तुमचा मुलगा/मुलगी खेळ खेळतो/खेळते का? मग तुम्हाला या स्पोर्ट्स फिजिकल (खेळाडूंसाठीच्या शारीरिक तपासणी) बद्दल नक्कीच माहिती असायला हवी!

व्यायाम शरीरासाठी किती चांगला असतो हे तुम्हाला माहीत आहे. पण खेळाचा हंगाम सुरू करण्यापूर्वी खेळाडूंसाठी शारीरिक तपासणी करून घेणे किती महत्त्वाचे आहे, हे कदाचित तुम्हाला माहीत नसेल. आज आपण याबद्दल तुम्हाला समजेल अशा सोप्या सिंहली भाषेत बोलणार आहोत.

खेळाडूंची शारीरिक तपासणी म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, याचे दुसरे नाव 'सहभागापूर्वीचे शारीरिक मूल्यांकन' (PreParticipation Physical Evaluation - PPE ) आहे. खेळात सहभागी होण्यापूर्वी केली जाणारी ही एक शारीरिक तंदुरुस्ती तपासणी आहे. या चाचणीद्वारे मुख्यत्वे हे तपासले जाते की, तुम्ही तुमच्या खेळात सुरक्षितपणे सहभागी होऊ शकता की नाही. अनेक देशांमध्ये, विशेषतः शाळेत, खेळ खेळण्यापूर्वी अशी चाचणी अनिवार्य आहे. तथापि, जरी ती अनिवार्य नसली तरी, डॉक्टरांच्या मते, जर तुम्ही कोणत्याही खेळात सक्रियपणे सहभागी असाल, तर ही चाचणी करून घेणे एक चांगली कल्पना आहे.

या क्रीडा वैद्यकीय तपासणीचे दोन मुख्य भाग आहेत:

१. वैद्यकीय इतिहासाचे पुनरावलोकन करणे.

२. शारीरिक तपासणी करणे.

आपण या दोन्हींकडे स्वतंत्रपणे पाहूया.

चला, आपण आधी वैद्यकीय इतिहास पाहूया.

यामध्ये तुम्हाला काही प्रश्न विचारले जातात. अनेकदा, तुम्हाला घरी घेऊन जाण्यासाठी या प्रश्नांसहित एक फॉर्म दिला जातो. मग तुम्ही तुमच्या पालकांसोबत मिळून त्याची उत्तरे भरू शकता. शक्य असल्यास, कुटुंबातील कोणत्याही आजारांबद्दल दोन्ही पालकांना विचारणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण काही आजार अनुवांशिक असू शकतात, बरोबर ना?

या वैद्यकीय इतिहास फॉर्ममध्ये खालील गोष्टींबद्दल प्रश्न आहेत:

• कुटुंबातील आजार: उदाहरणार्थ, कुटुंबात कोणाला हृदयरोग किंवा मधुमेह आहे का?
• तुम्हाला सध्या असलेले वैद्यकीय आजार: दमा , मधुमेह , अलीकडील कोविड-१९ ची लागण किंवा सिकल सेल ट्रेट.
• तुम्हाला यापूर्वी रुग्णालयात दाखल करण्यात आले होते किंवा तुमची कोणती शस्त्रक्रिया झाली आहे का?
• ऍलर्जी: काही लोकांना कीटकांच्या चाव्यामुळे किंवा विशिष्ट खाद्यपदार्थांमुळे ऍलर्जीची प्रतिक्रिया येते. अशा प्रकारच्या गोष्टी.
• जुन्या दुखापती: तुम्हाला डोक्याला मार लागल्यामुळे आलेली बेशुद्धी, मुरगळणे किंवा हाडे मोडणे यासारखी कोणतीही दुखापत आहे का?
• व्यायाम करताना:तुम्हाला कधी अशक्तपणा, चक्कर, छातीत दुखणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास जाणवला आहे का? हा एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे.
• तुम्ही घेत असलेली सर्व औषधे: यामध्ये डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे, तुम्ही वापरत असलेली आहारातील पूरक द्रव्ये आणि डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे यांचा समावेश आहे.

कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना न सांगता एखादे पौष्टिक पूरक वापरत आहात. याचा परिणाम केवळ तुमच्या खेळातील कामगिरीवरच नाही, तर तुमच्या आरोग्यावरही होऊ शकतो. त्यामुळे तुम्हाला सर्व काही सांगणे आवश्यक आहे.

ज्याप्रमाणे मुलांना वृषणाच्या वेदनांबद्दल विचारले जाऊ शकते, त्याचप्रमाणे मुलींना त्यांच्या मासिक पाळीबद्दल विचारले जाऊ शकते. डॉक्टर धूम्रपान आणि व्हेपिंग, मद्यपान, अमली पदार्थ, डाएट पिल्स किंवा स्टिरॉइड्ससारख्या खेळातील कामगिरी सुधारणाऱ्या सप्लिमेंट्सबद्दलही विचारू शकतात.

या प्रश्नांची उत्तरे देताना तुम्ही सत्यच सांगितले पाहिजे. खोटे बोलू नका किंवा डॉक्टरांना आवडतील अशी उत्तरे देऊ नका. हे तुमच्या स्वतःच्या सुरक्षेसाठी आहे.

यानंतर शारीरिक तपासणी आहे.

तुमच्या वैद्यकीय इतिहासावर चर्चा केल्यानंतर, डॉक्टर तुमची तपासणी करतील. यामध्ये सहसा खालील गोष्टींचा समावेश असेल:

• तुमची उंची आणि वजन मोजले जाते व नोंदवले जाते.
• रक्तदाब आणि नाडी तपासली जाते. नाडी तपासताना, हृदयाची गती आणि लय तपासली जाते.
• आम्ही तुमच्या दृष्टीची तपासणी करत आहोत. काही खेळांसाठी चांगली दृष्टी असणे अत्यावश्यक आहे.
• ते हृदय आणि फुफ्फुसे तपासतात. श्वास घेताना काही विचित्र आवाज येतोय का आणि हृदयाचे ठोके सामान्य आहेत की नाही, हे ते तपासतात.
• तुमच्या स्नायू, हाडे आणि सांध्यांची ताकद, लवचिकता आणि वेदना यांसाठी तपासणी केली जाते .

तुमच्या आरोग्याबद्दल , आहाराबद्दल आणि व्यायामाबद्दल असलेले कोणतेही प्रश्न विचारण्यासाठी ही डॉक्टरांची भेट एक चांगली संधी आहे. डॉक्टरांना काहीही विचारायला घाबरू नका.

खेळाडूंसाठीची ही शारीरिक तपासणी इतकी महत्त्वाची का आहे?

हे महत्त्वाचे असण्याची अनेक कारणे आहेत.

• निदान न झालेल्या आरोग्य समस्या ओळखू शकते: तुमच्या शरीरात काही किरकोळ समस्या असू शकतात ज्यांची तुम्हाला कल्पनाही नसेल. ही चाचणी अशा गोष्टी शोधू शकते आणि तुमच्या खेळातील कामगिरीवर परिणाम होण्यापूर्वी किंवा दुखापतीचा धोका वाढण्यापूर्वी त्यावर उपचार करू शकते.
• उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला दम्याचे वारंवार झटके येत असतील, तर धावताना तुम्हाला श्वास घेणे सोपे जावे यासाठी तुमचे डॉक्टर तुमच्या औषधांमध्ये बदल करू शकतात.
• दुखापती टाळण्यासाठी उपाय:तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या प्रशिक्षणाबद्दल सल्ला देऊ शकतात, किंवा दुखापती टाळण्यासाठी विशिष्ट व्यायाम किंवा फिजिओथेरपीची शिफारस करू शकतात.

कल्पना करा, निशाल नावाचा एक तरुण मुलगा आहे, जो शाळेच्या क्रिकेट संघात खेळतो. त्याच्या गुडघ्यात थोडी वेदना होती, पण त्याने ते गांभीर्याने घेतले नाही. खेळाडूंच्या शारीरिक तपासणीच्या वेळी डॉक्टरांनी ते पाहिले आणि त्याला फिजिओथेरपीसाठी पाठवले. अशाप्रकारे, जी एक मोठी दुखापत होऊ शकली असती, ती एका छोट्याशा मार्गाने बरी झाली.

ही चाचणी केव्हा आणि कुठे घेतली पाहिजे?

अनेक तरुण ही क्रीडा वैद्यकीय तपासणी त्यांच्या नेहमीच्या डॉक्टरांकडून करून घेतात, कारण ते तुम्हाला आणि तुमच्या आरोग्याच्या इतिहासाला उत्तम प्रकारे ओळखतात. कधीकधी शाळा स्वतःच या तपासण्या आयोजित करतात. तुम्ही शाळेच्या व्यायामशाळेत उभारलेल्या 'स्टेशन्स'वर जाऊन तपासणीचा प्रत्येक भाग पूर्ण करू शकता. प्रत्येक स्टेशनवर एक वैद्यकीय व्यावसायिक उपस्थित असतो.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुमचा सीझन सुरू होण्याच्या किमान ६ आठवडे आधी ही चाचणी करून घेणे. का? कारण जर डॉक्टरांना काही समस्या आढळल्या, तर त्यांना आवश्यक चाचण्या करण्यासाठी, उपचार मिळवण्यासाठी किंवा तज्ञांना भेटण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळेल. कल्पना करा, जर तुम्ही बेसबॉल सरावाच्या आदल्या दिवशी चाचणी केली आणि त्यात काही समस्या आढळली, तर ते तुमच्यासाठी आणि डॉक्टर दोघांसाठीही खूप गैरसोयीचे होईल.

या क्रीडा वैद्यकीय तपासण्या साधारणपणे एक वर्षासाठी वैध असतात. तथापि, प्रत्येक क्रीडा हंगामासाठी तुम्हाला एक नवीन अर्ज भरावा लागू शकतो. तुमच्या आरोग्याच्या इतिहासात काही बदल झाल्यास, उदाहरणार्थ, नवीन दुखापत झाल्यास, किंवा छातीत दुखणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे यांसारखी नवीन लक्षणे दिसल्यास, तुम्हाला खेळण्याची परवानगी मिळण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांना पुन्हा भेटावे लागेल. तुमच्या आरोग्यात काही बदल झाल्यास तुमच्या क्रीडा शिक्षकांना किंवा प्रशिक्षकांना नक्की सांगा.

चाचणीमध्ये काही अडचण आल्यास काय करावे?

बहुतेक खेळाडूंसाठी सर्व काही ठीक असते, डॉक्टर फॉर्म भरून त्यावर सही करतात. पण काहींच्या बाबतीत, डॉक्टर औषधे लिहून देऊ शकतात, पुढील तपासणीसाठी परत बोलावू शकतात, अधिक चाचण्या करू शकतात किंवा फिजिओथेरपीसारख्या उपचारांची शिफारस करू शकतात. हे सर्व तुम्हाला सुरक्षितपणे खेळता यावे यासाठी केले जाते.

जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला खेळ खेळण्याची परवानगी दिली नाही तर? काळजी करू नका. जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला आणखी काही चाचण्या करायला सांगितल्या, तर ती तुमच्या रक्तदाबाची पुन्हा तपासणी करण्यासारखी एक साधी गोष्ट असू शकते. किंवा तुमच्या दम्याच्या औषधांमध्ये बदल करणे असू शकते.

या क्रीडा वैद्यकीय तपासणीचा मुख्य उद्देश तुम्हाला खेळण्यापासून थांबवणे हा नसून, तुम्ही खेळत असताना तुमची सुरक्षितता सुनिश्चित करणे हा आहे.

एखादा खेळाडू त्याचा खेळ अजिबात खेळू शकत नाही, असे डॉक्टर क्वचितच सांगतात. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कोणताही खेळ खेळू शकत नाही. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला अनेकदा डोक्याला मार लागला असेल, तर तुम्ही फुटबॉलसारखा जास्त आघात होणारा खेळ खेळू शकणार नाही. मात्र, तुम्ही टेनिससारखा दुसरा खेळ खेळू शकाल.

मग आपल्याला नियमित वार्षिक शारीरिक तपासणीची गरज नाही का?

या दोन्हींमध्ये गफलत करू नका. स्पोर्ट्स फिजिकल तुम्ही खेळ खेळत असताना तुमच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करते. तथापि, तुमच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी आणि स्वास्थ्यासाठी नियमित वार्षिक आरोग्य तपासणी देखील खूप महत्त्वाची आहे.

चांगली बातमी ही आहे की, जर तुम्ही आधीच नियोजन केले, तर तुमचे डॉक्टर या दोन्ही चाचण्या एकाच दिवशी करू शकतात. जेव्हा तुम्ही तुमच्या वार्षिक आरोग्य तपासणीची वेळ ठरवाल, तेव्हा त्यांना सांगा की तुम्हाला स्पोर्ट्स मेडिसिन तपासणीसुद्धा करून घ्यायची आहे. त्यामुळे, तुमचे डॉक्टर दोन्ही तपासण्यांसाठी सोयीस्कर वेळ ठरवू शकतील.

शेवटी, हे लक्षात ठेवा (मुख्य संदेश)

ज्याप्रमाणे जगप्रसिद्ध व्यावसायिक खेळाडूंना सर्वोत्तम कामगिरी करण्यासाठी वैद्यकीय सेवेची गरज असते, त्याचप्रमाणे तरुण खेळाडूंनाही असते. तुमची वार्षिक क्रीडा शारीरिक तपासणी करून तुम्हीही त्या व्यावसायिक खेळाडूंप्रमाणेच फायदे मिळवू शकता.

तर, जर तुम्ही एक सक्रिय व्यक्ती असाल आणि तुम्हाला खेळ आवडत असतील, तर या स्पोर्ट्स फिजिकलचा नक्कीच विचार करा. यामुळे तुम्ही केवळ सुरक्षितच राहणार नाही, तर तुमची कौशल्ये सुधारण्यासही मदत होईल!

क्रीडा वैद्यकीय तपासणी, क्रीडा शारीरिक तपासणी, पीपीई, क्रीडा सुरक्षा, तरुण खेळाडू, वैद्यकीय इतिहास, शारीरिक तपासणी