Adakah anda mengalami masalah resdung? Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan di rumah!

Adakah anda juga mengalami hidung tersumbat sepanjang masa? Adakah anda rasa berat di kepala, adakah anda mengalami sakit di bawah mata, dan di tulang pipi? Adakah anda bangun dengan banyak lendir apabila bangun pada waktu pagi? Ini adalah simptom-simptom masalah ' resdung ' yang kita semua tahu. Ini benar-benar menjengkelkan, dan ia boleh menyukarkan anda melakukan aktiviti harian. Tetapi jangan risau, terdapat banyak perkara mudah dan sangat berkesan yang boleh kita lakukan di rumah mengenainya. Mari kita bincangkannya secara terperinci hari ini.

Mengapakah kita mendapat masalah resdung ini?

Sebelum kita membincangkan tentang ubat-ubatan ini, mari kita lihat mengapa masalah sinus ini berlaku. Secara ringkasnya, terdapat rongga udara kecil di dalam tengkorak anda, di sekitar hidung dan mata anda. Inilah yang kita panggil sinus. Fungsi utamanya adalah untuk memanaskan dan melembapkan udara yang kita hirup dan menghantarnya ke paru-paru.

Tetapi jika membran halus di dalam rongga ini menjadi radang atau dipenuhi dengan lendir, maka gejala seperti sakit kepala, sakit, dan hidung tersumbat akan berlaku. Kita panggil keadaan ini sinusitis.

Terdapat dua sebab utama untuk ini:

1. Alahan: Sesetengah orang alah kepada habuk, debunga, dan bulu haiwan. Ini menyebabkan membran di dalam hidung membengkak dan menyekat laluan ke rongga sinus.

2. Hidung kering: Apabila hidung kering, lendir menjadi pekat dan tersumbat, menghalangnya daripada mengalir dengan mudah. ​​Ini juga meningkatkan masalah sinus.

Jadi, dengan memahami sebab-sebab ini, mari kita lihat perkara-perkara yang boleh kita lakukan di rumah untuk menghilangkan masalah ini.

5 petua mudah yang boleh anda lakukan di rumah

Anda boleh memilih satu atau dua daripada remedi ini, atau anda boleh mencuba semuanya.

1. Pastikan persekitaran rumah sedikit lebih sejuk.

Apabila kita menghidupkan penghawa dingin atau menggunakan pemanas, udara di dalam bilik menjadi sangat kering. Apabila udara kering ini memasuki hidung, saluran hidung menjadi kering, dan lendir menjadi pekat dan tersumbat. Oleh itu, jangan terlalu meningkatkan suhu di dalam rumah. Daripada menghidupkan penghawa dingin atau pemanas sehingga suhunya sepanas mungkin, adalah lebih baik untuk hidung memastikan ia sedikit lebih sejuk dan memakai sesuatu seperti baju sejuk nipis jika perlu.

Jika anda tidak mengalami pendarahan hidung atau hidung tersumbat apabila bangun pada waktu pagi, itu bermakna suhu bilik anda berada pada tahap yang baik.

2. Tambahkan kelembapan ke udara (Lembapkan)

Sama seperti udara yang terlalu kering tidak baik, kelembapan yang terlalu tinggi juga tidak baik. Kerana apabila kelembapan melebihi 50%, hama habuk dan kulat mula tumbuh. Jika anda alah kepada hama ini, ia boleh memburukkan lagi masalah resdung.

Sesetengah orang menggunakan pelembap udara/vape sebagai penyelesaian untuk masalah ini. Menggunakannya di bilik tidur anda, terutamanya pada waktu malam, boleh membantu mencegah udara daripada menjadi kering. Tetapi ingat, anda perlu memastikan pelembap udara berdekatan dengan anda. Ia tidak akan banyak membantu jika anda meletakkannya di seberang bilik. Selain itu, pelembap udara ini perlu dibersihkan setiap hari, jika tidak, bakteria boleh membiak di dalam dan menyebabkan penyakit.

3. Pastikan rumah anda mempunyai pengudaraan yang baik.

Pada masa kini, banyak rumah dibina dengan tingkap dan pintu tertutup dan penghawa dingin dihidupkan. Apabila itu berlaku, udara di dalam rumah sentiasa beredar. Udara yang basi ini tidak baik untuk seseorang yang menghidap resdung. Oleh itu, adalah sangat penting untuk membuka tingkap sedikit pada hari yang sedikit lebih sejuk dan berdebu untuk membiarkan udara segar masuk ke dalam rumah. Walau bagaimanapun, jika anda alah kepada benda seperti debunga, berhati-hati semasa membuka tingkap semasa waktu debunga tinggi.

4. Minum banyak air dan bilas hidung anda.

Ini adalah perkara yang paling mudah dan paling penting. Minum banyak air sepanjang hari. Sekurang-kurangnya 2 liter. Cara terbaik untuk mengetahui sama ada anda minum air yang mencukupi adalah dengan melihat warna air kencing anda . Jika ia berwarna kuning muda dan jernih, itu bermakna anda minum air yang mencukupi. Minum air bukan sahaja memastikan badan anda terhidrat, tetapi juga membantu mencairkan lendir dalam hidung anda dan membantu ia keluar dengan mudah.

Seterusnya ialah bilasan hidung dengan larutan garam . Ini akan membilas lendir pekat, habuk dan alergen di dalam hidung, menjadikan hidung bersih.

5. Jauhi perkara-perkara yang tidak baik untuk hidung.

Bau dan asap sesetengah benda langsung tidak baik untuk hidung kita. Terutamanya jika anda mempunyai resdung, masalah ini hanya akan menjadi lebih teruk.

• Asap rokok: Ini adalah salah satu musuh terbesar. Jika anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti. Jika sesiapa dalam isi rumah anda merokok, sila minta mereka untuk tidak merokok di dalam rumah.
• Bau yang kuat: Sesetengah produk pembersihan, semburan rambut, penyegar udara, minyak wangi yang kuat, ubat nyamuk dan asap kemenyan juga boleh merengsakan hidung anda. Jika ini membuatkan anda tidak selesa, kurangkan penggunaannya.
• Haiwan Peliharaan: Jika anda alah kepada bulu anjing atau kucing, itu juga boleh menjadi punca resdung. Pastikan haiwan peliharaan sentiasa bersih. Seboleh-bolehnya, elakkan membiarkan haiwan peliharaan masuk ke dalam bilik tidur anda.

Adakah perkara-perkara ini dibenarkan untuk dilakukan? Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Petua-petua di rumah ini boleh membantu mengawal keadaan sinus yang biasa. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai mana-mana gejala berikut, adalah penting untuk berjumpa doktor tanpa membuang masa.

• Kesakitan dan gejala sinus berterusan selama lebih daripada 7-10 hari.
• Demam tinggi melebihi 38 Celsius (100.4 Fahrenheit).
• Bengkak dan kesakitan yang teruk di muka dan di sekitar mata.
• Sakit kepala yang teruk atau kekakuan leher.
• Lendir hijau/kuning pekat yang berterusan.

Pada masa seperti ini, ia mungkin disebabkan oleh jangkitan bakteria. Ia mungkin memerlukan ubat seperti antibiotik yang ditetapkan oleh doktor. Jadi, jangan cuba merawatnya sendiri. Sentiasa dapatkan nasihat doktor yang berkelayakan.