तुम्ही गरोदरपणात सहलीला जाण्याची योजना आखत आहात का? तुम्हाला या गोष्टी माहित असायलाच हव्यात! (गरोदरपणात प्रवास)

गर्भधारणा हा एक अद्भुत आणि रोमांचक काळ असतो. पण त्याच वेळी, आपण इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा लहान-सहान गोष्टींचा जास्त विचार करायला हवा, नाही का? कदाचित तुम्ही आणि तुमचे पती सुट्टीवर किंवा सहलीला जाण्याचा विचार करत असाल. ही एक उत्तम कल्पना आहे. पण ही सहल तुमच्यासाठी आणि तुमच्या गर्भातील बाळासाठी सुरक्षित आणि आरामदायक कशी बनवायची, याची आपल्याला नक्कीच जाणीव असायला हवी. चला तर मग आज आपण त्याबद्दलच बोलूया.

प्रवासासाठी सर्वोत्तम आणि सर्वात योग्य वेळ कोणती आहे?

हा एक प्रश्न आहे जो बऱ्याच लोकांना पडतो. वैद्यकीय तज्ञांच्या मते, गर्भधारणेच्या २४ आठवड्यांपर्यंत , म्हणजेच सुमारे ६ महिन्यांपर्यंत, जर तुम्हाला कोणतीही गुंतागुंत नसेल आणि तुमचे आरोग्य चांगले असेल, तर तुम्ही कोणत्याही प्रकारे प्रवास करू शकता. त्या काळात शरीराला होणारा त्रासही थोडा कमी असतो.

मात्र, बाळाच्या आगमनाची वेळ जवळ आल्यावर, म्हणजेच तिसऱ्या तिमाहीत, लांबचा प्रवास करणे योग्य नाही. याचे कारण असे की, त्या काळात प्रसूती वेदना कधीही सुरू होऊ शकतात. तसेच, तुम्हाला काही गुंतागुंत असल्यास, प्रवासाचे नियोजन करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा .

अशा परिस्थितीत, प्रवास पूर्णपणे टाळावा.

तुमची आणि तुमच्या मुलाची सुरक्षितता सर्वात महत्त्वाची आहे. त्यामुळे, तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, कृपया प्रवास करणे टाळा आणि तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या.

• जर तुम्हाला वारंवार पोटदुखी (आकुंचन) होत असेल.
• योनीतून रक्तस्त्राव होत असल्यास किंवा कोणताही द्रव बाहेर येत असल्यास.
• जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला विश्रांती घेण्याचा सल्ला दिला असेल.

अशा परिस्थितीत प्रवास करणे म्हणजे विनाकारण धोका पत्करणे आहे. त्यामुळे प्रवासापेक्षा आपल्या आरोग्याचा अधिक विचार करा.

कारने प्रवास करताना विशेष काळजी घेण्यासारख्या गोष्टी

आपण अनेकदा गाडीने सुट्टीवर जातो. पण जेव्हा एखादी गर्भवती आई गाडीने प्रवास करते, तेव्हा आपल्याला वाटते त्यापेक्षा जास्त काळजी घेणे आवश्यक असते. श्रीलंकेत होणाऱ्या कार अपघातांची संख्या पाहता, गर्भात बाळ असताना प्रवास करण्यापूर्वी आपण दोनदा विचार केला पाहिजे.

सीट बेल्ट आणि एअर बॅगचे महत्त्व

हा एक प्रश्न आहे जो अनेक माता विचारतात. "गरोदरपणात सीट बेल्ट लावणे बाळासाठी धोकादायक आहे का?"

नाही. अजिबात नाही. खरं तर, परिस्थिती याच्या उलट आहे. योग्यरित्या वापरल्यास, सीट बेल्ट तुमचे तसेच तुमच्या बाळाचे संरक्षण करतो. एकाच वेगाने आणि एकाच प्रकारचे दोन अपघात झाल्याची कल्पना करा. एका अपघातात आईने सीट बेल्ट घातला होता, तर दुसऱ्यामध्ये तिने घातला नव्हता. ज्या आईने सीट बेल्ट घातला होता, तिच्या बाळाचे आरोग्य चांगले राहण्याची शक्यता खूप जास्त असते.

एअरबॅगच्या बाबतीतही हेच लागू होते. अपघाताच्या वेळी एअरबॅग उघडल्यास, त्यामुळे मुलाला अतिरिक्त इजा झाल्याचे आढळून आलेले नाही. किंबहुना, ती अतिरिक्त संरक्षण प्रदान करते.

परंतु या दोन्हींपासून जास्तीत जास्त संरक्षण मिळवण्यासाठी, त्यांचा योग्य वापर करणे आवश्यक आहे.

लांबच्या प्रवासात आरामदायी राहण्यासाठी या सूचनांचे पालन करा.

गाडीत असो वा विमानात, तासन्तास बसून राहणे गर्भवती मातेसाठी खूप थकवणारे असते. तसेच, जास्त वेळ बसून राहिल्याने पायांच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा ( डीप व्हेन थ्रोम्बोसिस ) धोका वाढतो. त्यामुळे या गोष्टींचाही विचार करा.

• वारंवार हालचाल करा: जर तुम्ही कारने प्रवास करत असाल, तर दर दीड तासाने किमान एकदा गाडी थांबवा आणि काही मिनिटे फिरा . जर तुम्ही विमानाने प्रवास करत असाल, तर दर तासाला किमान एकदा तुमच्या जागेवरून उठा आणि कॉरिडॉरमधून फिरा.
• तुमच्या पायांना आराम द्या: कार किंवा विमानातून प्रवास करताना, तुमच्या पायांखाली एखादी लहान पेटी ठेवा आणि पाय जमिनीपासून थोडे वर उचला . यामुळे तुमच्या पायांचे तळवे सतत आखडणार नाहीत आणि रक्तप्रवाहात अडथळा येणार नाही.
• आरामदायक कपडे आणि पादत्राणे: सुतीसारख्या नैसर्गिक धाग्यांपासून बनवलेले सैल कपडे घाला. ते घाम शोषून घेत असल्यामुळे शरीराला आरामदायक वाटतात. आरामदायक पादत्राणे घाला. गरज भासल्यास, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना पायांसाठी विशेष सपोर्ट स्टॉकिंग्ज घालण्यास सांगू शकता.
• पाणी आणि खाऊ: प्रवासादरम्यान मळमळ टाळण्यासाठी क्रॅकर्स आणि फळांच्या रसासारखे खाऊ जवळ ठेवा. तसेच, निर्जलीकरण टाळण्यासाठी भरपूर पाणी प्या . विमानातून प्रवास करताना भरपूर पाणी पिणे विशेषतः महत्त्वाचे आहे, कारण विमानातील हवा कोरडी असते.
• वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय औषधोपचार घेऊ नका: प्रवासातील मळमळ किंवा बद्धकोष्ठतेसाठी कोणतेही औषध तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय घेऊ नका.

जर तुम्ही विमान प्रवासाची तयारी करत असाल तर...

• शक्य असल्यास, कॉरिडॉरच्या बाजूची जागा आरक्षित करा. यामुळे उठणे, फिरणे आणि शौचालयाला जाणे सोपे होईल.
• कधीकधी विमानात एकदम थंडी आणि उष्णता जाणवू शकते. त्यामुळे कपड्यांचे अनेक थर घाला. अशाप्रकारे, गरजेनुसार तुम्ही कपडे कमी-जास्त करू शकता.