तुमच्या पायाच्या अंगठ्याखालीही वेदना होतात का? चला, सेसामॉइडायटिसबद्दल बोलूया!

तुम्ही चालताना, धावताना किंवा नाचताना तुमच्या पायाचा अंगठा जिथे सुरू होतो त्या भागात वेदना होतात का? अधिक स्पष्टपणे सांगायचे झाल्यास, तुमच्या पायाच्या तळव्याच्या पुढच्या भागाभोवती? या वेदना कशामुळे होतात, असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. "चालताना इतकं का दुखतं?" असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, या वेदनेचे कारण एक अशी स्थिती असते ज्याबद्दल आपण फारसे बोलत नाही, परंतु अनेक लोकांना ती होते, जिला 'सेसामॉइडायटिस' (sesamoiditis) म्हणतात. काळजी करू नका, जरी हे नाव थोडे विचित्र वाटत असले तरी, आपण त्याबद्दल सोप्या भाषेत बोलूया.

सेसामॉइडायटिस म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही आपल्या पायांच्या तळव्यांमध्ये होणारी एक वेदनादायक समस्या आहे. आता आपण पाहूया की ही नेमकी काय आहे.

कल्पना करा की आपल्या पायाच्या तळव्यावर, अंगठ्याच्या सांध्याच्या अगदी खाली, दोन लहान हाडे आहेत. ही दोन तिळाच्या दाण्यांसारखी अगदी लहान असतात. ही हाडे आपल्या शरीरातील इतर कोणत्याही हाडांना थेट जोडलेली नसतात. ती स्नायूबंधांमध्ये (tendons) रुतलेली असतात. आपण या दोन लहान हाडांना 'सेसामॉइड हाडे' (sesamoid bones) म्हणतो.

तर या दोन लहान हाडांचे मुख्य कार्य म्हणजे, जेव्हा आपण चालतो, धावतो किंवा उडी मारतो तेव्हा आपल्या शरीराचे वजन पायांच्या तळव्यांवर येते, तेव्हा दाब शोषून घेणे (शॉक शोषकाप्रमाणे) आणि स्नायूबंधांचे संरक्षण करणे हे आहे.

सेसामॉइडायटिस म्हणजे जेव्हा त्या दोन लहान हाडांवर आणि त्यांच्या सभोवतालच्या कंडरांवर अतिरिक्त दाबामुळे संसर्ग होऊन सूज येते. ही स्थिती टेंडिनायटिससारखीच आहे, ज्यामध्ये एक कंडरा आणि त्या कंडरेच्या आत असलेले हाड सुजते.

मला सेसामॉइडायटिस झाला आहे का? त्याची लक्षणे काय आहेत?

ही स्थिती सहसा अचानक उद्भवत नाही. वेदना हळूहळू वाढते. सुरुवातीला तुम्हाला तुमच्या पायाच्या अंगठ्याखाली मंद वेदना जाणवू शकते, पण कालांतराने तिचे तीव्र वेदनेत रूपांतर होऊ शकते. जेव्हा तुम्ही पायाचा वापर करता, जसे की चालताना किंवा धावताना, तेव्हा वेदना वाढते आणि विश्रांती घेतल्यावर ती कमी होते.

चला, मुख्य लक्षणे अशाप्रकारे पाहूया.

असे का घडते? याची कारणे काय आहेत?

याचे मुख्य कारण म्हणजे पायाच्या तळव्याच्या पुढच्या भागावर सतत दाब पडत असतो. ज्याप्रमाणे हातातील स्नायू वारंवार एकच काम केल्याने दुखतात, त्याचप्रमाणे सतत दाब पडल्याने या दोन लहान हाडांना संसर्ग होऊ शकतो.

ही परिस्थिती उद्भवण्याची अनेक मुख्य कारणे आहेत:

• खेळाडू: जेव्हा तुम्ही लांब पल्ल्याचे अंतर धावता, नृत्य (विशेषतः बॅले) करता, किंवा क्रिकेट, फुटबॉल, नेटबॉल यांसारखे खेळ खेळता, तेव्हा तुमच्या तळपायांवर खूप दाब येतो. शालेय क्रीडा स्पर्धांसाठी सराव करणाऱ्या मुलांमध्येही ही समस्या उद्भवू शकते.
• हाय हील्स: ज्या महिला बराच वेळ हाय हील्स घालतात, त्यांना ही समस्या होण्याची शक्यता जास्त असते. याचे कारण असे की, संपूर्ण शरीराचे वजन पायाच्या पुढच्या भागावर येते. लग्नसमारंभ किंवा पार्टीसारख्या प्रसंगी दिवसभर हाय हील्स घातल्यानंतर होणाऱ्या वेदना तुम्हाला कदाचित माहीत असतील.
• पायाचा आकार: काही लोकांच्या पायांना उंच कमान असते. काही लोकांना बनिअन (पायाच्या अंगठ्याला आलेली गाठ) देखील असू शकते. पायांच्या अशा आकारामुळे चालताना सेसमॉइड हाडांवर अतिरिक्त दाब पडतो.
• इतर वैद्यकीय समस्या: कधीकधी हे इतर वैद्यकीय समस्यांमुळे होऊ शकते. उदाहरणार्थ:
• गाउट
• ऑस्टियोआर्थरायटिस
• ऑस्टियोपोरोसिस
• पायाच्या अंगठ्याला आणखी एक अपघात.

तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?

जर तुम्हाला अशा प्रकारची वेदना होत असेल, तर डॉक्टरांना भेटणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. ते सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील. तुम्हाला ही वेदना किती काळापासून आहे, दिवसाच्या कोणत्या वेळी ती अधिक तीव्र होते आणि तुम्ही कोणती कामे करता, हे ते तुम्हाला विचारतील.

त्यानंतर ते तुमच्या पायाची काळजीपूर्वक तपासणी करतील.

• ते दुखऱ्या भागावर हात दाबतात.
• वेदना होते का हे पाहण्यासाठी तो तुमच्या पायाचा अंगठा हळुवारपणे वर-खाली हलवेल.
• कधीकधी एक विशेष चाचणी (पॅसिव्ह ॲक्सियल कॉम्प्रेशन टेस्ट) केली जाऊ शकते, ज्यामध्ये चालताना सांध्यावर दाब दिला जातो.

जर तुम्हाला स्ट्रेस फ्रॅक्चर झाल्याचा संशय असेल, तर तुमचे डॉक्टर खालील इमेजिंग चाचण्या करायला सांगू शकतात:

• पायाची एक्स-रे तपासणी
• हाडांचे स्कॅन
• सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय स्कॅन

यासारख्या चाचण्या करण्याची शिफारस केली जाऊ शकते.

बरं, आता यावर उपचार करण्यासाठी काय करता येईल?

या आजारावरील उपचार अनेकदा घरी करता येणाऱ्या सोप्या गोष्टींनी सुरू होतात, पण गंभीर प्रकरणांमध्ये वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते.

उपचारानंतर काय होते? पुनरावृत्ती कशी टाळता येईल?

बहुतेक वेळा, तुम्ही तुमच्या पायाला आराम द्यायला सुरुवात करताच वेदना कमी होऊ लागतात. विश्रांती हा आपल्या शरीरासाठी खराब झालेल्या उतींची दुरुस्ती करण्याचा एक मार्ग आहे. एखादी किरकोळ समस्या सहसा काही दिवसांत बरी होते. अधिक गंभीर स्थिती पूर्णपणे बरी होण्यासाठी काही महिने लागू शकतात.

ही परिस्थिती पुन्हा उद्भवू शकते. त्यामुळे, ते पुन्हा घडू नये म्हणून आपल्याला खालील गोष्टी करणे आवश्यक आहे:

• आरामदायक पादत्राणे घाला: विशेषतः जर तुम्ही खूप चालत असाल, तर असे पादत्राणे घाला जे तुमच्या पायांना आधार देतील, पायाची बोटे दुखवणार नाहीत आणि ज्यांचे तळवे मऊ असतील. उंच टाचांची पादत्राणे घालणे टाळा. जुने, खराब झालेले स्नीकर्स टाकून द्या आणि नवीन खरेदी करा.
• सानुकूलित ऑर्थोटिक्सचा विचार करा: जर तुमच्या पायात विकृती असेल, तर सानुकूलित ऑर्थोटिक्स वापरल्याने तुमच्या सेसमॉइड हाडांवरील दाब कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• वेदनेकडे लक्ष द्या: जर तुम्ही खेळाडू असाल, तर तुम्हाला सरावादरम्यान होणाऱ्या किरकोळ दुखण्यांकडे दुर्लक्ष करण्याची सवय असेल. पण न थांबणाऱ्या कोणत्याही सततच्या वेदनेकडे तुम्ही नक्कीच लक्ष दिले पाहिजे.
• वेदना होण्यापूर्वीच ती टाळा:ज्या दिवशी तुमचे पाय थकलेले असतील, त्या दिवशी घरी येऊन थोडा वेळ विश्रांती घ्या, बर्फ लावा आणि पाय उंच करून ठेवा. या गोष्टींमुळे नुकसान होण्यापूर्वीच ते टाळता येऊ शकते.

आपलं शरीर आपल्याला छोटे छोटे संकेत देत असतं, पण जेव्हा आपण त्याकडे दुर्लक्ष करतो, तेव्हा ते आपल्याला स्पष्टपणे सांगतं. मग खूप उशीर झालेला असू शकतो. म्हणून, जर तुमच्या पायात दुखत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका, ताबडतोब तपासणी करून घ्या.