थंडीचे दिवस नुकतेच सुरू झाले आहेत आणि आता तुम्हाला शिंका येत आहेत व नाक वाहत आहे? तुम्हाला वाटेल, "मला पुन्हा सर्दी झाली आहे," पण ही खरंच साधी सर्दी आहे की आपल्याला माहीत नसलेली एखादी ॲलर्जी असू शकते? कधीकधी या दोन्हींची लक्षणे सारखीच असतात, त्यामुळे आपला गोंधळ होण्याची शक्यता जास्त असते. चला तर मग आज आपण याबद्दल बोलूया.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ही सर्दी आहे की ॲलर्जी? या दोन्हींमधील फरक कसा ओळखावा?
वरवर पाहता, या दोन्ही गोष्टी सारख्या वाटू शकतात, पण थोडे लक्ष दिल्यास तुम्हाला त्यांतील फरक समजेल. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सर्दी तीन ते पाच दिवसांत किंवा जास्तीत जास्त एका आठवड्यात बरी होते. पण ॲलर्जीची लक्षणे आठवडेभर टिकू शकतात , कधीकधी ती येतात-जातात आणि मग पुन्हा परत येतात.
दोघांमधील फरक अधिक स्पष्टपणे समजून घेण्यासाठी, चला खालील तक्ता पाहूया.
| लक्षण | ऍलर्जी | सामान्य सर्दी |
|---|---|---|
| नाकातून स्राव | पाण्याप्रमाणे सहसा स्वच्छ आणि रंगहीन. | ते खूप जाड असते आणि पिवळे किंवा हिरवे असू शकते. |
| डोळे आणि घसा | डोळे आणि घशात खाज येणे हे सामान्य आहे. | सहसा खाज सुटत नाही, पण घसा खवखवू शकतो. |
| अंगदुखी आणि ताप | अंगदुखी, स्नायूदुखी किंवा ताप नाही. | अंगदुखी, अशक्तपणा आणि हलका ताप असू शकतो. |
| कालावधी | ते आठवडे किंवा महिने टिकू शकते. | ते सहसा ३ ते ७ दिवसांत बरे होते. |
आता, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला या प्रकारची ऍलर्जी आहे, तर काळजी करू नका. त्यावर तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता आणि उपायही आहेत.
या थंडीच्या दिवसात ॲलर्जी का वाढते?
कल्पना करा की तुम्हाला सहसा धूळ किंवा परागकणांची ऍलर्जी असते. अशा लोकांना या थंडीच्या हंगामात ऍलर्जी होण्याचा धोका जास्त असतो.
याचे कारण सोपे आहे. थंडीच्या दिवसांत, आपण खिडक्या बंद करून घरातच राहतो. यामुळे आपल्या घरात पाळीव प्राण्यांचे केस, धुळीचे कण आणि बुरशी यांसारख्या ऍलर्जीकारक घटकांचे प्रमाण वाढते. जेव्हा आपण दीर्घकाळ या ऍलर्जीकारक घटकांच्या संपर्कात येतो, तेव्हा ऍलर्जीची लक्षणे दिसू लागतात.
आजकाल सर्वात सामान्य ऍलर्जीकारक पदार्थ कोणते आहेत?
- पाळीव प्राण्यांची त्वचा आणि कोंडा: थंडीमुळे, कुत्रे आणि मांजरांसारखे पाळीव प्राणी आपला बहुतेक वेळ घरामध्येच घालवतात, त्यामुळे ते त्यांच्या शरीरातून गळणाऱ्या बारीक त्वचेच्या आणि केसांच्या संपर्कात जास्त येतात.
- बुरशी आणि बुरशीचे डाग: पावसात भिजलेली पाने आणि अंगणातील कचरा हे बुरशीच्या वाढीसाठी उत्तम जागा आहेत. जेव्हा आपण बाहेर जातो, तेव्हा ते आपल्या बुटांवर आणि कपड्यांवर लागून घरात येऊ शकते.
- ओले लाकूड: स्वयंपाकासाठी किंवा उबवण्यासाठी बाहेरून आणलेले लाकूड ओले असल्यास, त्यावर बुरशीचे बीजाणू वाढू शकतात. या लाकडाचा अगदी थोडासा भाग जरी घरात आणला, तरी त्यामुळे ॲलर्जी होऊ शकते.
काही लोकांना वाटते की ख्रिसमस ट्री आणि शेकोटीतून निघणारा धूर यांसारख्या गोष्टींमुळे ॲलर्जी होऊ शकते. वास्तविक पाहता, त्या स्वतः ॲलर्जीकारक नसतात. ज्या व्यक्तीला आधीपासूनच ॲलर्जी आहे, ती व्यक्ती केवळ त्यांची लक्षणे वाढवते. त्यांना 'जळजळकारक' म्हटले जाते.
जर तुम्हालाही अशा गोष्टींचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही कृत्रिम ख्रिसमस ट्री वापरणे किंवा सुगंधी मेणबत्त्यांऐवजी इतर सुगंधी मेणबत्त्या वापरणे यासारख्या गोष्टी करू शकता.
या ऍलर्जींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी ८ सोप्या युक्त्या
या त्रासदायक ॲलर्जीपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही स्वतः अनेक गोष्टी करू शकता.
१. ॲलर्जी निर्माण करणारे पदार्थ टाळा:तुम्हाला ज्या गोष्टींची ऍलर्जी आहे, त्या शक्य तितक्या टाळणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. जेव्हा वाऱ्यामुळे अंगणातील ओली पाने उडतात, तेव्हा घरातच थांबा. घराचा आतील भाग पूर्णपणे झाडून आणि धूळ झटकून स्वच्छ ठेवा.
२. आपले हात आणि चेहरा नियमितपणे धुवा: नियमितपणे हात आणि चेहरा धुतल्याने तुमच्या शरीरावरील ऍलर्जीकारक घटक (ऍलर्जीन) निघून जातात. जर तुमची ऍलर्जी गंभीर असेल, तर अंघोळ करा. यामुळे तुमच्या केसांमधून आणि कपड्यांमधून ऍलर्जीकारक घटक निघून जातील. जर तुम्ही गरम पाण्याने अंघोळ केली, तर वाफेमुळे नाक चोंदण्यासारख्या लक्षणांपासूनही आराम मिळेल.
३. तुमचे अंथरुण-पांघरूण नियमितपणे धुवा: आपल्या बेडरूममध्ये धूळ आणि पाळीव प्राण्यांच्या केसांचे कण मोठ्या प्रमाणात जमा होतात. त्यामुळे तुमचे अंथरुण-पांघरूण, उशांचे अभ्रे आणि ब्लँकेट्स आठवड्यातून किमान एकदा गरम पाण्यात धुवा . यामुळे हे ऍलर्जीकारक घटक नष्ट होतील.
४. विशेष बिछान्याचा विचार करा: बिछान्याचे काही विशेष प्रकार ('ॲलर्जी बेडिंग') उपलब्ध आहेत, जे धूळकिटकांसारख्या गोष्टींना आत शिरण्यापासून रोखण्यासाठी तयार केलेले असतात. याबद्दल अधिक माहिती तुम्हाला ऑनलाइन मिळू शकते.
५. सलाईनचा वापर करा: नाक चोंदल्यावर सर्वोत्तम घरगुती उपायांपैकी एक म्हणजे सलाईनच्या द्रावणाने नाक स्वच्छ धुणे. हे द्रावण तुम्ही औषध दुकानातून विकत घेऊ शकता. किंवा तुम्ही ते घरी स्वतः बनवू शकता. १ चमचा आयोडीनविरहित मीठ ८ औंस (सुमारे २४० मिलीलीटर) स्वच्छ पाण्यात विरघळवा.
६. शरीराला आवश्यक द्रवपदार्थ पुरवा: वारंवार नाकातून रक्त येणे आणि घरातील उच्च तापमानामुळे शरीरात पाणी साठू शकते. त्यामुळे, नेहमी पाण्याची बाटली जवळ ठेवा, भरपूर पाणी असलेली फळे आणि भाज्या खा आणि गरम चहा प्या. गरम पेयांमधून निघणारी वाफ देखील नाकातील कोंडण कमी करण्यास मदत करू शकते.
७. हवेतील आर्द्रता संतुलित ठेवा: जर तुमच्या घरातील हवा खूप कोरडी असेल, तर तुमचे नाक आणि घसा कोरडे पडून अस्वस्थ वाटू शकते. तसेच, आर्द्रता खूप जास्त असल्यास बुरशीची वाढ वाढते. तुम्ही हायग्रोमीटर नावाच्या एका लहान उपकरणाचा वापर करून तुमच्या घरातील आर्द्रता मोजू शकता. आर्द्रता ३०% पेक्षा कमी किंवा ५०% पेक्षा जास्त ठेवू नका.
८. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे औषध घ्या: ॲलर्जीची औषधे डोळ्यांची खाज आणि नाक चोंदणे यांसारख्या लक्षणांपासून आराम देण्यास मदत करू शकतात. परंतु जर तुम्ही ती योग्यरित्या वापरली नाहीत, तर त्यांचा काही उपयोग होणार नाही . लक्षणे दिसण्यापूर्वी औषध घेतल्यास मदत होऊ शकते. तसेच, जास्त औषध घेतल्याने तुमच्या लक्षणांमध्ये काही फरक पडणार नाही. कोणतेही औषध वापरण्यापूर्वी, औषधाच्या पाकिटावरील माहिती काळजीपूर्वक वाचा. सर्वात उत्तम गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि त्यांनी सांगितलेले औषध योग्य मात्रेत व योग्य वेळी घेणे.
मुख्य संदेश
- थंडीच्या दिवसांत होणारी प्रत्येक सर्दी ही सर्दीच असते असे नाही. ती ॲलर्जी असू शकते. फरक ओळखण्यासाठी लक्षणे पाहा.
- तुमच्या ऍलर्जीची कारणे समजून घ्या, मग ते पाळीव प्राणी असोत, धूळ असो किंवा बुरशी असो.
- आपले घर आणि सभोवतालचे वातावरण स्वच्छ ठेवून, विशेषतः अंथरुणाचे कपडे नियमितपणे धुवून ऍलर्जीवर नियंत्रण मिळवता येते.
- जर साध्या घरगुती उपायांनी (जसे की मिठाच्या पाण्याने नाक धुणे) आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे आराम मिळत नसेल, तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.