, फार्मसीमधून विकत घेता येणाऱ्या औषधांपेक्षा या "नैसर्गिक" गोष्टी अधिक सुरक्षित असतात. परंतु सर्वात महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवायला हवी की, गरोदरपणात प्रत्येक "नैसर्गिक" गोष्ट "सुरक्षित" नसते . काही गोष्टींमुळे बाळाला हानीसुद्धा पोहोचू शकते. त्यामुळे, अशा प्रकारची कोणतीही गोष्ट वापरण्यापूर्वी, त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे निश्चितच योग्य ठरेल.
तर मग अशा कोणत्या गोष्टी आहेत ज्यांचा सुरक्षितपणे वापर केला जाऊ शकतो?
ठीक आहे, तर आपण डॉक्टरांशी बोलून पाहूया की गरोदरपणात आणि प्रसूतीदरम्यान कोणत्या पद्धती सर्वसाधारणपणे सुरक्षित मानल्या जातात आणि तुम्हाला मदत करू शकतात.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: या गोष्टी करून पाहण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरला विचारायला विसरू नका, "हे माझ्यासाठी योग्य आहे का? मी हे करणे माझ्यासाठी ठीक आहे का?" प्रत्येक गर्भधारणा वेगळी असते.
| सुरक्षित उपचार पद्धत | एक सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| विश्रांती तंत्रे | दीर्घ श्वास घेणे, शांत संगीत ऐकणे आणि डोळे मिटून मन शांत करणे यांसारख्या गोष्टी तणाव कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात. |
| नमुनेदार श्वासोच्छ्वास | उदाहरणांमध्ये लमाझ पद्धतीसारख्या गोष्टींचा समावेश आहे. या श्वासोच्छ्वास पद्धतींचा सराव करणे प्रसूती वेदना कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरते. |
| भावनिक आधार | तुमच्या भावना, भीती आणि आनंद तुमच्या पती, कुटुंब किंवा जवळच्या मित्रासोबत वाटून घेणे हे देखील एक उपचार आहे. त्यामुळे तुम्हाला खूप दिलासा मिळेल. |
| अॅक्युपंक्चर/अॅक्युप्रेशर | हे फक्त या कामात प्रशिक्षित आणि अनुभवी व्यक्तीनेच केले पाहिजे. यामुळे सकाळच्या मळमळीसारख्या त्रासांपासून आराम मिळू शकतो. |
| मालिश | हा काही साधासुधा मसाज नाही. हा विशेषतः गर्भवती मातांसाठी असलेला प्रसवपूर्व मसाज असायला हवा. आणि तो त्यात प्रशिक्षित असलेल्या व्यक्तीकडूनच केला गेला पाहिजे. यामुळे पाठदुखी आणि पायांची सूज यांसारख्या त्रासांपासून मोठा आराम मिळतो. |
| अरोमाथेरपी | सुरक्षित म्हणून शिफारस केलेल्या सुगंधी तेलाचा वास घेतल्याने मन शांत होण्यास मदत होऊ शकते. तथापि, काही तेलं गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षित नसतात . त्यामुळे, असे करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. |
नक्कीच टाळण्यासारख्या गोष्टी!
हा विभाग खूप महत्त्वाचा आहे. खाली नमूद केलेल्या औषधी वनस्पती आणि सुगंधी तेले त्यांच्या सांद्र स्वरूपात (उदा. सप्लिमेंट्स , तेले) घेतल्यास गर्भातील बाळाला हानी पोहोचू शकते, जन्मजात दोष निर्माण होऊ शकतात किंवा मुदतपूर्व प्रसूती होऊ शकते.
महत्त्वाचे:हा मुद्दा स्वयंपाक करताना चव आणण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या अल्प प्रमाणाबद्दल नाही. मुद्दा त्यापेक्षा जास्त, म्हणजेच पूरक म्हणून घेण्याबद्दल आहे.
हे तोंडी पूरक टाळा
| जीवनाचे झाड | ज्येष्ठमध |
| बेथ रूट | कुरणातील केशर |
| ब्लॅक कोहोश | पेनीरोयल |
| निळा कोहोश | पोक रूट |
| कास्कारा | रु |
| निर्मळ वृक्षाची बेरी | ऋषी |
| चायनीज एंजेलिका (डोंग क्वाई) | सेंट जॉन्स वर्ट |
| सिंकोना | सेना (सेनाचे पान) |
| कापसाच्या मुळाची साल | टॅन्सी |
| फिवरफ्यू | पांढरा पियोनी |
| जिनसेंग | वर्मवुड |
| सुवर्णमुद्रा | यारो |
| जुनिपर | पिवळी गोदी |
| कॉफी कॉफी |
तसेच, व्हिटॅमिन ए चे अतिसेवन केल्याने जन्मदोष होऊ शकतात. तुम्ही घेत असलेल्या प्रसवपूर्व व्हिटॅमिनमध्ये आवश्यक प्रमाण असते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन ए सप्लिमेंट्स घेऊ नका.
ही अरोमाथेरपी तेलं टाळा
- कॅलॅमस
- मगवॉर्ट
- पेनीरोयल
- ऋषी
- विंटरग्रीन
- तुळस
- हायसॉप
- गंधरस
- मार्जोरम
- थाईम
यापैकी एखादी गोष्ट चुकून वापरली गेली तर काय होईल?
घाबरू नका. जर असे काही घडले, तर बाळाला इजा होण्याची शक्यता कमी असते आणि इजा न होण्याची शक्यता जास्त असते. तथापि, तुम्ही कापलेल्या किंवा वापरलेल्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल तुमच्या मनात थोडी जरी शंका किंवा भीती असेल , तर शक्य तितक्या लवकर तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. ते तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी नेहमीच तयार असतात.
मुख्य संदेश
- गर्भावस्थेत कोणत्याही प्रकारचे पर्यायी औषध, पूरक आहार, वनस्पती किंवा सुगंधी तेल वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
- गरोदरपणात प्रत्येक 'नैसर्गिक' गोष्ट 'सुरक्षित' नसते. काही गोष्टी बाळासाठी खूप हानिकारक ठरू शकतात.
- आराम करण्याच्या पद्धती, विशेषतः गर्भवती महिलांसाठी असलेले मसाज आणि अनुभवी तज्ञाकडून करून घेतलेले अॅक्युपंक्चर हे सर्वसाधारणपणे सुरक्षित असतात, परंतु त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे.
- वर नमूद केलेल्या धोकादायक वनस्पती आणि सुगंधी तेलांच्या यादीबद्दल जागरूक रहा आणि त्यांचे सांद्र स्वरूपात सेवन करणे टाळा.
- जर तुमच्याकडून चुकून एखादी धोकादायक वस्तू वापरली गेली, तर घाबरू नका आणि ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरला फोन करा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा