तुमच्या खांद्याचे दुखणे SLAP Tear मुळे आहे का? चला नक्की शोधून काढूया!

खांदा वर उचलताना किंवा हात मागे घेताना तुम्हालाही तीव्र वेदना होतात का? तुमच्या खांद्याच्या आतून कधीकधी 'क्लिक' असा आवाज येतो का, किंवा खांदा मुरगळत असल्यासारखे वाटते का? आपण अनेकदा या गोष्टींकडे सामान्य म्हणून दुर्लक्ष करतो. तथापि, कधीकधी हे खांद्याच्या सांध्यामधील गंभीर दुखापतीचे लक्षण असू शकते. आज आपण अशा स्थितीत होणाऱ्या खांद्याच्या दुखापतीबद्दल बोलणार आहोत, जी वैद्यकीय शास्त्रात 'स्लॅप टिअर' (SLAP Tear) म्हणून ओळखली जाते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, स्लॅप टिअर म्हणजे काय?

हे नाव थोडे क्लिष्ट वाटू शकते, पण आपण ते सोपे ठेवूया. आपला खांद्याचा सांधा हा बॉल आणि सॉकेटच्या सांध्यासारखा असतो. दंडाच्या हाडाचा वरचा भाग (बॉल) खांद्याच्या हाडातील एका लहान सॉकेटमध्ये (कप) बसतो. या सॉकेटच्या भोवती कूर्चेचे (कार्टिलेजचे) एक मजबूत वलय असते, जे त्याला अधिक खोल करण्यास आणि बॉलला घट्ट जागी ठेवण्यास मदत करते. यालाच आपण लॅब्रम म्हणतो. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे झाल्यास, ते गॅस्केटसारखे काम करते आणि सांध्याला स्थिर ठेवण्यास मदत करते.

SLAP म्हणजे सुपीरियर लॅब्रम , अँटेरिअर टू पोस्टेरिअर . सिंहली भाषेत, याला लॅब्रमच्या वरच्या भागात, पुढच्या (अँटेरिअर) भागापासून मागच्या (पोस्टेरिअर) भागापर्यंत होणारी फाटण्याची इजा म्हणतात. या लॅब्रमच्या वरच्या भागातच आपल्या बायसेप्स स्नायूला जोडणारी कंडरा (टेंडन) जोडलेली असते. त्यामुळे जेव्हा ही SLAP फाटण्याची इजा होते, तेव्हा खांद्यामध्ये उशीसारखे काम करणारे लॅब्रम खराब होते आणि बायसेप्सच्या कंडरावरही परिणाम होऊ शकतो. म्हणूनच खांदा दुखतो, अस्थिर होतो आणि 'थरथरल्यासारखा' वाटतो.

SLAP टियरची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

या परिस्थितीला एकच कारण नाही, तर अनेक घटक कारणीभूत असू शकतात. चला, मुख्य कारणे पाहूया.

माझ्या खांद्याला SLAP टियर झाला आहे का? त्याची लक्षणे काय आहेत?

जर तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आढळत असतील, तर तुम्ही काळजी करायला हवी.

• खांदेदुखी: ही एक सततची वेदना असू शकते, किंवा ती अचानक, तीव्र, टोचल्यासारखी वेदना असू शकते.
• विशिष्ट स्थितींमध्ये वेदना: हात डोक्यावर उचलताना, पाठीमागे ठेवताना किंवा चेंडू फेकण्यासारख्या हालचाली करताना वेदना वाढू शकते.
• 'क्लिक' असा आवाज किंवा घासल्यासारखी संवेदना: खांदा हलवताना सांध्याच्या आतून 'क्लिक' असा आवाज येत असल्यास, किंवा दोन हाडे एकमेकांवर घासल्यासारखे वाटत असल्यास, हे या स्थितीचे लक्षण असू शकते.
• खांदा कटकटल्यासारखी भावना: खांद्याच्या सांध्याला योग्य आधार मिळत नाही आणि तो कोणत्याही क्षणी कटकटून जाईल अशी अस्थिर भावना येते.
• खांदा आणि हातामध्ये अशक्तपणा जाणवणे.

तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुम्हाला वेदनेबद्दल, ती कशी सुरू झाली आणि तुम्ही काय करता याबद्दल विचारतील. त्यानंतर, ते तुमची शारीरिक तपासणी करतील.

१. शारीरिक तपासणी: डॉक्टर तुमचा हात वेगवेगळ्या दिशांना फिरवतील आणि उचलतील. यामुळे तुमच्या खांद्याच्या हालचालीची व्याप्ती, स्नायूंची ताकद आणि कोणत्या प्रकारच्या हालचालींमुळे वेदना होतात हे ठरवण्यास मदत होईल.

२. एमआरआय स्कॅन: खांद्याच्या आतील मऊ ऊती, जसे की लॅब्रम आणि टेंडन्स, अचूकपणे तपासण्यासाठी एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग) हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.एक स्कॅन. कधीकधी, तुमचे डॉक्टर एमआरआय आर्थ्रोग्रामची शिफारस देखील करू शकतात, ज्यामध्ये फाटलेली जागा अधिक स्पष्टपणे पाहण्यासाठी सांध्यामध्ये एक विशेष रंगद्रव्य इंजेक्ट केले जाते.

यावर काय उपचार आहेत?

उपचार हा फाटण्याच्या प्रकारावर, तुमच्या वयावर आणि तुमच्या शारीरिक हालचालींच्या पातळीवर अवलंबून असतो. सर्वच SLAP टियर्ससाठी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता नसते.

शस्त्रक्रियाविरहित उपचार

सुरुवातीला, डॉक्टर शस्त्रक्रियेशिवाय हे बरे करण्याचा प्रयत्न करतात.

• विश्रांती: खांदेदुखीला कारणीभूत असलेल्या हालचालींपासून काही काळ दूर राहणे.
• वेदनाशामक: सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेली दाहशामक औषधे.
• कॉर्टिसोन शॉट्स: वेदना आणि सूज झटपट कमी करण्यासाठी थेट सांध्यामध्ये दिले जाणारे एक विशेष इंजेक्शन.
• फिजिकल थेरपी: हा एक अत्यंत महत्त्वाचा उपचार आहे. फिजिकल थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली, खांद्याच्या सभोवतालचे स्नायू बळकट करणारे व्यायाम सांध्याला स्थिरता देण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात.

शस्त्रक्रिया उपचार

वरील उपचारांनंतर ३-४ महिन्यांनीही वेदना कमी न झाल्यास, किंवा फाटणे खूप गंभीर असल्यास, तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात. ही शस्त्रक्रिया बहुतेकदा आर्थ्रोस्कोपिक पद्धतीने केली जाते. याचा अर्थ असा की, फाटलेले लॅब्रम दुरुस्त करण्यासाठी खांद्यावरील अनेक लहान छेदांमधून एक कॅमेरा आणि नाजूक उपकरणे आत घातली जातात.

• लॅब्रल दुरुस्ती: फाटलेल्या लॅब्रमला हाडाला पुन्हा जोडणे.
• बायसेप्स टेनोडेसिस: कधीकधी, बायसेप्स टेंडनला इजा झाल्यास, ते काढून खांद्यामध्ये अधिक सुरक्षित ठिकाणी पुन्हा जोडले जाते.

बरे व्हायला किती वेळ लागतो?

ही अनेक लोकांची समस्या आहे. SLAP टियरमधून बरे होणे ही एका रात्रीत होणारी शर्यत नसून, वेळ घेणारी एक मॅरेथॉन आहे.

ही परिस्थिती पुन्हा उद्भवण्यापासून आपण कसे रोखू शकतो?

हो, पुन्हा दुखापत होण्याचा धोका आहे, विशेषतः जर तुम्ही पुन्हा असे खेळ खेळायला किंवा काम करायला सुरुवात केली ज्यामुळे तुमच्या खांद्यावर जास्त ताण येतो. त्यामुळे या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• व्यायाम करण्यापूर्वी व्यवस्थित वॉर्म-अप करा: खेळ खेळण्यापूर्वी तुमच्या खांद्याचे स्नायू व्यवस्थित वॉर्म-अप करा.
• आपल्या शरीराचे ऐका: जर तुम्हाला खांद्यामध्ये वेदना किंवा ताठरपणा जाणवत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करून विश्रांती घेऊ नका.
• योग्य तंत्राचा वापर करा: वजन उचलताना आणि खेळ खेळताना योग्य पद्धतीचा वापर करा. अचानक झटके देऊन वजन उचलू नका.
• डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: वेदना कायम राहिल्यास किंवा नवीन दुखापत झाल्यास, वैद्यकीय सल्ला घ्या.