उपचारांशिवाय नैराश्य का टिकून राहते? चला सामाजिक कारणांबद्दल बोलूया (उपचारांना दाद न देणारे नैराश्य).

तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला नैराश्य आहे का? कदाचित तुम्ही डॉक्टरांना भेटला असाल, औषधे घेतली असतील आणि त्यांच्या सल्ल्याचे पालन केले असेल, पण तरीही तुमच्या स्थितीत सुधारणा होत नाहीये असे तुम्हाला वाटत असेल. तुम्हाला कधीकधी बरे वाटते, पण नंतर पुन्हा पूर्वीसारखे वाटू लागते का? याला आम्ही 'उपचारांना दाद न देणारे नैराश्य' (treatment-resistant depression) म्हणतो. पण हे नाव ऐकून घाबरू नका. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कधीच बरे होऊ शकत नाही. कधीकधी या स्थितीचे कारण आपल्या जीवनातील आणि समाजातील अशा खोलवरच्या समस्या असू शकतात ज्यांचा आपण विचारही करत नाही. चला, आज आपण त्याबद्दल बोलूया.

काही लोकांना नैराश्य का येत राहते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नैराश्य ही मेंदूतील रासायनिक बदलांमुळे होणारी एक स्थिती आहे. डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे (उदासीनता कमी करणारी औषधे) आणि समुपदेशन/थेरपीद्वारे यावर यशस्वीपणे उपचार करता येतात. तथापि, काहीवेळा या उपचारांनी आजार पूर्णपणे नियंत्रणात येत नाही.

जर आपण श्रीलंकेतील स्वतःकडे पाहिले तर, या परिस्थितीवर परिणाम करणारे अनेक प्रमुख घटक आपल्याला ओळखता येतील.

सामाजिक कलंक आणि लाज

हे आपल्या देशातील सर्वात मोठ्या आव्हानांपैकी एक आहे. जेव्हा लोक मानसिक आजार म्हणतात, तेव्हा बहुतेक लोकांच्या मनात 'वेड' हा विचार येतो.

• आजार लपवणे: अनेक लोकांना आपल्याला नैराश्य आहे हे मान्य करायला किंवा त्याबद्दल बोलायला लाज वाटते किंवा भीती वाटते. 'शेजारी काय विचार करतील?', 'कामावरच्या मित्रांना कळल्यास ते मला वाळीत टाकतील का?' यांसारख्या चिंतांमुळे अनेक लोक त्रस्त असतात.
• कुटुंबाकडून दबाव: कधीकधी कुटुंबातील सदस्यांना स्वतःलाच हे समजत नाही. ते "हा माझा केवळ भ्रम आहे," "यावर थोडा अधिक विचार करा," आणि "मंदिरात किंवा मशिदीत जा," असे म्हणतात, पण हा एक आजार आहे ज्यावर वैद्यकीय उपचारांची गरज आहे, हे त्यांना मान्य करायचे नसते.
• उपचार थांबवणे: या लाजिरवाण्या भावनेमुळे, काही लोक डॉक्टरांना भेटून किंवा औषधे घ्यायला सुरुवात करूनही, कुणाला कळेल या भीतीने उपचार अर्धवट सोडून देतात. थोडे बरे वाटल्यावर 'आता पुरे झाले' असे म्हणून औषधे थांबवल्याने केवळ आजार पुन्हा बळावतो.

या प्रकारच्या सामाजिक दबावामुळे, योग्य आणि सातत्यपूर्ण उपचार मिळवणे हे एक मोठे आव्हान बनते. नैराश्य दीर्घकाळ टिकून राहण्याचे हे एक प्रमुख कारण आहे.

आर्थिक आणि व्यावहारिक समस्या

मानसिक आरोग्यावरील उपचार कधीकधी आर्थिक भार ठरू शकतात. मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटण्यासाठी गावातून शहरात जाण्याचा प्रवासखर्च, औषधांचा खर्च आणि कामावरून मिळणारी सुट्टी यांचा विचार करा. या सर्वांमुळे, काही लोकांसाठी उपचार सुरू ठेवणे खूप कठीण होऊ शकते.

सरकारी रुग्णालयांमध्ये मोफत उपचार मिळत असले तरी, तेथील गर्दी आणि डॉक्टरांशी मोकळेपणाने बोलण्यासाठी पुरेसा वेळ नसणे यांसारख्या व्यावहारिक समस्या आहेत. यामुळे काही लोक उपचार घेण्याचा विचार सोडून देतात.

तुमच्या आणि डॉक्टरमधील संबंध

हा देखील एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला समजून घेतात असे तुम्हाला वाटते का? तुमच्याकडे असे वातावरण आहे का, जिथे तुम्ही कोणत्याही लाजेशिवाय तुमच्या समस्या, भावना आणि भीतींबद्दल मोकळेपणाने बोलू शकता?

कधीकधी, जेव्हा डॉक्टरांशी आपले चांगले संबंध निर्माण होत नाहीत, तेव्हा आपल्याला उपचारांमध्ये रस वाटत नाही. डॉक्टर जे सांगतात ते आपण पाळत नाही. 'त्यांना माझं म्हणणं कळत नाही,' असा विचार करून आपण उपचारसुद्धा थांबवू शकतो.

मग आपण काय करायचं?

या सर्व गोष्टी पाहिल्यावर तुमच्या लक्षात येईल की, नैराश्य हा औषधांनी बरा होणारा आजार नाही. ही एक गुंतागुंतीची बाब आहे. त्यावर परिणाम करणारे अनेक सामाजिक आणि आर्थिक घटक आहेत.

१. स्वीकारा आणि बोला: सर्वप्रथम, हा एक आजार आहे हे स्वीकारा. लाज बाळगू नका. एखाद्या विश्वासू मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याशी याबद्दल बोला. मनात दाबून ठेवल्याने परिस्थिती आणखी बिघडेल.

२. तुमच्या डॉक्टरांशी प्रामाणिक रहा: तुमच्या डॉक्टरांशी प्रत्येक गोष्टीबद्दल बोला. औषधांचे काही दुष्परिणाम होत आहेत का? उपचाराचा खर्च परवडत नाही का? तुम्हाला सामोरे जाव्या लागणाऱ्या सामाजिक दबावांबद्दल त्यांना सांगा. हे सर्व कळल्यावर, तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी सर्वात योग्य अशी उपचार योजना तयार करू शकतील.

३. धीर धरा: नैराश्यातून बरे होण्यासाठी वेळ लागतो. रातोरात परिणामांची अपेक्षा करू नका. जोपर्यंत तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतात तोपर्यंत तुमची औषधे घेणे सुरू ठेवा. थोडे बरे वाटू लागताच औषधे घेणे थांबवू नका.

४. मदत मागा: हा प्रवास एकट्याने करणे कठीण आहे. कुटुंब आणि मित्रांकडून आधार मागा. गरज भासल्यास, समुपदेशकाची मदत घ्या. ते तुमच्यासाठी शक्तीचा एक मोठा स्रोत ठरेल.

नैराश्य टिकून राहणे हा तुमचा दोष नाही. यासाठी अनेक बाह्य घटक कारणीभूत ठरू शकतात. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ते अडथळे ओळखणे, त्यावर मात करण्यासाठी प्रयत्न करणे, कधीही आशा न सोडणे आणि योग्य वैद्यकीय उपचार घेत राहणे.