तुमच्या जीवनशैलीचा मधुमेहावर कसा परिणाम होतो (आरोग्याचे सामाजिक निर्धारक आणि मधुमेह)

आपल्यापैकी बऱ्याच जणांना असे वाटते की, मधुमेह हा केवळ आपण काय खातो आणि व्यायाम करतो की नाही यांसारख्या गोष्टींवर अवलंबून असलेला आजार आहे. खरे आहे, त्या गोष्टी खूप महत्त्वाच्या आहेत. पण आज मी तुम्हाला एका अशा थोड्या अधिक सखोल पैलूविषयी सांगणार आहे, ज्याबद्दल आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात फारसे बोलत नाही. तुम्ही कधी विचार केला आहे का की, तुम्ही ज्या वातावरणात राहता, तुमची आर्थिक पातळी, तुम्हाला मिळणारे शिक्षण आणि सुविधा यांचा तुमच्या आरोग्यावर, विशेषतः मधुमेहासारख्या दीर्घकालीन आजारावर किती परिणाम होतो? आज आपण याच विषयावर बोलणार आहोत.

आरोग्य म्हणजे केवळ औषधोपचार नव्हे.

कल्पना करा की एक डॉक्टर तुम्हाला 'संतुलित आहार घ्या आणि दररोज एक तास व्यायाम करा' असे सांगत आहे. हा सल्ला अगदी योग्य आहे. पण तो सल्ला पाळण्याची क्षमता आणि लवचिकता प्रत्येकामध्ये सारखीच असते का?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपण आजारी असताना कोणती औषधे घेतो यावर आपले आरोग्य अवलंबून नसते. त्यावर अनेक घटकांचा प्रभाव असतो, ज्यात आपला जन्म कुठे झाला, आपण कोणत्या वातावरणात वाढलो, आपण करत असलेले काम, आपले उत्पन्न आणि आपल्याला मिळालेले शिक्षण यांचा समावेश होतो. कधीकधी, आरोग्य सेवा घेत असतानाही, एखाद्या व्यक्तीला अन्याय आणि दुर्लक्षाचा सामना करावा लागू शकतो. उदाहरणार्थ:

• तुम्ही सांगत असलेल्या लक्षणांकडे डॉक्टर फारसे लक्ष देत नाहीत असे दिसते.
• तुमच्या आरोग्याच्या समस्यांना क्षुल्लक म्हणून सोडून देणे.
• आजार आणि त्यावरील उपचार तुम्हाला समजेल अशा सोप्या भाषेत न समजावणे.

अशा गोष्टींमुळे काही रुग्ण निराश होऊ शकतात आणि त्यांचा डॉक्टरांवर व संपूर्ण आरोग्यसेवा व्यवस्थेवर अविश्वास निर्माण होऊ शकतो. ही एक अत्यंत धोकादायक परिस्थिती आहे, कारण त्यामुळे त्यांना आपल्या आजारावर योग्य उपचार घेण्याची प्रेरणा मिळणार नाही.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे निरोगी राहण्यासाठी चांगली वैद्यकीय सेवा आवश्यक आहे, तसेच निरोगी जीवनासाठी पोषक सामाजिक आणि आर्थिक वातावरण असणेही गरजेचे आहे.

आरोग्याचे सामाजिक निर्धारक म्हणजे काय?

जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) सुद्धा 'आरोग्याचे सामाजिक निर्धारक' ही संकल्पना मान्य करते. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, याचा अर्थ अशा सामाजिक, आर्थिक आणि शारीरिक परिस्थिती आहेत ज्या आपल्या आरोग्यावर थेट परिणाम करतात आणि आपल्या नियंत्रणाबाहेर असतात.

वरवर पाहता या गोष्टी आरोग्याशी असंबंधित वाटत असल्या तरी, संशोधनाने हे सिद्ध केले आहे की हे घटक आपल्या जीवनमानावर आणि आजार होण्याच्या धोक्यावर किती परिणाम करतात. चला, हे घटक कोणते आहेत ते पाहूया.

या घटकांचा मधुमेहाशी काय संबंध आहे?

आता तुम्ही विचार करत असाल, "ठीक आहे, या गोष्टी सर्वसाधारणपणे आरोग्यावर परिणाम करतात, पण याचा मधुमेहावर कसा परिणाम होतो?" चला, हे एका सोप्या उदाहरणाने समजून घेऊया.

शहरातील एका कमी उत्पन्न असलेल्या कुटुंबाच्या प्रमुखाची कल्पना करा. आपण त्याला 'सिरीपाला' म्हणूया. सिरीपाला दिवसा काम करून आपल्या कुटुंबाचा उदरनिर्वाह करतो. तो सकाळी ५ वाजता कामावर जातो आणि रात्री साधारण ८ वाजता घरी परत येतो.

• अन्न: दिवसभर कष्ट करणाऱ्या सिरीपालाला आपल्या तुटपुंज्या पगारात भाजीपाला, फळे आणि मासे यांसारखे पौष्टिक पदार्थ विकत घेणे अवघड जाते. त्याऐवजी, तो हे पदार्थ रस्त्याच्या कडेला असलेल्या स्टॉल्सवरून सहज आणि स्वस्तात विकत घेऊ शकतो.तो पिठाचे, साखरेचे आणि तेलाचे प्रमाण जास्त असलेल्या पदार्थांकडे वळतो (उदा. पराठा, कोट्टू, गोड पेये). त्यामुळे पोट भरते, पण शरीराला पोषण मिळत नाही.
• व्यायाम: दिवसभराच्या कामाच्या धावपळीमुळे सिरिपाला यांना व्यायाम करायला वेळ किंवा शक्ती मिळत नाही. ते राहत असलेल्या गर्दीच्या परिसरात फिरायला कोणतीही सुरक्षित जागा नाही.
• ताण: आर्थिक समस्या आणि मुलांच्या भविष्याच्या चिंतेमुळे ती सतत तणावाखाली असते. या ताणामुळे शरीरातील हार्मोनल कार्यात बदल होतो, ज्यामुळे मधुमेह होण्याचा धोका आणखी वाढतो.
• जागरूकता आणि वैद्यकीय सेवा: सिरीपालाला मधुमेहाची मूलभूत लक्षणे किंवा तो कसा टाळावा याबद्दल फारशी माहिती नाही. एक दिवस कामावर न गेल्यास पगार बुडत असल्याने, तो किरकोळ आजारासाठीसुद्धा डॉक्टरांकडे जात नाही. लक्षणे गंभीर झाल्यावरच तो रुग्णालयात जातो. तोपर्यंत खूप उशीर झालेला असू शकतो.

आता तुमच्या लक्षात आले का? सिरिपाला यांना मधुमेह होण्याचा वाढलेला धोका हा त्यांच्या 'चुकीमुळे' नाही. ते ज्या सामाजिक आणि आर्थिक परिस्थितीत राहतात, त्याचा त्यावर थेट परिणाम होतो. मधुमेह नियंत्रणाबद्दल कितीही जनजागृती केली तरी, ज्या व्यक्तीकडे त्या गोष्टी अंमलात आणण्यासाठी संसाधने नाहीत, त्याच्यासाठी त्याचा फारसा उपयोग होणार नाही.

मग आपण काय करायचं?

ही अशी समस्या नाही जी एखादी व्यक्ती एकटी सोडवू शकेल. यासाठी एक देश म्हणून, धोरणकर्त्यांच्या स्तरावर उपाययोजना करणे आवश्यक आहे. सर्वांसाठी उत्तम आरोग्यसेवा, सर्वांना पौष्टिक अन्न मिळेल अशी अर्थव्यवस्था आणि सुरक्षित पर्यावरण निर्माण करणे ही त्यांची जबाबदारी आहे.

पण, वैयक्तिक पातळीवरही आपण काही गोष्टी करू शकतो.

१. जागरूकता: अशा सामाजिक घटकांचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो, हे समजून घेणे ही पहिली पायरी आहे.

२. तुमच्या डॉक्टरांशी बोला: जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा केवळ तुमच्या आजाराबद्दलच नाही, तर तुमच्या आयुष्यात तुम्ही तोंड देत असलेल्या आव्हानांबद्दलही बोला. "डॉक्टर, मला इतका पौष्टिक आहार घेणे परवडत नाही. मी कोणते बदल करू शकेन?" असे विचारायला घाबरू नका. मग तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीला योग्य असा सल्ला देऊ शकतील, जो तुम्ही अमलात आणू शकाल.

३. शक्य तितके छोटे बदल करा: मोठे बदल करणे कठीण असले तरी, छोट्या गोष्टींपासून सुरुवात करा. दिवसाला एक चमचा साखर कमी करणे, बसमधून एक थांबा आधी उतरून थोडे चालणे आणि शक्य असेल तेव्हा घरी बनवलेले जेवण बनवणे यांसारख्या छोट्या गोष्टींमुळे मोठा फरक पडू शकतो.

४. सामुदायिक सहभाग: तुमच्या परिसरातील आरोग्य समस्यांबद्दल (उदा. कचऱ्याची समस्या, व्यायाम करण्याच्या जागांचा अभाव) सामुदायिक संस्था आणि स्थानिक आरोग्य अधिकाऱ्यांशी बोला.