Di rumah kita, apabila kita bercakap dengan rakan-rakan, perkataan "kolesterol" adalah sesuatu yang sering kita dengar. Ada orang yang takut makan telur, ada pula yang takut makan makanan berminyak. Tetapi sejauh manakah kita benar-benar tahu tentang kolesterol ini? Kadangkala apa yang kita fikirkan benar boleh jadi salah. Jadi hari ini, mari kita bincangkan beberapa perkara tentang pengurusan kolesterol yang ramai orang tidak faham, tetapi anda pasti perlu tahu.
Kolesterol tinggi bukan sahaja menjejaskan jantung.
Ramai orang beranggapan bahawa kolesterol tinggi hanya menyebabkan serangan jantung dan strok . Itu benar, tetapi ceritanya tidak berakhir di situ.
Bayangkan saluran darah dalam badan kita seperti paip yang membawa air. Apabila kolesterol meningkat, minyak terkumpul di dalam paip ini dan secara beransur-ansur menyumbatnya. Dengan cara ini, jumlah darah yang mengalir ke jantung dan otak berkurangan dari semasa ke semasa. Apa yang berlaku? Lama-kelamaan, jantung boleh menjadi lemah dan membawa kepada keadaan yang dipanggil kegagalan jantung . Selain itu, aliran darah yang berkurangan ke otak boleh menyebabkan keadaan seperti demensia . Ini bermakna kerosakan tidak berlaku sekaligus, tetapi secara beransur-ansur, tanpa kita sedari.
Adakah pengambilan makanan rendah kolesterol dapat menurunkan kolesterol darah?
Ini merupakan satu lagi salah tanggapan yang besar. Ramai orang berpendapat bahawa jika mereka berhenti makan makanan yang tinggi kolesterol, seperti kuning telur, masalah itu akan hilang. Tetapi sebenarnya, jumlah kolesterol yang kita makan mempunyai kesan yang sangat kecil terhadap tahap kolesterol dalam darah kita.
Jadi siapakah punca utamanya? Ia adalah lemak tepu dan karbohidrat yang kita makan terlalu banyak, iaitu makanan berkanji.
Secara ringkasnya, lemak tepu yang terdapat dalam makanan bergoreng, makanan segera dan karbohidrat yang kita makan secara berlebihan seperti nasi, roti, pasta dan mi adalah sebab utama mengapa tahap kolesterol kita meningkat secara mendadak.
Tiada penyelesaian yang serasi untuk semua.
Ubat kolesterol yang sama yang diberikan kepada rakan kita mungkin tidak berkesan untuk kita. Sebabnya ialah badan setiap orang berbeza. Apabila doktor anda melihat profil lipid anda, bukan hanya satu nilai. Terdapat banyak jenis nilai seperti kolesterol jahat (LDL), kolesterol baik (HDL), dan trigliserida.
Rawatan anda ditetapkan dengan mengambil kira semua ini dan khusus untuk anda. Jadi, adalah lebih penting untuk mengikuti rawatan tepat yang ditetapkan oleh doktor anda untuk anda daripada meminta ubat yang diberikan oleh jiran anda.
| Kesalahpahaman umum | Sangat benar |
|---|---|
| Lebih tinggi kolesterol baik (HDL), lebih baik. | Jika ia melebihi tahap tertentu, ia juga boleh memudaratkan. Apa yang penting bukan sahaja tahapnya, tetapi juga fungsinya. |
| Kolesterol hanya boleh dikawal melalui pemakanan dan senaman. | Kebanyakan orang boleh. Walau bagaimanapun, ubat mungkin diperlukan untuk penghidap kolesterol tinggi disebabkan oleh faktor genetik . |
| Ubat kolesterol (statin) mempunyai banyak kesan sampingan. | Kesan pada hati dan sakit otot sangat jarang berlaku . Risikonya rendah jika dibandingkan dengan manfaatnya. |
Adakah ubat kolesterol (statin) benar-benar berbahaya?
Ramai orang takut untuk mengambil statin, iaitu ubat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol, kerana khabar angin mengatakan ia boleh merosakkan hati, menyebabkan sakit otot dan menjejaskan ingatan.
Tetapi sebenarnya, kesan sampingan ini hanya berlaku pada sebilangan kecil orang. Dan dalam kebanyakan kes, kesan sampingan ini hilang apabila ubat dihentikan atau apabila anda bertukar kepada ubat lain.
Kajian terhadap ratusan ribu orang telah menunjukkan bahawa ubat-ubatan ini mempunyai potensi yang besar untuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan memanjangkan hayat. Jadi, jika doktor anda menetapkan ubat ini, jangan takut untuk mengambilnya. Bercakap dengan doktor anda tentang sebarang soalan atau kebimbangan yang anda mungkin ada.
Ketahui juga tentang minyak kelapa dan santan.
Kelapa merupakan sesuatu yang sangat penting dalam budaya kita. Tetapi seseorang yang mempunyai kolesterol harus berhati-hati apabila menggunakan santan, minyak kelapa dan sambal kelapa. Kelapa mengandungi sejenis lemak tepu. Apabila ia dimakan secara berlebihan, ia boleh meningkatkan tahap kolesterol dan trigliserida. Oleh itu, tidak perlu menghentikannya sepenuhnya, tetapi adalah sangat penting untuk menggunakannya secara sederhana .
Kanak-kanak kecil pun perlu diuji untuk kolesterol
Ini mungkin baharu bagi anda, tetapi dengan peningkatan prevalens obesiti, kurang bersenam, dan tabiat makan yang tidak sihat (makanan segera, minuman manis) dalam kalangan kanak-kanak hari ini, terdapat peningkatan keperluan untuk mengenal pasti risiko penyakit jantung pada usia muda.
Jika anak anda berlebihan berat badan, atau jika seseorang dalam keluarga anda mempunyai kolesterol tinggi, diabetes, atau penyakit jantung, berbincang dengan doktor anak anda dan memeriksa kolesterol mereka jika perlu akan membantu menyelamatkan mereka daripada banyak masalah besar pada masa hadapan.
Mesej Bawa Pulang
- Peningkatan kolesterol bukan sahaja boleh menyebabkan serangan jantung dan strok, tetapi juga kehilangan ingatan dan kegagalan jantung.
- Punca utama kolesterol darah tinggi bukanlah kolesterol makanan, tetapi pengambilan lemak tepu dan karbohidrat (kanji) yang berlebihan.
- Perubahan gaya hidup (diet, senaman) adalah sangat penting, tetapi bagi mereka yang mempunyai punca genetik, pengambilan ubat yang ditetapkan oleh doktor adalah penting.
- Jangan terlalu takut dengan ubat kolesterol (statin). Manfaatnya jauh melebihi kesan sampingan yang jarang berlaku.
- Sila berunding dengan doktor anda tentang tahap kolesterol, rawatan dan sebarang kebimbangan yang anda mungkin ada.
- Menurunkan berat badan adalah salah satu cara terbaik dan paling berkesan untuk meningkatkan tahap kolesterol anda. Walaupun sedikit penurunan berat badan boleh membawa perubahan yang besar.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda