Apabila kita memikirkan tentang ADHD ( Gangguan Kurang Perhatian/Hiperaktif ), kebanyakan daripada kita terfikir tentang tingkah laku nakal kanak-kanak kecil, ketidakupayaan mereka untuk duduk diam, atau kesukaran mereka untuk memberi perhatian kepada kerja sekolah. Tetapi tahukah anda bahawa ADHD juga boleh memberi impak yang besar terhadap hubungan peribadi orang dewasa, terutamanya kehidupan seks mereka? Walaupun ini merupakan topik yang sukar untuk dibincangkan, adalah penting untuk anda dan pasangan anda menyedari perkara ini. Mari kita bincangkannya secara terbuka hari ini.
Apakah kaitan antara ADHD dan masalah seksual?
Kajian menunjukkan bahawa kira-kira 40% wanita dan lelaki yang menghidap ADHD mengalami beberapa bentuk disfungsi seksual. Terdapat beberapa kemungkinan sebab untuk ini. Ciri-ciri teras ADHD juga menyumbang kepada perkara ini.
Yang penting, ini bukan salah anda. Ia adalah sebahagian daripada penyakit itu sendiri. Dan, terdapat banyak perkara yang anda boleh lakukan untuk mengatasinya.
Mari kita lihat masalah biasa yang boleh disebabkan oleh ADHD dalam kehidupan seksual.
| Kemungkinan masalah dalam kehidupan seksual | Bagaimana itu boleh berlaku? Ia mudah sahaja. |
|---|---|
| Hilang tumpuan semasa aktiviti seksual | Simptom utama ADHD adalah kesukaran untuk mengekalkan perhatian. Jadi, semasa hubungan seks, berpelukan, atau foreplay, fikiran anda mungkin tiba-tiba melayang ke perkara lain (contohnya, kerja di pejabat, apa yang perlu anda lakukan esok). Ini boleh membuatkan pasangan anda berasa seperti anda tidak mempedulikan mereka atau anda tidak berminat. Kadangkala, kehilangan perhatian ini boleh menyukarkan anda untuk mencapai orgasme. |
| Peningkatan atau penurunan keinginan seksual secara tiba-tiba (Libido) | Sesetengah penghidap ADHD mungkin mempunyai keinginan seks yang tinggi. Ini dicirikan oleh pemikiran tentang seks sepanjang masa dan cuba melakukan hubungan seks sepanjang masa. Selain itu, beberapa ubat untuk ADHD, terutamanya yang juga digunakan untuk kemurungan, boleh mengurangkan keinginan seks. |
| Perubahan mendadak dalam perasaan dan keinginan | Orang yang menghidap ADHD sering mengalami perubahan mood dan hipersensitiviti. Ini bermakna sentuhan yang normal bagi seseorang yang menghidap ADHD boleh menjadi sesuatu yang membebankan bagi seseorang yang menghidap ADHD. Akibatnya, sesuatu yang anda sukai pada suatu hari mungkin bukan kegemaran anda pada hari berikutnya. Apa yang anda mungkin gemari berpelukan hari ini mungkin terasa seperti gangguan pada keesokan harinya. Ini mungkin sukar difahami oleh pasangan anda. |
| Dorongan kepada tingkah laku seksual berisiko | Orang yang menghidap ADHD mengalami perubahan dalam tahap bahan kimia yang dipanggil neurotransmiter dalam otak mereka. Ini adalah bahan kimia yang mengawal emosi dan tindakan kita. Tahap bahan kimia yang rendah ini boleh menyebabkan tingkah laku impulsif. Ini boleh menyebabkan sesetengah orang lebih cenderung terlibat dalam tingkah laku berisiko, seperti melakukan hubungan seks tanpa perlindungan (cth., tidak menggunakan kondom). |
| Mengelakkan hubungan seks kerana kemarahan dan kesunyian | ADHD boleh menyebabkan perasaan tekanan, kemarahan, dan kesunyian, yang boleh meletihkan secara fizikal dan mental. Ini boleh menyebabkan kehilangan minat sepenuhnya terhadap seks. Selain itu, perkara seperti mengalihkan perhatian anda semasa perbualan atau tidak mendengar semasa pertengkaran boleh menyebabkan masalah hubungan, yang juga boleh menjejaskan kehidupan seks anda. |
Baiklah, jadi apa yang anda lakukan tentang ini?
Semua soalan ini mungkin kelihatan menakutkan. Tetapi berita baiknya ialah anda boleh berjaya mengatasi masalah ini dengan menguruskan simptom ADHD anda. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan.
1. Ambil ubat seperti yang diarahkan oleh doktor.
Banyak ubat untuk ADHD tidak menjejaskan dorongan seks anda. Malah, ia sebenarnya meningkatkan jangka masa perhatian anda.Ini akan membantu anda menikmati seks dengan lebih baik. Ia juga boleh membantu anda mengawal tingkah laku seksual berisiko. Sesetengah orang mengatakan bahawa mengambil ubat sejurus sebelum seks memudahkan anda menumpukan perhatian. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini.
2. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat anda, berbincanglah dengan doktor anda.
Jika anda mengalami masalah seksual dan anda fikir puncanya adalah ubat yang anda sedang ambil, pastikan anda memberitahu doktor anda. Jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat anda atau mengubah dos anda sendiri. Doktor anda mungkin mengesyorkan untuk bertukar kepada ubat yang berbeza atau mengesyorkan penyelesaian yang berbeza.
3. Senaman
Kekal aktif, bermaksud bersenam setiap hari, bukan sahaja meningkatkan fokus anda, tetapi juga membantu meningkatkan tahap neurotransmiter di otak yang telah kita bincangkan sebelum ini. Ini bukan sahaja membantu anda menikmati kehidupan seks anda, tetapi juga membantu anda mengurangkan tingkah laku berisiko.
4. Maklumkan kepada pasangan anda.
Ini adalah perkara yang paling penting. Bincangkan perkara ini dengan pasangan anda secara terbuka. Jelaskan bahawa jika anda terganggu semasa hubungan seks, itu bukan kerana anda bosan dengannya, tetapi kerana ia adalah gejala ADHD. Apabila anda mempunyai persefahaman ini antara anda, banyak masalah dapat diselesaikan.
5. Dapatkan Terapi Perbincangan
Kajian telah menunjukkan bahawa terapi perbualan, atau psikoterapi , boleh membantu mengurangkan kesan ADHD terhadap kehidupan seks anda. Seorang ahli terapi yang berkelayakan boleh membantu anda menguruskan emosi anda dan mengajar anda cara berkomunikasi dengan lebih baik dengan pasangan anda, sama ada di atas katil mahupun di luar katil.
6. Luahkan perasaan anda semasa hubungan seks.
Berterus terang tentang bagaimana anda ingin disentuh dan perasaan anda. Mengatakan perkara seperti, "Saya lebih rela disentuh seperti itu daripada ini," boleh membantu mengelakkan salah faham dan pertengkaran. Selain itu, jika anda belum bersedia untuk seks pada masa itu, jelaskan perkara itu dengan cara yang penuh kasih sayang.
7. Kurangkan gangguan
Jika anda cenderung mudah terganggu, lakukan hubungan seks dalam persekitaran yang kurang gangguan. Contohnya, malapkan lampu di dalam bilik dan matikan TV dan telefon. Ini akan membantu anda fokus pada pasangan anda pada masa itu.
Mesej Bawa Pulang
- ADHD adalah keadaan perubatan sebenar yang boleh menjejaskan kehidupan seks anda. Ia bukan salah anda, dan juga bukan salah pasangan anda.
- Adalah penting untuk berbincang secara terbuka dan jujur tentang perkara ini dengan pasangan anda. Menghadapi perkara ini bersama-sama boleh menjadikan hubungan anda lebih erat.
- Jika anda mempunyai soalan tentang ubat anda, jangan berhenti mengambilnya sendiri. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat.
- Anda boleh mendapat kelegaan yang hebat daripada senaman, terapi dan perubahan gaya hidup yang mudah.
- Anda tidak keseorangan. Ramai orang menghadapi masalah seperti ini. Jangan takut untuk meminta bantuan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda