Adakah anak anda benci makan? Adakah waktu makan satu peperangan? Berikut ialah cara untuk membantu mengatasi gangguan makan di rumah!

Adakah anak anda teragak-agak semasa makan? Adakah dia mengalihkan pandangannya apabila melihat makanan? Atau adakah dia marah walaupun bercakap tentang makanan? Mungkin perkara ini berlaku sekali atau dua kali. Walau bagaimanapun, jika situasi ini berterusan, hubungan dengan makanan boleh menjadi sangat tertekan untuk kanak-kanak dan seluruh keluarga. Hari ini kita akan bercakap tentang jenis masalah makan ini, atau (Gangguan Makan) , dan bagaimana kita boleh membantu sebagai sebuah keluarga pada masa seperti ini.

Apakah sebenarnya gangguan makan ini?

Secara ringkasnya, Gangguan Makan adalah keadaan kesihatan mental yang serius yang melibatkan lebih daripada sekadar hubungan dengan makanan, tetapi juga cara seseorang melihat tubuh mereka dan berfikir tentang diri mereka sendiri. Ini bukan sekadar perkara tidak makan atau tidak makan kerana bosan. Keadaan ini boleh menyebabkan seseorang mempunyai pemikiran yang berterusan, tidak diingini dan menyedihkan tentang makanan, berat badan dan bentuk badan.

Bayangkan, dalam fikiran seseorang, makanan boleh kelihatan seperti musuh. Atau, mereka boleh berasa sangat bersalah walaupun hanya sedikit makanan yang mereka makan. Keadaan ini mula mengawal pemikiran, perasaan dan tingkah laku seseorang. Jadi, apabila itu berlaku, ia menjadi sangat sukar bagi mereka untuk memilih makanan yang sihat dan menikmati makanan. Terdapat beberapa jenis utama Gangguan Makan , contohnya:

• (Anoreksia Nervosa): Dalam keadaan ini, seseorang cuba menurunkan berat badan secara berlebihan, makan sangat sedikit, dan sangat takut untuk menambah berat badan.
• (Bulimia Nervosa): Di sini, seseorang makan sejumlah besar makanan sekaligus dan kemudian cuba membersihkannya dengan melakukan pelbagai perkara (seperti muntah, mengambil julap) untuk menyingkirkan makanan tersebut.
• ( Gangguan Makan Berlebihan ): Orang-orang ini makan dalam jumlah yang banyak secara berterusan tanpa kawalan, tetapi kemudian berasa sangat sedih dan malu mengenainya.

Perkara yang paling penting adalah untuk memahami bahawa ini bukan salah kanak-kanak itu, dan juga bukan sesuatu yang mereka lakukan dengan sengaja . Ini adalah keadaan yang sukar untuk mereka kawal dan memerlukan bantuan perubatan.

Adakah waktu makan telah menjadi satu masalah bagi seisi keluarga?

Apabila seorang kanak-kanak mengalami gangguan makan , meja makan boleh menjadi seperti medan perang. Anda mungkin berasa sangat sedih apabila makanan yang anda sediakan dengan penuh kasih sayang dibuang, anda marah, atau anda menangis. Sesetengah kanak-kanak mungkin membuat pelbagai alasan untuk melangkau waktu makan, atau mereka mungkin menyembunyikan atau membuang makanan. Disebabkan ini, sebagai ibu bapa, anda sering marah, dan anda mungkin bergaduh dengan anak anda tanpa menyedarinya. Semua ini boleh menyebabkan kehilangan keamanan di rumah, dan semua orang mungkin berada di bawah tekanan.

Jadi, bagaimana kita sebagai ibu bapa dapat menangani perkara ini dan membantu?

Kasih sayang, sokongan dan kesabaran anda amat berharga buat anak anda pada masa seperti ini. Walau bagaimanapun, ini bukanlah sesuatu yang boleh kita lakukan sendirian. Sokongan profesional adalah penting.

Pertama sekali: dapatkan bantuan perubatan

Jika anda perasan mana-mana perubahan ini dalam tabiat makan atau tingkah laku anak anda, jangan ambil mudah. ​​Jumpa doktor yang berkelayakan dengan segera. Ini bermakna:

• Doktor Am
• Pakar Pediatrik
• Pakar Psikiatri
• Pakar Diet
• Ahli Psikologi/Ahli Terapi

Bersama-sama, mereka ini akan mencipta pelan rawatan yang paling sesuai untuk kanak-kanak tersebut. Sokongan yang kita berikan di rumah haruslah sebagai tambahan kepada rawatan profesional ini dan menjadi kekuatan kepada mereka. Kita bukan doktor, tetapi kita boleh melakukan banyak perkara untuk menjadikan persekitaran rumah sihat dan memberikan kasih sayang kepada kanak-kanak tersebut.

Mari kita jadikan meja makan tempat yang penuh kasih sayang: Apakah yang perlu kita lakukan semasa waktu makan?

Waktu makan bukanlah satu hukuman, ia adalah masa untuk seluruh keluarga bersama dan bergembira. Kita perlu berusaha lebih gigih untuk ini.

• Mari kita wujudkan persekitaran yang tenang dan bebas tekanan:
• Jauhkan barang-barang seperti TV, telefon dan tablet semasa makan. Benda-benda ini akan mengalihkan perhatian kanak-kanak daripada makan.
• Elakkan menjerit, bergaduh, atau memarahi anak anda di meja makan. Suasana yang tenang dan damai adalah penting.

• Pada waktu yang ditetapkan, minta seluruh keluarga makan bersama:
• Bila-bila masa yang boleh, jadikan ia satu amalan untuk makan bersama sebagai sebuah keluarga. Melihat anda makan secara sihat adalah contoh yang baik untuk anak anda.
• Sediakan hidangan tetap (sarapan, makan tengah hari, makan malam) dan snek. Ini akan membantu badan kanak-kanak membiasakan diri dengan corak pemakanan yang tetap.

• Jangan hanya bercakap tentang makanan, cakap juga tentang perkara lain:
• Jangan jadikan meja makan sebagai tempat anda mengkritik makanan dan bertanya soalan seperti, "Kenapa awak tak makan?"
• Bincangkan tentang rutin harian, minat, rakan sekolah dan hobi anak anda. Jadikan waktu makan sebagai peluang untuk perbualan yang ringan dan mesra.

• Jangan labelkan "makanan yang baik" dan "makanan yang tidak baik":
• Sesetengah ibu bapa berkata perkara seperti, "Kalau awak makan ini, awak akan jadi gemuk," dan "Ini tidak baik untuk badan awak." Komen seperti ini hanya menambah tekanan kepada kanak-kanak yang mengalami gangguan makan .
• Berikan idea bahawa semua makanan adalah baik untuk badan apabila dimakan secara seimbang. Jangan labelkan mana-mana makanan sebagai "buruk".

• Jangan paksa anak, tetapi galakkan mereka dengan kasih sayang:
• Mengugut dan memaksa makan, sambil berkata "Kalau awak tak makan ini...", hanya akan membuatkan anak lebih keberatan untuk makan dan marah kepada anda.
• Sebaliknya, galakkan mereka dengan cara yang penuh kasih sayang, seperti, "Anak lelaki/anak perempuan, cubalah ini, kamu pasti sukakannya. "
• Amat penting untuk memahami perasaan mereka dan bercakap dengan mereka, seperti, "Saya tahu ini agak sukar untuk awak, tapi mari kita cuba sedikit?"

• Ikut nasihat doktor atau pakar diet anda tentang pengambilan makanan:
• Pakar pemakanan akan menyediakan pelan pemakanan yang sesuai untuk kanak-kanak tersebut. Berhati-hati tentang kuantiti dan jenis makanan di dalamnya.
• Jangan letakkan pinggan besar makanan di hadapan anak anda sekaligus. Itu boleh membuatkan mereka lebih takut. Berikan mereka sedikit sahaja, sekadar yang mereka mampu makan.

Sabar, sabar, sabar! Ini bukanlah sesuatu yang akan sembuh dalam sekelip mata. Akan ada hari yang baik, akan ada hari yang buruk. Perkara yang paling penting adalah memberitahu anak anda bahawa anda sentiasa bersama mereka.

Perlukah kita berhati-hati walaupun selepas makan?

Ya, kadangkala kita perlu lebih berhati-hati selepas makan. Terutamanya jika kanak-kanak mempunyai keadaan seperti Bulimia Nervosa , mereka mungkin muntah selepas makan atau cuba membuang makanan tersebut dengan cara lain.

• Mengikut nasihat perubatan, luangkan masa satu atau dua jam bersama anak anda selepas makan dan lakukan aktiviti yang menenangkan (cth. membaca buku, melukis atau berbual ringan).
• Jangan tanya soalan seperti "Kenapa awak makan banyak sangat?" atau "Kenapa awak makan sedikit sahaja?" sebaik sahaja anda selesai makan.

Jangan sesekali buat benda-benda ni!

Apabila kita pergi membantu anak kita, kita mungkin secara tidak sengaja melakukan kesilapan. Berhati-hatilah dengan perkara-perkara ini:

• Mengkritik badan, berat badan atau penampilan kanak-kanak: Mengatakan perkara seperti "Awak terlalu kurus," "Awak terlalu besar" hanya akan lebih menyakitkan hati mereka.
• Membandingkan diri anda dengan kanak-kanak lain: Perkara seperti, "Tengok betapa sedapnya budak sebelah rumah makan" boleh membuatkan kanak-kanak berasa lebih tertekan.
• Menghukum orang kerana tidak makan: Ini hanya memburukkan lagi masalah.
• Asyik bergaduh dan bertengkar pasal makanan.
• "Oh, saya tak boleh betulkan yang ni," katamu sambil berputus asa. Harapanmu adalah kekuatan terbesar anak itu.
• Menyalahkan kanak-kanak atau diri sendiri: Ini bukan salah sesiapa. Ini adalah keadaan perubatan.

Ingat, anda tidak keseorangan dalam perjuangan ini!

Perjalanan ini sukar, tetapi anda tidak keseorangan.

• Pasukan Penjagaan: Doktor, pakar pemakanan dan kaunselor anda sentiasa bersama anda. Jangan takut untuk bertanya soalan dan berkongsi kebimbangan anda dengan mereka.
• Kumpulan Sokongan: Terdapat kumpulan sokongan untuk ibu bapa kanak-kanak yang mengalami gangguan makan . Di tempat sedemikian, anda boleh belajar daripada pengalaman orang lain dan berkongsi kesakitan anda.
• Jaga diri anda: Semasa menjaga anak anda, fikirkan tentang kesihatan mental dan fizikal anda sendiri. Hanya jika anda sihat, anda boleh membantu anak anda.

Adakah mungkin untuk keluar dari situasi ini? Adakah terdapat sebarang harapan?

Sudah tentu ya! Gangguan Makan boleh diubati sepenuhnya dengan rawatan yang betul dan sokongan yang betul daripada keluarga. Ini memerlukan masa dan banyak kesabaran. Tetapi, jangan pernah berputus asa. Harinya pasti akan tiba apabila kanak-kanak itu akan menjalani kehidupan yang bahagia dan sihat semula. Matlamat kita adalah untuk memastikan bukan sahaja berat badan kanak-kanak itu, tetapi juga kesihatan, kebahagiaan dan kesejahteraan mentalnya secara keseluruhan .

Jadi, mari kita ingat perkara ini (Mesej Bawa Pulang)

Pendek kata, jika anak anda mengalami gangguan makan, berikut adalah perkara paling penting yang boleh anda lakukan:

• Dapatkan bantuan profesional dengan segera. Ikut nasihat doktor dan pakar lain.
• Bersabar dan penuh kasih sayang. Beritahu anak bahawa anda sentiasa ada untuk mereka.
• Jadikan waktu makan sebagai pengalaman yang tenang dan mesra. Elakkan daripada memaksa atau mengkritik.
• Cuba fahami perasaan anak anda. Bercakap dengannya, dengarkan apa yang dia katakan.
• Sentiasa beri galakan, tetapi jangan paksa.
• Kekal kuat juga. Dapatkan sokongan jika anda memerlukannya.
• Jangan berputus asa! Pemulihan adalah mungkin.

Kasih sayang, kesabaran, dan bimbingan yang betul daripada anda akan menjadi kekuatan yang besar untuk anak anda mengatasi cabaran ini.

`Anoreksia, Gangguan Makan Sinhala, Masalah Makanan, Pemakanan Kanak-kanak, Kesihatan Mental, Sokongan Ibu Bapa, Sokongan Makanan