तुम्हालाही गॅस आणि पोट फुगण्यासारख्या समस्या आहेत का? (पचनसंस्थेचे आरोग्य) चला यावर बोलूया!

तुमचं पोट... म्हणजेच पचनसंस्था. आपण तिच्याशिवाय जगू शकत नाही, पण कधीकधी तीच आपल्याला सर्वात जास्त त्रास देते. पोटात सतत गॅस होणे, पोट फुगणे आणि छातीत जळजळ होणे यांसारख्या लहानसहान गोष्टींपासून ते गंभीर आजारांपर्यंत, अनेक समस्या तिच्याशी संबंधित आहेत. म्हणून आज आपण, आपल्या पोटाच्या आरोग्याबद्दल अनेक लोकांना जाणवणाऱ्या सामान्य समस्या आणि त्यावरील उपायांबद्दल बोलणार आहोत.

प्रत्येकाला थोडं पोटदुखी होतेच.

आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी आपल्याला या गोष्टींचा सामना करावा लागतो. जरी त्या कधीकधी थोड्या लाजिरवाण्या असल्या तरी, त्याबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.

पोट फुगणे, गॅस आणि पोटातून येणारे आवाज

कल्पना करा की तुम्ही एका महत्त्वाच्या बैठकीत आहात आणि तुमच्या पोटातून 'गुर्र गुर्र' असा आवाज येतो. किंवा जेवणानंतर तुम्हाला वारंवार ढेकर येतात. या अगदी सामान्य गोष्टी आहेत. आपण खाताना आणि पिताना हवा गिळतो. ही हवा घशातून वर येण्यालाच आपण ढेकर देणे म्हणतो. पचनक्रियेदरम्यान आतड्यातील जीवाणूंमुळे वायू तयार होतो, त्याला गॅस म्हणतात. हे देखील सामान्य आहे.

मात्र, जर या गोष्टी तुमच्या नियंत्रणाबाहेर जात असतील आणि त्यासोबत पोटदुखी होत असेल, तर ते सामान्य नाही. अशा परिस्थितीत, तुमच्या डॉक्टरांना भेटून सल्ला घेणे उत्तम राहील.

तुम्हाला छातीत जळजळ होते का?

जेवणानंतर तुमच्या छातीत आणि घशात जळजळ जाणवते का? यालाच छातीत जळजळ किंवा ॲसिड रिफ्लक्स म्हणतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, पोटातील आम्ल अन्ननलिकेत परत येते. जर असे वारंवार होत असेल, तर त्याला गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिसीज (GERD) म्हणतात.

कोणत्या खाद्यपदार्थांमुळे आणि पेयांमुळे छातीत सूज येते?

जरी प्रत्येकावर सारखा परिणाम होत नसला तरी, असे काही पदार्थ आहेत जे सामान्यतः छातीतील दाह वाढवू शकतात. जर तुम्हाला ही समस्या असेल, तर या पदार्थांबाबत थोडी काळजी घ्या.

काही काळजीची गरज असलेले आजार

कधीकधी, पोटदुखी हे एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते, त्यामुळे अशा आजारांविषयी थोडी माहिती असणे महत्त्वाचे आहे.

अल्सरेटिव्ह कोलायटिस

यामध्ये मोठ्या आतड्याच्या अस्तराला सूज येते आणि व्रण (अल्सर) तयार होतात. हे आपल्या तोंडात होणाऱ्या अल्सरसारखेच असते. यामुळे सतत पोटदुखी, शौचावाटे रक्त पडणे आणि चिकट पदार्थ बाहेर पडणे, तसेच वजन कमी होणे यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. हा रोगप्रतिकार प्रणालीतील समस्येमुळे होणारा एक दीर्घकालीन आजार आहे. जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटून उपचार घ्यावेत.

सेलिअक रोग

गव्हाच्या पिठापासून बनवलेले पदार्थ, जसे की ब्रेड, टोस्ट, नूडल्स आणि केक खाल्ल्यावर तुम्हाला पोटदुखी, पोट फुगणे आणि जुलाब होतात का? तसे असल्यास, तुम्हाला सेलिॲक डिसीज (Celiac Disease) असू शकतो. ही देखील रोगप्रतिकार प्रणालीशी संबंधित एक समस्या आहे. यामध्ये असे घडते की, गहू आणि बार्लीसारख्या धान्यांमध्ये आढळणाऱ्या ग्लूटेन नावाच्या प्रथिनावर शरीर असामान्य प्रतिक्रिया देते. यामुळे लहान आतड्याला नुकसान पोहोचते आणि पोषक तत्वांचे शोषण कमी होते. ही देखील एक अशी स्थिती आहे, जिचे निदान डॉक्टरांकडून करून घेणे आणि ग्लूटेन-मुक्त आहाराने उपचार करणे आवश्यक आहे.

क्लोस्ट्रिडियम डिफिसाइल (सी. डिफ) संसर्ग

हा एक जिवाणू संसर्ग आहे जो खूप गंभीर असू शकतो, विशेषतः जे लोक दीर्घकाळापासून प्रतिजैविके घेत आहेत त्यांच्यामध्ये .ही एक उच्च जोखमीची स्थिती आहे, कारण जेव्हा अँटिबायोटिक्स आपल्या पोटातील चांगल्या जिवाणूंना मारतात, तेव्हा 'सी. डिफ' नावाच्या वाईट जिवाणूंना वाढण्याची संधी मिळते. अति प्रमाणात अतिसार, ताप आणि तीव्र पोटदुखी ही याची लक्षणे आहेत . या स्थितीत तात्काळ रुग्णालयात दाखल होणे आवश्यक असते.

काही समजुती आणि सत्य कथा

आपल्या पोटाबद्दल समाजात वेगवेगळी मते आहेत. चला त्यापैकी काही पाहूया.

• दही खरंच पोटासाठी चांगलं असतं का?

दह्यासारख्या आंबवलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये प्रोबायोटिक्स असतात, जे आपल्या आतड्यांचे कार्य व्यवस्थित चालण्यास मदत करणारे चांगले जीवाणू आहेत. हे पचनक्रियेस मदत करतात, म्हणून संतुलित आहारात दह्याचा समावेश करणे योग्य ठरते.

• सुकामेवा खाल्ल्याने डायव्हर्टिक्युलायटिस होतो का?

डायव्हर्टिक्युलायटिस हा मोठ्या आतड्याच्या भिंतीमधील लहान पिशव्यांचा (डायव्हर्टिक्युला) संसर्ग आहे. पूर्वी असे मानले जात होते की शेंगदाणे आणि तीळ यांसारखे सुकामेवा खाल्ल्याने या पिशव्यांना संसर्ग होऊ शकतो. तथापि, नवीन संशोधनातून असे दिसून आले आहे की सुकामेवा खाणे आणि हा आजार यांच्यात कोणताही महत्त्वपूर्ण संबंध नाही. खरे तर, फायबरयुक्त आहार घेणे हा या आजाराला प्रतिबंध करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

आपल्या संपूर्ण आरोग्यासाठी आतड्यांचे आरोग्य खूप महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे, तुमच्या आतड्यांमधून येणाऱ्या अगदी लहान संकेतांकडेही दुर्लक्ष करू नका. आहार आणि जीवनशैलीची काळजी घेत असताना, जर तुम्हाला काही असामान्य लक्षणे जाणवत असतील, तर डॉक्टरांना भेटून सल्ला घेण्यासाठी कधीही उशीर झालेला नसतो.