Hidup ini sangat sibuk sekarang, bukan? Masalah di tempat kerja, masalah di rumah, kerja anak-anak... Dengan semua ini, sukar untuk mencari seseorang yang tidak mengalami sedikit tekanan mental. Jadi, pada masa seperti ini, ramai orang mencari penyelesaian semula jadi . Anda mungkin pernah mendengar nama-nama seperti Ashwagandha dan Tulsi. Inilah yang akan kita bincangkan hari ini, yang tergolong dalam kategori khas yang dipanggil "Adaptogen". Mari kita lihat apakah ini, adakah ia benar-benar baik untuk kesihatan kita, dan apa yang anda perlu tahu sebelum menggunakannya.
Secara ringkasnya, apakah Adaptogen ini?
Adaptogen ialah nama generik untuk herba dan cendawan tertentu. Syarikat-syarikat yang menghasilkannya mendakwa bahawa ia mempunyai banyak manfaat kesihatan, terutamanya dalam membantu badan kita mengatasi tekanan. Anda boleh menemuinya di pasaran sebagai teh, tincture, serbuk dan kapsul.
Teori di sebalik ini adalah bahawa badan kita menyesuaikan diri dengan pelbagai tekanan - sama ada fizikal, kimia atau biologi - dengan merangsang pertahanan tekanan badan kita dan membantu mengembalikan semuanya kepada keadaan keseimbangan yang normal, atau "homeostasis".
Fikirkan begini: badan kita umpama enjin kereta. Tekanan umpama enjin yang terlalu panas. Adaptogen membantu menyejukkan enjin yang terlalu panas dan mengembalikannya ke suhu yang betul.
Walaupun kedengaran bagus, kita mesti ingat bahawa kajian saintifik yang lebih mendalam diperlukan mengenai adaptogen dan manfaat kesihatannya.
Apa yang anda perlu tahu sebelum menggunakan adaptogen!
Ini adalah bahagian paling penting dalam artikel ini. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan produk adaptogen atau sebarang suplemen baharu, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. Ini amat penting terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan lain atau sedang mengambil ubat lain.
Mengapa anda perlu berbincang dengan doktor?
- Keadaan perubatan lain: Jika anda menghidap diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung atau penyakit autoimun , adaptogen ini mungkin menjejaskan keadaan tersebut.
- Interaksi ubat:Herba-herba ini mungkin berinteraksi dengan beberapa ubat yang anda ambil, meningkatkan atau mengurangkan keberkesanannya, yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak dijangka.
- Kekurangan peraturan: Tidak seperti ubat-ubatan yang dijual bebas, suplemen ini tidak dikawal selia secara ketat, jadi sukar untuk memberikan jaminan 100% tentang kualiti, kuantiti dan keselamatan bahan-bahannya.
Jika doktor anda berkata, "Baiklah, anda tidak mengapa untuk menggunakan ini," tanyakan kepadanya dengan jelas tentang perkara-perkara ini:
- Apakah jenis adaptogen yang sesuai untuk saya?
- Apakah jenama yang boleh dipercayai dan bagus?
- Berapa banyak dos yang perlu saya ambil?
- Berapa lama saya perlu menggunakan ini?
Antara jenis adaptogen yang paling kerap dibincangkan
Lebih daripada 70 herba dianggap sebagai adaptogen. Ada yang telah digunakan dalam perubatan tradisional Timur selama berabad-abad. Berikut adalah beberapa herba popular yang dikatakan dapat membantu mengurangkan tekanan .
| Jenis adaptogen | Pengenalan ringkas dan kualiti bacaan |
|---|---|
| Ashwagandha | Ini merupakan pokok renek malar hijau yang tumbuh di India, Timur Tengah dan sebahagian Afrika. Kajian awal menunjukkan bahawa ia boleh membantu mengatasi penuaan, keresahan dan keadaan lain. |
| Tulsi (Selasih Suci) | Juga dikenali sebagai "ratu herba," tumbuhan wangi ini berasal dari India dan bahagian lain di Asia. Ia digunakan dalam perubatan tradisional untuk merawat pelbagai penyakit daripada batuk dan selsema hingga sengatan kala jengking. |
| Ginseng | Ini adalah herba popular yang mungkin anda pernah dengar. Ia dikatakan dapat membantu menguatkan sistem imun badan. Kedua-dua ginseng Amerika (Panax quinquefolius) dan ginseng Asia (Panax ginseng) dianggap sebagai adaptogen. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Ini adalah pokok renek yang tumbuh di kawasan pergunungan dan Artik di Amerika Utara, Eropah, dan Asia. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ia mempunyai ciri-ciri anti-penuaan dan anti-kanser, tetapi lebih banyak kajian diperlukan. |
| Astragalus | Ini adalah tumbuhan yang telah lama digunakan dalam perubatan tradisional Cina. Ia biasanya digabungkan dengan herba lain untuk merawat keadaan seperti demam alergi dan untuk menguatkan sistem imun. |
Akhirnya...
Konsep adaptogen sangat menarik. Ia bagus apabila sesuatu yang semula jadi membantu badan kita. Walau bagaimanapun, perkataan "semula jadi" tidak selalunya bermaksud "selamat". Kita harus berfikir dua kali sebelum menggunakan suplemen sedemikian, terutamanya jika kita mengambil ubat untuk keadaan perubatan yang lain. Adalah bijak untuk sentiasa bergantung pada sains dan nasihat perubatan.
Mesej Bawa Pulang
- Adaptogen ialah herba atau cendawan yang dikatakan dapat membantu badan menyesuaikan diri dengan perkara seperti tekanan. Walau bagaimanapun, kajian saintifik tentang khasiatnya masih berterusan.
- Jangan sekali-kali mula menggunakan adaptogen atau suplemen lain tanpa nasihat perubatan atas apa jua sebab. Keselamatan anda adalah perkara yang paling penting.
- Ini mungkin berinteraksi dengan ubat lain yang anda sedang ambil dan mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai keadaan perubatan tertentu.
- Jika anda telah mendapat kelulusan doktor anda, hanya gunakan jenis, dos dan tempoh yang disyorkannya.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda