रात्री येणाऱ्या खोकल्यामुळे तुम्हाला झोपायला त्रास होत आहे का? चला, यावर बोलूया!

दिवसभर खोकला सहन करावा लागणे हे सामान्य आहे, नाही का? पण दिवसभराच्या कामानंतर रात्री झोपायला गेल्यावर सुरू होणाऱ्या खोकल्यापेक्षा वाईट काहीही नाही. जेव्हा तुम्हाला डोळेही मिटता येत नाहीत आणि सतत खोकला येत असतो, तेव्हा वाटणारा राग आणि असहाय्यता तर सांगायला नकोच. कधीकधी खोकला आणखी वाढतो आणि छातीत दुखू लागते, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते. तर मग या त्रासदायक रात्रीच्या खोकल्यावर नियंत्रण कसे मिळवायचे आणि शांत झोप कशी घ्यायची? काळजी करू नका, यावर तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता. चला, याबद्दल बोलूया.

खोकला शांत करण्याचे सोपे उपाय

सर्वप्रथम, डॉक्टरांकडे धाव घेण्यापूर्वी, घरीच हा खोकला नियंत्रणात आणण्यासाठी तुम्ही वापरू शकता असे काही सोपे, पण अत्यंत प्रभावी उपाय पाहूया.

घरगुती उपचार पुरेसे नसतील तर काय? फार्मसीमधून विकत घेता येणारी औषधे.

जर या घरगुती उपायांनी तुमच्या खोकल्याला आराम मिळत नसेल, तर फार्मसीमधून तुम्ही डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी अनेक औषधे खरेदी करू शकता. पण लक्षात ठेवा, यापैकी कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे नेहमीच शहाणपणाचे असते. ही औषधे सहसा अनेक औषधांचे मिश्रण असलेल्या एकाच कॅप्सूल किंवा टॅब्लेटच्या स्वरूपात येतात.

इशारा: या औषधांमुळे काही लोकांना झोप येऊ शकते. परंतु इतरांना, झोप येण्याऐवजी सुस्ती येऊ शकते. तसेच, जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबासारख्या इतर वैद्यकीय समस्या असतील , तर यापैकी काही औषधे तुमच्यासाठी योग्य नसतील. म्हणून, फार्मसीमधून कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.

आपल्याला रात्री इतका खोकला का येतो? त्याची कारणे काय आहेत?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की हा खोकला दिवसापेक्षा रात्री जास्त का असतो. याचे सर्वात सोपे आणि सामान्य कारण म्हणजे पोस्ट-नेझल ड्रिप (post-nasal drip) . जेव्हा तुम्हाला सर्दी, सायनस इन्फेक्शन किंवा फ्लू होतो, तेव्हा तुम्ही वाकून बसल्यावर तुमच्या नाकातील कफ घशात उतरू लागतो. जेव्हा हा कफ घशाच्या मागच्या भागात अडकल्यासारखे वाटते, तेव्हा तुम्हाला खोकला येऊ लागतो. पण एवढेच नाही. रात्री खोकला येण्याची इतरही कारणे असू शकतात.

• दमा : दम्यामध्ये, फुफ्फुसांमधील श्वासनलिका अरुंद होतात आणि अतिरिक्त कफ तयार होतो. यामुळे रात्री खोकला येऊ शकतो. कधीकधी, धुळीसारख्या गोष्टींमुळे ही स्थिती अधिक बिघडू शकते.
• ऍलर्जी : धूळ आणि परागकण यांसारख्या गोष्टींच्या ऍलर्जीमुळे नाक बंद होऊ शकते किंवा वाहू शकते.
• गॅस्ट्रायटिस किंवा जीईआरडी (GERD): ही एक अशी स्थिती आहे ज्याबद्दल बऱ्याच लोकांना माहिती नसते. अचूक सांगायचे झाल्यास, हा गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिसीज (GERD) आहे. यामध्ये पोटातील आम्ल घशात वर येते. हे आम्ल तुमच्या घशातील नसांना त्रास देऊ शकते आणि खोकला येऊ शकतो. तुम्हाला छातीत जळजळ जाणवणार नाही, पण फक्त खोकला येऊ शकतो.
• धूम्रपान : धूम्रपान करणाऱ्यांच्या फुफ्फुसांमध्ये अनेकदा कफ साठलेला असतो. तसेच, श्वसनमार्गातून विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्याच्या प्रयत्नात त्यांना खोकला येतो.
• रक्तदाबाची काही औषधे: उच्च रक्तदाबाची काही औषधे, विशेषतः ACE इनहिबिटर नावाच्या औषध वर्गातील औषधे, काही लोकांमध्ये सतत कोरडा खोकला होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या खोकल्याचे कारण ठरवू शकतात. जेव्हा त्या विशिष्ट कारणावर उपचार केले जातात, तेव्हा खोकला सहसा आपोआप बरा होतो.