गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या मातांनो, तुम्हाला पाऱ्याबद्दल या गोष्टी माहित असायलाच हव्यात!

जर तुम्ही गरोदर आई असाल किंवा स्तनपान करत असाल, तर तुम्ही आजकाल काय खात आहात याबद्दल नक्कीच दोनदा विचार करत असाल, बरोबर? हे अगदी सामान्य आहे. कारण आपण खात असलेल्या काही गोष्टींचा गर्भातील बाळावर किंवा स्तनपान करणाऱ्या बाळावर विशिष्ट परिणाम होऊ शकतो. म्हणून, एक गोष्ट ज्याबद्दल आपण विशेष काळजी घेतली पाहिजे, पण ज्याबद्दल कदाचित जास्त बोलले जात नाही, ती म्हणजे 'पारा'. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हा एक जड धातू आहे. चला आज आपण याबद्दल थोडं अधिक सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

हा पारा आपल्या शरीरात कसा येतो?

तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटत असेल, "मी पारा कसा खाऊ शकतो?" पारा हा खरं तर पर्यावरणात नैसर्गिकरित्या आढळणारा पदार्थ आहे. ज्वालामुखीच्या उद्रेकातून, जमिनीतून, कारखान्यांमधून आणि जीवाश्म इंधन जाळल्यामुळे तो पर्यावरणात मिसळतो. कल्पना करा, अशा प्रकारे पर्यावरणात मिसळलेला पारा नद्या, ओढे आणि महासागरांमध्ये पोहोचतो. मग, जेव्हा तिथले लहान मासे पारा असलेल्या वनस्पती खातात, तेव्हा तो पारा त्या माशांच्या शरीरात जमा होतो. त्यानंतर, जेव्हा एखादा मोठा मासा या लहान माशांना खातो, तेव्हा त्या लहान माशाच्या शरीरातील सर्व पारा त्या मोठ्या माशाच्या शरीरात जमा होतो. अशा प्रकारे, आपण अन्नसाखळीत वरच्या स्तरावर जातो तसतसे माशांच्या शरीरात जमा होणाऱ्या पाऱ्याचे प्रमाणही वाढत जाते. जर आपण अशा प्रकारे भरपूर पारा साठलेले मोठे मासे खाल्ले, तर तो पारा आपल्या शरीरात पोहोचतो. अशा प्रकारे अन्नातून आपल्या शरीरात प्रवेश करणारा पाऱ्याचा सर्वात धोकादायक प्रकार म्हणजे मिथाइलमर्क्युरी (methylmercury ). फक्त मासेच नाहीत, इतरही मार्ग आहेत.

• त्वचा उजळ करणाऱ्या क्रीम्स: काही निकृष्ट दर्जाच्या त्वचा उजळ करणाऱ्या क्रीम्समध्ये पारा असू शकतो. त्वचेवर लावल्यावर, पारा त्वचेद्वारे शोषला जाऊ शकतो आणि मूत्रपिंडांनाही नुकसान पोहोचवू शकतो.
• जुनी उपकरणे: काही जुन्या दिव्यांमध्ये, घड्याळांमध्ये आणि बॅटरींमध्ये पारा असू शकतो.

गरोदरपणात पारा खरंच धोकादायक असतो का?

होय, गर्भधारणा आणि पारा यांचा संयोग चांगला नाही. जपानमधील मिनामाटा खाडीजवळ १९५० च्या दशकात घडलेल्या एका दुःखद घटनेतून जगाला हे शिकायला मिळाले. त्या भागातील एका कारखान्यातून पारा समुद्रात सोडण्यात आला होता आणि ज्या मातांनी त्या समुद्रातील मासे खाल्ले होते, त्यांच्या मुलांना गंभीर मज्जासंस्थेच्या समस्यांना सामोरे जावे लागले. हे असे घडते: जेव्हा एखादी गर्भवती आई पारायुक्त अन्न खाते, तेव्हा तो पारा (विशेषतः मिथाइलमर्क्युरी) रक्तप्रवाहात प्रवेश करतो, वार ओलांडतो आणि गर्भाशयातील बाळाच्या शरीरात जातो. अशा प्रकारे पाऱ्याच्या संपर्कात आल्याने जन्मलेल्या मुलांमध्ये उद्भवणाऱ्या स्थितीला 'जन्मजात मिनामाटा रोग' म्हणतात.असे म्हटले जाते की तिथे मुलाला विविध समस्या येऊ शकतात. कधीकधी हे परिणाम इतके गंभीर नसतात, पण ते अधिक सूक्ष्म असू शकतात. उदाहरणार्थ, मुलाला एकाग्रतेत अडचणी, भाषिक कौशल्यांमध्ये घट आणि स्मरणशक्ती कमी होणे यांसारख्या समस्या जाणवू शकतात.

तर मग आपण या पाऱ्यापासून स्वतःचे संरक्षण कसे करू शकतो?

ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, पारा आपल्या शरीरात प्रवेश करण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे मासे खाणे. पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही मासे खाणे पूर्णपणे थांबवावे. मासे हे एक सुपरफूड आहे, जे ओमेगा-३ आणि ओमेगा-६ फॅटी ॲसिड, प्रथिने, आयोडीन आणि लोह यांसारख्या पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे, जे तुमच्या बाळाच्या मेंदूच्या विकासासाठी आवश्यक आहेत. महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही तुमच्या माशांची निवड विचारपूर्वक करावी.

इतर सुरक्षा उपाययोजना

• दंत भरण : दात भरण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या काही पदार्थांमध्ये (अमलगम) पारा असू शकतो. जर तुम्ही गरोदरपणात दातांवर उपचार करून घेणार असाल, तर तुमच्या दंतवैद्याला पारा-मुक्त फिलिंग वापरण्यास सांगा.
• उपकरणे फुटणे: तुमच्या घरातील जुना मर्क्युरी व्हेपर लॅम्प किंवा कोणत्याही प्रकारचा लाईट बल्ब फुटल्यास, तो कधीही व्हॅक्यूम क्लिनरने साफ करू नका. असे केल्याने पारा लहान कणांच्या स्वरूपात हवेत पसरेल, ज्यामुळे तो आणखी धोकादायक बनेल. तुम्ही गर्भवती नसल्यास, ते कागदात गुंडाळा, एका हवाबंद डब्यात ठेवा आणि त्याची काळजीपूर्वक विल्हेवाट लावा.
• कार्यस्थळ: जर तुम्ही प्रयोगशाळा किंवा दंत चिकित्सालयासारख्या ठिकाणी काम करत असाल जिथे तुम्हाला पाऱ्याच्या संपर्कात येण्याचा धोका आहे, तर गरोदरपणात असा संपर्क टाळता येईल अशी दुसरी नोकरी मागा.

स्तनपानादरम्यान पाऱ्याचे परिणाम

जन्मानंतरही तुमच्या बाळाच्या मेंदूचा विकास होत राहतो. हा एक खूप संवेदनशील काळ असतो. जर तुम्ही स्तनपान करणारी आई असाल, तर तुमच्या शरीरातील पारा दुधावाटे तुमच्या बाळापर्यंत पोहोचू शकतो. त्यामुळे, गरोदरपणात आणि स्तनपान करताना, मासे आणि पाऱ्याचे प्रमाण जास्त असलेल्या इतर स्रोतांपासून दूर राहणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.