तुमच्या पायाला बधिरता किंवा वेदना जाणवते का? चला, सुरल नर्व्हबद्दल जाणून घेऊया!

तुमच्या पायाच्या मागच्या बाजूला, विशेषतः जांघेत, घोट्यात किंवा टाचेत बधिरता जाणवली आहे का, किंवा फक्त एक प्रकारची बधिरता, कधीकधी अंगावर काहीतरी सरपटत असल्यासारखी भावना जाणवली आहे का? बहुतेक वेळा, आपण या गोष्टींकडे फारसे लक्ष देत नाही. आपण विचार करतो, "कदाचित आपण थोडा वेळ शांत बसलो असू" आणि त्याकडे दुर्लक्ष करतो. तथापि, या लक्षणांमागे आपल्या शरीरातील एका अत्यंत महत्त्वाच्या मज्जातंतूची समस्या असू शकते, ज्याबद्दल आपण फारसे बोलत नाही. त्या मज्जातंतूला 'सुरल नर्व्ह' (sural nerve) म्हणतात. आज या लेखात आपण याच मज्जातंतूबद्दल बोलणार आहोत.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सुरल नर्व्ह म्हणजे काय?

सुरल नस ही एक संवेदी नस आहे जी आपल्या पायाच्या मागच्या बाजूला, गुडघ्याच्या खाली त्वचेखाली असते. अचूक सांगायचे झाल्यास, ही एक त्वचीय नस आहे जी त्वचेपर्यंत संवेदना पोहोचवते. ही नस आपल्या सुरल भागातून सुरू होते, पायाच्या बाहेरील बाजूने खाली जाते, घोट्यातून जाते आणि करंगळीपाशी संपते.

या नावामागे एक रंजक कथा आहे. 'सुरा' (sura) या लॅटिन शब्दाचा अर्थ 'वासरू' असा होतो. त्यामुळे, या नसेच्या स्थानाला हे नाव एक समर्पक संदर्भ देते.

या नसेचा आपल्या शरीराला काय फायदा आहे?

सुरल नसेचे मुख्य कार्य संवेदना प्रदान करणे आहे. म्हणजेच, ती आपल्या पायांच्या मागील आणि बाहेरील त्वचेला, घोट्यांना, टाचांना आणि तळपायाच्या बाहेरील भागाला संवेदना पुरवते. या 'संवेदने'मध्ये अनेक गोष्टींचा समावेश असतो.

• स्पर्श: तुमच्या पायाला काहीतरी स्पर्श झाल्याची जाणीव.
• तापमान: जाणवणारे गरम किंवा थंड.
• वेदना: कोणतीही दुखापत किंवा जखम नसतानाही वेदना जाणवणे.
• कंपन: कंपन जाणवणे.

याव्यतिरिक्त, आपल्या शरीराचा तोल सांभाळण्यासाठी सुरल नर्व्ह (sural nerve) देखील खूप महत्त्वाची आहे. कल्पना करा की तुम्ही अंधारात चालत आहात. जरी तुम्हाला जमीन स्पष्टपणे दिसत नसली तरी, तुमचा पाय कुठे आहे आणि जमीन सपाट आहे की नाही याची तुम्हाला थोडीफार कल्पना येते, बरोबर? अशा प्रकारे, ही नर्व्ह तुमच्या पायाच्या स्थितीबद्दल मेंदूला माहिती पाठवून शरीराचा तोल सांभाळण्यास नकळतपणे मदत करते.

तुमच्या सुरल नर्व्हमध्ये काही समस्या आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

सुरल नर्व्हला काही इजा झाल्यास किंवा त्यावर दाब आल्यास, तुम्हाला विविध प्रकारची लक्षणे जाणवू शकतात. ही लक्षणे ओळखणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

सुरल नर्व्हवर परिणाम करणारे आजार कोणते आहेत?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की या नसेला नुकसान होण्याची मुख्य कारणे कोणती आहेत.

१. मधुमेहामुळे होणारे मज्जातंतूंचे नुकसान (डायबेटिक न्यूरोपॅथी)

श्रीलंकेत मधुमेह खूप सामान्य आहे. जर मधुमेहावर योग्य प्रकारे नियंत्रण ठेवले नाही, तर रक्तातील साखरेची पातळी दीर्घकाळ वाढलेली राहिल्यामुळे शरीरातील नाजूक नसा खराब होऊ लागतात. याला आपण डायबेटिक न्यूरोपॅथी म्हणतो. या स्थितीचा परिणाम बहुतेकदा पाय आणि हातांमधील नसांवर होतो. सुरल नस ही अशा प्रकारे खराब होऊ शकणाऱ्या मुख्य नसांपैकी एक आहे.

२. खेळातील दुखापती

हे देखील एक अतिशय सामान्य कारण आहे.

• घोट्याला मुरगळणे : कल्पना करा की तुम्ही क्रिकेट, नेटबॉल किंवा व्हॉलीबॉलसारखा एखादा खेळ खेळत आहात आणि अचानक तुमचा पाय मुरगळतो. याला आपण 'घोट्याला मुरगळणे' म्हणतो. त्यावेळी, घोट्याच्या सभोवतालचे अस्थिबंधन ताणले जातात किंवा फाटतात. या घटनेत, जवळून जाणारी सुरल नस (sural nerve) देखील ओढली जाऊ शकते, चेपली जाऊ शकते किंवा तिला गंभीर इजा देखील होऊ शकते.
• अस्थिभंग: पायातील हाड (विशेषतः फिब्युला) मोडल्यास या नसेला देखील इजा होऊ शकते.
• जोरात बसलेले फटके: टाळूवर थेट जोरात बसल्याने नस सुद्धा चेपली जाऊ शकते.

३. घट्ट बूट किंवा कपडे

काही लोक खूप घट्ट पादत्राणे घालतात, विशेषतः पायावर वरपर्यंत येणारे बूट. हे पादत्राणे दीर्घकाळ घातल्याने, तसेच स्कीसारख्या क्रीडा उपकरणांवरील घट्ट पट्ट्यांमुळे, मज्जातंतूवर दीर्घकाळ दाब पडून त्याला इजा होऊ शकते.

आपण ही नस निरोगी कशी ठेवू शकतो?

सुदैवाने, आपल्या शरीरातील इतर नसांप्रमाणेच सुरल नस निरोगी ठेवण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो.

• तुमच्या मधुमेहावर नियंत्रण ठेवा: जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी योग्य मर्यादेत ठेवणे हा तुमच्या मज्जातंतूंचे संरक्षण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे काळजीपूर्वक पालन करा.
• धूम्रपान टाळा: धूम्रपान हे मज्जासंस्थेसाठी विषासारखे आहे. धूम्रपान केल्याने तुमच्या रक्तवाहिन्या अरुंद होतात, ज्यामुळे तुमच्या मज्जातंतूंना होणारा ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांचा पुरवठा कमी होतो. त्यामुळे, धूम्रपान पूर्णपणे सोडणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
• व्यवस्थित बसणारे बूट घाला: विशेषतः जर तुम्ही खेळ खेळत असाल, तर तुमच्या पायांना व्यवस्थित बसणारे आणि संरक्षण देणारे बूट घाला. बूट जुने झाल्यावर त्यांचे संरक्षण कमी होते. त्यामुळे जर तुम्ही नियमित व्यायाम करत असाल, तर किमान दर काही महिन्यांनी तुमचे बूट बदलणे ही एक चांगली कल्पना आहे.
• निरोगी आहार: निरोगी नसांसाठी काही विशिष्ट पोषक तत्वे आवश्यक असतात. व्हिटॅमिन बी१२ आणि व्हिटॅमिन डी ही त्यापैकी दोन सर्वात महत्त्वाची आहेत. व्हिटॅमिन बी१२ नसांचे मायलिन आवरण निरोगी ठेवण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन बी नसांची वेदना कमी करण्यासही मदत करते असे दिसून आले आहे. मासे, मांस, दूध आणि अंडी यांसारख्या प्राणिजन्य पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी१२ भरपूर प्रमाणात असते.