जेव्हा तुम्हाला मधुमेह झाल्याचे कळते, तेव्हा खूप दडपण वाटणे आणि थोडे अस्वस्थ वाटणे हे अगदी स्वाभाविक आहे. 'आता मी काय करू?', 'मी माझ्या खाण्यापिण्यावर नियंत्रण कसे ठेवू?', 'मी पूर्वीसारखे यासोबत कसे जगू शकेन?' असे प्रश्न कदाचित तुमच्या मनात लाखो वेळा येत असतील. अर्थात, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला आवश्यक असलेली सर्व औषधे आणि सल्ला देतील. पण त्याव्यतिरिक्त, तुम्हाला या आजाराबद्दल अधिक सखोल आणि अचूकपणे जाणून घेण्याची, तसेच नवीन गोष्टी शिकण्याची इच्छा देखील असू शकते. म्हणूनच, आज आपण जगातील काही मान्यताप्राप्त आणि विश्वसनीय माहितीच्या स्रोतांबद्दल बोलणार आहोत, जे तुमचे ज्ञान वाढवू शकतात.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
तुमच्या माहितीचा पहिला आणि सर्वोत्तम स्रोत - तुमचे स्वतःचे डॉक्टर.
इतर कोणत्याही गोष्टीबद्दल बोलण्यापूर्वी, ही गोष्ट लक्षात ठेवा. मधुमेहाबद्दल माहितीचा सर्वोत्तम, सर्वात विश्वसनीय आणि सर्वात महत्त्वाचा स्रोत म्हणजे तुमचे डॉक्टर किंवा नर्स . कारण, इंटरनेटवरील कोणतीही माहिती सार्वजनिक असते. पण तुमच्या डॉक्टरांना हे माहीत असते:
- तुमच्या शरीराची स्थिती.
- तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीचा इतिहास.
- तुम्हाला असलेले इतर वैद्यकीय आजार (जसे की कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तदाब).
- तुमच्यासाठी सर्वात योग्य असलेली उपचार पद्धत.
म्हणून, तुम्ही ऑनलाइन किंवा इतरत्र काहीही पाहिले किंवा वाचले तरी, तुमच्या उपचारांमध्ये कोणताही बदल करण्यापूर्वी किंवा काहीही नवीन करून पाहण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला . असे करणे ही सर्वात सुरक्षित आणि अचूक गोष्ट आहे.
ज्ञान वाढवू शकणाऱ्या आंतरराष्ट्रीय आरोग्य संस्था
तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या सल्ल्याव्यतिरिक्त, जर तुम्हाला या आजाराबद्दल अधिक जाणून घेण्यात रस असेल, तर तुम्ही अनेक आंतरराष्ट्रीय स्तरावर मान्यताप्राप्त वैज्ञानिक माहिती संस्थांच्या वेबसाइट्स पाहू शकता. त्यांच्याद्वारे प्रदान केलेली माहिती सहसा खूप विश्वसनीय असते. तथापि, हे लक्षात ठेवा की यामध्ये अमेरिका किंवा इतर देशांना उद्देशून असलेली माहिती असू शकते. तरीही, मधुमेहाबद्दलची मूलभूत वैज्ञानिक तथ्ये प्रत्येकासाठी सारखीच असतात.
अशा काही संस्था आणि त्यांच्याकडून तुम्ही काय शिकू शकता याचे सोपे स्पष्टीकरण येथे दिले आहे.
| संस्थेचे नाव (आणि वेब पत्ता) | यातून आपण काय शिकू शकतो? |
|---|---|
| अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशन (एडीए) www.diabetes.org | ही मधुमेहावरील जगातील अग्रगण्य आणि सर्वात मोठी संस्था आहे. ही संस्था मधुमेहाचे प्रकार, व्यवस्थापन, आहार, व्यायाम आणि नवीनतम संशोधन यांसारख्या अनेक गोष्टी सोप्या भाषेत समजावून सांगते. |
| राष्ट्रीय मधुमेह आणि पाचक आणि मूत्रपिंड रोग संस्था (NIDDK) www.niddk.nih.gov | ही अमेरिकन सरकारची एक संशोधन संस्था आहे. येथे तुम्हाला मधुमेह, पचनसंस्था आणि मूत्रपिंडाच्या आजारांविषयी सखोल, वैज्ञानिक आणि विश्वसनीय माहिती मिळू शकते. |
| पोषण आणि आहारशास्त्र अकादमी www.eatright.org | मधुमेहामध्ये पोषण खूप महत्त्वाचे आहे. ही संस्था पोषणतज्ञांची संघटना आहे. येथे मधुमेहासाठी अनुकूल आहार, खाद्यपदार्थांची निवड आणि आरोग्यदायी पेयांच्या पाककृतींबद्दल भरपूर माहिती उपलब्ध आहे. |
| ब्रेकथ्रू टी1डी (जेडीआरएफ) breakthrought1d.org | ही संस्था विशेषतः टाईप १ मधुमेहावर लक्ष केंद्रित करते. जर तुम्हाला किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला टाईप १ मधुमेह असेल, तर त्यासंबंधित विशिष्ट माहिती आणि संशोधन जाणून घेण्यासाठी हे एक उत्तम ठिकाण आहे. |
ऑनलाइन माहिती शोधताना याचा विचार करा.
इंटरनेट म्हणजे माहितीचा महासागर आहे. पण त्या महासागरातील मोत्यांप्रमाणेच, त्यात निरुपयोगी आणि धोकादायक गोष्टीही असतात. त्यामुळे मधुमेहाबद्दल माहिती शोधताना खूप काळजी घ्या .
- तुम्ही फेसबुक आणि व्हॉट्सॲपवर अशा पोस्ट पाहिल्या असतील जसे की: "हे प्या आणि मधुमेह पूर्णपणे बरा होईल", "तुमची सर्व औषधे थांबवा आणि हा हिरवा रस प्या". यापैकी बहुतेक गोष्टी अशास्त्रीय आणि धोकादायक आहेत . डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय या गोष्टी कधीही करून पाहू नका.
- अनोळखी लोकांकडून मिळालेला सल्ला: फोरम आणि सोशल मीडियावरील कमेंट्समध्ये लोकांनी दिलेल्या सल्ल्याचे पालन करण्यापूर्वी दोनदा विचार करा. जे त्यांच्या शरीराला योग्य ठरते, ते तुमच्या शरीराला योग्य ठरेलच असे नाही.
- "चमत्कारी इलाज" विकणारे: ७ दिवसांत मधुमेह बरा करण्याचा दावा करणाऱ्या गोळ्या विकणाऱ्या वेबसाइट्सपासून सावध रहा. या बहुतेकदा फसव्या असतात. मधुमेह हा एक असा आजार आहे ज्याचे व्यवस्थापन करणे आवश्यक आहे, तो काही दिवसांत पूर्णपणे बरा होऊ शकत नाही.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →मधुमेहाविषयी विशेष माहिती आणि बातम्या
जर तुम्हाला अधिक सखोल माहिती हवी असेल, नवीनतम संशोधनाबद्दल जाणून घ्यायचे असेल किंवा इतरांचे अनुभव ऐकायचे असतील, तर अशा गोष्टी उपयुक्त ठरू शकतात.
१. वैद्यकीय नियतकालिके: सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही अशी ठिकाणे आहेत जिथे डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञ त्यांचे नवीनतम संशोधन प्रकाशित करतात. अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशनद्वारे प्रकाशित होणारे 'द डायबेटिस जर्नल' (diabetesjournals.org/diabetes) हे याचे एक उत्तम उदाहरण आहे. परंतु येथील भाषा थोडी क्लिष्ट असू शकते.
२. पॉडकास्ट: हे असे कार्यक्रम आहेत जे तुम्ही ऐकू शकता. हे रेडिओ कार्यक्रमासारखेच आहे. तुम्ही काम करत असताना किंवा गाडी चालवत असताना ते ऐकू शकता. अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशनचा 'डायबेटिस डे बाय डे' हा पॉडकास्ट, मधुमेहासह जगण्याबद्दल सोप्या भाषेत माहिती देतो.
तुम्ही ऐकलेल्या किंवा पाहिलेल्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल तुमच्या मनात काही प्रश्न असल्यास, ते एका कागदावर लिहून घ्या आणि पुढच्या वेळी डॉक्टरांना भेटायला जाताना सोबत आणा. तुमचे सर्व प्रश्न त्यांना विचारा आणि त्यांची उत्तरे मिळवा.
मधुमेहासह जगणे हे एक आव्हान आहे, परंतु योग्य ज्ञान आणि मार्गदर्शनाने तुम्ही त्यावर नक्कीच मात करू शकता.
मुख्य संदेश
- मधुमेहाबद्दल तुम्हाला आवश्यक असलेला सर्वोत्तम आणि सर्वात अचूक सल्ला केवळ तुमच्या स्वतःच्या डॉक्टरांकडूनच मिळू शकतो.
- ऑनलाइन माहिती शोधताना, केवळ अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशन (ADA) सारख्या जागतिक स्तरावर मान्यताप्राप्त, विश्वसनीय संस्थांच्या वेबसाइट्सचाच वापर करा.
- सोशल मीडियावर "चमत्कारी इलाज" देण्याचा दावा करणाऱ्या जाहिराती आणि सल्ले अत्यंत धोकादायक ठरू शकतात. ते टाळा.
- ऑनलाइन शिकलेल्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल तुमच्या उपचारांमध्ये काहीही जोडण्यापूर्वी किंवा बदल करण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.