आपल्या देशातील कडक उन्हापासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करणे किती महत्त्वाचे आहे, हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. बहुतेक वेळा, बाहेर जाताना, विशेषतः दिवसा, सनस्क्रीन लावण्याची आपल्याला सवय असते. ही एक खूप चांगली सवय आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का, कधीकधी आपल्या त्वचेला पूर्ण संरक्षण देण्यासाठी केवळ सनस्क्रीन पुरेसे नसते. आज आपण अशा खास कपड्यांबद्दल बोलणार आहोत, जे आपल्या त्वचेला हानिकारक अतिनील किरणांपासून (UV rays) अतिरिक्त आणि अधिक मजबूत संरक्षण देऊ शकतात.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
UPF आणि SPF म्हणजे काय? या दोन्हींमध्ये काय फरक आहे?
सूर्यप्रकाशापासून संरक्षणाबद्दल बोलताना UPF आणि SPF हे दोन शब्द तुम्ही अनेकदा ऐकता. उच्चार सारखे वाटत असले तरी, त्यांचे अर्थ मात्र वेगवेगळे आहेत. चला, हे सोप्या भाषेत समजून घेऊया.
- SPF (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर): हा शब्द आपल्यासाठी परिचित आहे, कारण आपण वापरत असलेल्या सनस्क्रीनच्या बाटल्यांवर तो छापलेला असतो. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, तुम्ही विशिष्ट प्रकारचे सनस्क्रीन वापरल्यावर तुमची त्वचा भाजायला आणि लाल व्हायला किती वेळ लागतो, हे SPF मोजते. कल्पना करा, जर तुम्ही कोणताही मेकअप न करता उन्हात गेलात आणि तुमची त्वचा २० मिनिटांत लाल झाली, तर SPF १५ असलेले सनस्क्रीन वापरल्यास, तुम्हाला त्याच्या १५ पट जास्त वेळ संरक्षण मिळेल, म्हणजेच सुमारे ३०० मिनिटे (५ तास). पण हे मुख्यत्वे फक्त UVB किरणांमुळे होणारे नुकसान मोजते.
- UPF (अल्ट्राव्हायोलेट प्रोटेक्शन फॅक्टर): हे कपड्यांचे एक मोजमाप आहे. अचूकपणे सांगायचे झाल्यास, एखादे कापड त्वचेपर्यंत पोहोचण्यापासून किती हानिकारक अतिनील किरणे (UVA आणि UVB दोन्ही) रोखू शकते, याचे UPF हे एक मोजमाप आहे. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या कपड्यांवर UPF 50 असे लिहिले असेल, तर याचा अर्थ असा की ते कापड ९८% हानिकारक अतिनील किरणे रोखते आणि २% सारख्या अगदी कमी प्रमाणात किरणे आत येऊ देते.
हा फरक अधिक स्पष्ट करण्यासाठी हा तक्ता पहा.
| वैशिष्ट्यपूर्ण | SPF (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर) | यूपीएफ (अल्ट्राव्हायोलेट प्रोटेक्शन फॅक्टर) |
|---|---|---|
| काय वापरले जाते? | सनस्क्रीनसाठी | कपडे आणि वस्त्रांसाठी |
| मोजमाप केले | त्वचा जळायला किती वेळ लागतो? | कपड्यातून त्वचेपर्यंत किती अतिनील किरणे जातात. |
| सुरक्षा | मुख्यतः UVB किरणांमुळे | UVA आणि UVB दोन्ही किरणे |
30-40 दरम्यानच्या UPF मूल्याला "अतिउत्तम संरक्षण" आणि 50 किंवा त्याहून अधिक UPF मूल्याला "उत्कृष्ट संरक्षण" असे वर्गीकृत केले जाते.
उन्हापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी सर्वोत्तम कपड्यांची निवड कशी करावी?
आपण परिधान करत असलेले सर्व कपडे सारख्याच पातळीचे संरक्षण देत नाहीत. यावर अनेक घटक परिणाम करतात, ज्यामध्ये कपड्याचा रंग, कापडाचा प्रकार आणि विणकाम यांचा समावेश होतो.
ड्रेसचा रंग महत्त्वाचा आहे का?
हो, अगदी बरोबर. सूर्यप्रकाशापासून संरक्षणासाठी फिकट रंगाच्या कपड्यांपेक्षा गडद (काळा, गडद निळा) किंवा चमकदार लाल, नारंगी) रंगाचे कपडे अधिक चांगले असतात. याचे कारण असे की, हे गडद आणि चमकदार रंग अतिनील किरणे शोषून घेतात आणि त्यांना त्वचेपर्यंत पोहोचण्यापासून रोखतात. याउलट, फिकट रंगाचे कपडे त्यातील काही किरणांना त्वचेपर्यंत पोहोचू देतात.
कापडाचा प्रकार आणि विणकाम
कपडा कोणत्या प्रकारच्या कापडाचा बनलेला आहे, हे देखील खूप महत्त्वाचे आहे. पातळ, पारदर्शक कापडांपेक्षा डेनिम आणि लोकरीसारखे जाड, घट्ट विणलेले कापड अधिक सुरक्षित असते. हे जाणून घेण्यासाठी एक अगदी सोपी चाचणी आहे.
तुम्ही घालणार असलेले कपडे प्रकाशासमोर धरा. जर तुम्हाला कपड्याच्या आत प्रकाश दिसत असेल, तर याचा अर्थ असा की अतिनील किरणे तुमच्या त्वचेपर्यंत सहज पोहोचू शकतात.
UPF संरक्षणासाठी काही चांगल्या कापडांमध्ये अनब्लिच्ड कॉटन, चमकदार पॉलिस्टर, सॅटिनी सिल्क आणि खास या उद्देशासाठी बनवलेल्या हाय-टेक कापडांचा समावेश होतो.
ड्रेसचा आकार आणि माप
घट्ट कपडे घालण्यापेक्षा सैल कपडे घालणे अधिक सुरक्षित आहे. याचे कारण असे की, जेव्हा तुम्ही घट्ट कपडे घालता, तेव्हा कापड ताणले गेल्याने धाग्यांमधील फटी वाढतात, ज्यामुळे अतिनील किरणे आत शिरण्याची शक्यता वाढते.
तसेच, शक्य तितके शरीर झाकणारे कपडे घातल्याने चांगले संरक्षण मिळते. लहान बाह्यांच्या टी-शर्टऐवजी लांब बाह्यांचा शर्ट घातल्याने तुमच्या हातांचे उन्हापासून पूर्णपणे संरक्षण होऊ शकते.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →विशेष UPF कपडे आणि सामान्य कपडे यांमधील फरक
तुम्हाला वाटेल की कोणतेही कपडे घातल्याने सूर्यापासून काही प्रमाणात संरक्षण मिळेल. हे खरे आहे. पण प्रश्न हा आहे की किती संरक्षण . तुमच्या सर्वसाधारण सुती टी-शर्टचा विचार करा. त्याचे UPF रेटिंग ५ इतके खूप कमी असते. याचे कारण असे की, धाग्यांमधील बारीक फटींमधून अतिनील किरणे सहजपणे आत शिरतात.
पण UPF कपडे, जे विशेषतः उन्हापासून संरक्षण करण्यासाठी बनवलेले असतात, ते खूप घट्ट विणलेले असतात. त्यांच्या धाग्यांमध्ये खूप कमी फट असते. आणि काही कपड्यांवर अतिनील किरणे परावर्तित करण्यासाठी किंवा शोषून घेण्यासाठी विशेष रसायनांची प्रक्रिया केलेली असते. हे कपडे दिसायला आणि स्पर्शाला तुम्ही सहसा व्यायामासाठी घालता त्या कपड्यांसारखेच वाटू शकतात.
UPF कपडे? सनस्क्रीन? यांपैकी अधिक चांगले काय?
खरं सांगायचं तर, ही स्पर्धा नसून एक सांघिक खेळ आहे. दोन्ही एकत्र वापरणे उत्तम .
दर काही तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावण्यापेक्षा लांब पँट, लांब बाह्यांचा शर्ट आणि टोपी घालणे खूप सोपे आहे. आणि UPF 50+ कपड्यांद्वारे मिळणारे संरक्षण हे सहसा सनस्क्रीनद्वारे मिळणाऱ्या संरक्षणापेक्षा जास्त असते.
पण तुम्ही कितीही अंग झाकले तरी, काही भाग उन्हाच्या संपर्कात येतातच. तुमच्या चेहऱ्याचा, मानेचा, हातांच्या मागच्या भागांचा आणि कानांचा विचार करा. कपड्यांनी न झाकलेल्या भागांसाठी तुम्ही चांगला सनस्क्रीन नक्कीच वापरला पाहिजे.
लक्षात ठेवा, UPF कपडे आणि सनस्क्रीन या दोन्हींचा योग्य वापर केल्यानेच सर्वोत्तम संरक्षण मिळते.
पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही दिवसभर उन्हात राहणार असाल, तेव्हा योग्य कपडे आणि सनस्क्रीन या दोन्हींनी तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करा. त्वचेच्या कर्करोगासारखे गंभीर आजार टाळण्यासाठी तुम्ही करू शकणाऱ्या सर्वोत्तम गुंतवणुकींपैकी ही एक आहे.
मुख्य संदेश
- आपल्या देशात कडक उन्हापासून त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी केवळ सनस्क्रीन पुरेसे नसू शकते.
- SPF हे सनस्क्रीनच्या क्षमतेचे मोजमाप आहे. UPF हे कपड्यांद्वारे मिळणाऱ्या अतिनील किरणांपासूनच्या संरक्षणाचे मोजमाप आहे.
- उन्हापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी कपडे निवडताना, 30 पेक्षा जास्त UPF रेटिंग असलेले, एकरंगी किंवा चमकदार रंगांचे, जाड कापडाचे आणि सैल कपडे निवडावेत.
- सर्वसाधारण सुती टी-शर्ट खूप कमी संरक्षण देते (सुमारे UPF 5).
- सर्वोत्तम आणि संपूर्ण संरक्षणासाठी, UPF असलेले कपडे घाला आणि चेहरा, मान व हात यांसारख्या कपड्यांनी न झाकलेल्या भागांवर सनस्क्रीन भरपूर प्रमाणात लावा.
- जर तुम्हाला तुमच्या त्वचेवरील असामान्य डाग, व्रण किंवा बदलांबद्दल काही चिंता वाटत असेल, तर कृपया सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.