Salah tanggapan tentang kemurungan selepas bersalin - patutkah kita tahu dengan pasti?

Adalah perkara biasa bagi seorang ibu baru, dan kadangkala seorang bapa, untuk merasai banyak perubahan, keletihan, dan kadangkala kesedihan apabila mereka menyambut kepulangan bayi mereka. Belajar menjaga bayi yang baru lahir banyak mengubah kehidupan. Tetapi adakah ini sesuatu yang boleh dianggap sebagai 'sedikit kesedihan'? Walaupun tidak semua orang membincangkannya, kemurungan selepas bersalin (PPD) adalah lebih biasa daripada yang kita sangkakan. Hari ini, kita akan membincangkan beberapa salah tanggapan yang wujud dalam masyarakat tentang perkara ini. Adalah penting untuk anda dan keluarga anda menyedari perkara ini.

Salah Tanggapan 1: "Ini hanyalah sedikit kesedihan yang dipanggil 'Baby Blues'"

Di sinilah ramai orang keliru. Adalah perkara biasa bagi seorang ibu untuk berasa murung, sedih, dan sebak selama dua hingga tiga minggu pertama selepas melahirkan anak. Kami memanggilnya 'Baby Blues'. Ini disebabkan oleh perubahan hormon dan hilang dengan sendirinya selepas beberapa hari.

Walau bagaimanapun, Kemurungan Selepas Bersalin adalah keadaan yang jauh lebih serius dan berpanjangan.

• Jika anda berasa sangat sedih, cemas, atau putus asa selama berminggu-minggu, mungkin berbulan-bulan...
• Jika anda tidak lagi berminat dengan perkara yang anda suka lakukan sebelum ini...
• Jika anda rasa begitu acuh tak acuh sehingga anda tidak mahu menjaga bayi anda...

Salah Tanggapan 2: "Ini hanya berlaku kepada ibu-ibu"

Tidak, ini salah sama sekali. Kajian mendapati bahawa kira-kira 10% bapa baharu, atau kira-kira satu dalam sepuluh, mungkin mengalami keadaan ini. Risiko ini amat tinggi bagi bapa antara 3 dan 6 bulan selepas melahirkan bayi.

Bayangkan sahaja, apabila seorang ibu mengalami keadaan ini, ia juga memberi impak yang besar kepada pasangannya di rumah. Jika isteri mengalami Kemurungan Selepas Bersalin, suami juga lebih cenderung untuk menghidapnya. Oleh itu, adalah penting untuk memahami perkara ini sebagai isu yang menjejaskan seluruh keluarga.

Salah Tanggapan 3: "Ini akan menjadi lebih baik dengan sendirinya, ia akan baik-baik saja sebaik sahaja anda membuat keputusan"

Seseorang mungkin pernah memberitahu anda perkara seperti, "Jangan terlalu sedih," "Kuatkan diri," dan "Berbahagialah dengan bayi anda." Tetapi kemurungan selepas bersalin bukanlah sesuatu yang akan sembuh hanya dengan bersikap positif.

Ini adalah keadaan perubatan yang perlu dirawat.

Secara tepatnya, ini adalah keadaan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan bahan kimia (neurotransmitter) di otak anda. Oleh itu, sukar untuk pulih daripadanya tanpa bantuan profesional. Jika simptom anda semakin teruk, atau jika menjaga bayi anda menjadi beban kepada anda, adalah lebih baik untuk bercakap secara terbuka tentang perasaan anda dengan doktor anda tanpa berlengah.

Doktor anda mungkin mengesyorkan perkara berikut:

• Antidepresan: Jika anda sedang menyusukan bayi, pastikan anda memberitahu doktor anda. Terdapat banyak ubat yang selamat untuk bayi.
• Psikoterapi: Bercakap dengan kaunselor kesihatan mental dan belajar menguruskan emosi anda boleh sangat membantu.
• Program senaman dan pemakanan: Diet seimbang dan senaman ringan juga boleh membantu mengawal gejala.

Salah tanggapan 4: "Saya melihat dan mendengar perkara yang tiada di sana"

Ini adalah salah tanggapan yang sangat mengelirukan dan berbahaya. Melihat perkara yang tidak wujud (halusinasi visual), mendengar perkara yang tidak wujud (halusinasi auditori), atau bersikap curiga terhadap orang lain secara luar biasa (paranoia) bukanlah gejala kemurungan selepas bersalin.

Ini adalah simptom-simptom keadaan yang sangat jarang berlaku tetapi sangat serius yang dipanggil psikosis selepas bersalin . Keadaan ini memerlukan rawatan perubatan segera. Jadual di bawah akan membantu anda memahami perbezaan antara ketiga-tiga keadaan ini.

Jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi mereka, jangan sembunyikannya. Ia adalah kecemasan perubatan . Sila pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera.

Salah Tanggapan 5: "Ini menjadikan anda ibu bapa yang teruk"

Inilah salah tanggapan yang akan membawa anda kesakitan yang paling besar, tetapi yang pasti anda mesti lupakan.

Kemurungan Selepas Bersalin bukanlah satu kelemahan di pihak anda, dan juga bukan tanda bahawa anda seorang ibu/bapa yang buruk. Ia adalah satu penyakit. Sama seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, ia adalah satu keadaan yang perlu dirawat. Anda tidak melakukan ini kepada diri sendiri.

Malah, berfikir, "Saya seorang yang gagal," "Saya bukan ibu bapa yang baik," adalah satu gejala penyakit ini. Jadi jangan biarkan fikiran itu mengawal anda. Cara terbaik untuk menjadi ibu bapa yang baik adalah dengan menyedari bahawa anda memerlukan bantuan dan memintanya. Bercakap dengan doktor, pasangan anda, atau seseorang yang anda percayai tentang apa yang ada di fikiran anda. Anda tidak keseorangan.