सध्या आपल्या देशात अनेक लोकांसाठी पाठदुखी ही एक मोठी समस्या आहे, नाही का? कधीकधी, तुम्ही कितीही औषधं घेतली किंवा कितीही व्यायाम केला तरी, वेदना काही केल्या कमी होत नाहीत असं वाटतं. जर तुम्हालाही असाच अनुभव येत असेल, तर तुम्ही TENS नावाच्या उपचाराबद्दल नक्कीच ऐकलं असेल. किंवा कदाचित फिजिओथेरपीसाठी गेल्यावर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला ते करायला सांगितलं असेल. तर आज आपण TENS म्हणजे काय, पाठदुखीसाठी ते खरंच किती प्रभावी आहे आणि त्याचा वापर करताना तुम्हाला काय माहित असणं आवश्यक आहे, याबद्दल बोलणार आहोत.
TENS म्हणजे काय? चला ते सोप्या भाषेत समजून घेऊया.
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, TENS हे 'ट्रान्सक्युटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व्ह स्टिम्युलेशन'चे संक्षिप्त रूप आहे. ही वेदना कमी करण्यासाठी वापरली जाणारी एक उपचार पद्धत आहे. यामध्ये एका लहान, बॅटरीवर चालणाऱ्या मशीनचा वापर केला जातो. या TENS मशीनमध्ये चिकट पॅड्सची एक मालिका असते, जी तारांच्या साहाय्याने त्वचेला जोडलेली असते. आपण यांना 'इलेक्ट्रोड्स' असेही म्हणतो.
दुखऱ्या भागावर पॅड्स लावल्यानंतर, त्यासोबत येणाऱ्या रिमोट कंट्रोलचा वापर करून मशीन चालू केले जाते. त्यानंतर, पॅड्समधून शरीरात एक अतिशय सूक्ष्म, कमी व्होल्टेजचा विद्युत प्रवाह सोडला जातो. याचा उपयोग केवळ पाठदुखीसाठीच नाही, तर ऑस्टिओआर्थरायटिस आणि फायब्रोमायल्जियासारख्या आजारांमुळे होणाऱ्या वेदनांसाठीही केला जातो.
कल्पना करा, जेव्हा आपल्याला शरीरात वेदना जाणवते, तेव्हा तिथून एक संकेत नसांमार्फत मेंदूपर्यंत जातो. TENS थेरपी दोन गोष्टी करते असे मानले जाते:
१. वेदना संकेतांना अवरोधित करणे: हा सूक्ष्म विद्युत प्रवाह वेदनास्थळापासून मेंदूपर्यंत वेदना संकेतांचे वहन रोखतो. अगदी जसे रस्ता अडवल्याने वाहनांना त्यावरून जाता येत नाही.
२. एंडोर्फिन निर्मिती: दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे झाल्यास, ही विद्युत उत्तेजना एंडोर्फिनच्या निर्मितीला चालना देते, जे आपल्या शरीरातील नैसर्गिक वेदनाशामक रसायन आहे. हे आपल्या स्वतःच्या वेदनाशामकांसारखेच असतात.
पण आश्चर्यकारक गोष्ट अशी आहे की, जवळपास ५० वर्षांच्या संशोधनानंतरही , शास्त्रज्ञ अजूनही १००% खात्रीने सांगू शकत नाहीत की ते नेमके कसे कार्य करते, किंवा ते प्रत्येकासाठी सारखेच प्रभावी ठरते की नाही. काही लोकांमध्ये, उपचारादरम्यान वेदना लक्षणीयरीत्या कमी होतात. पण हा आराम किती काळ टिकतो, हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते.
पाठदुखीसाठी TENS चा वापर कसा करायचा?
जर तुम्ही तुमच्या पाठदुखीसाठी TENS उपचार घेत असाल, तर तुम्हाला जिथे सर्वात जास्त वेदना होत आहेत त्या भागाभोवतीच्या त्वचेवर इलेक्ट्रोड पॅड ठेवले जातात. जेव्हा तुम्ही मशीन चालू करता, तेव्हा तुम्हाला किंचित मुंग्या आल्यासारखे वाटू शकते.तुम्हाला ते जाणवू लागलं आहे. ही वेदना नाही. जर तुम्हाला यापासून आराम मिळत असेल, तर तुम्हाला ते लगेच जाणवू लागेल.
काही लोकांना उपचार थांबवल्यानंतर लगेचच वेदना परत जाणवू शकतात, परंतु इतरांच्या मते २४ तासांच्या आत वेदना कमी होतात.
पण प्रामाणिकपणे सांगायचं तर, संशोधनातून हे सिद्ध झालेलं नाही की कंबरदुखीसाठी केवळ TENS प्रभावी आहे. याचा अर्थ असा की, हा काही असा 'जादुई उपाय' नाही जो प्रत्येकासाठी काम करतो .
तथापि, काही वैद्यकीय मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, ज्या लोकांना ३ महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारी तीव्र कंबरदुखी आहे आणि ज्यावर पारंपरिक उपचारांचा (व्यायाम, औषधोपचार) परिणाम झालेला नाही, त्यांच्यासाठी TENS हा एक पर्यायी उपचार म्हणून वापरून पाहण्यासारखा असू शकतो . अॅक्युपंक्चर आणि मसाजप्रमाणेच, TENS हा देखील एक पर्यायी उपचार आहे.
TENS वापरण्यापूर्वी तुम्हाला माहित असायला हव्यात अशा गोष्टी
TENS थेरपी सामान्यतः सुरक्षित आहे. तथापि, ती प्रत्येकासाठी योग्य नाही. त्यामुळे, जर तुम्ही TENS वापरण्याचा विचार करत असाल, तर आधी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे. तुमचे डॉक्टर कदाचित तुम्हाला हा उपचार सुचवणार नाहीत, विशेषतः जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही समस्या असेल तर:
| TENS थेरपी कोणी आणि केव्हा घेऊ नये? | |
|---|---|
| स्थिती | विशेष काळजी घेण्याची कारणे |
| गर्भवती माता | हे योग्य नाही, विशेषतः गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या आठवड्यांमध्ये. |
| पेसमेकर किंवा इतर धातूचे रोपण असलेले लोक | विद्युत प्रवाह त्या उपकरणांच्या कार्यात अडथळा आणू शकतो. |
| अपस्मार | विद्युत उत्तेजनामुळे स्थिती अधिक बिघडू शकते. |
| कर्करोगाचे रुग्ण | ज्या भागांवर कर्करोगाच्या पेशी आहेत, त्या भागांवर याचा वापर करणे योग्य नाही. |
| डीप व्हेन थ्रोम्बोसिस (डीव्हीटी) | रक्ताची गुठळी तुटून वेगळी होण्याचा धोका असू शकतो. |
| रक्तस्त्राव विकार | अंतर्गत रक्तस्रावाचा धोका असू शकतो. |
| हृदयरोग | हे विशेषतः छातीच्या भागावर वापरण्यासाठी योग्य नाही. |
घरी TENS चा योग्य वापर कसा करावा?
जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला घरी TENS वापरण्यास सांगितले असेल, तर त्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करा. सर्वसाधारणपणे कंबरदुखीसाठी पॅड्स कसे लावावेत, ते येथे दिले आहे:
- दुखणाऱ्या भागाच्या दोन्ही बाजूंना किंवा वर आणि खाली पॅड लावा.
- किमान दोन पॅड वापरण्याची खात्री करा . एकटा पॅड पुरेसा ठरणार नाही.
- दोन्ही पॅड एकमेकांना स्पर्श करू देऊ नका . त्यांच्यामध्ये किमान एक इंच जागा सोडा.
- पॅड थेट मणक्यावर ठेवू नका.
पॅड्स लावण्यापूर्वी, ती जागा पूर्णपणे स्वच्छ करा आणि कोरडी होऊ द्या. कोणतेही क्रीम किंवा लोशन लावू नका. पॅड्स लावल्यानंतर, मशीन अगदी कमी सेटिंगवर चालू करा. तुम्हाला सहन होईल अशी सुखद मुंग्या आल्यासारखी संवेदना जाणवेपर्यंत तीव्रता (विद्युत) हळूहळू वाढवा.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, असे म्हटले जाते की बसून राहण्यापेक्षा किंवा झोपून राहण्यापेक्षा, चालणे किंवा घरगुती कामे करणे यांसारख्या सक्रिय क्रियांमध्ये TENS अधिक प्रभावी ठरते .
सुरक्षेसाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा
- TENS चा वापर फक्त तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या वेदनांसाठीच करा. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय इतर वेदनांसाठी त्याचा वापर करू नका.
- पॅड लावलेल्या त्वचेची नियमितपणे तपासणी करा. जर तुम्हाला ६ तासांपेक्षा जास्त काळ टिकणारी कोणतीही लालसरपणा, फोड किंवा जळजळ जाणवली, तर TENS चा वापर थांबवा.डॉक्टरला ताबडतोब सांगा.
- जखमा, कापलेल्या जागा किंवा त्वचा फाटलेल्या भागांवर पॅड लावू नका.
- TENS वापरत असताना गाडी चालवू नका.
- शॉवर घेताना किंवा बाथटबमध्ये असताना TENS वापरू नका.
- TENS चा वापर हीटिंग पॅड (गरम पाण्याची पिशवी) किंवा कोल्ड पॅक (बर्फाची पिशवी) सोबत करू नका.
- झोपताना TENS वापरू नका.
TENS थेरपीचे काही दुष्परिणाम आहेत का?
जरी TENS हा एक अतिशय सुरक्षित उपचार असला तरी, काही लोकांना किरकोळ दुष्परिणाम जाणवू शकतात.
- पॅडमधील गममुळे होणारी ऍलर्जीची प्रतिक्रिया (लालसरपणा, खाज)
- काही लोकांना बधिरतेची भावना आवडत नाही. ही एक अप्रिय संवेदना असू शकते.
- क्वचितच, विद्युत प्रवाह वाढल्यास भाजण्याची शक्यता असते.
- काही लोकांना डोकेदुखी, चक्कर किंवा मळमळ जाणवू शकते.
जर तुमच्या बाबतीत असे घडले, तर उपचार थांबवा आणि तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
TENS बद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (FAQ)
१. TENS चा वापर दिवसातून किती वेळा करता येतो?
तुम्ही सहसा गरजेनुसार कितीही वेळा याचा वापर करू शकता. काही लोक दिवसातून अनेक वेळा, प्रत्येक वेळी सुमारे एक तास याचा वापर करतात. तथापि, आपल्या डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घेणे उत्तम राहील.
२. याचे तोटे काय आहेत?
याचे मोठे दुष्परिणाम कमी असल्यामुळे, याचा मुख्य तोटा हा आहे की, ज्याचा परिणाम यशस्वी होणार नाही अशा गोष्टीवर तुम्ही तुमचा वेळ आणि पैसा वाया घालवू शकता. म्हणजेच, ते तुमच्यासाठी कदाचित उपयोगी ठरणार नाही.
३. TENS पॅड ठेवण्यासाठी सर्वोत्तम जागा कोणत्या आहेत?
जखम झालेल्या त्वचेव्यतिरिक्त, खालील भागांवर पॅड लावू नका:
- मानेच्या दोन्ही बाजूंना.
- डोक्यावर किंवा चेहऱ्यावर कुठेही नाही.
- सुन्न, सुन्न त्वचा.
- व्हॅरिकोज व्हेन्सच्या वर.
- सर्वात महत्त्वाचे: छातीवर आणि पाठीच्या वरच्या भागावर एकाच वेळी पॅड लावू नका.
मुख्य संदेश
- TENS हा दीर्घकालीन पाठदुखीवरील एक पर्यायी उपचार आहे, तो प्रत्येकासाठी प्रभावी ठरणारा मुख्य प्रवाहातील उपचार नाही.
- हे काहींसाठी खूप यशस्वी ठरू शकते, तर इतरांवर त्याचा काहीही परिणाम होणार नाही.
- TENS थेरपी सुरू करण्यापूर्वी, ती तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला .
- हे गर्भवती महिलांसाठी किंवा पेसमेकर बसवलेल्या व्यक्तींसारख्या विशेष परिस्थिती असलेल्या व्यक्तींसाठी योग्य नाही.
- घरी वापरत असल्यास, सुरक्षा सूचनांचे तंतोतंत पालन करा. काही शंका असल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा