तुम्हाला नेहमी थकवा जाणवतो का? हे व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेमुळे होणाऱ्या ॲनिमियाचे लक्षण असू शकते.

तुम्हालाही दिवसभर थकल्यासारखे आणि निस्तेज वाटते का? छोटी-मोठी कामे केल्यावरही तुम्हाला अशक्तपणा जाणवतो का? कधीकधी आपल्याला वाटते की या सामान्य गोष्टी आहेत आणि आपण त्याकडे दुर्लक्ष करतो. पण या सततच्या थकव्यामागे एक आरोग्य समस्या असू शकते, ज्याचा आपण विचारही करत नाही, ती म्हणजे व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेमुळे होणारा ॲनिमिया (रक्ताची कमतरता). आज आपण याबद्दल सोप्या आणि सौम्य भाषेत बोलणार आहोत.

व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेमुळे होणारा ॲनिमिया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही एक अशी स्थिती आहे जिथे आपल्या शरीरात पुरेशा निरोगी लाल रक्तपेशी नसतात. याचे कारण व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता आहे. विचार करा, या लाल रक्तपेशी आपल्या संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेण्याचे काम करतात. या लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी आपल्या शरीराला लोह आणि जीवनसत्त्वे, विशेषतः व्हिटॅमिन बी१२ ची गरज असते. जेव्हा व्हिटॅमिन बी१२ पुरेसे नसते, तेव्हा शरीर पुरेशा निरोगी लाल रक्तपेशी तयार करू शकत नाही. मग शरीरातील अवयवांना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही. यामुळेच आपल्याला थकवा, अशक्तपणा जाणवू लागतो आणि श्वास घेण्यास त्रास होतो.

आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता का असते? काही प्रमुख कारणे

व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेची अनेक कारणे असू शकतात. हे आपल्या आहारामुळे किंवा शरीरातील इतर वैद्यकीय स्थितीमुळे असू शकते.

१. शरीर बी१२ शोषून घेऊ शकत नाही (शोषणाच्या समस्या)

हे सर्वात सामान्य कारण आहे. आपल्याला अन्नातून बी१२ मिळत असले तरी, आपली आतडी ते शोषून घेऊ शकत नाहीत.

• परनिशियस ॲनिमिया: जगभरात बी१२ जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेचे हे प्रमुख कारण आहे. यामध्ये असे घडते की, आपल्या शरीराची स्वतःची रोगप्रतिकार प्रणाली चुकून पोटातील काही विशिष्ट पेशींवर हल्ला करते. या पेशी 'इंट्रिन्सिक फॅक्टर' नावाचे एक विशेष प्रथिन तयार करतात, जे बी१२ जीवनसत्त्व शोषून घेण्यास मदत करते. या प्रथिनाशिवाय, आपण कितीही बी१२ खाल्ले तरी शरीर ते शोषून घेऊ शकत नाही.
• पोट आणि आतड्यांचे आजार : जर तुम्हाला क्रोहन रोग किंवा सेलिॲक रोगासारखे आजार असतील, तर बी१२ चे शोषण बाधित होऊ शकते.
• शस्त्रक्रिया: वजन कमी करण्यासाठी केल्या जाणाऱ्या काही गॅस्ट्रिक बायपास शस्त्रक्रियांमुळे बी१२ चे शोषण कमी होऊ शकते.

२. आहार

व्हिटॅमिन बी१२ नैसर्गिकरित्या प्रामुख्याने मांस, मासे, दूध आणि अंडी यांसारख्या प्राणिजन्य पदार्थांमध्ये आढळते.

३. काही वैद्यकीय परिस्थिती आणि औषधे

• मधुमेह आणि एचआयव्ही सारख्या वैद्यकीय परिस्थितींमुळे बी१२ ची पातळी कमी होऊ शकते. अति मद्यपान हे देखील एक प्रमुख कारण आहे.
• काही औषधांच्या दीर्घकालीन वापरामुळे बी१२ ची पातळी कमी होऊ शकते. उदाहरणार्थ, मधुमेहावरील मेटफॉर्मिन हे औषध आणि पोटातील आम्ल कमी करणारी काही औषधे (प्रोटॉन पंप इनहिबिटर) याचा परिणाम करू शकतात.

४. इतर कारणे. वय ६५ वर्षांपेक्षा जास्त: जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसे पोटातील आम्लाची निर्मिती नैसर्गिकरित्या कमी होते. यामुळे अन्नातून बी१२ वेगळे करणे आणि शोषून घेणे अधिक कठीण होते.

• पट्टकृमी संसर्ग: हे परजीवी आपण सेवन करत असलेल्या व्हिटॅमिन बी१२ वर जगतात.
• नायट्रस ऑक्साईड वायू: 'लाफिंग गॅस' म्हणूनही ओळखल्या जाणाऱ्या या वायूच्या अतिसेवनामुळे शरीरातील बी१२ जीवनसत्त्वाच्या शोषणात अडथळा येऊ शकतो.

या आजाराची लक्षणे कोणती आहेत?

व्हिटॅमिन बी१२ आपल्या शरीरात साठवले जाऊ शकत असल्यामुळे, त्याच्या कमतरतेची लक्षणे दिसण्यासाठी २ ते ५ वर्षांचा कालावधी लागू शकतो. सुरुवातीच्या टप्प्यात कदाचित कोणतीही लक्षणे दिसणार नाहीत. लक्षणांचे मुख्यत्वे तीन प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करता येते.

हे उपलब्ध आहे की नाही, हे मला कसे कळेल?

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा. ते तुमची तपासणी करतील आणि तुमच्या लक्षणांविषयी, आहाराविषयी आणि औषधांविषयी विचारतील. त्यानंतर ते काही चाचण्यांची शिफारस करू शकतात, जसे की:

• संपूर्ण रक्त गणना (CBC/FBC): यामध्ये तुमच्या लाल रक्तपेशींचा आकार आणि स्वरूप तपासले जाते. बी१२ च्या कमतरतेमध्ये, लाल रक्तपेशी सामान्यपेक्षा मोठ्या होतात आणि त्यांचे स्वरूप बदलते.
• व्हिटॅमिन बी१२ पातळी चाचणी: या चाचणीद्वारे रक्तामध्ये पुरेसे बी१२ आहे की नाही हे तपासले जाते.
• इतर विशेष चाचण्या: कधीकधी, नेमके कारण शोधण्यासाठी 'इंट्रिन्सिक फॅक्टर अँटीबॉडीज' किंवा 'मिथाइलमॅलोनिक ऍसिड (MMA)' पातळी यांसारख्या विशेष चाचण्या केल्या जाऊ शकतात.

त्यावर कसा उपचार केला जातो?

सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे या आजारावर उपचार करणे सहसा खूप सोपे असते. १. आहार: तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन बी१२ ने समृद्ध असलेल्या पदार्थांचा समावेश करा.

• गोमांस, यकृत, चिकन
• मासे आणि शिंपले (उदा. सॅल्मन, ट्यूना)
• व्हिटॅमिन बी१२ सह पौष्टिक नाश्त्याचे धान्य
• कमी चरबीचे दूध, दही आणि चीज
• अंडी

२. व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स: तुमचे डॉक्टर बी१२ च्या गोळ्या किंवा नाकाचा स्प्रे घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात. ३. बी१२ इंजेक्शन्स: जर कमतरता गंभीर असेल किंवा शरीराला बी१२ शोषून घेण्यास अडचण येत असेल, तर बी१२ इंजेक्शन्स आवश्यक असू शकतात. ही इंजेक्शन्स आयुष्यभर घ्यावी लागू शकतात. क्वचित प्रसंगी, हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या गंभीर आपत्कालीन परिस्थितीचा धोका असल्यास, रक्त संक्रमण (ब्लड ट्रान्सफ्यूजन) आवश्यक असू शकते.

उपचार न केल्यास काय धोके आहेत?

व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता दीर्घकाळ उपचार न केल्यास, त्यामुळे गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, विशेषतः मज्जासंस्थेचे अपरिवर्तनीय नुकसान होऊ शकते.

• दृष्टीदोष
• स्मृतीभ्रंश
• चालण्यात अडचण (अटॅक्सिया)
• अवयवांना कायमस्वरूपी इजा
• तात्पुरती वंध्यत्व
• पोटाच्या कर्करोगाचा वाढलेला धोका
• जर गर्भवती आईमध्ये बी१२ ची कमतरता असेल तर, जन्माला न आलेल्या बाळाला मज्जासंस्थेचे गंभीर जन्मजात दोष (न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट) होण्याचा धोका असतो.

त्यामुळे लक्षणांकडे दुर्लक्ष करणे टाळा. व्हिटॅमिन बी१२, ॲनिमिया, थकवा, हातपायांना आलेली बधिरता, परनिशियस ॲनिमिया, पोषण