दालचिनी केवळ एक मसाला नाही! चला त्याचे फायदे आणि दुष्परिणामांबद्दल जाणून घेऊया.

जेव्हा आपण दालचिनीचा विचार करतो, तेव्हा आपल्या घरातील स्वयंपाकघरातून येणारा तो गोड सुगंध आपल्या डोळ्यासमोर येतो, नाही का? आपल्या सर्वांना खीरीमध्ये, मांस आणि माशांच्या पदार्थांमध्ये, आणि कधीकधी आपल्या चहामध्येही थोडी दालचिनी घालायला आवडते. पण तुम्हाला माहित आहे का की दालचिनी केवळ पदार्थांना चव आणि सुगंध देणारी गोष्ट नाही? जगभरातील पारंपरिक औषधोपचार पद्धतींमध्ये हजारो वर्षांपासून दालचिनी एक अत्यंत मौल्यवान औषध म्हणून वापरली जात आहे. तर आज आपण या लहानशा दालचिनीच्या सालीमध्ये दडलेल्या मोठ्या आरोग्य रहस्यांबद्दल जाणून घेऊया.

आपण दालचिनीच्या प्रकारांबद्दलही जाणून घेऊया का?

सर्वप्रथम, आपल्याला हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. जगात दालचिनीचे अनेक मुख्य प्रकार असले तरी, आपल्यासाठी दोन प्रकार सर्वात महत्त्वाचे आहेत.

१. सिलोन दालचिनी: यालाच 'खरी दालचिनी' म्हटले जाते. ही आपल्या देशात पिकवली जाणारी सर्वोत्तम दर्जाची, सुगंधी आणि गोड जात आहे.

२. कॅशिया दालचिनी: हा एक कमी किमतीचा प्रकार आहे जो सहसा चीन आणि व्हिएतनामसारख्या देशांमध्ये पिकवला जातो. तो परदेशातील सुपरमार्केटमध्ये अनेकदा आढळतो. त्याची साल सिलोन दालचिनीपेक्षा जाड आणि गडद असते.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, सिलोन दालचिनीचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत आणि त्याचे दुष्परिणाम फार कमी आहेत. त्यामुळे, शक्य असेल तेव्हा सिलोन दालचिनीची निवड करणे शहाणपणाचे ठरते.

दालचिनीचे आरोग्यदायी फायदे कोणते आहेत?

दालचिनीच्या या अद्भुत गुणधर्मांमागील मुख्य कारण म्हणजे सिनामॅल्डिहाइड नावाचे रासायनिक संयुग. यामुळेच दालचिनीला तिचा वैशिष्ट्यपूर्ण गंध आणि चव प्राप्त होते. याव्यतिरिक्त, दालचिनीमध्ये अँटिऑक्सिडंट, दाहशामक आणि अँटिबायोटिक गुणधर्म भरपूर प्रमाणात आढळतात. तथापि, यापैकी काही गुणधर्मांवर अजूनही संशोधन सुरू आहे.

चला पाहूया दालचिनीचे मुख्य फायदे कोणते आहेत.

याव्यतिरिक्त, अल्झायमर रोग आणि एचआयव्ही सारख्या आजारांवर दालचिनीच्या परिणामांबद्दलचे संशोधन अजून प्राथमिक अवस्थेत असले तरी, माफक प्रमाणात दालचिनीचे सेवन केल्याने हे सर्व फायदे मिळतील यावर विश्वास ठेवणे कठीण आहे.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

जास्त प्रमाणात दालचिनी घेतल्यास काय होते? (दुष्परिणाम)

"कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक कधीच चांगला नसतो," अशी एक म्हण आहे आणि हे दालचिनीलाही लागू होते. जरी पदार्थांमध्ये थोड्या प्रमाणात घातल्यास सहसा काही नुकसान होत नाही, तरीही तुम्ही पूरक म्हणून किंवा अतिरिक्त प्रमाणात दालचिनी घेत असाल तर काळजी घेतली पाहिजे.

• तोंड आणि ओठांवरील व्रण: दालचिनीचा अतिवापर केल्यास काही लोकांना तोंडात आणि ओठांवर सूज, लालसरपणा आणि लहान व्रणांचा अनुभव येऊ शकतो. काही लोकांना ॲलर्जी होऊ शकते.
• यकृताचे नुकसान: कॅशिया दालचिनीच्या बाबतीत हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे. कॅशिया दालचिनीमध्ये 'कौमारिन' नावाचे एक संयुग जास्त प्रमाणात असते. याचे अतिसेवन केल्यास यकृताला नुकसान पोहोचू शकते.सिलोन दालचिनीमध्ये हे संयुग अत्यंत कमी प्रमाणात असते, म्हणूनच सिलोन दालचिनी अधिक सुरक्षित आहे.
• रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे: दालचिनी रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकते, त्यामुळे जर तुम्ही मधुमेहासाठी औषधे घेत असाल, तर दालचिनीच्या सप्लिमेंट्सच्या सेवनाने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी खूपच कमी होऊ शकते (हायपोग्लायसेमिया). म्हणून, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय दालचिनीच्या सप्लिमेंट्स घेऊ नका.
• इतर औषधांसोबतची आंतरक्रिया: जर तुम्ही कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीसाठी औषधे घेत असाल (उदा., रक्त पातळ करणारी औषधे, मधुमेहाची औषधे, हृदयाची औषधे, प्रतिजैविके), तर दालचिनी पूरक म्हणून घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या , कारण दालचिनी त्या औषधांच्या कार्यपद्धतीवर परिणाम करू शकते.

दालचिनी औषध किंवा पूरक म्हणून देणे टाळा, विशेषतः गर्भवती महिला, स्तनपान करणाऱ्या माता आणि लहान मुलांना, कारण तिच्या सुरक्षिततेबद्दल अद्याप पुरेशी माहिती उपलब्ध नाही.

दालचिनीचा वापर कसा करावा?

ही गोष्ट आपल्याला शिकवण्याची गरज नाही. आपण दालचिनीच्या सालीचे तुकडे तसेच पावडरही विकत घेऊ शकतो.

• दालचिनीची साल: चव आणि सुगंध या दोन्हींसाठी चहा, गरम पेये आणि पदार्थांमध्ये घालता येते.
• दालचिनी पावडर: तुम्ही ब्रेड, ओट्स, दही किंवा अगदी कॉफीमध्येही थोडी दालचिनी पावडर घालू शकता. थोड्या साखरेत मिसळून ब्रेडवर भुरभुरल्यास ती अधिक चविष्ट लागते.

दालचिनीचे पाणी पिणे चांगले असते का?

दालचिनीचा चहा किंवा दालचिनीचे पाणी, विशेषतः रात्रीच्या जेवणानंतर, रक्तातील साखरेची वाढ नियंत्रित करण्यास मदत करते असे म्हटले जाते. यामुळे भूक कमी होण्यास आणि अति खाण्यावर नियंत्रण ठेवण्यासही मदत होऊ शकते. तथापि, जर तुम्हाला कोणताही वैद्यकीय आजार असेल, तर यांचा वापर करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम राहील.