Anda mungkin baru-baru ini didiagnosis menghidap kanser payudara . Ia berita yang mengejutkan. Anda mungkin sedang memikirkan seribu perkara sekarang, berasa terbeban, takut, dan sedih. Itu perkara biasa. Tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk kekal kuat, bersedia untuk apa yang akan datang, dan mengawal keadaan anda. Mari kita bincangkannya.
Terimalah perasaan anda, itu penting.
Apabila anda pertama kali mendengar berita seperti ini, anda mungkin merasakan pelbagai emosi. Mungkin anda berasa terkejut pada mulanya. Anda mungkin berasa marah, tertanya-tanya, "Mengapa ini berlaku kepada saya?" Atau anda mungkin berasa sangat sedih. Kadangkala anda mungkin berasa seperti kepala anda kosong, tidak merasakan apa-apa.
Yang penting ialah tiada cara yang "betul" untuk merasainya pada masa ini. Semua perasaan yang anda rasakan adalah normal. Perasaan ini boleh berubah dari semasa ke semasa. Walaupun setiap orang yang hidup dengan kanser mempunyai perasaan yang sama, pengalaman anda adalah unik kepada anda. Jadi jangan rasa bersalah tentang perasaan anda.
Kesedaran adalah kuasa yang paling besar.
Kuasa terbesar anda dalam perjalanan ini adalah pengetahuan. Lebih banyak anda tahu tentang keadaan anda dan apa yang akan berlaku, lebih bersedia dan kurang tertekan anda. Bercakap dengan doktor anda dan ketahui dengan tepat jenis kanser payudara yang anda hidapi dan tahapnya.
Jangan takut untuk bertanya semua soalan yang ada dalam fikiran anda. Kadangkala anda terlupa apa yang anda ingin tanyakan kepada doktor apabila anda berjumpa dengannya. Jadi, tuliskan soalan anda di dalam buku nota.
| Perkara yang anda pasti perlu tanya doktor anda | Mengapakah itu penting? |
|---|---|
| Apakah jenis dan peringkat kanser saya? | Rawatan yang anda terima akan ditentukan berdasarkan faktor-faktor ini. |
| Apakah pilihan rawatan yang saya ada? (cth. pembedahan, kemoterapi, terapi radiasi) | Untuk mendapatkan pemahaman yang jelas tentang perjalanan masa depan anda. |
| Sejauh manakah kejayaan setiap rawatan tersebut? | Untuk mempunyai jangkaan yang realistik. |
| Apakah kesan sampingan rawatan yang mungkin berlaku? | Untuk persediaan mental dan fizikal menghadapinya. |
| Bagaimanakah situasi ini mempengaruhi kehidupan seharian saya (kerja, keluarga)? | Untuk merancang kerja masa hadapan. |
Fikirkan perkara ini semasa mencari maklumat.
Jika anda mencari maklumat dalam talian sendiri, hanya cari sumber yang dipercayai. Kadangkala orang di media sosial dan papan mesej cuba membantu, tetapi apa yang mereka katakan tidak selalunya tepat. Jadi, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengesahkan semuanya.
Adalah perkara biasa untuk berasa terbeban apabila terdapat banyak maklumat . Jadi, bawalah salah seorang rakan yang paling dipercayai atau ahli keluarga (suami, kakak) bersama anda apabila anda pergi berjumpa doktor. Apabila dua orang sedang mendengar, kemungkinan besar anda akan terlepas maklumat adalah kecil.
Kumpulkan orang yang boleh membantu anda (Sistem Sokongan)
Anda tidak perlu melalui perjalanan ini seorang diri. Sungguh melegakan apabila dapat meluahkan perasaan, ketakutan, dan kesedihan anda. Anda boleh melakukannya dengan:
- Bercakap dengan keluarga atau rakan rapat anda: Pilih seseorang yang akan mendengar anda dengan baik dan memahami anda.
- Jumpa Kaunselor: Mendapatkan bantuan profesional boleh sangat membantu pada masa seperti ini.
- Sertai kumpulan sokongan : Bercakap dengan orang lain yang menghadapi kanser payudara seperti anda boleh membantu anda berasa "Saya tidak keseorangan." Anda boleh bertanya kepada doktor anda tentang kumpulan seperti ini.
Rancang tugas harian anda terlebih dahulu.
Semasa rawatan dan pemulihan, anda mungkin berasa sedikit letih dan tidak selesa. Jadi, fikirkan untuk mendapatkan bantuan dengan tugasan harian terlebih dahulu.
Bayangkan betapa seronoknya jika dapat menghantar anak-anak ke sekolah, membawa barang runcit di sekitar rumah, dan mendapatkan bantuan memasak. Jika anda tinggal bersendirian, pertimbangkan untuk tinggal bersama ahli keluarga seketika sementara anda menerima rawatan.
Rakan-rakan dan keluarga anda sentiasa bersedia membantu anda, tetapi mereka tidak tahu bagaimana. Jadi jangan takut untuk bercakap tentang apa yang mereka boleh lakukan.
Bagaimana saya hendak memberitahu orang lain tentang perkara ini?
Ini sepenuhnya keputusan peribadi anda. Anda yang tentukan siapa yang hendak diberitahu dan bila hendak diberitahu.
- Kepada keluarga dan rakan-rakan: Jika anda bercakap dengan mereka tentang perkara ini, mereka akan berpeluang untuk menyokong anda. Sesetengah orang akan berasa malu dan tidak tahu apa yang perlu dikatakan. Walau bagaimanapun, kebanyakannya akan cuba menenangkan dan membantu anda.
- Di tempat kerja: Jika anda ingin merahsiakan perkara ini, itu hak anda. Tetapi jika anda perlu mengambil cuti untuk rawatan atau menukar waktu kerja anda, anda harus memberitahu bos atau jabatan HR anda. Lihat sama ada anda boleh bekerja dari rumah pada hari-hari tertentu. Jika rawatan anda boleh dilakukan pada hujung minggu atau pada waktu petang, anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk pulih.
Pertimbangkan untuk mendapatkan pendapat kedua.
Anda mungkin rasa perlu memulakan rawatan dengan segera. Walau bagaimanapun, selalunya adalah idea yang baik untuk mendapatkan pendapat kedua . Ini boleh membantu anda memastikan diagnosis anda betul dan pelan rawatan anda adalah yang terbaik.
Ini tidak bermakna anda harus tidak mempercayai doktor pertama anda. Ia boleh membantu anda mengatasi keraguan anda dan mendekati rawatan anda dengan yakin. Anda boleh meminta rujukan doktor anda kepada pakar kanser payudara. Selain itu, tanya syarikat insurans anda terlebih dahulu sama ada mereka akan menanggung kos pendapat kedua.
Dengan mendapatkan pendapat kedua, anda boleh mendapatkan keyakinan dan kawalan yang lebih tinggi ke atas perjalanan rawatan anda.
Diagnosis kanser payudara akan memberi impak besar kepada hidup anda. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil tindakan proaktif dan terancang sekarang, anda akan lebih bersedia untuk menghadapi cabaran yang akan datang.
Mesej Bawa Pulang
- Emosi yang anda rasakan (kejutan, kesedihan, kemarahan) adalah perkara biasa. Terimalah ia dan berikan diri anda masa.
- Pengetahuan adalah kuasa. Tanya doktor anda semua soalan yang anda ada, tuliskannya, dan tanyakannya.
- Anda tidak keseorangan. Kongsikan perasaan anda dengan keluarga, rakan-rakan, kaunselor atau kumpulan sokongan.
- Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan dengan tugasan harian. Orang lain sedia membantu.
- Mendapatkan pendapat kedua boleh membantu anda mendapatkan keyakinan terhadap diagnosis dan pelan rawatan anda.
- Cabaran ini boleh diatasi dengan mengambil setiap langkah yang dirancang dan positif.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda