कधीकधी तुम्हाला अंथरुणातून उठून कामावर जाण्याची इच्छाच होत नाही का? तुम्हाला सगळ्या गोष्टींचा कंटाळा आला आहे का आणि कशावरही लक्ष केंद्रित करणे कठीण जात आहे का? या भावनांशी झगडत असताना पुढे जात राहणे किती कठीण आहे, हे फक्त तुम्हालाच माहीत आहे. ही केवळ दुःखाची भावना नाही, तर ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे. आज आपण या स्थितीसोबत, किंवा आपण सर्वजण ज्याला डिप्रेशन म्हणून ओळखतो, त्यासोबत आपल्या कामात संतुलन कसे साधावे, आणि विशेषतः याबद्दल तुमच्या बॉसला किंवा कंपनीला सांगण्याची गरज आहे की नाही, याबद्दल बोलणार आहोत.
सर्वप्रथम, मेजर डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर म्हणजे काय ते पाहूया.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नैराश्य, किंवा तीव्र नैराश्य विकार (MDD) , ही एक गंभीर वैद्यकीय स्थिती आहे जी तुमच्या मनःस्थितीवर, भावनांवर आणि दैनंदिन कामांवर परिणाम करते. हे केवळ एक-दोन दिवसांचे दुःख नसते. यामध्ये अनेक आठवडे किंवा महिने सतत दुःख, निराशा आणि पूर्वी आवडणाऱ्या गोष्टींमधील रस कमी होणे ही लक्षणे दिसतात.
या स्थितीचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर आणि नोकरीवर मोठा परिणाम होऊ शकतो. कल्पना करा, तुम्ही कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही, तुम्हाला निर्णय घेण्यास अडचण येते, तुम्ही नेहमी थकलेले असता, तुम्हाला इतर लोकांशी बोलावेसेही वाटत नाही. खरं तर, सर्वेक्षणांमध्ये असे आढळून आले आहे की, कौटुंबिक समस्या आणि तणावानंतर, कर्मचाऱ्यांच्या कामात अडथळा आणणारी नैराश्य ही तिसरी सर्वात सामान्य समस्या आहे. त्यामुळे जर तुम्हाला असे वाटत असेल, तर सर्वप्रथम हे समजून घ्या की तुम्ही एकटे नाही आहात.
मला माझ्या कंपनीला याबद्दल सांगण्याची गरज आहे का?
हा अनेक लोकांना पडणारा सर्वात मोठा प्रश्न आहे. याचे उत्तर आहे, नाही. याबद्दल कोणालाही सांगणे बंधनकारक करणारा कोणताही कायदा किंवा नियम नाही. तुमच्या मानसिक आरोग्याची स्थिती ही तुमची सर्वात खाजगी माहिती आहे. तुमच्या मालकाला ही माहिती द्यायची की नाही, हे ठरवणे पूर्णपणे तुमच्यावर अवलंबून आहे.
बऱ्याच लोकांना कामाच्या ठिकाणी अशा प्रकारच्या परिस्थितीबद्दल बोलायला आवडत नाही. त्यामागे अनेक कारणे आहेत.
| अनेक लोक हे गुपित का ठेवतात याची कारणे | त्याचा अर्थ काय आहे? |
|---|---|
| कामे पूर्ण करू शकणे | काही लोक त्यांना नेमून दिलेली कामे अवघड असली तरी फारशा अडचणीशिवाय करू शकतात. त्यामुळे ते विचार करतात, "जर मला माझे काम जमत असेल, तर मी इतरांना त्याबद्दल का सांगावे?" |
| उपेक्षित होण्याची भीती (भेदभाव) | अनेक लोकांना 'मानसिक रुग्ण' म्हणून शिक्का बसण्याची, कामाच्या ठिकाणी इतरांकडून बहिष्कृत होण्याची आणि संधी गमावण्याची रास्त भीती वाटते. |
| वेगळी वागणूक मिळण्याची भीती | यावर बोलल्यानंतर, काही लोकांना भीती वाटते की त्यांचे बॉस किंवा सहकारी त्यांच्याकडे वेगळ्या नजरेने पाहतील, त्यांना दिलेले काम कमी करतील किंवा त्यांना 'कमजोर व्यक्ती' समजतील. |
| इतरांकडून वाईट प्रतिक्रिया | काही लोकांना हे समजणार नाही आणि ते यावर विनोद करतील किंवा कुजबुजतील. अनेक लोक अशा नकारात्मक प्रतिक्रियांना सामोरे जाण्याच्या इच्छेअभावी गप्प राहणे पसंत करतात. |
लक्षात ठेवा, ही तुमची वैयक्तिक माहिती आहे. ती कोणासोबत शेअर करायची की नाही, हे पूर्णपणे तुमच्यावर अवलंबून आहे.
मात्र, काही वेळा कंपनी तुम्हाला याबद्दल विचारू शकते.
जरी तुम्हाला त्यांना सांगणे बंधनकारक नसले तरी, तुमचा नियोक्ता, म्हणजेच तुमची कंपनी, काही विशिष्ट परिस्थितीत तुमच्या आरोग्याबद्दल (मानसिक आरोग्यासह) विचारू शकते. आता पाहूया त्या परिस्थिती कोणत्या आहेत.
- जर तुम्ही तुमच्या नियोक्त्याकडे सोयी-सुविधांची विनंती करत असाल: कल्पना करा की तुम्ही कामाच्या लवचिक वेळा, अधिक शांत कामाचे वातावरण किंवा तुमच्या कामाच्या पद्धतीत बदल करण्याची मागणी करत आहात. अशा परिस्थितीत, नियोक्त्याला या सोयी-सुविधांमागील कारण पडताळून पाहण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांकडून पत्राची मागणी करता येईल. तथापि , तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून, तुमच्या आजाराचे निदान थेट नमूद न करता, "मला वैद्यकीय कारणांसाठी काही सोयी-सुविधांची आवश्यकता आहे," असे नमूद करणारे एक सर्वसाधारण पत्र मिळवू शकता.
- तुमची नियुक्ती झाल्यावर आणि तुम्ही काम सुरू करण्यापूर्वी: जर तुमची नियुक्ती झाली असेल पण तुम्ही अद्याप काम सुरू केले नसेल, तर कंपनी तुम्हाला आरोग्याविषयी प्रश्न विचारू शकते. पण महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, तुम्ही त्यांना असेच प्रश्न विचारू नये. तुम्ही तुमच्या पदाच्या श्रेणीतील सर्व नवीन कर्मचाऱ्यांना तेच प्रश्न विचारले पाहिजेत.
- संस्थेच्या धोरणात्मक गरजांसाठी:काही संस्था त्यांची भरती प्रक्रिया निष्पक्ष आहे याची खात्री करण्यासाठी अर्जदारांच्या अपंगत्वाच्या स्थितीबद्दलची आकडेवारी गोळा करतात. अशा वेळी तुम्हाला याबद्दल विचारल्यास, उत्तर द्यायचे की नाही हे तुम्ही स्वतः ठरवू शकता.
- जर तुम्ही तुमचे काम करण्यास असमर्थ असाल किंवा तुमच्यामुळे सुरक्षेला धोका निर्माण होत असेल: ही एक अधिक गंभीर बाब आहे. जर तुमच्या मानसिक किंवा शारीरिक स्थितीमुळे तुम्हाला नेमून दिलेली कर्तव्ये योग्यरित्या पार पाडणे अशक्य होत असेल, किंवा तुमच्या किंवा इतरांच्या सुरक्षेला धोका असेल (उदाहरणार्थ, जर तुम्ही यंत्रसामग्रीसोबत काम करत असाल), तर असे का होत आहे हे जाणून घेण्यासाठी माहिती मागण्याचा मालकाला अधिकार आहे.
तुम्ही गोष्ट गुप्त ठेवली तरीही तुम्हाला मदत मिळू शकते.
तुम्ही कामाच्या ठिकाणी कोणालाही सांगितले नाही तरी, तुम्हाला याचा एकट्याने सामना करण्याची गरज नाही. याबद्दल तुमच्या विश्वासू मित्राशी, कुटुंबातील सदस्याशी किंवा तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे उपचार घेणे. नैराश्य ही एक अशी स्थिती आहे, जी औषधोपचार आणि समुपदेशनासारख्या उपचारांनी चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात आणता येते. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार निवडण्यात तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करतील. जेव्हा तुम्हाला बरे वाटू लागेल, तेव्हा कामाच्या ठिकाणी आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी तुमच्यात अधिक ऊर्जा असेल.
मुख्य संदेश
- तुम्हाला नैराश्य आहे हे तुमच्या मालकाला सांगावे असा कोणताही कायदा किंवा बंधन नाही . तो पूर्णपणे तुमचा वैयक्तिक निर्णय आहे.
- हे गुपित ठेवण्यामागे तुमच्याकडे चांगली कारणे असू शकतात. त्याबद्दल वाईट वाटून घेऊ नका.
- संस्था केवळ काही मर्यादित परिस्थितीतच तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीबद्दल विचारू शकते, जसे की जर तुम्ही संस्थेकडून विशेष सोयीसुविधांची विनंती करत असाल.
- तुम्ही याबद्दल कोणालाही सांगितले नाही तरी, तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या. नैराश्य ही एक अशी स्थिती आहे, जी उपचाराने उत्तम प्रकारे नियंत्रणात आणता येते. त्यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटून यावर योग्य उपचार घेणे महत्त्वाचे आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा