Pernahkah anda mengalami kecederaan pada tangan atau kaki anda, dan kawasan tersebut menjadi merah, sedikit bengkak, dan terasa hangat? Atau apabila anda demam atau selsema, badan anda akan sakit, bukan? Salah satu proses utama di sebalik semua perkara ini dipanggil 'Keradangan'. Secara ringkasnya, ini adalah tindak balas daripada sistem pertahanan badan kita. Tetapi kadangkala ini boleh menjadi keterlaluan dan menyebabkan masalah kepada kita. Mari kita bincangkan perkara ini dengan cara yang mudah hari ini.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Apakah Keradangan ini?
Bayangkan anda mengalami kecederaan pada badan anda, atau kuman seperti bakteria atau virus telah masuk. Kemudian daya pertahanan badan kita, iaitu sel darah putih dan bahan kimia yang dihasilkannya, bergegas ke kawasan yang bermasalah. Sama seperti trak bomba datang ke tempat kebakaran.
Apabila ini berlaku , aliran darah ke kawasan tersebut meningkat. Itulah sebabnya kawasan yang cedera bertukar menjadi merah dan terasa panas . Selain itu, sesetengah bahan kimia menyebabkan cecair bocor ke dalam tisu di kawasan tersebut. Ketika itulah kawasan tersebut membengkak . Proses perlindungan ini boleh merangsang saraf dan menyebabkan kita berasa sakit . Ini sebenarnya adalah cara yang sangat baik yang digunakan oleh badan untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
Terdapat dua jenis keradangan utama.
Proses yang dipanggil keradangan ini boleh berlaku dalam dua cara utama. Adalah sangat penting untuk memahami perbezaan antara kedua-duanya.
| Jenis keradangan | Secara ringkasnya… |
|---|---|
| Jangka Pendek (Keradangan Akut) | Ini adalah jenis "baik". Ia merupakan tindak balas segera badan terhadap sesuatu seperti kecederaan atau jangkitan. Ini bermakna apabila terdapat kecemasan, pertahanan kita akan bertindak balas, menyelesaikan masalah, dan kemudian pulih semula. Ia akan hilang dalam beberapa jam atau hari. Contoh: luka, selesema, sakit tekak. |
| Keradangan Kronik | Inilah "pembuat masalah". Ini boleh berlarutan selama berbulan-bulan, kadangkala bertahun-tahun. Apa yang berlaku di sini ialah, walaupun tiada penceroboh dalam badan untuk melawan, sistem imun kita akan bertindak balas secara berlebihan dan menyerang tisu sihat kita sendiri. Inilah yang kita panggil penyakit autoimun. Contoh: Artritis reumatoid. |
Apakah punca keradangan jangka panjang (Keradangan Kronik)?
Kita tahu punca keradangan jangka pendek – sesuatu seperti kecederaan atau kuman. Tetapi punca keradangan jangka panjang ini agak sukar dicari. Tetapi sebahagian daripada tabiat gaya hidup kita mempunyai kesan yang besar terhadap perkara ini.
- Kurang bersenam dan duduk di satu tempat terlalu lama
- Tekanan kronik
- Obesiti
- Peningkatan bilangan mikroorganisma berbahaya dalam usus dan penurunan bilangan mikroorganisma berfaedah
- Kurang tidur
- Pendedahan kepada toksin seperti pencemaran udara dan bahan kimia
- Merokok
- Pengambilan alkohol yang berlebihan
Melihat sebab-sebab ini, anda dapat melihat betapa pentingnya untuk mengubah tabiat harian kita.
Simptom dan keadaan yang boleh disebabkan oleh keradangan
Simptom-simptom keradangan boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Kadangkala simptom hanya boleh dirasai di satu kawasan, manakala pada masa lain seluruh badan mungkin terjejas.
| Di mana ciri-ciri tersebut terletak | Contoh |
|---|---|
| Berkaitan dengan persimpangan | – Kemerahan – Bengkak sendi dan rasa panas apabila disentuh – Sakit sendi - Kekakuan sendi (terutamanya pada waktu pagi) – Disfungsi sendi |
| Simptom biasa seperti demam | - Demam - Rasa sejuk dan menggigil - Keletihan/kekurangan tenaga yang melampau – Sakit kepala – Hilang selera makan - Kekakuan dan kesakitan otot |
| Ciri-ciri lain | – Sakit perut – Ruam kulit - Kembung perut atau sembelit – Luka mulut – Pertambahan atau penurunan berat badan – Kemurungan atau Kebimbangan |
Bagaimana ia mempengaruhi organ dalaman
Kadangkala keradangan ini menjejaskan organ dalaman, menyebabkan gejala lain tanpa sebarang kesakitan.
- Keradangan jantung (Miokarditis): Kesukaran bernafas, pengekalan cecair.
- Keradangan paru-paru: kesukaran bernafas.
- Keradangan buah pinggang (Nefritis): Tekanan darah tinggi, kegagalan buah pinggang.
Bagaimanakah doktor dapat mengesan perkara ini?
Jika anda mengalami simptom keradangan kronik, doktor anda akan bertanya tentang sejarah perubatan anda dan melakukan pemeriksaan fizikal. Di samping itu, mereka mungkin akan mengarahkan beberapa ujian darah.
Yang paling penting antaranya ialah:
- Protein C-reaktif (CRP)
- Kadar pemendapan eritrosit (ESR)
Ini menunjukkan sama ada terdapat "penanda" keradangan di dalam badan. Jika nilai dalam ujian ini tinggi, ini bermakna keradangan sedang berlaku di suatu tempat di dalam badan.
Bagaimanakah ia dirawat?
Pilihan rawatan bergantung pada keadaan, umur dan tahap keterukan simptom anda. Matlamat utama rawatan adalah untuk:
- Kawal atau perlahankan proses penyakit.
- Mengurangkan kesakitan dan bengkak.
- Mengekalkan mobiliti sendi dan kekuatan otot melalui senaman fisioterapi.
- Elakkan aktiviti yang meningkatkan kesakitan.
Jenis-jenis ubat
Doktor menetapkan pelbagai ubat untuk mengawal keradangan.
- Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID): Ubat tahan sakit seperti aspirin dan ibuprofen.
- Kortikosteroid: Steroid seperti Prednison.
- Ubat antireumatik yang mengubah suai penyakit (DMARD): Ubat yang mengubah suai proses penyakit.
- Ubat biologi:Ubat-ubatan moden yang menyasarkan bahagian tertentu sistem imun.
Paling penting: Jangan ambil sebarang ubat selain daripada yang ditetapkan oleh doktor anda. Adalah juga penting untuk berjumpa doktor secara berkala untuk memeriksa sebarang kesan sampingan.
Pembedahan
Dalam sesetengah kes, jika keradangan telah merosakkan sendi dengan teruk, pembedahan mungkin diperlukan, seperti penggantian sendi atau artroskopi.
Makanan yang mengurangkan dan meningkatkan keradangan
Makanan yang kita makan boleh menjadi sangat membantu dalam mengawal keradangan ini.
| Makanan yang mengurangkan keradangan (baik) ✅ | Makanan yang meningkatkan keradangan (buruk) ❌ |
|---|---|
| – Tomato – Minyak zaitun – Sayuran hijau gelap seperti bayam dan kale - Kacang seperti badam dan walnut - Ikan berminyak seperti salmon, tuna, sardin - Buah-buahan seperti beri dan oren – Kunyit, halia | – Makanan yang diperbuat daripada tepung roti putih, pasta) – Kentang goreng – Minuman manis (soda dengan gula tambahan) – Daging merah dan daging yang diproses seperti sosej dan bebola daging – Marjerin, shortening |
Mesej Bawa Pulang
- Keradangan adalah tindak balas semula jadi badan terhadap kecederaan atau jangkitan, tetapi masalahnya adalah apabila ia menjadi kronik.
- Mengurus gaya hidup anda, terutamanya diet, senaman, tidur dan tekanan, adalah sangat penting untuk menguruskan keradangan jangka panjang.
- Jangan abaikan gejala seperti sakit sendi yang berterusan, bengkak, dan keletihan yang melampau.
- Untuk sebarang gejala, terutamanya sebelum mengambil ubat, pastikan anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat .
- Ambil ubat yang ditetapkan dengan betul dan tepat pada masanya, dan sentiasa berhubung dengan doktor anda.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.