Mari kita bincang tentang gula-gula yang kanak-kanak dapat pada Halloween. Beberapa nasihat berharga untuk ibu bapa!

Jadi, apabila musim perayaan yang lain semakin hampir, terutamanya pada hari seperti Halloween yang disambut di negara-negara Barat, anak-anak kecil kita mendapat banyak gula-gula pelbagai jenis, bukan? Kadangkala, kanak-kanak juga mendapat gula-gula sedemikian di pelbagai perayaan dan majlis hari jadi di negara kita. Jadi, sebagai ibu atau bapa yang mengambil berat tentang kesihatan anak-anak mereka , anda mungkin juga tertanya-tanya, "Oh, bagaimana anda mengawal makanan manis ini? Patutkah anda membiarkan anak anda makan seberapa banyak yang mereka mahu? Atau patutkah anda menetapkan had?" Sebenarnya tiada satu jawapan yang betul untuk ini. Tetapi mari kita bincangkan perkara ini sedikit, ia akan membantu anda memilih kaedah yang paling sesuai untuk anda.

Kenapa kita perlu fikirkan sangat tentang kemanisan ini?

Secara ringkasnya, apa-apa yang berlebihan tidak baik. Rasa manis adalah salah satu daripadanya.

• Kemungkinan kerosakan pada gigi: Makan gula-gula secara berkala, terutamanya coklat dan tofi, boleh menyebabkan kerosakan gigi . Jika gigi anda menjadi kotor pada usia muda, ia boleh menjadi sangat menyusahkan anak anda.
• Kesan Kesihatan: Apabila sejumlah besar gula diambil sekaligus, paras gula dalam darah boleh meningkat secara tiba-tiba dan kemudian menurun. Ini boleh menyebabkan kanak-kanak berasa lesu dan letih . Selain itu, makan terlalu banyak gula dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak perlu pada kanak-kanak , dan mungkin juga menyebabkan penyakit seperti '(Diabetes Mellitus Jenis 2)' pada masa hadapan.
• Tabiat pemakanan : Jika kanak-kanak terdedah kepada rasa manis sejak usia muda, minat mereka terhadap makanan sihat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan mungkin berkurangan .

Tapi saya bukan cakap ni nak takutkan awak, okay? Cuma nak faham sikit. Makan sedikit makanan manis pada hari perayaan bukanlah masalah besar, yang penting bagaimana kita menguruskannya.

Patutkah kita melakukan perkara-perkara ini sebelum mencuba "Trick-or-Treat"?

Sudah menjadi tradisi bagi kanak-kanak untuk pergi dari rumah ke rumah pada hari Halloween dan mengumpul gula-gula yang dipanggil "Trick or Treat". Walaupun tiada perkara istimewa seperti ini di negara kita, anda masih boleh mengumpul banyak gula-gula seperti ini apabila anda pergi ke majlis hari jadi atau sambutan Tahun Baru, bukan? Jadi, cubalah perkara-perkara ini sebelum anda pergi.

• Berikan anak anda hidangan yang baik: Sebelum dia pergi ke tempat mereka akan mengumpul gula-gula, berikan dia hidangan yang seimbang untuk mengisi perutnya . Ini akan mengurangkan keinginan untuk makan gula-gula apabila dia lapar. Fikirkanlah, apabila anda lapar, anda rasa ingin makan apa sahaja makanan yang datang kepada anda.
• Bercakap lebih awal: Adalah sangat penting untuk bercakap dengan anak anda tentang gula-gula lebih awal.
• "Anak lelaki/anak perempuan, kamu akan dapat banyak coklat hari ini. Tapi kita takkan makan semuanya sekaligus, okay?"
• "Jom kita pulang dan lihat berapa banyak yang kamu jumpa. Kemudian kamu dan ibu/ayah boleh berbincang dan memutuskan cara untuk makan sedikit."

Dengan cara ini, mencapai persetujuan kecil terlebih dahulu dapat mengurangkan banyak masalah yang timbul kemudian.

Bagaimanakah anda menguruskan timbunan gula-gula yang anda bawa pulang?

Baiklah, jadi sekarang awak pulang dengan sebungkus gula-gula. Apa yang awak buat sekarang?

Jom kita tengok berapa ramai yang ada dulu.

Kira gula-gula yang telah diterima oleh anak anda bersama mereka. Anda juga boleh menjadikan ini sebagai permainan kecil. "Oh... lihat berapa banyak coklat yang telah diterima oleh Nimal!" Kemudian kanak-kanak itu juga akan mempunyai idea tentang berapa banyak yang dia ada.

Di mana awak simpan semua ini?

Ini adalah perkara yang sangat penting.

• Jangan simpan gula-gula ini di bilik tidur anak anda atas apa jua sebab . Fikirkan sahaja, bagaimana seorang kanak-kanak kecil boleh tahan dengan sekotak coklat di depan mata mereka? Ia boleh menjadi godaan yang tidak dapat ditolak bagi mereka.
• Perkara terbaik adalah menyimpan gula-gula ini di tempat yang tidak dapat dilihat oleh kanak-kanak dengan kerap dan tidak mudah dicapai. Mungkin di dalam almari atas di dapur.

Adakah anda menetapkan had atau membiarkan anak anda membuat keputusan sendiri?

Ini sebenarnya sesuatu yang perlu anda putuskan berdasarkan tingkah laku dan tabiat makan anak anda.

• Ada sesetengah kanak-kanak yang makan satu atau dua biji dan menyimpan selebihnya untuk kemudian. Jika itu keadaannya, tidak mengapa membiarkan mereka membuat beberapa keputusan. Tetapi adalah baik untuk mengawasi mereka.
• Tetapi jika anak anda jenis yang cuba makan semua yang mereka dapat sekaligus, anda pasti perlu menetapkan had yang kecil.

"Baiklah, anakku, mari kita makan dua biji coklat ini dan tofi ini untuk hari ini. Selebihnya kita makan esok, ya?" Bercakaplah dengan penuh kasih sayang, dan libatkan anak anda dalam keputusan itu. Dengan cara itu, dia tidak akan rasa seperti anda telah mengenakan sekatan besar.

Sedikit rehat di hari perayaan

Pada majlis-majlis khas seperti Halloween atau hari lahir, tidak mengapa untuk makan sedikit lebih banyak gula-gula daripada biasa. Tetapi ia haruslah dalam had yang ditetapkan. Kemudian, berbincanglah dengan anak anda tentang cara makan baki gula-gula dalam bahagian kecil dalam beberapa hari akan datang. Mungkin satu atau dua sehari.

Paling penting: Jangan biarkan anak anda melangkau waktu makan utama mereka (sarapan, makan tengah hari, dan makan malam) kerana rasa manis ini. Tidak mengapa makan gula-gula ketika perut kenyang, tetapi makan gula-gula ketika lapar bukanlah tabiat yang baik.

Patutkah kita juga menjadi contoh?

Apabila mengajar tabiat yang baik kepada kanak-kanak, adalah sangat penting untuk melihat sama ada kita sendiri yang melakukannya.

• Jika anda sendiri yang banyak makan gula-gula, tidak adil untuk memberitahu anak anda supaya "jangan memakannya", bukan? Jadi, jika anda juga makan gula-gula, makanlah secara sederhana.
• Satu lagi rahsia kecil: Cara yang baik untuk mengurangkan jumlah gula-gula yang anda bawa pulang adalah dengan membelinya pada saat-saat akhir. Ini akan mengurangkan godaan untuk anda dan seluruh keluarga untuk memakannya dengan sia-sia.
• Jika anda mempunyai banyak gula-gula yang tinggal selepas parti, berikan sebahagian daripadanya kepada orang yang tidak dikenali, atau buangnya jika perlu. (Walaupun ini agak menyusahkan, kadangkala ia perlu apabila memikirkan tentang kesihatan.)

"Saya rasa saya sudah cukup" – mari kita beritahu ini kepada anak itu

Ini adalah perkara yang sangat berharga: mengajar kanak-kanak untuk mendengar badan mereka .

• "Nak, nak coklat lagi tak? Atau dah kenyang?"
• "Jika anda rasa kenyang atau tidak sihat semasa makan, adakah ia dibenarkan untuk berhenti?"

Mengajar anak anda untuk makan hanya jumlah yang mereka perlukan (pemakanan secara sedar) dengan cara ini akan menjadi pengajaran berharga untuk sepanjang hayat mereka.

Perkara lain yang boleh anda berikan sebagai ganti gula-gula

Anda tidak perlu sentiasa memberi gula-gula kepada orang yang meminta gula-gula daripada anda, atau kepada anak anda sendiri. Berikut adalah beberapa idea:

Kudapan bukan makanan

• Pelekat yang cantik
• Mainan kecil (yang kecil seperti kereta, anak patung)
• Tatu sementara (anak-anak kecil suka ini)
• Set gigi palsu untuk bermain (sesuai untuk gurauan)
• Botol kecil untuk membuat bebola sabun
• Mainan kecil (cth., setumpuk kad)
• Benda-benda seperti ini biasanya mudah didapati di kedai-kedai peralatan parti.

Beberapa makanan sihat

• Sebungkus pretzel kecil
• Paket kecil campuran denai (anda juga boleh membuatnya di rumah)
• Kotak-kotak kecil kismis
• Pemanis tanpa gula (pemanis ini juga boleh didapati di kedai sekarang, tetapi ia tidak sebaik yang sepatutnya)
• Kotak kecil bijirin yang dimakan tanpa susu

Berhati-hati dengan perkara-perkara yang berbahaya untuk kanak-kanak kecil!

Jangan lupa ini juga. Terutamanya apabila memberi kepada kanak-kanak yang sangat kecil (bawah 3 tahun), berhati-hatilah dengan benda-benda yang boleh menyebabkan mereka tercekik.

• Toffee keras kecil
• Cebisan kecil yang boleh tertanggal daripada mainan
• Sedikit kacang

Fikir dua kali sebelum memberi benda macam ni.

Akhir sekali, ingat: ini hanya satu hari dalam setahun!

Sekarang, selepas semua ini, anda mungkin terfikir, "Wah, ini satu masalah besar." Tetapi jangan fikir begitu.

Halloween, Tahun Baru, Krismas dan hari lahir hanya berlaku dalam bilangan hari yang terhad dalam setahun. Jika keluarga anda makan secara sihat pada masa yang lain, "kesilapan" kecil pada satu atau dua hari tidak akan memberi perbezaan yang besar.

Perkara yang paling penting ialah keseimbangan . Terdapat perbezaan yang besar antara memberi anak anda gula-gula sepanjang masa dan memberi mereka sedikit sesuatu pada hari istimewa. Jadi, adalah lebih baik untuk membiarkan anak anda berseronok sedikit pada hari-hari seperti ini dan menguruskannya dengan bijak.

Akhir sekali, ingatlah ini.(Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, mari kita ingatkan anda tentang beberapa perkara yang telah kita bincangkan yang kami fikir penting untuk anda:

• Persediaan adalah perkara pertama: sebelum anak anda terdedah kepada banyak gula-gula, berbincanglah dengannya dan berikan dia snek yang baik.
• Bincangkan tentang had: Tetapkan had yang sesuai berdasarkan umur dan tingkah laku anak anda. Libatkan anak anda dalam keputusan.
• Gula-gula: Jauhkan daripada pandangan dan jangkauan kanak-kanak.
• Jadilah teladan: Cara anda mengawal keinginan anda terhadap makanan manis adalah contoh yang baik untuk anak anda.
• Fikirkan alternatif: Anda tidak perlu sentiasa memberi gula-gula. Anda juga boleh memberi snek yang sihat atau hadiah kecil bukan makanan.
• Lihat gambaran keseluruhan: Jika anda sihat hampir sepanjang tahun, jangan terlalu risau tentang sedikit hidangan manis pada hari istimewa.

Jadi, sama ada Halloween ini atau sebarang perayaan lain, anda semua sepatutnya dapat menikmati gula-gula bersama anak anda dengan cara yang menyeronokkan dan bernas! Dengan itu, anak itu akan gembira, dan anda juga akan gembira!

Rasa manis, kesihatan kanak-kanak, Halloween, makanan perayaan, gula, nasihat keibubapaan, tabiat sihat