Adakah anak anda tiba-tiba menjadi sangat marah kerana sesuatu yang kecil? Atau adakah dia melompat-lompat dan meronta-ronta tanpa kawalan walaupun dia berasa sedikit gembira? Kadang-kadang anda mungkin terfikir, "Mengapa anak saya bertindak seperti ini? Dia hanya cuba memburukkan lagi keadaan." Tetapi perkara yang paling penting yang perlu kita fahami sebagai ibu bapa ialah anak itu tidak melakukan perkara-perkara ini dengan sengaja. Terutamanya jika kanak-kanak itu menghidap ADHD, yang bermaksud gangguan hiperaktif kekurangan perhatian, mereka memerlukan lebih banyak masa dan usaha daripada kanak-kanak lain untuk mengawal emosi mereka .
Mengapakah kanak-kanak ini begitu sukar untuk mengawal emosi mereka?
Kanak-kanak kecil biasanya agak impulsif dan bertindak secara impulsif. Itu perkara biasa. Apabila mereka membesar, mereka belajar untuk memahami dan mengawal emosi mereka, iaitu, untuk membangunkan kawalan kendiri .
Secara ringkasnya, ini seperti pengawal selia kipas di rumah kita. Apabila kita rasa panas, kita menggunakan pengawal selia untuk meningkatkan kelajuan kipas. Apabila kita rasa sejuk, kita mengurangkan kelajuannya. Begitu juga, seorang kanak-kanak juga belajar untuk memahami bila emosinya menjadi "panas", iaitu, apabila kemarahan, kesedihan, atau kebimbangan meningkat, dan untuk "menyejukkan" fikirannya, iaitu, untuk menenangkan diri.
Walau bagaimanapun, bagi kanak-kanak yang menghidap ADHD, "pengatur" dalam otak mereka ini berfungsi sedikit berbeza. Ia mengambil sedikit masa untuk berkembang . Itulah sebabnya sukar bagi mereka untuk mengukur "suhu" emosi mereka dan mengawalnya dengan sewajarnya. Tiba-tiba, emosi mereka menjadi sangat kuat. Itulah sebabnya mereka menjadi sangat marah terhadap perkara-perkara kecil, atau menjadi begitu teruja sehingga mereka tidak dapat mengawal diri mereka terhadap kegembiraan kecil.
Bagaimanakah kanak-kanak ADHD meluahkan emosi mereka?
Tidak semua kanak-kanak dengan ADHD berkelakuan sama. Sesetengah kanak-kanak mungkin menjadi tidak terkawal apabila mereka sedih atau marah, dan mungkin menjerit atau membaling barang ke atas lantai. Seorang lagi kanak-kanak mungkin tidak berminat atau tidak bermotivasi apabila diminta melakukan sesuatu yang mereka tidak mahu lakukan.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa ciri umum yang boleh diperhatikan. Sebaik sahaja anda melihatnya, lebih mudah untuk anda memahami anak anda.
| Ciri-ciri | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Sangat marah dengan perkara-perkara kecil | Bayangkan, mainan pecah, atau hujung pensel warna pecah. Kanak-kanak normal akan sedikit sedih dan melupakannya. Tetapi kanak-kanak dengan ADHD mungkin sedih, menjerit, dan menangis seolah-olah seluruh dunia telah runtuh. Amat sukar bagi mereka untuk menghilangkan perasaan itu. |
| Kesukaran untuk bertenang selepas kecewa | Jika mereka bergaduh dengan seseorang, atau jika anda memarahi mereka, kemarahan dan kesedihan itu sudah jauh di lubuk hati mereka. Sukar untuk mereka melupakannya dengan cepat dan berkawan semula seperti kanak-kanak normal. |
| Melihat kritikan kecil sebagai kesilapan besar | Walaupun anda mengatakan sesuatu yang kecil seperti "perbaiki tulisan tangan anda," mereka akan merasakan anda telah melakukan kesalahan yang besar kepada mereka, seolah-olah anda telah memukul mereka. Mereka boleh sangat terluka olehnya. |
| Ingin mendapatkan sesuatu dengan segera apabila diperlukan | Jika mereka berkata, "Saya mahu aiskrim," mereka mahukannya "sekarang juga." Jika mereka berkata, "Saya akan berikannya kepada awak sebentar lagi," mereka tidak dapat bertolak ansur dengannya. Mereka merasakan keperluan itu begitu kuat sehingga mereka hilang sabar. |
Ini sama seperti emosi seperti kegembiraan dan keterujaan. Mereka merasainya dengan sangat kuat. Jadi, walaupun mereka merasakan sedikit kegembiraan, mereka boleh menjadi begitu gembira sehingga mereka tidak dapat mengawal diri mereka sendiri, mereka boleh meronta dan menjerit.
Bagaimanakah anda boleh membantu anak anda mengawal emosi mereka?
Walaupun ini mungkin agak rumit untuk kanak-kanak yang menghidap ADHD, dengan bantuan anda, anak anda boleh mengembangkan kemahiran ini. Petua ini akan sangat berguna untuk anda.
1. Jangan memandang rendah perasaan anak anda.
Apabila anak anda menangis atau kecewa, jangan berkata, "Apa masalahnya, jangan menangis terlalu banyak." Pada masa itu, anak anda memerlukan persekitaran yang selamat untuk meluahkan perasaan mereka. Daripada bertanya, dengarkan dengan teliti apa yang anak anda katakan. Cuba berfikir dari perspektif anak anda. Walaupun ia kelihatan pelik bagi anda, ingatlah bahawa anak anda benar-benar merasakan hal yang sama . Tunjukkan kepada mereka bahawa anda faham dengan mengatakan perkara seperti, "Awak sedih mainan itu rosak, kan? Saya faham."
2. Kembangkan tabiat sihat
Lebih mudah bagi kita untuk mengawal emosi kita apabila kita makan dengan baik dan tidur yang cukup. Apabila kita lapar dan letih, kita akan marah hanya kerana perkara-perkara kecil, bukan? Ini lebih memberi kesan kepada kanak-kanak ADHD. Oleh itu, pastikan anak anda mempunyai diet berkhasiat yang baik dan tidur yang cukup . Adalah juga sangat penting untuk bersenam sekurang-kurangnya sejam sehari. Galakkan anak anda berlari dan bermain.
Dalam sesetengah kes, doktor atau ahli psikologi anda mungkin mengesyorkan terapi tingkah laku tertentu . Ini termasuk terapi seperti "Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT)" dan "Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT)". Ini mengajar anak anda cara mengenal pasti dan mengurus pemikiran dan perasaan mereka.
3. Buat senarai cara untuk menenangkan fikiran anda (Kemahiran Mengatasi Masalah)
Apabila anak anda marah atau sedih, kenal pasti dengan mereka beberapa cara mereka boleh menenangkan diri tanpa mencederakan diri sendiri atau orang lain. Kami memanggil kemahiran mengatasi masalah ini. Sebahagian daripadanya boleh dilakukan di rumah, manakala yang lain boleh dilakukan di luar.
- Tarik nafas dalam-dalam: Berlatih menarik nafas sambil mengira 1, 2, 3, 4 dalam fikiran anda, dan hembus nafas sambil mengira juga.
- Senaman: Apabila anda marah, minta mereka berlari di sekitar halaman atau naik turun tangga.
- Mendengar muzik: Biarkan kanak-kanak mendengar lagu yang menenangkan yang disukainya.
- Mencatat atau menulis jurnal: Galakkan mereka untuk menulis atau melukis apa yang ada di fikiran mereka.
- Bercakap dengan seseorang yang anda percayai: Ajar diri sendiri, ayah anda, atau sahabat baik untuk memberitahu anda apa yang ada di fikiran anda.
4. Fikirkan diri anda sebagai ibu bapa.
Menjaga anak yang menghidap ADHD bukanlah mudah. Ia kadangkala boleh menyebabkan tekanan emosi. Untuk membantu anak anda, anda perlu berada dalam kesihatan mental yang baik terlebih dahulu . Buat senarai cara untuk menenangkan diri apabila anda berasa tertekan. Jangan malu untuk meminta bantuan daripada keluarga dan rakan-rakan apabila anda memerlukannya. Kadangkala, anda mungkin memerlukan kaunseling juga. Selain itu, menyertai kumpulan sokongan untuk ibu bapa kanak-kanak yang menghidap ADHD boleh menjadi sumber kekuatan yang hebat.
Jika anda mempunyai masalah serius dengan tingkah laku anak anda, daripada cuba mencari penyelesaian sendiri, anda pasti perlu berunding dengan pakar pediatrik atau pakar psikiatri untuk mendapatkan nasihat . Mereka akan memberikan penyelesaian yang paling sesuai untuk anda dan anak anda.
Mesej Bawa Pulang
- ADHD bukanlah tindakan yang disengajakan oleh kanak-kanak, ia adalah keadaan perubatan yang sebenar.
- Perasaan kanak-kanak ini tidak "salah", cuma mereka merasainya dengan lebih "secara semula jadi" berbanding orang lain.
- Kesabaran anda, pemahaman tentang anak anda, dan tabiat sihat yang anda tanamkan di rumah adalah kekuatan terbesar anak anda.
- Hormati perasaan anak anda, dengarkan mereka, dan ajar mereka cara untuk bertenang.
- Anda tidak keseorangan dalam perjalanan ini. Jika perlu, dapatkan bantuan profesional untuk diri sendiri dan anak anda. Adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat daripada doktor yang berpengalaman.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda