तुम्हाला टाईप २ मधुमेहाचा धोका आहे का? चला, आधीच जाणून घेऊया!

आज आपण एका अशा आजाराबद्दल बोलणार आहोत जो आपल्या देशात आणि जगभरात खूप सामान्य आहे आणि तो खूप गंभीर असू शकतो. तो म्हणजे मधुमेह. विशेषतः, आपण टाईप २ मधुमेहाबद्दल बोलत आहोत. यातील सर्वात मोठी समस्या ही आहे की, ज्यांना हा आजार आहे त्या प्रत्येकाला त्याबद्दल माहिती नसते. सर्वेक्षणातून असे दिसून आले आहे की, मधुमेह असलेल्या तीनपैकी एका व्यक्तीला आपल्याला हा आजार आहे हे माहीत नसते. विचार करा, तो किती गंभीर आहे. याचे मुख्य कारण म्हणजे सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत. म्हणून, जर आपण लक्षणे दिसण्याची वाट न पाहता, लवकर तपासणी करून त्याचे निदान केले, तर भविष्यात उद्भवू शकणाऱ्या अनेक मोठ्या गुंतागुंतींपासून स्वतःला वाचवण्याची संधी आपल्याला मिळेल.

मधुमेह नियंत्रणात न ठेवल्यास, दीर्घकाळ टिकणाऱ्या उच्च रक्तशर्करेमुळे डोळे, मूत्रपिंडे, नसा, हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे दीर्घकालीन नुकसान होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, निदान न झालेल्या मधुमेहींना पक्षाघात, हृदयरोग आणि परिघीय रक्तवाहिन्यांच्या आजारांचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो.

तर, मधुमेहाची तपासणी कोणाला करायला हवी?

ही एक समस्या आहे जी अनेक लोकांना भेडसावते. अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशनसारख्या आंतरराष्ट्रीय संस्थांच्या शिफारशीनुसार, ४५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रत्येकाने दर तीन वर्षांतून किमान एकदा मधुमेहाची तपासणी करून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. जर तुमचे वजन जास्त असेल किंवा तुम्ही लठ्ठ असाल, तर हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे.

मात्र, जर तुमच्यामध्ये खाली चर्चा केलेल्या जोखमीचे अनेक घटक असतील, तर वयाच्या ४५ व्या वर्षापर्यंत वाट पाहण्याऐवजी, लवकर आणि शक्यतो अधिक वेळा (उदाहरणार्थ, दरवर्षी) तपासणी करून घेणे उत्तम राहील.

ज्या प्रौढांना उच्च रक्तदाब किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉल आहे, त्यांची मधुमेहासाठी तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते, कारण या दोन्ही समस्या एकमेकांशी संबंधित आहेत. मधुमेहाचे लवकर निदान आणि नियंत्रण केल्यास हृदयरोगासारख्या गंभीर आजारांचा धोका कमी होऊ शकतो.

मधुमेह होण्याचे धोक्याचे घटक कोणते आहेत?

"मला धोका आहे का?" असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. चला, मुख्य धोक्याच्या घटकांवर एक नजर टाकूया. जर यापैकी एक किंवा अधिक घटक तुम्हाला लागू होत असतील, तर मधुमेहाची तपासणी करून घेण्याचा विचार करण्याची हीच योग्य वेळ आहे.

मधुमेहाची तपासणी करण्यासाठी कोणत्या चाचण्या वापरल्या जातात?

ठीक आहे, आता तुम्ही तपासणी करून घेण्याचे ठरवले आहे, तर पुढची गोष्ट जी तुम्हाला जाणून घ्यायची आहे ती म्हणजे कोणत्या प्रकारच्या चाचण्या केल्या जातात. मधुमेहाचे निदान करण्यासाठी प्रामुख्याने दोन साध्या रक्त चाचण्या वापरल्या जातात.

१. उपाशीपोटी प्लाझ्मा ग्लुकोज (FPG) चाचणी: ही सर्वात सामान्य चाचणी आहे. यासाठी, तुम्हाला काहीही न खाता किंवा न पिता (फक्त पाणी प्यायल्यास चालेल) किमान ८ तास उपाशी राहावे लागते आणि त्यानंतर रक्ताचा नमुना द्यावा लागतो. या चाचणीद्वारे त्या वेळी तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण मोजले जाते.

२. हिमोग्लोबिन ए१सी (HbA1c) चाचणी: ही सुद्धा एक रक्त चाचणी आहे. पण हिचे वैशिष्ट्य हे आहे की, यामध्ये केवळ एका दिवसातील तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी मोजली जात नाही, तर गेल्या दोन ते तीन महिन्यांतील तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीची सरासरी मोजली जाते . या चाचणीसाठी तुम्हाला उपाशी राहण्याची गरज नाही.

तुमच्यासाठी कोणती चाचणी सर्वोत्तम आहे आणि ती केव्हा करून घ्यावी, याबद्दल तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सल्ला देतील.

चाचणीचा निकाल 'नकारात्मक' आल्यास काय करावे?

जर तुमच्या मधुमेहाच्या चाचणीचा अहवाल निगेटिव्ह आला, तर ही एक चांगली बातमी आहे. याचा अर्थ तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सध्या सामान्य मर्यादेत आहे. पण एवढेच नाही.

तुमचे डॉक्टर सांगतात त्याप्रमाणे, दर तीन वर्षांनी पुन्हा तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे. कधीकधी, तुमच्या पहिल्या चाचणीचा निकाल नकारात्मक आला तरी, तुमच्या लक्षणांवरून किंवा इतर जोखमीच्या घटकांवरून तुम्हाला मधुमेह किंवा मधुमेहाची पूर्वस्थिती (प्रीडायबिटीज) असल्याचा संशय आल्यास, तुमचे डॉक्टर आणखी चाचण्या करायला सांगू शकतात.

यासाठी सर्वात चांगल्या गोष्टी आहेत:

• वजन नियंत्रण: तुमचे वजन जास्त असल्यास, वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
• निरोगी आहार: आहारात तेल, साखर आणि मैदा यांचे प्रमाण कमी आणि भाज्या व फळे यांचे प्रमाण जास्त ठेवा.
• दररोजचा व्यायाम: हा व्यायाम दिवसातून किमान ३० मिनिटे चालण्याइतका सोपा असू शकतो.
• रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण: जर तुम्हाला हे आजार असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार ते नियंत्रणात ठेवा.

चाचणीचा निकाल 'पॉझिटिव्ह' आल्यास काय करायचे?

कल्पना करा की तुमच्या चाचणीचा निकाल 'पॉझिटिव्ह' आला आहे. याचा अर्थ असा की, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी मधुमेहासाठी निर्धारित केलेल्या पातळीपेक्षा जास्त आहे. अशा वेळी, लगेच घाबरू नका. हे काही जगाचा अंत नाही. याचा खरा अर्थ असा आहे की, आता तुम्ही तुमच्या आरोग्याबद्दल अधिक विचार करून त्याची काळजी घेणे ही एक चांगली वेळ आहे.

निदान १००% निश्चित करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना आणखी काही चाचण्या कराव्या लागतील. निदान निश्चित झाल्यावर, ते तुम्हाला रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी आणि आपण आधी चर्चा केलेल्या गंभीर गुंतागुंती टाळण्यासाठी एक स्पष्ट योजना देतील. यामध्ये औषधे, विशेष आहार, दररोजचा व्यायाम आणि जीवनशैलीतील बदल यांचा समावेश असू शकतो. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करणे आणि तुमच्या भेटीसाठी वेळेवर उपस्थित राहणे.