तुम्हालाही नेहमी जांभई येते का? (जांभई देत) चला, या रहस्याबद्दल बोलूया!

डुलकी लागणे ही एक अशी गोष्ट आहे जी आपल्या सर्वांना नेहमीच येते. कधीकधी जागे झाल्यावर, कंटाळा आल्यावर किंवा कोणालातरी डुलकी लागलेली पाहिल्यावर आपल्यालाही डुलकी लागते. पण ही डुलकी नेमकी काय आहे? आपल्या बाबतीत असे का घडते?

जांभई म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, घोरणे म्हणजे आपला श्वासमार्ग आणि तोंड पूर्णपणे उघडून खोल श्वास घेण्याची क्रिया आहे. ही एक अत्यंत गुंतागुंतीची स्नायु प्रक्रिया आहे. काही सेकंदातच, तुमचा संपूर्ण श्वासमार्ग पूर्णपणे प्रसरण पावतो किंवा मोठा होतो. त्याच वेळी, तुमच्या घशाभोवतीचे स्नायू, विशेषतः घशाच्या मागील भागाचे (ग्रसनी) , अधिकाधिक घट्ट होतात. काही लोक याला अस्थीभवन म्हणतात. पण आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, घोरणे नेमके का होते हे शास्त्रज्ञांना अजूनही माहीत नाही.

एक सामान्य प्रसंग साधारणपणे चार ते सात सेकंदांचा असतो. त्यादरम्यान घडणाऱ्या काही गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• दीर्घ श्वास घ्या, आधी नाकातून आणि नंतर तोंडातून.
• त्यानंतर तुमच्या तोंडाभोवती आणि घशाभोवतीचे स्नायू काही काळासाठी घट्ट होतात.
• शेवटी, ते स्नायू शिथिल झाल्यावर, तुम्ही तोंडावाटे वेगाने श्वास बाहेर सोडता.

बहुतेक वेळा, शिंकणे ही एक अनैच्छिक क्रिया आहे. याचा अर्थ असा की, तुमची इच्छा असूनही तुम्ही ती थांबवू शकत नाही. शास्त्रज्ञांच्या मते ही एक प्रतिक्षिप्त क्रिया आहे. पण तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही तुमची जीभ हनुवटीखाली ठेवून, जबडा थोडा खाली झुकवून आणि हळू श्वास घेऊन नाक शिंकरू शकता. त्याचप्रमाणे, जेव्हा आपण कोणाला नाक शिंकताना पाहतो, तेव्हा आपल्यालाही नाक शिंकावेसे वाटते, जे देखील खूप विचित्र आहे.

आपण ॲनबद्दल आणखी थोडी माहिती घेऊया का?

चला, आपण अन्नमबद्दल आणखी थोडं बोलूया, काय?

• सहसा, चरमसुख सुमारे दोन किंवा तीन वेळा येते आणि प्रत्येक वेळी त्याची तीव्रता थोडी वाढत असल्याचे जाणवते.
• जरा विचार करा, अगदी गर्भसुद्धा , आईच्या पोटात असताना, गर्भधारणेनंतर सुमारे १२ आठवड्यांनी आपले गुदद्वार उघडायला सुरुवात करतो! असे म्हटले जाते की गर्भ दिवसातून सुमारे २५ वेळा आपले गुदद्वार उघडतो. तथापि, जसजसे त्याचे वय वाढते, तसतसे त्याचे गुदद्वार उघडण्याचे प्रमाण कमी होते.
• फक्त माणसेच जांभई देतात असे नाही. तुम्ही तुमच्या मांजराला किंवा कुत्र्याला जांभई देताना पाहिले असेल. पक्षी आणि मासे यांसारखे इतर अनेक प्राणीही जांभई देतात.

आपण दार का उघडतो?

ठीक आहे, आता आपण वार्षिक अहवाल का उघडतो ते पाहूया. याबद्दल संशोधकांमध्ये वेगवेगळी मते आहेत आणि त्यावर कोणतेही निश्चित एकमत नाही. सध्या, तीन मुख्य मते आहेत:

१. तुमच्या मेंदूला 'जागे' करण्यासाठी?

याला 'उत्तेजना गृहीतक' म्हणतात.एक. हा सिद्धांत सांगतो की जांभई दिल्याने तुमचा मेंदू सक्रिय होतो. कारण जेव्हा आपल्याला थकवा आणि कंटाळा येतो, तेव्हा आपण जांभई देतो. विचार करा, काहीतरी पाहिल्यानंतर जेव्हा तुम्हाला कंटाळा येतो आणि लक्ष केंद्रित करता येत नाही, तेव्हा काय होते? तुम्हाला लगेच झोप लागते. त्या क्षणी, तुमच्या शरीरातील झोपेचे संकेत देणारी प्रणाली उत्तेजित होते. संशोधकांना वाटते की त्या क्षणी, तुमच्या शरीराला बाहेरील जगाशी संवाद साधण्यासाठी प्रयत्न करावे लागतात. म्हणून, शरीर तुम्हाला जागे ठेवण्यासाठी जांभईचा वापर करते. जेव्हा तुम्ही जांभई देता, तेव्हा तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात. त्यामुळे तुम्हाला सतर्क राहण्यास मदत होऊ शकते. तसेच, जांभईमुळे तुमच्या चेहऱ्याचे काही स्नायू घट्ट आणि ताणले जातात, ज्यामुळे तुम्हाला जागे होण्यास मदत होऊ शकते.

२. तुमच्या मेंदूला शांत करण्यासाठी?

याला 'मेंदू थंड होण्याची गृहीतक' (brain-cooling hypothesis) म्हणतात. या सिद्धांतानुसार, जेव्हा आपण डोळे उघडतो, तेव्हा जास्त हवा आत घेतल्यामुळे आणि चेहऱ्याकडे होणाऱ्या रक्तप्रवाहात बदल झाल्यामुळे आपल्या मेंदूचे तापमान कमी होते. प्राणी आणि मानव या दोघांवरील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, जेव्हा शरीराचे तापमान असामान्यपणे नियंत्रित होते (असामान्य तापमान नियमन), जसे की उष्णतेचा ताण किंवा हायपरथर्मिया , तेव्हा त्या घटनेच्या आधी, दरम्यान आणि नंतर आपल्याला थंडावा जाणवतो.

३. इतरांशी संबंध जोडणे?

याला 'संवाद गृहीतक' म्हणतात. हे या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की हास्य संसर्गजन्य असते. या कल्पनेचे समर्थन करणाऱ्या संशोधकांचा असा विश्वास आहे की हास्य हे संवादाचे किंवा सामूहिक समन्वयाचे एक रूप आहे. त्यांना वाटते की यामुळे तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना तुम्ही कंटाळले आहात किंवा तणावात आहात हे सूचित करण्यास मदत होऊ शकते. परंतु बहुतेक संशोधकांचा असा विश्वास आहे की हा सामाजिक संबंध हास्याचा केवळ एक किरकोळ भाग आहे आणि तो एका अधिक महत्त्वाच्या कार्याचा भाग आहे.

पूर्वीची मुख्य कल्पना अशी होती की गुदद्वार उघडल्याने अधिक ऑक्सिजन मिळेल – विशेषतः मेंदूला. परंतु अलीकडील संशोधनाने ही कल्पना खोटी ठरवली आहे. नियंत्रित पद्धतीने ऑक्सिजन कमी केला तरी, गुदद्वार सामान्यपेक्षा जास्त प्रसरण पावते याचा कोणताही पुरावा नाही. शिवाय, ही कल्पना गर्भ आपले गुदद्वार का उघडतो हे स्पष्ट करत नाही. कारण गर्भाला नाळेद्वारे रक्तातून ऑक्सिजन मिळतो.

त्यामुळे सध्या तरी, तोंड उघडणे हे एक गूढच आहे. कारण त्याचे अनेक गुंतागुंतीचे यांत्रिक, जैविक, चेतासंस्थेसंबंधी आणि वर्तणुकीशी संबंधित परिणाम होतात. एक परिणाम नेमका कुठे संपतो आणि दुसरा कुठे सुरू होतो, हे सांगणे कठीण आहे. तसेच, संशोधकांनी इतर मानवी वर्तणूक आणि क्रियांच्या तुलनेत तोंड उघडण्याच्या क्रियेचा तितका अभ्यास केलेला नाही.

कोणत्या गोष्टी तुमच्या चालण्यावर परिणाम करतात?

पुराव्यानुसार, थकवा हे अशक्तपणाचे मुख्य कारण आहे. इतर कारणांमध्ये यांचा समावेश होतो:

• झोपेतून उठल्यावर चक्कर येणे आणि डोके गरगरणे हे सामान्य आहे.
• कंटाळा .
• काही तणावपूर्ण प्रसंग . उदाहरणार्थ, सामन्यापूर्वी खेळाडू घाबरलेले दिसू शकतात.
• एखाद्या क्रियापदाचे अनुकरण करणे (ज्यामुळे 'खरे' क्रियापद तयार होते).
• भूक .
• कोणीतरी दरवाजा उघडताना दिसणे किंवा ऐकू येणे .
• अन्नुमबद्दल वाचणे किंवा विचार करणे . (होय, हा लेख वाचत असतानाही तुम्ही अन्नुममध्ये जाऊ शकता!)

तो संसर्गजन्य का आहे?

माणसे आणि काही सामाजिक प्राणी, दुसऱ्याला जांभई देताना पाहिल्यावर किंवा ऐकल्यावर स्वतःही जांभई देऊ शकतात. संशोधक याला 'संक्रामक जांभई' म्हणतात. ही जांभई थांबवणे कठीण असते. पुन्हा, असे का घडते याबद्दल संशोधकांना नक्की खात्री नाही. पण त्यांना वाटते की याचा संबंध 'सहानुभूती' नावाच्या प्रक्रियेशी आहे. म्हणजेच, दुसऱ्या व्यक्तीच्या भावना समजून घेण्याची आणि त्या अनुभवण्याची आपली क्षमता.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, सर्वसामान्य मज्जासंस्थेच्या लोकांमध्ये सहानुभूती कौशल्ये आणि संसर्गजन्य जांभया देण्याची प्रवृत्ती यांच्यात संबंध आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, एखादी व्यक्ती जितकी जास्त सहानुभूतीशील असते, तितकीच तिला संसर्गजन्य जांभया देण्याची शक्यता जास्त असते. याव्यतिरिक्त, अनेक अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की, ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डरसारख्या मज्जासंस्थेतील भिन्न प्रवृत्तीच्या लोकांना, ज्यांना सामाजिक संवाद साधण्यात अडचण येते, त्यांना संसर्गजन्य जांभया देण्याची शक्यता कमी असते.

इतकंच नाही तर, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, आपल्या आवडत्या किंवा जवळच्या व्यक्तीला रडताना पाहिल्यावर किंवा ऐकल्यावर, अनोळखी व्यक्तीला रडताना पाहण्यापेक्षा आपल्याला रडू येण्याची शक्यता खूप जास्त असते. यावरून हेदेखील दिसून येते की सहानुभूतीचा खूप मोठा प्रभाव असतो.

संक्रामक सहानुभूती ही मानसशास्त्रज्ञ ज्याला 'प्रतिबिंबन' (लिंबिक सिंक्रोनी) म्हणतात, त्यामध्ये बसू शकते. म्हणजेच, आपण ज्यांच्या भावनिकदृष्ट्या जवळ असतो, त्यांच्या देहबोलीचे, वर्तनाचे, बोलण्याच्या पद्धतीचे आणि चेहऱ्यावरील हावभावांचे आपण नकळतपणे अनुकरण करतो. मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की, शब्दांशिवाय सहानुभूती दर्शवण्याचा हा एक मार्ग आहे.

आपण दार कसे उघडायचे?

घोरणे ही तुमच्या छाती, घसा आणि चेहऱ्यामधील अनेक स्नायूंच्या समन्वयाची एक गुंतागुंतीची क्रिया आहे. जेव्हा तुम्ही तोंड उघडता, तेव्हा खालील काही शारीरिक क्रिया घडतात:

• तुमचा डायफ्राम (श्वास घेण्यास मदत करणारी एक स्नायुमय रचना) आणि तुमच्या बरगड्यांमधील स्नायू (इंटरकॉस्टल स्नायू) आकुंचन पावतात. अशा प्रकारे तुम्ही हवा आत घेता.
• तुमचा खालचा जबडा (मँडिबल)खाली केल्यावर तोंड पूर्ण उघडते. पण तोंड पूर्णपणे न उघडता थोडेसे उघडणेही शक्य असते. मात्र, ते उघडणे सहसा फारसे 'पूर्ण' किंवा समाधानकारक नसते.
• तुमच्या जिभेचे टोक मागे सरकते आणि खाली जाते. तसेच, काही स्नायू आकुंचन पावल्यामुळे तुमचा स्वरयंत्र आणि त्याच्या वर मानेतील हायॉइड हाड लक्षणीयरीत्या खाली सरकते.
• मग, तुम्ही अधिक वेगाने श्वास आत घेता. तुमचा मृदू टाळू (तोंडाच्या छताचा मागचा भाग) आणि घशाचा मागचा भाग (ग्रसनी) वर उचलले जातात. याच वेळी तुम्हाला घोरण्याचा आवाज ऐकू येऊ शकतो. तुमच्या युस्टेशियन नलिका उघडतात, ज्यामुळे तुमच्या कानात 'पॉप' असा आवाज येतो.
• आतापर्यंत, तुमच्या घशाच्या मागील भागाचा (ग्रसनीचा) व्यास त्याच्या सामान्य आकाराच्या तीन ते चार पटीने वाढला आहे आणि तुमचे हायॉइड अस्थी खालच्या जबड्याच्या शक्य तितके जवळ सरकले आहे.
• काही स्नायूंच्या कमाल शक्तीमुळे तुमच्या जबड्याचे आणि घशाचे स्नायू त्यांच्या कमाल क्षमतेपर्यंत ताणले जातात. याच वेळी तुम्ही तुमच्या शरीरातील इतर स्नायू, जसे की तुमचे हात, ताणू आणि उघडू शकता. याला 'स्ट्रेच-यॉनिंग सिंड्रोम' किंवा 'पँडिक्युलेशन' असेही म्हणतात. तुम्ही भुवया चढवू शकता, डोळे मिटू शकता आणि तुमच्या डोळ्यांतून अश्रू येऊ शकतात.
• या तीव्र क्षणानंतर (चरमसुखानंतर), तुमच्या स्नायूंमधील ताण कमी होतो आणि तुम्ही श्वास बाहेर सोडता. या क्षणी बरेच लोक एक आवाज, एक सुस्कारा, काढतात. तुम्हाला सुखाची भावना देखील जाणवू शकते.

शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की तुमच्या मेंदूतील हायपोथॅलॅमस नावाच्या भागातील न्यूरोट्रान्समीटर अंडोत्सर्जनाची प्रक्रिया सुरू करण्यात भूमिका बजावतात. अंडोत्सर्जनाची प्रक्रिया न्यूरोट्रान्समीटर , न्यूरोपेप्टाइड प्रथिने आणि विशिष्ट हार्मोन्सच्या वाढलेल्या पातळीशी देखील संबंधित आहे.

मर्यादा ओलांडणे ही काही समस्या आहे का?

एक प्रौढ व्यक्ती दिवसातून सरासरी ९ वेळा जांभई देते. परंतु काही लोकांना दिवसातून २० वेळा जांभई येते, जे त्यांच्यासाठी सामान्य असू शकते. डॉक्टरांच्या मते, दिवसातून ३ पेक्षा जास्त वेळा किंवा १५ मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ जांभई येणे हे प्रमाणाबाहेरचे मानले जाते. काही लोक दिवसातून १०० पेक्षा जास्त वेळा जांभई देतात असे म्हटले जाते.

जास्त लाळ येणे हे काही वैद्यकीय समस्यांचे लक्षण असू शकते . त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा येऊ शकतो. काही संस्कृतींमध्ये लाळ येणे असभ्य मानले जात असल्यामुळे, त्याचा तुमच्या जीवनावर नकारात्मक परिणामही होऊ शकतो.

जास्त घाम येण्याची कारणे

अति घाम येणे हे खालीलपैकी काही आजारांचे किंवा परिस्थितींचे लक्षण असू शकते:

• दिवसा जास्त झोप येण्याशी (हायपरसोम्निया) संबंधित स्थिती. उदाहरणार्थ:(नार्कोलेप्सी) , झोपेची कमतरता आणि (ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ॲप्निया) .
• (ओपिओइड विड्रॉवल सिंड्रोम) (ओपिओइड औषधे घेणे बंद केल्यावर उद्भवणारी स्थिती).
• औषधांचे काही प्रकार. उदाहरणे: (एसएसआरआय) , (अपोमॉर्फिन) आणि (नॅलोक्सोन) .

अति घाम येणे हे अनेक मज्जासंस्थेच्या विकारांशी देखील संबंधित आहे, ज्यामध्ये खालील विकारांचा समावेश आहे:

• (अमायोट्रोफिक लॅटरल स्क्लेरोसिस - एएलएस)
• अपस्मार
• डोक्याला झालेली दुखापत
• मायग्रेन डोकेदुखी
• (मल्टिपल स्क्लेरोसिस - एमएस)
• स्ट्रोक

महत्त्वाची सूचना: जर तुम्हाला काही दिवसांपासून खूप घाम येत असेल, तर डॉक्टरांशी बोला . जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल आणि पक्षाघाताची इतर लक्षणे, जसे की चेहरा, हात किंवा पाय अचानक सुन्न होणे किंवा अशक्त होणे, जाणवत असतील, तर ताबडतोब आपत्कालीन वैद्यकीय मदत घ्या .

डबा उघडल्यावर माझा घसा का दुखतो?

खोकताना तुमचा घसा दुखत असेल, तर याचे कारण म्हणजे संसर्ग, दुखापत किंवा कोरडेपणामुळे तुमच्या घशाला आलेली जळजळ असू शकते. खोकताना तुमचा घसा खूप सुजतो आणि मोठा होतो, ज्यामुळे त्याला आणखी त्रास होऊ शकतो आणि वेदना होऊ शकतात. तसेच, खोकताना मोठ्या प्रमाणात हवा तुमच्या घशातून जाते. या कोरडेपणामुळे तुमचा घसा दुखू शकतो.

डबा उघडल्यावर तुमचा घसा दुखण्याची काही कारणे येथे दिली आहेत:

• विषाणूजन्य श्वसनमार्गाचे संसर्ग. उदाहरणे: सर्दी, फ्लू, (कोविड-१९) .
• जीवाणूजन्य श्वसनमार्गाचे संक्रमण (Bacterial respiratory infections) . उदाहरणे: (स्ट्रेप थ्रोट) .
• टॉन्सिलायटिस (तुमच्या टॉन्सिल्सचा संसर्ग आणि सूज).
• घसा खवखवणे. उदाहरणार्थ: एखादा टोकदार पदार्थ गिळताना घशात होणारी वेदना.

कॅन उघडल्यावर माझे कान का दुखतात?

जेव्हा तुम्ही तुमचे कान उघडता, तेव्हा तुमच्या मधल्या कानापासून नाकाच्या आणि घशाच्या मागच्या भागापर्यंत जाणाऱ्या युस्टेशियन ट्यूब्स नावाच्या लहान नलिका उघडतात. सामान्यतः, त्या बंद असतात.

तुमच्या कानाच्या नलिकांचे एक कार्य म्हणजे तुमच्या मधल्या कानातून अतिरिक्त द्रव आणि श्लेष्मा बाहेर काढणे. जर तुमची कान नलिका बंद झाली असेल (युस्टेशियन ट्यूब डिसफंक्शन) , तर कान उघडल्यावर तुम्हाला कानात वेदना जाणवू शकतात.

दुसरीकडे, कान मोकळे केल्याने, विमाने आणि लिफ्ट यांसारख्या ठिकाणी उंचीमध्ये अचानक बदल झाल्यावर होणारी अस्वस्थता आणि ऐकण्याच्या समस्या कमी होण्यास मदत होऊ शकते. असे घडते कारण तुमच्या कानाच्या नलिका मोकळ्या होतात आणि तुमच्या कानाच्या पडद्याच्या दोन्ही बाजूंचा हवेचा दाब समान होतो.

मी डबा उघडल्यावर माझ्या डोळ्यातून अश्रू का येतात?

जेव्हा तुम्ही डोळे उघडता, तेव्हा तुमच्या चेहऱ्याचे अनेक स्नायू घट्ट होतात आणि ताणले जातात. कधीकधी, यामुळे तुमच्या अश्रू ग्रंथी बंद होऊ शकतात.त्याला आत खेचले आणि उत्तेजित केले जाऊ शकते. त्यामुळेच डोळ्यातून अश्रू येतात आणि डोळे पाणावतात.

थकवा आणि अशक्तपणामुळे डोळे कोरडे होऊ शकतात. त्यामुळे, तुम्हाला कदाचित झोप येत असेल (कारण तुम्हाला झोप आलेली असते), आणि त्याच वेळी तुमचे डोळे कोरड्या डोळ्यांची प्रतिक्रिया देत असतील – म्हणजेच, अश्रू निर्माण करत असतील.

तर, या सगळ्यातून आपण काय शिकू शकतो?

मळमळ ही एक सामान्य, पण खूप गूढ मानवी क्रिया आणि वर्तन आहे. जर तुम्हाला खूप मळमळ होत असेल, तर प्रथम त्याचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला कंटाळा आला आहे का? तुम्ही थकले आहात का? तुम्ही मळमळीबद्दल खूप काही वाचले आहे का (जसे की हा लेख)? जर तुम्हाला काही समजत नसेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला . कारण जास्त मळमळ हे काही विशिष्ट वैद्यकीय स्थितींचे लक्षण किंवा काही औषधांचा दुष्परिणाम असू शकते. तुम्ही दोघे मिळून त्याचे कारण शोधू शकता.

तर, पुढच्या वेळी फिरायला जाताना या गोष्टी लक्षात ठेवा. ही एक अद्भुत गोष्ट आहे, नाही का?