सुस्त वाटत आहे का? सतत थकवा जाणवतो का? तुमच्यामध्ये व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता असू शकते! (व्हिटॅमिन बी१२ चाचणी)

तुम्हाला कधीकधी विनाकारण खूप थकवा आणि निरुत्साह जाणवतो का? किंवा तुम्हाला कोणत्याही गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण वाटते का, आणि डोके धुक्याने झाकल्यासारखे वाटते का? यासारख्या गोष्टींचे एक कारण म्हणजे आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेले पोषक तत्व, व्हिटॅमिन बी१२ (B12) च्या पातळीत घट होणे असू शकते. आपल्या शरीरात लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आणि मज्जासंस्थेच्या निरोगी कार्यासाठी व्हिटॅमिन बी१२ आवश्यक आहे. त्यामुळे जेव्हा त्याची पातळी कमी होते, तेव्हा विविध समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच आज आपण व्हिटॅमिन बी१२ ची पातळी तपासणाऱ्या एका रक्त चाचणीबद्दल बोलणार आहोत.

मला ही B12 चाचणी सुद्धा करून घेण्याची गरज आहे का?

संतुलित आहार घेणाऱ्या व्यक्तीमध्ये व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता होणे खूप दुर्मिळ आहे. तथापि, तुमची बी१२ पातळी सामान्यपेक्षा कमी असण्याची अनेक कारणे असू शकतात. तुमचे डॉक्टर बी१२ चाचणी करण्याची शिफारस करू शकतात, याची अनेक कारणे आहेत.

कल्पना करा, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला अनेकदा सांगता, “डॉक्टर, मला खूप थकवा जाणवतोय, माझे हातपाय सुन्न झाले आहेत आणि मला काहीही आठवत नाही.” अशा वेळी, डॉक्टर इतर आजारांचा विचार करू शकतात आणि तुमच्या बी१२ च्या पातळीवरही संशय घेऊ शकतात.

खालील प्रकरणांमध्ये डॉक्टर ही चाचणी करण्याची शिफारस करण्याची अधिक शक्यता असते:

• जर तुम्हाला ॲनिमियाचे निदान झाले असेल.
• जर तुम्हाला असा संशय असेल की तुम्हाला अशी वैद्यकीय समस्या आहे ज्यामुळे तुमचे शरीर B12 शोषून घेऊ शकत नाही.
• जर तुम्ही घेत असलेल्या काही औषधांमुळे बी१२ च्या शोषणावर परिणाम होत असेल.
• जर तुम्हाला बी१२ च्या कमतरतेशी संबंधित लक्षणे जाणवत असतील.
• जर तुम्हाला पूर्णपणे शाकाहारी किंवा कडक शाकाहारी आहाराची सवय असेल.

बी१२ च्या अपचनाशी संबंधित मुख्य स्थितीला डॉक्टर 'पर्निशियस ॲनिमिया' म्हणतात. हा आजार आपल्या पोटात तयार होणाऱ्या 'इंट्रिन्सिक फॅक्टर' नावाच्या एका विशेष प्रथिनाच्या कमतरतेमुळे होतो. या प्रथिनाशिवाय आपण अन्नातून बी१२ शोषून घेऊ शकत नाही. तसेच, क्रोहन रोग आणि सेलिॲक रोग हे देखील याचे कारण आहेत.खालील परिस्थितींमुळे देखील B12 ची पातळी कमी होऊ शकते:

याव्यतिरिक्त, तुम्ही घेत असलेली काही औषधे देखील यावर परिणाम करू शकतात. काही औषधे, विशेषतः गॅस्ट्रायटीसवर (GERD) उपचार करण्यासाठी सामान्यतः वापरली जाणारी औषधे, जसे की प्रोटॉन-पंप इनहिबिटर, पोटातील आम्ल कमी करतात. अन्नातून B12 वेगळे करण्यासाठी आणि शरीरात त्याचे शोषण होण्यासाठी या पोटातील आम्लाची आवश्यकता असते. त्यामुळे, या औषधांच्या दीर्घकालीन वापरामुळे B12 ची पातळी कमी होऊ शकते.

बी१२ च्या कमतरतेची मुख्य लक्षणे कोणती आहेत?

जेव्हा व्हिटॅमिन बी१२ ची पातळी कमी होते, तेव्हा प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळी लक्षणे जाणवू शकतात. तथापि, काही सामान्य लक्षणे आहेत. ही लक्षणे इतर आजारांची देखील असू शकतात, म्हणून याची खात्री करण्यासाठी बी१२ चाचणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे.

ही चाचणी कशी करायची? ही काही मोठी गोष्ट आहे का?

नाही, अजिबात नाही. ही फक्त एक अगदी साधी, नियमित रक्त तपासणी आहे.

यासाठी कोणत्याही विशेष तयारीची आवश्यकता नाही. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला चाचणीच्या आदल्या दिवशी उपवास करण्याची गरज नसते. जर तुमच्या डॉक्टरांनी कोलेस्ट्रॉल आणि ग्लुकोज यांसारख्या गोष्टी तपासण्यासाठी रक्त तपासणी सांगितली असेल, तर तुम्ही या चाचणीचाही त्यात समावेश करण्याची विनंती करू शकता.

पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, ही चाचणी करण्यापूर्वी तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधे, जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगा, कारण काही औषधे या चाचणीच्या निकालांवर परिणाम करू शकतात.

चाचणी अहवाल कसा समजून घ्यावा?

व्हिटॅमिन बी१२ च्या पातळीची सामान्य श्रेणी प्रत्येक प्रयोगशाळेनुसार थोडी वेगळी असू शकते, परंतु काही सर्वसाधारणपणे स्वीकारलेली मूल्ये आहेत. ही मूल्ये पिकोग्रॅम प्रति मिलिलिटर (pg/mL) मध्ये मोजली जातात.

• सामान्य पातळी: 190 ते 950 (pg/mL) दरम्यानचे मूल्य.
• बॉर्डरलाइन: २०० ते ३०० (pg/mL) च्या दरम्यानचे मूल्य. असे असल्यास, डॉक्टरांना आणखी काही चाचण्या करण्याची आवश्यकता असू शकते.
• कमी: २०० (pg/mL) पेक्षा कमी मूल्य. हे मूल्य कमी मानले जाते आणि यासाठी पुढील चाचणी व उपचारांची आवश्यकता असते.

कधीकधी तुमचे डॉक्टर बी१२ सोबत फोलेट नावाच्या दुसऱ्या व्हिटॅमिनची देखील तपासणी करतात, कारण फोलेटच्या कमतरतेमुळे बी१२ च्या कमतरतेसारखीच लक्षणे दिसू शकतात, त्यामुळे नेमके कारण शोधण्यास मदत होते.

जर माझी B12 पातळी कमी असेल, तर मी पुढे काय करावे?

तुमच्या रिपोर्टमध्ये बी१२ ची पातळी कमी असल्याचे म्हटले असल्यास, काळजी करू नका. त्यावर उपचार उपलब्ध आहेत. पण उपचार कोणता असावा हे तुमचे डॉक्टर ठरवतात.

• जर तुमच्या शरीरातील बी१२ ची पातळी निरोगी असेल तर: तुम्हाला काही विशेष करण्याची गरज नाही. संतुलित आहार घेणे सुरू ठेवा. मासे, मांस, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ यांसारख्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी१२ भरपूर प्रमाणात असते. तसेच, व्हिटॅमिन बी१२ ने समृद्ध केलेले नाश्त्याचे धान्य (ब्रेकफास्ट सिरियल्स) देखील उपलब्ध आहेत.
• जर तुमच्या B12 ची पातळी कमी असेल तर: तुम्हाला उपचारांची गरज लागेल. उपचारांचा प्रकार तुमच्या B12 ची पातळी कमी होण्याच्या कारणावर अवलंबून असेल.
• जर तुम्हाला तुमच्या आहारातून पुरेसे B12 मिळत नसेल (उदा. शाकाहारी), तर तुमचे डॉक्टर व्हिटॅमिन B12 च्या गोळ्या (तोंडातून घ्यायच्या पूरक गोळ्या) लिहून देऊ शकतात.
• मात्र, जर तुम्हाला पोटातून बी१२ शोषून घेण्यास अडचण येत असेल (उदा. परनिशियस ॲनिमिया), तर गोळ्या घेतल्याने उपयोग होणार नाही. अशा परिस्थितीत, तुमचे डॉक्टर व्हिटॅमिन बी१२ चे इंजेक्शन घेण्याची शिफारस करू शकतात.

व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता दीर्घकाळ टिकल्यास, त्यामुळे मेंदूच्या कार्यात, मज्जासंस्थेत आणि शरीराच्या इतर अनेक भागांमध्ये गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्यामुळे, लक्षणे दिसल्यास तपासणी करून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. वयस्कर लोकांना बी१२ ची पातळी कमी होण्याचा धोका विशेषतः जास्त असतो . म्हणून, जर तुमच्या पालकांना किंवा कुटुंबातील प्रौढ व्यक्तींना अशी लक्षणे जाणवत असतील, तर त्यांच्या आहाराबद्दल चर्चा करणे आणि आवश्यक असल्यास डॉक्टरांना भेटून बी१२ पूरक घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.