श्रीलंकेत मधुमेह इतका सामान्य का आहे? चला टाईप २ मधुमेहाबद्दल जाणून घेऊया.

आजकाल आपल्या ओळखीच्या जवळजवळ प्रत्येक घरात मधुमेहाने ग्रस्त कोणीतरी आहे. तुम्हाला आश्चर्य वाटत असेल, "आपल्या देशात इतक्या लोकांना मधुमेह का होत आहे?" हा केवळ एक आजार नाही, तर एक गुंतागुंतीची स्थिती आहे, जी आपल्या जीवनशैली, आहार, सवयी आणि अगदी आपल्या जनुकांशी संबंधित आहे. म्हणून आज, अगदी सोप्या भाषेत, एखाद्या मित्राशी गप्पा मारल्याप्रमाणे, आपण टाईप २ मधुमेहाच्या मुख्य कारणांबद्दल बोलूया.

पहिला मुद्दा: अनुवांशिक प्रभाव आणि शरीराचे वजन

कधीकधी आपण ऐकतो की, "मधुमेह आमच्या कुटुंबात अनुवांशिक असतो." या गोष्टीत काही तथ्य आहे. जर तुमच्या आई, वडील किंवा जवळच्या नातेवाईकाला मधुमेह असेल, तर तुम्हाला इतरांपेक्षा थोडा जास्त धोका असतो. हे आपल्या जनुकांमुळे होते. मधुमेह होण्यास कारणीभूत ठरणारे कोणतेही विशिष्ट जनुक नसले तरी, मधुमेहाची शक्यता वाढवणारी काही जनुके पिढ्यानपिढ्या पुढे जाऊ शकतात.

पण यासाठी केवळ जनुकेच जबाबदार असू शकत नाहीत. इथली सर्वात मोठी समस्या लठ्ठपणा आहे, म्हणजेच शरीराच्या वजनात होणारी अनावश्यक वाढ.

असा विचार करा. आपल्या शरीरातील साखरेची पातळी इन्सुलिन नावाच्या हार्मोनद्वारे नियंत्रित केली जाते. जसजसे आपले वय वाढते, विशेषतः जेव्हा पोटाच्या भागात चरबी जमा होते, तेव्हा आपल्या शरीरातील पेशी या इन्सुलिनला कमी प्रतिसाद देऊ लागतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जणू काही इन्सुलिन योग्यरित्या काम करत नाही. या स्थितीला आपण इन्सुलिन रेझिस्टन्स (इन्सुलिन प्रतिरोध) म्हणतो. हे टाईप २ मधुमेहाचे मुख्य कारण आहे. म्हणून, जर तुमच्या कुटुंबात मधुमेहाचा धोका असेल, तर तुम्ही तुमच्या शरीराचे वजन नियंत्रणात ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

दुसरा मुद्दा: आर्थिक आणि सामाजिक कारणे

तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटत असेल, "आर्थिक समस्यांचा मधुमेहावर कसा परिणाम होतो?" पण या दोन्हींमध्ये एक मोठा संबंध आहे.

आर्थिक दबाव आणि ताण

आजकाल वाढत्या महागाईमुळे अनेक लोक खूप तणावाखाली आहेत. या आर्थिक समस्यांमुळे निर्माण होणारी चिंता कधीकधी नैराश्यालाही कारणीभूत ठरू शकते. जेव्हा एखादी व्यक्ती अशा प्रकारे निराश होते, तेव्हा ती आपल्या आरोग्याकडे कमी लक्ष देते.

• डॉक्टरांना भेटणे पुढे ढकलणे.
• वेळेवर औषध घेणे चुकवणे ही एक चूक आहे.
• मी व्यायाम करण्याचा किंवा आहारावर नियंत्रण ठेवण्याचा विचारही करत नाही.

मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यातील सर्वात मोठ्या अडथळ्यांपैकी एक म्हणजे खराब मानसिक आरोग्य.

पौष्टिक अन्नाची जास्त किंमत

भाजीपाला, फळे आणि पालेभाज्या यांसारखे पौष्टिक जेवण तयार करण्याचा खर्च आणि रस्त्याच्या कडेला असलेल्या एखाद्या टपरीवर पटकन मिळणारे जेवण खाऊन पोट भरण्याचा खर्च यातील फरकाचा विचार करा. अनेकदा, कमी उत्पन्न असलेले लोक साखर, तेल आणि मैदा जास्त असलेले अनारोग्यकारक पदार्थ सहज आणि स्वस्तात विकत घेऊ शकतात. यामुळे नकळतपणे मधुमेहाचा मार्गही मोकळा होतो.

तिसरा आणि सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा: आपल्या सांस्कृतिक सवयी आणि जीवनशैली

याचाच आपल्यावर सर्वात मोठा परिणाम होतो. आपले अन्न, आपल्या सवयी, नकळतपणे आपल्या आरोग्याला हानी पोहोचवतात.

आपल्या देशात काही लोकांमध्ये असा गैरसमज आहे की, "थोडे जाड असणे आणि सडपातळ शरीर असणे हे आरोग्यासाठी चांगले असते." एखादे लहान मूल बारीक असेल तर लोक म्हणतात, "त्याने पुरेसे खाल्लेले नाही," आणि ते थोडे जाड असेल तर त्यांना वाटते की, "त्याचे आरोग्य चांगले आहे." पण सत्य हे आहे की, विनाकारण जाड असण्यामुळे अनेक आजारांना, विशेषतः मधुमेहाला, आमंत्रण मिळते.

आपल्या पारंपरिक आहारात कर्बोदके, म्हणजेच पिष्टमय पदार्थांचे प्रमाण जास्त असते. आपल्या सामान्य चुका कोणत्या आहेत आणि त्या कशा सुधारायच्या, ते पाहूया.

चुकीची माहिती आणि आरोग्याविषयीच्या ज्ञानाचा अभाव

दुसरी मोठी समस्या ही आहे की , लोक आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याऐवजी इतरांकडून ऐकलेल्या गोष्टींवर किंवा इंटरनेटवरील पडताळणी न झालेल्या माहितीवर विश्वास ठेवतात. 'तो ग्रीन टी प्यायल्याने मधुमेह पूर्णपणे बरा होतो' यांसारख्या गैरसमजांमुळे काही लोक डॉक्टरांनी सांगितलेले उपचार घेणे थांबवतात. हे खूप धोकादायक आहे. कोणत्याही आरोग्य समस्येमध्ये, विशेषतः मधुमेहासारख्या आजारात, तुम्ही फक्त तुमच्या डॉक्टरांवरच विश्वास ठेवला पाहिजे.

मधुमेहाचे निदान म्हणजे आयुष्याचा अंत नव्हे. संपूर्ण कुटुंबासाठी निरोगी जीवनशैली स्वीकारण्याची ही एक उत्तम संधी आहे. जेव्हा एक व्यक्ती आपल्या आहारावर नियंत्रण ठेवते आणि संपूर्ण कुटुंब त्याला पाठिंबा देते, तेव्हा ते सर्वांच्या आरोग्यासाठी चांगले असते.