हार्मोनल गर्भनिरोधक गोळ्या मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात का? चला चर्चा करूया!

तुम्हालाही ‍ पाळीसोबत येणाऱ्या पोटदुखीचा खूप त्रास होतो का? कधीकधी ही वेदना इतकी तीव्र असते की तुम्ही शाळेत जाऊ शकत नाही, गृहपाठ करू शकत नाही किंवा तुमची दैनंदिन कामे नीट करू शकत नाही, बरोबर ना? अनेक तरुण मुली आणि स्त्रिया 'मुलींसाठी ही एक सामान्य गोष्ट आहे' असे समजून ही वेदना मुकाट्याने सहन करतात. पण, तुम्हाला माहित आहे का की यावर उपाय आहेत? तर, आज आपण अशाच एका पद्धतीबद्दल बोलणार आहोत जी या मासिक वेदनेवर मदत करू शकते, ती म्हणजे हार्मोनल गर्भनिरोधक.

मासिक पाळीच्या या वेदना का होतात?

हे नीट समजून घेण्यासाठी, आपल्याला आधी Menstruation म्हणजे काय हे समजून घेणे आवश्यक आहे. दर महिन्याला, तुमचे Uterus बाळाला स्वीकारण्याची तयारी करते. ते गर्भाशयाच्या आत एक पातळ अस्तर ( Endometrium ) तयार करते. तथापि, जर गर्भधारणा झाली नाही, तर तुमच्या शरीराला या अस्तराची गरज राहत नाही. मग गर्भाशय हळूहळू हे अस्तर आणि त्यासोबत येणारे रक्त बाहेर टाकू लागते. यालाच आपण मासिक पाळी किंवा 'पीरियड' म्हणतो.

तर, गर्भाशयाचे हे अस्तर बाहेर टाकण्यासाठी, गर्भाशयाच्या स्नायूंना मूठ आवळल्याप्रमाणे आकुंचन पावावे लागते. आपले शरीर काही विशेष रसायने तयार करते, जी ही आकुंचने घडवून आणण्यास मदत करतात. त्यांना ‍ म्हणतात Prostaglandins जेव्हा या ‍ पातळी वाढते, तेव्हा गर्भाशयाची आकुंचने देखील अधिक तीव्र आणि जलद होतात. तेव्हाच आपल्याला या मासिक वेदना आणि पेटके जाणवतात. काही लोकांना या वेदना केवळ पोटाच्या खालच्या भागातच नव्हे, तर पाठीत आणि पायांमध्येही जाणवू शकतात.

असा विचार करा की, ज्याप्रमाणे फुग्यातील हवा बाहेर काढण्यासाठी तो दाबला जातो, त्याचप्रमाणे गर्भाशय हे आवरण बाहेर टाकण्यासाठी आकुंचन पावते. ‍ त्या दाबणाऱ्या हाताप्रमाणे कार्य करतात.

ही वेदना सहसा मासिक पाळी सुरू होण्याच्या एक-दोन दिवस आधी सुरू होते आणि मासिक पाळीच्या पहिल्या दोन Dysmenorrhea तीन दिवसांत ती सर्वात तीव्र असते. वैद्यकीय भाषेत याला म्हणतात.

हार्मोनल गर्भनिरोधक पद्धती या वेदना कशा कमी करतात?

नावाप्रमाणेच, हार्मोनल गर्भनिरोधक पद्धतींमध्ये कृत्रिम हार्मोन्स असतात, जे शरीरात नैसर्गिकरित्या आढळणाऱ्या Hormones नक्कल करतात. गर्भधारणा टाळणे हा त्यांचा मुख्य उद्देश असला तरी, त्या मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्यासही मदत करतात. ते कसे, हे तुम्हाला माहीत आहे का?

मूलतः, या हार्मोनल गर्भनिरोधक पद्धती ‍ उत्पादन कमी करतात Prostaglandins जेव्हा ‍ कमी होतात, तेव्हा गर्भाशयाचे आकुंचन कमकुवत आणि कमी वारंवार होतात. त्यामुळे, वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी होतात.

एवढंच नाही तर, या गर्भनिरोधक पद्धती वापरल्याने गर्भाशयाच्या आत वाढणारे नाजूक अस्तर ( Endometrium ) देखील खूप पातळ होते. त्यामुळे, मासिक पाळीत येणाऱ्या रक्तस्रावाचे प्रमाण कमी होते, म्हणजेच मासिक पाळी हलकी येते ( lighter periods ). कधीकधी मासिक पाळीचे दिवसही कमी होऊ शकतात. काही गर्भनिरोधक पद्धती वापरल्याने मासिक पाळी पूर्णपणे थांबूही शकते. वेदनांशिवाय आणि कमी रक्तस्रावासह कमी कालावधीची पाळी अनेक लोकांसाठी खूप मोठा दिलासा असतो, नाही का?

या हार्मोनल गर्भनिरोधन पद्धती कोणत्या आहेत?

या पद्धती विविध स्वरूपांत येतात. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम पद्धत निवडण्यासाठी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.

• Birth Control Pills गोळ्या: ही एक अशी पद्धत आहे जी बहुतेक लोकांना परिचित आहे. ही एक प्रकारची गोळी आहे जी दररोज घ्यावी लागते. नियमितपणे वापरल्यास, मासिक पाळीतील वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकतात.
• Contraceptive Patch पॅच: हे एका मलमपट्टीसारखे असते. ते आठवड्यातून एकदा त्वचेवर लावावे लागते. त्यामुळे शरीरात हार्मोन्स स्रवतात.
• Contraceptive Vaginal Ring रिंग: ही एक लहान, लवचिक रिंग आहे जी महिन्यातून एकदा योनीमध्ये घालावी लागते.
• Contraceptive Injection : हे एक हार्मोनल इंजेक्शन आहे जे दर तीन महिन्यांनी देणे आवश्यक असते.
• Contraceptive Implant : हे एक लहान कांडीसारखे उपकरण आहे जे डॉक्टरांद्वारे हाताच्या त्वचेखाली ठेवले जाते. याचा वापर सुमारे ३ वर्षे सतत केला जाऊ शकतो.
• Hormonal Intrauterine Device (आययूडी): हे एक लहान, T आकाराचे उपकरण आहे जे डॉक्टरांद्वारे गर्भाशयात घातले जाते. याचा वापर अनेक वर्षे (प्रकारानुसार सुमारे ३-७ वर्षे) केला जाऊ शकतो. यामुळे मासिक पाळीतील वेदना आणि रक्तस्राव मोठ्या प्रमाणात कमी होतो आणि काही लोकांमध्ये यामुळे मासिक पाळी पूर्णपणे थांबण्याची शक्यताही असते.

या सर्व पद्धती वेदना कमी करण्याबरोबरच गर्भधारणा देखील रोखतात.

हार्मोनल गर्भनिरोधकांशिवाय वेदना कमी करण्याचे दुसरे काही मार्ग नाहीत का?

हो, ते खरंच आहे. जरी तुम्ही हार्मोनल गर्भनिरोधक वापरत असाल किंवा ते तुम्हाला आवडत नसेल, तरीही तुम्ही या गोष्टी देखील वापरून पाहू शकता:

• व्यायाम: आश्चर्यचकित होऊ नका, नियमित व्यायामामुळे मासिक पाळीतील वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते. जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता Endorphins तेव्हा तुमच्या शरीरात नावाचे नैसर्गिक वेदनाशामक स्रवतात. यामुळे रक्ताभिसरणही सुधारते.
• शेक देणे: पोटाच्या खालच्या भागावर गरम पाण्याची पिशवी ठेवल्याने किंवा गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने बऱ्याच लोकांना आराम मिळतो. उष्णतेमुळे स्नायू थोडे शिथिल होण्यास मदत होते.
• वेदनाशामक औषधे: तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना विचारू शकता किंवा फार्मसीमधून इबुप्रोफेन ‍ ‍ (नॉनस्टेरॉइडल अँटी Ibuprofen घेऊ शकता Naproxen ही NSAID ‍ उत्पादन कमी करतात, ज्यामुळे वेदना नियंत्रित करण्यास मदत होते. तथापि, १९ वर्षांखालील मुलांना Aspirin देऊ नका, कारण त्यामुळे ‍ Reye Syndrome नावाची एक धोकादायक परंतु अत्यंत दुर्मिळ स्थिती उद्भवू शकते.
• आहारातील बदल: काही लोकांना असे आढळून येते की, कॅफीन, मीठ आणि साखर जास्त असलेले पदार्थ कमी खाल्ल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होते. तसेच भरपूर पाणी पिणेही महत्त्वाचे आहे.
• विश्रांती आणि आराम: वेदना होत असताना थोडी विश्रांती घ्या. आरामदायक कपडे घाला.

एका लहानशा घटनेची कल्पना करूया?

कल्पना करा की तुमची एक मैत्रीण आहे, समजा तिचं नाव सदीपानी आहे. सदीपानीला दर महिन्याला मासिक पाळीच्या वेळी पोटात खूप दुखते. ती रडत रडत शाळेत जाते. एके दिवशी, जेव्हा ती तिच्या आईसोबत डॉक्टरकडे गेली, तेव्हा डॉक्टरांनी तिची तपासणी करून तिला तिच्यासाठी योग्य असलेले हार्मोन्स असलेली गर्भनिरोधक गोळी सुरू करण्याचा सल्ला दिला. दोन-तीन महिन्यांनंतर, सदीपानीच्या वेदना बऱ्याच कमी झाल्या आणि आता ती कोणत्याही त्रासाशिवाय शाळेत जाऊ शकते. त्याचबरोबर, तिने दररोज संध्याकाळी थोडं चालायलाही सुरुवात केली.

या वेदनेबद्दल मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर वेदना मध्यम स्वरूपाची असेल, तर आपण आधी चर्चा केलेल्या सोप्या पद्धतींनी ती नियंत्रणात आणू शकता. मात्र, अशा प्रकरणांमध्ये, तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा:

• जर वेदना खूप तीव्र असतील, तर याचा अर्थ असा की तुम्हाला इतक्या वेदना होत आहेत की तुम्ही शाळेत जाऊ शकत नाही किंवा तुमची दैनंदिन कामे करू शकत नाही.
• जर वेदना वाढत असेल, किंवा वेदना पूर्वीपेक्षा वेगळी वाटत असेल.
• जर नेहमीच्या वेदनाशामक गोळ्या घेऊनही वेदना कमी होत नसेल.
• जर तुम्हाला मासिक पाळीच्या वेळी Heavy Bleeding असेल.
• जर तुमची मासिक पाळी अनियमित असेल.
• लैंगिक संबंधावेळी वेदना होत असल्यास.
• जर तुम्हाला वयाच्या २५ वर्षांनंतर मासिक पाळीच्या तीव्र वेदना होऊ लागल्या.

अशा प्रकरणांमध्ये, वेदनेचे मूळ कारण आहे का हे पाहण्यासाठी डॉक्टर तुमची तपासणी करतील. कधीकधी, ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ) किंवा ओव्हेरियन Ovarian Cysts Endometriosis स्थितींमुळे तीव्र वेदना होऊ शकतात. असे असल्यास, त्यावर योग्य उपचार घेणे महत्त्वाचे आहे.

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरकडे जाता तेव्हा काय होते?

घाबरण्यासारखे काही नाही. डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीबद्दल, वेदनेच्या स्वरूपाबद्दल आणि तुम्हाला असलेल्या इतर कोणत्याही वैद्यकीय समस्यांबद्दल प्रश्न विचारतील. आवश्यक असल्यास, ते (तुमच्या संमतीने) तुमच्या पोटाच्या खालच्या भागाची तपासणी देखील करू शकतात. कधीकधी Ultrasound Scan ‍ करायलाही सांगितले जाऊ शकते. हे सर्व झाल्यावरच डॉक्टर तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार पर्यायावर तुमच्याशी चर्चा करतील.

अंतिम महत्त्वाचा संदेश

म्हणून, मासिक पाळीच्या वेदना तुम्हाला एकट्याने सहन करण्याची गरज नाही.

• मासिक पाळीतील वेदना अनेक तरुण मुली आणि स्त्रियांना सामान्यपणे जाणवतात, पण त्या सहन करण्यासारख्या नसतात.
• या वेदनांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी हार्मोनल गर्भनिरोधक हा एक प्रभावी उपाय आहे. त्यामुळे मासिक पाळीचा रक्तस्रावही कमी होऊ शकतो.
• व्यायाम, शेक आणि वेदनाशामक औषधे यांसारख्या इतर पद्धती देखील मदत करू शकतात.
• जर वेदना तीव्र असतील आणि त्यामुळे दैनंदिन कामात अडथळा येत असेल, तर नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या. लाज किंवा भीती बाळगू नका.
• तुमच्यासाठी सर्वात योग्य उपचार पद्धती निवडण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी मनमोकळेपणाने चर्चा करा.

तुमचे शरीर तुमचेच आहे. त्याची जाणीव ठेवा, त्याचे ऐका. जर तुम्हाला वेदना होत असतील, तर मदत मागण्यास कधीही संकोच करू नका.

जर तुमचा एखादा मित्र अशा प्रकारच्या वेदनांनी त्रस्त असेल, तर ही माहिती त्याच्यासोबत शेअर करा. एकमेकांना मदत करणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.

मासिक पाळीतील वेदना, हार्मोनल गर्भनिरोधक, कष्टार्तव