तुमचं लहान बाळ तुम्हाला सोडून जाताना रडतं का? चला, विरहाच्या चिंतेबद्दल बोलूया!

आई-बाबांनो, तुम्ही कामावर जायची तयारी करत असताना किंवा थोडीफार हालचाल करत असताना, तुमचं लहान बाळ तुम्हाला चिकटून राहतं, ओरडतं आणि रडतं, हे तुम्हाला चांगलंच माहीत असेल. कधीकधी यामुळे खूप दुःख आणि काळजी वाटू शकते, पण खरं तर हा लहान मुलांच्या विकासाचा एक सामान्य भाग आहे. काळजी करू नका, हा एक असा अनुभव आहे जो जवळजवळ प्रत्येक पालकाला येतो. आज आपण 'सेपरेशन ॲन्झायटी' (Separation Anxiety) नावाच्या या स्थितीबद्दल सविस्तरपणे बोलणार आहोत.

मुलांमधील ही विभक्त होण्याची चिंता म्हणजे काय असते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, विभक्त होण्याची चिंता म्हणजे जेव्हा तुमचे लहान बाळ किंवा लहान मूल, तुम्ही त्यांच्यापासून दूर असता किंवा तुमच्या नजरेआड जाता तेव्हा रडते आणि अस्वस्थ होते. हा खरं तर बालविकासाचा एक अगदी सामान्य टप्पा आहे. याची सुरुवात साधारणपणे बाळ ६ ते १२ महिन्यांचे असताना होते . काही मुलांमध्ये, हे सुमारे ३ वर्षांचे होईपर्यंत टिकू शकते.

लहान मुलांच्या बाबतीत असे का घडते हे तुम्हाला माहित आहे का? लहानपणी त्यांना हे समजत नाही की, 'एखादी गोष्ट जरी नजरेआड झाली, तरी ती तिथेच असते.' याला आपण 'वस्तूची शाश्वती' (Object Permanence) म्हणतो. म्हणजेच, एखादी वस्तू किंवा व्यक्ती दिसत नसली तरी ती तिथेच आहे, हे समजण्याची क्षमता. त्यामुळे, जेव्हा एखादे बाळ तुम्हाला पाहत नाही, तेव्हा त्याला वाटू शकते की तुम्ही परत येणार नाही. पण जसजसे बाळ मोठे होते, तसतसे त्याला समजते की तुम्ही फक्त काही काळासाठी दूर जात आहात आणि परत याल.

हे सामान्य आहे का? की यात घाबरण्यासारखे काही आहे?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या बाळाला कामावर सोडून, ​​ते तुमच्या पायाशी रडत दाराबाहेर पडता, तेव्हा खूप वेदना होणे स्वाभाविक आहे. पण लक्षात ठेवा, हे तात्पुरते आहे, फक्त थोड्या काळापुरते . खरं तर, हे तुमच्या आणि तुमच्या मुलामधील घट्ट नात्याचे एक चांगले लक्षण आहे. तुमच्या मुलाला या टप्प्यातून बाहेर पडायला थोडा वेळ लागतो. असे क्षण तुमच्यासाठी आणि तुमच्या मुलासाठी थोडे तणावपूर्ण असू शकतात. तथापि, पटकन निरोप घेण्याची आणि तुम्ही कधी परत याल हे तुमच्या मुलाला सांगण्याची सवय लावून, तुम्ही विरहाच्या वेदना कमी करू शकता.

आणखी एक गोष्ट समजून घेऊया. विभक्त होण्याची चिंता (सेपरेशन ॲन्झायटी) आणि अनोळखी व्यक्तीची भीती (स्ट्रेंजर ॲन्झायटी) या दोन वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत. पण त्यांची लक्षणे कधीकधी सारखी असू शकतात. अनोळखी व्यक्तीची भीती म्हणजे जेव्हा एखादे मूल अनोळखी व्यक्तीला पाहते तेव्हा त्याला भीती वाटते आणि अस्वस्थ वाटते. या वयोगटातील मुलांमध्ये हे एक सामान्य विकासात्मक वैशिष्ट्य देखील आहे.

मुलाच्या अशा वागण्याची लक्षणे कोणती आहेत?

शिशु आणि लहान मुलांमध्ये विभक्त होण्याच्या चिंतेमध्ये खालील लक्षणांचा समावेश असू शकतो:

• तुम्ही दुसऱ्या खोलीत गेलात आणि त्यांना तुम्ही दिसत नसलात तरीही , रडणे किंवा गोंधळ घालणे .
• तुम्ही त्यांना सोडून जाण्याचा प्रयत्न केल्यास मोठ्याने ओरडणे किंवा आरडाओरडा करणे .
• स्वतःच्या शरीराला घट्ट धरून ठेवणारे , स्वतःला न सोडणारे.
• त्यांना पाळणाघरात किंवा दुसऱ्या कोणाच्या घरी सोडताना रडणे .
• झोपेत तुला जवळ ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहे.

साधारणपणे मूल दोन किंवा तीन वर्षांचे होईपर्यंत ही वर्तणूक हळूहळू कमी होते. पण लक्षात ठेवा, सर्व मुले सारखी नसतात . तुमच्या मुलाला या टप्प्यातून बाहेर पडायला थोडा जास्त वेळ लागू शकतो. हे सामान्य आहे.

हे कधी असामान्य ठरते? मी बालरोगतज्ञांना दाखवावे का?

विभक्त होण्याची चिंता ही एक सामान्य समस्या आहे जी तुमचे मूल बालवाडीत जाऊ लागल्यानंतर, साधारणपणे ३ वर्षांच्या वयानंतर, टिकून राहते. याचा तुमच्या मुलाच्या शाळेत जाण्याच्या किंवा शाळेत टिकून राहण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होत आहे का, याचा विचार करणे विशेष महत्त्वाचे आहे.

वयाच्या ३ वर्षांनंतरही टिकून राहणारी विभक्त होण्याची चिंता हे विभक्त होण्याच्या चिंतेच्या विकाराचे (सेपरेशन ॲन्झायटी डिसऑर्डरचे) लक्षण असू शकते. ही विभक्त होण्याची एक अशी भीती आणि त्रास आहे, जो मुलाच्या वयासाठी तीव्र आणि अयोग्य असतो आणि जो दैनंदिन जीवन, मानसिक आरोग्य आणि सामाजिक कल्याणावर परिणाम करतो.

लहान मुलांना नवीन वातावरणात किंवा परिस्थितीत असताना थोडीफार विरहाची चिंता वाटणे सामान्य आहे. उदाहरणार्थ, शाळेच्या पहिल्या दिवशी, तुमचे मूल रडू शकते आणि तुम्हाला चिकटून राहू शकते, तसेच तिथून जायला नकार देऊ शकते. पण एक-दोन दिवसांनंतर, त्यांना नवीन वातावरणाची सवय व्हायला हवी आणि हे वर्तन नाहीसे व्हायला हवे. याउलट, जर ही चिंता दिवसेंदिवस, आठवड्यामागून आठवडे टिकून राहिली , तर ते 'विरहाच्या चिंतेच्या विकाराचे' (Separation Anxiety Disorder) लक्षण असू शकते.

जर तुमचे मूल ३ वर्षांपेक्षा मोठे असेल आणि त्याला तुमच्यापासून वेगळे होण्याची तीव्र चिंता किंवा भीती वाटत असेल , तर याबद्दल तुमच्या बालरोगतज्ञांशी नक्की बोला. तुम्हाला काय जाणवत आहे आणि तुमचे मूल तुम्हाला या विरहाबद्दल काय सांगत आहे, हे तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. त्यानंतर डॉक्टर या स्थितीचे निदान करू शकतील आणि आवश्यक असल्यास तुम्हाला उपचारांसाठी पुढे पाठवू शकतील.

मी बाहेर गेल्यावर माझं बाळ का रडतं? याचं कारण काय असेल?

याचे मुख्य कारण म्हणजे , जेव्हा तुम्ही जवळपास नसता तेव्हा तुमच्या बाळाला असुरक्षित वाटते . लहान मुले, म्हणजेच बाळे आणि तान्हे बाळे, त्यांच्या सुरक्षिततेसाठी आणि संरक्षणासाठी पूर्णपणे त्यांच्या काळजीवाहकांवर अवलंबून असतात. तसेच, आधी सांगितल्याप्रमाणे, ते अजूनही 'वस्तूच्या शाश्वततेची' संकल्पना शिकत असतात. याचा अर्थ असा की, जरी एखादी वस्तू किंवा व्यक्ती त्यांच्या नजरेसमोर नसली तरी, ती अजूनही तिथेच आहे हे त्यांना पूर्णपणे समजत नाही. त्यामुळे, जेव्हा तुम्ही जवळपास नसता तेव्हा त्यांना असुरक्षित वाटते आणि तुम्ही परत याल हे त्यांना पूर्णपणे समजत नसल्यामुळे, ते नाराज होतात आणि रडतात.

आपण या परिस्थितीला कसे सामोरे जायचे? पालक म्हणून आपण काय करू शकतो?

विरहाची चिंता असलेल्या मुलाला शांत करणे आव्हानात्मक असू शकते. तथापि, तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात छोटे बदल करून आणि निरोप थोडक्यात व गोड शब्दांत घेऊन परिस्थिती हाताळू शकता. यामुळे तुमच्या मुलासाठी गोष्टी अपेक्षित होतील आणि तुम्ही परत याल असा आत्मविश्वास त्याला मिळेल. काही काळानंतर, तुमचे मूल शांत होईल आणि तुमच्याशिवाय ठीक राहील.

यशस्वी विभक्तीकरणासाठी पायाभरणी करण्याकरिता तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• तुमच्या बाळाला नवीन व्यक्तीची सवय होण्यासाठी थोडा वेळ द्या.

तुमच्या घरी कोणी नवीन काळजीवाहू/बेबीसिटर येणार आहे का? तुम्ही लगेचच जबाबदारी स्वीकारण्यापूर्वी, तुमच्या मुलाला त्यांच्या उपस्थितीची सवय होऊ द्या. तुम्ही तिघे (तुम्ही, मूल आणि नवीन व्यक्ती) एक-दोन दिवस एकत्र घालवा. खेळा. त्यामुळे, तुम्ही काही काळासाठी दूर असलात तरी, तुमच्या मुलाला त्या नवीन व्यक्तीसोबत आरामदायक वाटेल.

• लहान 'चाचणी' आरक्षणे करून पहा

तुमच्या मुलाला दिवसभर एकटे सोडण्याऐवजी, सुरुवातीला एक-दोन तासांसारख्या थोड्या कालावधीसाठी त्यांना एकटे सोडण्याचा प्रयत्न करा . तुम्हाला कुठेही जायचे नसले तरी, तो वेळ स्वतःसाठी काहीतरी करण्यासाठी वापरा. ​​ही तुमच्यासाठी स्वतःची काळजी घेण्याची एक चांगली संधी आहे! यामुळे तुमच्या मुलालाही दूर राहण्याची सवय होण्यास मदत होते.

• नियमित दिनचर्या स्थापित करा आणि त्याची सवय लावून घ्या.

तुम्ही तुमच्या मुलाला पुन्हा कधी भेटणार आहात हे सांगा आणि त्याबद्दल शक्य तितके स्पष्टपणे सांगा . तुम्ही सांगितलेल्या वेळी परत याल यावर तुमच्या मुलाचा जितका जास्त विश्वास बसेल, तितके त्यांना निरोप घेणे सोपे जाईल. तुमच्या मुलाला समजेल अशा भाषेत बोलणे देखील उपयुक्त ठरते. त्यांना कदाचित घड्याळातील वेळ समजणार नाही, पण "तू अंथरुणातून उठल्यावर आई येईल," किंवा "संध्याकाळी आपला खेळ झाल्यावर बाबा येतील," यांसारख्या गोष्टी त्यांना नक्कीच समजतील. तुमच्या योजनांबद्दल तुमच्या मुलाशी थेट बोलल्याने, दुरावा ही एक सामान्य गोष्ट आहे आणि घाबरण्यासारखी नाही, हे समजण्यास त्याला मदत होईल.

• निरोप शक्य तितके छोटे आणि मैत्रीपूर्ण ठेवा.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलाचा/मुलीचा निरोप घेता, तेव्हा तो पटकन आणि आनंदाने घ्या . त्यांना घट्ट मिठी मारा, उदास दिसू नका, हसा आणि म्हणा, "बाळा/मुली, मी लवकरच परत येईन." जर तुम्ही चिंताग्रस्त असाल, तर तुमचे मूल आणखी घाबरू शकते. तुमचा शांत, आत्मविश्वासपूर्ण स्वभाव तुमच्या मुलालाही तसेच वाटण्यास मदत करेल.

शेवटी, पालकांसाठी सर्वात महत्त्वाचा संदेश

तुमच्याशिवाय तुमच्या बाळाला दुःखी आणि चिंताग्रस्त पाहणे असह्य असू शकते. जेव्हा तुम्हाला वाटते की हे तुमच्यामुळे होत आहे, तेव्हा ते आणखी कठीण होते. विरहाच्या चिंतेबद्दल या गोष्टी लक्षात ठेवा:

यात तुमचा दोष नाही. रडणे आणि चिकटून राहणे हे बाळांचे आणि लहान मुलांचे सामान्य वर्तन आहे. कामावर जाण्याबद्दल किंवा थोड्या वेळासाठी शौचालयात जाण्याबद्दल अपराधी वाटून घेऊ नका. तुमचे बाळ थोड्याच वेळात शांत होईल आणि त्याला लवकरच तुमच्या उपस्थितीची सवय होईल.

मात्र, जर तुमचे मूल शाळेत जाण्यापूर्वीच्या वयाचे (किंवा त्याहून मोठे) असेल आणि तुमच्यापासून वेगळे झाल्यावर त्याला सातत्याने तीव्र अस्वस्थता जाणवत असेल, तर तुमच्या बालरोगतज्ञांशी बोला. हे 'सेपरेशन ॲन्झायटी डिसऑर्डर'चे (Separation Anxiety Disorder) लक्षण असू शकते, ज्यावर उपचार करता येतात. तुम्हाला या गोष्टींचा एकट्याने सामना करण्याची गरज नाही, म्हणून मदत घ्या.

शिशु , विभक्त होण्याची चिंता, मुले, मानसिक आरोग्य, पालक, वर्तन