Mengurus kewangan anda merupakan satu cabaran bagi kebanyakan orang. Bukan mudah untuk menjejaki perbelanjaan anda, membayar bil anda, dan menyimpan sedikit wang dari hari gaji ke hari gaji. Ini boleh menjadi lebih sukar jika anda menghidap Gangguan Kekurangan Perhatian/Hiperaktif (ADHD) . Tetapi jangan risau, anda tidak keseorangan. Terdapat banyak cara untuk membantu anda melindungi wang hasil titik peluh anda semasa hidup dengan keadaan ini. Mari kita bincangkannya.
Apakah kaitan antara ADHD dan dompet anda?
Kajian menunjukkan bahawa orang dewasa muda dengan ADHD mempunyai pelbagai masalah dalam menguruskan wang, sebahagian besarnya disebabkan oleh tiga ciri yang datang dengan keadaan ini.
1. Penangguhan: Memikirkan perkara seperti, "Saya akan membayar bil esok jika saya perlu melakukannya hari ini," atau "Saya akan menyimpan wang itu kemudian."
2. Ketidakteraturan : Tidak ingat di mana bil berada, tidak ingat bila ia perlu dibayar sehingga selepas tarikh akhir.
3. Impulsif: Melakukan sesuatu secara impulsif, tanpa berfikir. Seperti pergi ke kedai dan membeli sesuatu yang anda tidak perlukan "secara impulsif".
Ciri-ciri ini tidak semestinya buruk, tetapi ia boleh menyukarkan anda untuk menguruskan kewangan anda dengan betul. Jadi, mari kita lihat beberapa cara anda boleh menangani setiap ciri ini dan mengukuhkan keadaan kewangan anda.
Bagaimana untuk menamatkan 'penangguhan'?
Bertangguh-tangguh merupakan simptom biasa ADHD , tetapi anda boleh mengatasinya dengan petua mudah ini.
- Pecahkan tugasan besar kepada bahagian-bahagian kecil: Jika memikirkan tentang wang sepanjang bulan terasa seperti beban yang besar, pecahkannya kepada bahagian-bahagian yang lebih kecil. Buat senarai setiap tugasan yang perlu dilakukan. Contohnya, tulis "Saya sedang menyemak bil elektrik" dan "Saya akan membayarnya dalam talian lain kali." Apabila anda selesai sesuatu tugasan, tandakan di hadapannya. Dengan cara itu, anda akan berasa lebih gembira.
- Utamakan pembayaran anda yang paling penting: Jika boleh, bayar keperluan penting anda seperti bil kad kredit, sewa, pembayaran pinjaman dan pajakan kereta sebaik sahaja anda menerima gaji. Jika itu tidak mungkin, tetapkan satu hari lagi di pertengahan bulan untuk menyemak bil anda. Jika anda menggunakan bil kertas, tulis "BAYAR" dan tarikh anda membayar pada bil dengan huruf besar. Ini akan membantu anda mengelakkan pembayaran berganda dan terlupa untuk membayar.
- Biasakan membayar bil secara automatik (Bayar automatik):Banyak syarikat kini menawarkan perkhidmatan pembayaran automatik melalui perbankan dalam talian. Sediakan pembayaran ini pada hari anda mempunyai wang di bank, seperti hari gaji. Sediakan pemberitahuan ke telefon atau e-mel anda apabila bil dibayar. Apabila anda menerima pemberitahuan tersebut, semak bil untuk memastikan jumlahnya betul.
- Luangkan masa untuk bekerja: Biasakan diri untuk melakukan kerja kewangan anda pada waktu yang sama setiap hari dalam seminggu. Contohnya, setiap Ahad dari jam 6 hingga 7 petang. Apabila ini menjadi tabiat, penangguhan akan berkurangan.
- Simpan walaupun sedikit: Mulakan akaun simpanan yang berasingan. Sediakan pemindahan automatik sejumlah kecil wang (cth. Rs. 1000) dari akaun gaji anda setiap bulan ke akaun simpanan. Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi pada akhir tahun, anda akan mempunyai baki yang besar.
Apa yang anda lakukan tentang ketidakteraturan?
Adakah semuanya kadangkala terasa seperti kucar-kacir? Tidak dapat mencari di mana bil dan resit anda berada? Jadual di bawah menunjukkan beberapa cara untuk membantu anda mengawal situasi ini.
| Strategi | Apa yang perlu anda lakukan adalah mudah. |
|---|---|
| Rekod perbelanjaan. | Dalam buku nota kecil atau aplikasi pada telefon anda, tuliskan semua yang anda beli, berserta harganya. Tetapkan peringatan pada telefon anda untuk melakukan ini sekali sehari. Pada akhir bulan, anda akan melihat dengan jelas ke mana kebanyakan wang anda pergi. |
| Pastikan bajet itu kelihatan. | Buat carta pendapatan dan perbelanjaan anda yang cantik dan berkod warna. Sesetengah aplikasi bajet memudahkan perkara ini. Atau, lukis matlamat yang anda cuba simpan (cth., telefon baharu, perjalanan) pada sehelai kertas besar dan warnakannya setiap kali anda menambah wang ke dalamnya. |
| Kurangkan bil | Jika anda mempunyai berbilang kad kredit, setiap satunya akan mempunyai bil yang berasingan. Ini boleh menjadi sangat mengelirukan. Jika boleh, simpan hanya kad yang paling kerap anda gunakan dan keluarkan yang lain. Dengan itu, anda hanya perlu risau tentang satu bil sahaja. |
| Pilih tempat yang tenang. | Apabila melakukan tugasan berkaitan kewangan, perkara seperti TV, media sosial dan kanak-kanak yang bising boleh mengganggu anda. Cipta ruang yang berasingan, tenang dan teratur untuk tugasan ini. |
| Jauhi kertas. | Jika anda menghadapi masalah menguruskan timbunan kertas, beralihlah kepada e-bil. Kemudian anda boleh menyimpan setiap bil yang tersusun dalam folder dalam e-mel anda. Ia mudah dicari apabila anda memerlukannya. |
| Satu tempat untuk segalanya. | Cipta satu tempat untuk menyimpan semua dokumen kewangan anda (buku bank, bil, resit). Ia boleh jadi kotak kasut, folder fail atau folder yang dilindungi kata laluan pada komputer anda. Perkara yang penting adalah menyimpan semuanya di satu tempat yang selamat. |
Jika anda mendapati sukar untuk melakukan perkara-perkara ini sendiri, jangan teragak-agak untuk meminta bantuan daripada rakan, pasangan atau ahli keluarga yang dipercayai. Kadangkala, pendapat kedua adalah satu galakan yang hebat.
Bagaimanakah anda boleh mengawal tabiat perbelanjaan anda?
Orang yang menghidap ADHD sering berasa seperti mereka perlu "pergi melihat sesuatu." Berikut adalah beberapa cara untuk mengawal dorongan ini.
- Elakkan tempat yang menggoda anda: Jika terdapat tempat di mana anda sering ingin membeli barang yang tidak diperlukan (contohnya pusat membeli-belah, pasar lambak, beberapa laman web membeli-belah dalam talian), kurangkan kunjungan anda ke tempat tersebut secara sedar. Nyahlanggan senarai e-mel kedai yang sentiasa menghantar "tawaran" dan menarik anda untuk membeli barang.
- Rancang sebelum anda membeli-belah: Jika anda ingin membeli-belah, pastikan anda membuat senarai. Hanya bawa wang untuk barang-barang dalam senarai itu. Jika boleh, bawalah rakan yang pandai menyimpan wang.
- Hadkan kuasa kad kredit:Apabila anda berbelanja dengan kad kredit, anda tidak akan merasai bebannya. Oleh itu, gunakan wang tunai sebanyak mungkin. Keluarkan hanya jumlah yang perlu anda belanjakan setiap minggu dan simpan di dalam dompet anda. Simpan kad kredit anda di tempat yang selamat di rumah, di mana ia tidak mudah dicapai.
- Ingatkan diri anda tentang matlamat anda: Letakkan pelekat kecil pada kad kredit anda yang mengingatkan anda tentang apa yang anda simpan (cth., "Perjalanan ke Thailand," "Komputer riba baharu"). Melihatnya setiap kali anda menggunakan kad anda akan membuatkan anda berfikir dua kali sebelum membuat perbelanjaan yang tidak perlu.
- Berikan diri anda "tempoh bertenang": Jika anda bercadang untuk membeli sesuatu dengan jumlah wang yang besar, tunggu 24 jam sebelum membelinya. Tetapkan pemasa pada telefon anda. Hanya pertimbangkan jika anda masih mahukannya selepas 24 jam. Selalunya, keinginan itu akan reda pada masa itu.
Ini bukanlah sesuatu yang boleh dilakukan dalam sekelip mata. Mulakan dengan perubahan kecil dan secara beransur-ansur tingkatkan tabiat kewangan anda kepada tabiat kewangan yang lebih baik. Jika anda berasa tidak selesa atau tertekan semasa perjalanan ini, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda dan, jika perlu, dapatkan bantuan ahli psikologi.
Mesej Bawa Pulang
- ADHD adalah satu keadaan perubatan. Masalah kewangan yang disebabkannya bukanlah kelemahan peribadi anda. Terdapat penyelesaiannya.
- Berhenti bertangguh, bahagikan tugasan kepada bahagian-bahagian kecil, sediakan pembayaran automatik dan tetapkan masa tertentu untuk tugasan yang menghasilkan wang.
- Cipta susunan, jejak perbelanjaan, permudahkan bil dan bekerja di ruang yang tenang dan bebas daripada gangguan.
- Kawal perbelanjaan impulsif dengan membuat senarai beli-belah, menggunakan wang tunai dan bukannya kad kredit, dan menunggu 24 jam sebelum membuat pembelian besar.
- Jangan lalui perjalanan ini seorang diri. Dapatkan bantuan daripada seseorang yang anda percayai. Selain itu, berbincanglah dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang kebimbangan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda