Adakah makan berlebihan merupakan masalah untuk anda? Mari kita bincangkan tentang (Gangguan Makan Berlebihan) ini!

Bagi kebanyakan daripada kita, makanan adalah sumber keselesaan. Dan, pada majlis-majlis khas, kita semua cenderung untuk makan sedikit lebih banyak daripada biasa. Walau bagaimanapun, keadaan yang akan kita bincangkan hari ini, yang dipanggil " Gangguan Makan Berlebihan" adalah sangat berbeza. Apa yang berlaku ialah kita tidak dapat mengawal jumlah makanan yang kita makan. Tidak kira betapa kenyangnya kita atau betapa tidak selesanya kita, kita tidak boleh berhenti makan.

Apakah sebenarnya "Gangguan Makan Secara Berlebihan"?

Secara ringkasnya, `(Gangguan Makan Berlebihan)` ialah masalah mental dan tingkah laku yang berkaitan dengan makanan. Seseorang yang menghidap keadaan ini berasa seperti mereka tidak mempunyai kawalan ke atas apa yang mereka makan. Mereka makan makanan yang sangat banyak dalam satu hidangan. Jika ini berlaku sekurang-kurangnya sekali seminggu selama beberapa bulan , ia mungkin `(Gangguan Makan Berlebihan)`.

Apabila orang makan secara berlebihan, mereka mungkin berasa tenang dan lega seketika selepas makan. Mereka juga mungkin menggunakan makanan untuk melegakan tekanan atau kebimbangan. Walau bagaimanapun, selepas makan, sebaliknya berlaku. Mereka mengalami kebimbangan, rasa bersalah dan penyesalan yang mendalam . Ramai orang yang mengalami gangguan makan secara berlebihan mungkin akan menambah berat badan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa keadaan ini juga boleh berlaku pada orang yang mempunyai berat badan normal.

Apakah simptom-simptom keadaan ini? Bagaimanakah anda mengenalinya?

Orang yang mengalami gangguan makan berlebihan biasanya tidak berpuas hati dengan berat badan mereka. Ramai daripada mereka juga mungkin mengalami kemurungan .

Anda juga akan melihat ciri-ciri ini:

• Makan banyak makanan sekaligus, dengan sangat cepat . Seolah-olah seseorang datang untuk merampasnya.
• Selepas makan, menyembunyikan barang-barang seperti kotak makanan dan pembalut di dalam bilik kerana mereka tidak mahu orang lain melihatnya.
• Berat badan turun naik secara tiba-tiba. Ia seperti berat badan anda bertambah dan kemudian turun semula .
• Melangkau waktu makan utama, makan pada waktu yang luar biasa (contohnya, di tengah malam), dan membiasakan diri makan bersendirian dan dalam pengasingan .
• Mempunyai sejarah beralih kepada makanan apabila berasa tertekan, seperti pertikaian keluarga, penolakan daripada rakan-rakan, atau masalah di sekolah atau tempat kerja.

Orang yang mengalami gangguan makan berlebihan mungkin mengalami perasaan yang biasa berlaku dalam kalangan orang yang mengalami gangguan makan yang lain, seperti kemurungan, keresahan, rasa bersalah dan malu . Mereka mungkin mengelakkan aktiviti sosial seperti sekolah, tempat kerja dan rakan-rakan kerana mereka malu dengan tabiat makan berlebihan mereka atau tidak berpuas hati dengan bentuk badan dan berat badan mereka.

Bayangkan, jika seorang kanak-kanak kecil atau kanak-kanak kecil makan dengan cara ini, ibu bapa mungkin mula menyedari masalahnya apabila sejumlah besar makanan di dapur atau peti sejuk tiba-tiba hilang.

Adakah "Gangguan Makan Secara Berlebihan" dan "Bulimia" dua perkara yang berbeza?

Ya, ini adalah dua keadaan yang berbeza. Dalam keadaan yang dipanggil `(Bulimia Nervosa)`, orang ramai juga makan secara tidak terkawal (makan berlebihan). Walau bagaimanapun, mereka kemudian cuba membuang lebihan makanan, yang bermaksud menurunkan berat badan , muntah, menggunakan julap , atau bersenam secara berlebihan . Walau bagaimanapun, orang yang menghidap `(Gangguan Makan Berlebihan)` biasanya tidak terlibat dalam tingkah laku "pampasan" sedemikian.

Mengapakah situasi ini berlaku? Apakah sebabnya?

Punca sebenar Gangguan Makan Berlebihan masih belum diketahui . Walau bagaimanapun, dipercayai bahawa gabungan beberapa faktor mungkin memainkan peranan.

Ini mungkin termasuk:

• Genetik : Jika seseorang dalam keluarga pernah mengalami keadaan ini, itu juga boleh memberi kesan.
• Tabiat pemakanan keluarga: Cara sesetengah keluarga menggunakan makanan dan sikap mereka terhadap makanan juga boleh menyumbang kepada perkara ini.
• Emosi: Apabila tidak dapat menangani perasaan seperti kesedihan, kemarahan, kesunyian atau tekanan, sesetengah orang beralih kepada makanan sebagai cara untuk menenangkan diri.
• Corak pemakanan yang tidak betul: Melangkau waktu makan utama, makan pada siang hari dan tidak makan pada waktu malam, dsb. boleh menyebabkan rasa lapar yang berlebihan dan godaan untuk makan tanpa kawalan.

Orang yang mengalami gangguan makan berlebihan lebih cenderung mempunyai masalah kesihatan mental yang lain. Contohnya:

• Kemurungan
• Kebimbangan
• Gangguan Tekanan Pasca Trauma (PTSD)
• Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian ( ADHD )

Sukar untuk menyatakan dengan tepat berapa ramai golongan muda yang menghidap keadaan ini, kerana ramai orang berasa bersalah dan malu tentang gangguan pemakanan mereka, dan mereka tidak mahu membicarakannya atau meminta bantuan.

Jadi apa yang perlu kita lakukan?

Jika anda rasa anda mempunyai simptom-simptom ini, atau mengesyaki seseorang yang anda kenali mempunyai masalah ini, perkara yang paling penting adalah membincangkannya dan meminta bantuan.

Ingat, ini bukan salah anda. Ini adalah keadaan yang boleh diuruskan dengan rawatan.

• Bercakap dengan seseorang yang anda percayai: Ia mungkin ibu bapa anda, adik-beradik, rakan karib, guru. Ia boleh menjadi satu kelegaan yang besar untuk berkongsi apa yang ada di fikiran anda dengan seseorang.
• Berjumpa doktor: Bercakap dengan doktor keluarga anda atau pakar kesihatan mental tentang perkara ini. Mereka boleh menilai anda dengan betul dan merujuk anda untuk rawatan jika perlu.
• Kaunseling dan Terapi: Terapi perbualan boleh sangat membantu dalam menguruskan keadaan ini. Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) ialah kaedah rawatan berkesan yang digunakan untuk ini.
• Gaya hidup sihat: Perkara seperti diet seimbang, senaman yang kerap dan tidur yang mencukupi boleh membantu kesihatan keseluruhan dan membantu menguruskan keadaan ini.

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Gangguan Makan Berlebihan bukanlah sesuatu yang perlu dimalukan atau disembunyikan. Ia adalah satu keadaan perubatan. Dengan pemahaman, sokongan dan rawatan yang betul, anda juga boleh menguruskan keadaan ini dengan baik dan menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia.

Anda tidak keseorangan. Jangan takut untuk meminta bantuan. Lebih cepat anda mendapatkan bantuan, lebih cepat anda boleh pulih.

Gangguan Makan Berlebihan , Makan Berlebihan, Kawalan Makan, Kesihatan Mental, Gangguan Makan, Sri Lanka, Artikel Perubatan Sinhala

Nota Doktor

Binge Eating Disorder (BED) adalah gangguan tingkah laku yang serius yang disebabkan oleh tekanan, kebimbangan atau tekanan. Di sini orang itu tidak boleh mengawal makanannya dan makan terlalu banyak makanan dalam tempoh yang sangat singkat. Disebabkan oleh rasa malu dan rasa bersalah yang teruk, mereka tergoda untuk makan secara rahsia. Oleh kerana keadaan ini merupakan punca utama obesiti, diabetes dan penyakit jantung, rawatan psikiatri dan nasihat pemakanan adalah penting.

📖 Sumber dan sumber saintifik (Rujukan)

• NHS: Binge Eating Disorder
• Mayo Clinic: Binge Eating Symptoms
• Cleveland Clinic: BED Diagnostics
• NIMH: Eating Disorders Information