Sakit belakang merupakan masalah biasa bagi kebanyakan orang pada masa kini. Membongkok atau mengangkat sesuatu yang berat pun boleh menyebabkan anda berkata, "Aduh, punggungku!" Bukankah begitu? Kebanyakan masa, puncanya boleh jadi sesuatu yang semudah otot yang tertarik. Tetapi tidak semua sakit belakang semudah itu. Kadangkala, ada sesuatu yang lebih perlu dirisaukan, dan mungkin terdapat masalah pada tulang belakang anda. Mari kita bincangkannya hari ini.
Apakah masalah tulang belakang yang boleh menyebabkan sakit belakang?
Apabila kita memikirkan sakit belakang, kita terus terfikir tentang ketegangan otot, tetapi terdapat beberapa punca selain itu. Ini adalah pelbagai keadaan yang boleh berlaku pada tulang belakang anda. Mari kita lihat apa itu.
| Masalah tulang belakang | Secara ringkasnya, inilah yang berlaku. |
|---|---|
| Cakera Menonjol atau Pecah | Kusyen bergetah di antara dua tulang di tulang belakang anda dipanggil 'cakera'. Ia menghalang tulang daripada bergesel antara satu sama lain. Disebabkan oleh kemalangan, penuaan atau berat badan yang berlebihan pada tulang belakang, cakera ini boleh membonjol atau pecah. Apabila ini berlaku, saraf yang berdekatan mula terhimpit. Ketika itulah kesakitan bermula. |
| Degenerasi Cakera | Ini juga berlaku seiring dengan peningkatan usia. Cakera di tulang belakang kita akan haus dari semasa ke semasa. Kemudian ia tidak lagi dapat melindungi tulang belakang sebaik dahulu. Ini juga boleh menyebabkan sakit belakang. |
| Tergelincirnya vertebra (Spondylolisthesis) | Ini berlaku apabila vertebra di tulang belakang tergelincir ke hadapan atau ke belakang dari kedudukan normalnya. Apabila ini berlaku, ia boleh menekan saraf dan menyebabkan sakit belakang. |
| Spondiloartritis Aksial | Ini adalah keadaan yang menyebabkan keradangan. Terdapat dua jenis utama. Satu jenis tidak kelihatan pada sinar-X, tetapi menyakitkan. Jenis yang satu lagi ialah Ankylosing Spondylitis . Ini boleh dilihat pada sinar-X, tetapi lama-kelamaan, tulang belakang boleh bersatu, menjadikannya mustahil untuk membengkokkan tulang belakang. |
| Osteoporosis | Dalam keadaan ini, ketumpatan tulang berkurangan, menjadikannya lemah dan mudah rapuh. Jika anda menghidap osteoporosis, vertebra di tulang belakang anda juga boleh patah akibat jatuh kecil atau tanpa sebab langsung. Ini boleh menyebabkan sakit belakang yang teruk ketika berdiri atau berjalan. |
| Stenosis tulang belakang | Ini merupakan penyempitan saluran yang dilalui oleh saraf tunjang kita. Apabila ini berlaku, saraf tunjang dan saraf yang bercabang daripadanya akan terhimpit. Ini bukan sahaja boleh menyebabkan sakit belakang, tetapi juga kebas dan lemah pada kaki. Ini sering disebabkan oleh keadaan artritis. |
| Ketidakteraturan Tulang Belakang | Tulang belakang sesetengah orang sedikit melengkung, sama ada sejak lahir atau selepasnya. Skoliosis ialah apabila tulang belakang melengkung ke sisi seperti huruf 'S'. Lordosis pula ialah apabila ia terlalu membengkok ke hadapan. Kelengkungan yang tidak normal ini juga boleh menyebabkan sakit belakang. |
| Jangkitan Tulang Belakang | Ini adalah kes yang sangat jarang berlaku, tetapi jika jangkitan sedemikian berlaku, ia boleh menyebabkan sakit belakang. Jangkitan biasanya disertai dengan gejala lain seperti demam, menggigil, dan sakit kepala. |
Baru-baru ini, doktor telah mula menggunakan istilah "sakit belakang bawah vertebra". Ini merujuk kepada kesakitan yang disebabkan oleh mampatan saraf pada lapisan rawan dan tulang (plat hujung vertebra) di hujung vertebra.
Okey, apa yang awak buat kalau awak rasa sakit macam ni sekarang?
Jika sakit belakang anda sangat mengganggu anda sehingga anda tidak dapat melakukan aktiviti harian, pastikan anda berjumpa doktor. Jangan hanya mengambil ubat tahan sakit dan duduk di rumah.
Doktor anda akan bertanya tentang sejarah perubatan anda dan, jika perlu, akan menjalankan ujian seperti sinar-X dan imbasan MRI untuk menentukan sama ada punca kesakitan anda adalah masalah tulang belakang. Jika masalah tersebut disahkan, mereka mungkin akan merujuk anda untuk ujian lanjut.
Perkara yang membantu melegakan kesakitan
Perkara yang baiknya ialah, banyak perkara yang sama yang boleh anda lakukan untuk ketegangan otot yang biasa juga membantu melegakan kesakitan yang disebabkan oleh masalah tulang belakang.
- Ubat: Untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak, doktor anda mungkin menetapkan ubat penahan sakit ubat anti-radang bukan steroid (NSAID).
- Kekalkan berat badan yang sihat: Berat badan tambahan memberi tekanan tambahan pada belakang anda. Oleh itu, mengekalkan berat badan yang sihat boleh membantu mengurangkan sakit belakang.
- Makanan berkhasiat: Kalsium, vitamin D, dan fosforus daripada makanan seperti ikan seperti salmon dan sayur-sayuran hijau membantu memastikan tulang belakang anda kuat.
- Senaman: Ia bukan sekadar mengangkat berat, anda perlu melakukan senaman yang menguatkan otot belakang dan teras anda serta meningkatkan fleksibiliti anda . Anda boleh mendapatkan bantuan daripada ahli terapi fizikal untuk ini. Ia juga sangat penting untuk membiasakan diri dengan duduk, berdiri dan mengangkat dengan cara yang tidak mencederakan belakang anda.
Bilakah pembedahan tulang belakang diperlukan?
Biasanya, doktor hanya akan mengesyorkan pembedahan tulang belakang jika semua rawatan lain telah gagal. Ia dianggap sebagai pilihan terakhir.
Contohnya, jika anda mempunyai masalah cakera, anda mungkin perlu menjalani pembedahan yang dipanggil "Diskektomi." Ini bermakna pakar bedah akan membuang sebahagian cakera yang menekan saraf.
Jika anda menghidap stenosis tulang belakang, anda mungkin disyorkan menjalani pembedahan yang dipanggil laminektomi tulang belakang atau dekompresi tulang belakang . Ini melibatkan penyingkiran tulang tambahan yang menyempitkan saluran tulang belakang dan melegakan tekanan pada saraf.
Mesej Bawa Pulang
- Bukan semua sakit belakang hanyalah ketegangan otot. Mungkin terdapat masalah tulang belakang di sebaliknya.
- Jika kesakitan anda teruk, merebak ke kaki anda, disertai dengan kebas, atau berlarutan lebih daripada beberapa hari, jangan buang masa dan berjumpa doktor .
- Mengekalkan berat badan yang sihat, pemakanan berkhasiat, dan senaman yang betul adalah penting untuk kesihatan tulang belakang.
- Pembedahan sentiasa menjadi pilihan terakhir. Terdapat banyak rawatan yang boleh dilakukan sebelum itu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment