Adakah anda juga mengalami sakit kepala sepanjang masa? Bolehkah ia disebabkan oleh migrain?

Adakah anda atau seseorang yang anda kenali mengalami sakit kepala? Kadangkala, ia boleh menjadi lebih daripada sekadar sakit kepala yang mudah. ​​Hari ini kita akan membincangkan tentang keadaan yang menimpa ramai orang, tetapi boleh diuruskan jika difahami dengan betul. Itulah migrain, atau seperti yang kita panggil dalam bahasa Inggeris, ``(Migraine)``.

Jadi, apa sebenarnya migrain ini?

Secara ringkasnya, migrain bukan sekadar sakit kepala. Ia adalah sakit kepala yang teruk yang berulang kali, iaitu berulang. Kebanyakan masa, kesakitan ini dirasai kebanyakannya pada sebelah kepala, tetapi kadangkala ia boleh berlaku pada kedua-dua belah kepala. Kesakitan itu bukan sekadar sakit yang tumpul, ia terasa seperti sesuatu sedang berdenyut di dalam kepala (berdenyut-denyut). Bukan itu sahaja, apabila migrain berlaku, banyak gejala lain mungkin muncul selain sakit kepala.

• Sesetengah orang mungkin berasa pening .
• Anda mungkin rasa perut anda berkeroncong dan anda mungkin rasa seperti hendak muntah.
• Mereka sangat sensitif terhadap cahaya terang, bunyi bising atau bau tertentu. Ini bermakna melihat sedikit cahaya atau mendengar sedikit bunyi pun sudah tidak tertanggung.

Bayangkan betapa sukarnya bagi seorang kanak-kanak yang bersekolah atau orang yang bekerja untuk menghidap migrain seperti ini. Kerja sekolah, sukan, kerja dan aktiviti harian perlu diketepikan sehingga keadaannya pulih. Itulah sebabnya kami mengatakan migrain adalah keadaan yang melumpuhkan . Penyelidik mengatakan bahawa migrain boleh diwarisi dalam keluarga, iaitu, mungkin terdapat kaitan genetik . Jika ibu atau bapa menghidap migrain, anak-anak mereka lebih cenderung untuk menghidap keadaan ini.

Mengapa migrain berlaku? Apakah punca-puncanya?

Malah, punca sebenar migrain masih belum diketahui. Saintis percaya bahawa ia mungkin disebabkan oleh beberapa sel saraf, yang dipanggil neuron, dalam otak kita tidak berfungsi dengan betul dan menghantar isyarat yang salah. Ini mungkin menjejaskan sistem saraf yang mengawal kesakitan kita. Apa pun puncanya, pakar bersetuju bahawa penghidap migrain mempunyai pencetus tertentu . Sekarang, lihat sama ada perkara ini juga mempengaruhi anda:

• Tekanan yang teruk: Migrain boleh berlaku apabila tekanan meningkat.
• Perubahan tahap hormon : terutamanya pada wanita, berkaitan dengan haid ('period') atau pengambilan pil perancang keluargaKeadaan ini boleh berlaku dengan perubahan hormon akibat penggunaan.
• Melangkau waktu makan: Tidak makan tepat pada waktunya.
• Dehidrasi : Apabila badan tidak minum air yang mencukupi.
• Penggunaan kafein : Pengambilan kafein yang berlebihan seperti kopi dan teh atau penarikan diri secara tiba-tiba.
• Sesetengah makanan: alkohol, keju, beberapa buah sitrus, piza, coklat, aiskrim, dan sebagainya. Tetapi ini tidak sama untuk semua orang, ia boleh berbeza-beza dari orang ke orang.
• Perubahan mendadak dalam corak tidur: Jika waktu anda tidur dan bangun tiba-tiba berubah.
• Merokok .
• Perubahan cuaca: Seperti apabila matahari tiba-tiba bersinar lebih terang, atau apabila hujan.

Penting: Tidak semua punca ini mempengaruhi semua orang. Perkara yang paling penting adalah untuk mengetahui pencetus khusus yang anda ada untuk migrain.

Apa yang berlaku apabila migrain berlaku?

Setiap migrain bermula secara berbeza. Kadangkala kanak-kanak dan remaja mendapat tanda amaran sebelum migrain. Beberapa jam, atau beberapa hari, sebelum sakit kepala bermula, mereka mula berasa sedikit pelik. Mereka mungkin berfikir, "Ada sesuatu yang tidak kena." Sesetengah orang mungkin mengidam makanan tertentu, atau mereka mungkin berasa sangat dahaga, mudah marah, letih, atau tiba-tiba mempunyai lonjakan tenaga secara tiba-tiba. Ini dipanggil "firasat." Sesetengah kanak-kanak mengalami "aura." Ini adalah simptom sistem saraf. Ia boleh bermula sedikit sebelum sakit kepala bermula dan berlarutan sehingga sejam. "Aura" berbeza dari orang ke orang, tetapi ia sering menjejaskan penglihatan. Contohnya:

• Penglihatan kabur mungkin berlaku.
• Anda mungkin melihat bintik-bintik, bola berwarna, garisan bergerigi, atau lampu berkelip terang di depan mata anda.
• Sesetengah orang mungkin perasan bau yang istimewa.
• Ia juga mungkin terasa seperti kebas di sebahagian muka.

Sebaik sahaja sakit kepala bermula, kanak-kanak yang menghidap migrain mungkin menjadi tidak tahan terhadap cahaya, bau, dan bunyi bising, yang boleh memburukkan lagi kesakitan. Kadangkala, jika mereka cuba meneruskan rutin biasa mereka, mereka mungkin akan loya dan muntah. Kesakitan selalunya bermula di satu sisi kepala, tetapi boleh merebak ke kedua-dua belah kepala.Sebarang aktiviti fizikal boleh memburukkan lagi kesakitan. Kebanyakan migrain berlangsung dari 30 minit hingga beberapa jam. Tetapi ada juga yang boleh berlarutan selama dua atau tiga hari. Bayangkan betapa menjengkelkannya itu!

Bagaimana anda tahu dengan pasti bahawa ini adalah migrain?

Jika anak anda mengalami simptom-simptom ini, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor. Doktor akan menanyakan banyak soalan kepada anda dan anak anda untuk mengetahui punca simptom-simptom tersebut. Mereka akan memeriksa anak anda, terutamanya dengan memberi tumpuan kepada pemeriksaan neurologi . Kadangkala, doktor akan meminta anak anda menyimpan "diari sakit kepala". Ini bermakna menulis setiap kali sakit kepala berlaku, bila ia bermula, berapa lama ia berlarutan, apa yang anda makan dan minum, dan apa yang anda lakukan. Maklumat ini boleh membantu doktor mengetahui apa yang mencetuskan migrain. Maklumat ini boleh membantu mereka memutuskan rawatan terbaik. Kadangkala, doktor mungkin akan mengarahkan ujian darah atau ujian pengimejan, seperti imbasan CAT (imbasan Tomografi Aksial Berkomputer) atau MRI (Pengimejan Resonans Magnetik) otak. Ini adalah untuk memastikan tiada punca perubatan serius lain untuk simptom-simptom ini.

Apakah rawatan untuk migrain?

Migrain dan puncanya sangat berbeza dari orang ke orang, jadi rawatan berbeza-beza mengikutnya. Rawatan bergantung pada sejauh mana teruknya sakit kepala, kekerapan ia berlaku, dan gejala lain yang disebabkannya. Selalunya, berbaring di bilik yang sejuk, gelap dan sunyi semasa migrain boleh membantu. Doktor anda mungkin menetapkan ubat penahan sakit atau ubat-ubatan untuk mengurangkan loya dan muntah. Sesetengah kanak-kanak dan orang muda mungkin perlu mengambil ubat pencegahan setiap hari untuk mengurangkan kekerapan dan keterukan migrain, atau ubat-ubatan khas untuk diambil apabila sakit kepala bermula. Sesetengah doktor mengajar pesakit migrain teknik yang dipanggil biofeedback . Ini mengajar mereka cara menggunakan minda mereka untuk mengawal fungsi badan tertentu (seperti kadar denyutan jantung dan ketegangan otot) dan untuk mengawal perkara yang mencetuskan tekanan dan kesakitan. Apabila migrain bermula secara perlahan, sesetengah orang boleh menggunakan kaedah "Biofeedback" ini untuk menenangkan dan menghentikan kesakitan daripada menjadi lebih teruk. Selain rawatan farmakologi, sesetengah orang mendapat kelegaan daripada rawatan lain seperti akupunktur , atau penggunaan herba tradisional tertentu.

Tapi ingat! Jika anda mencuba sesuatu seperti ini, anda pasti perlu bertanya kepada doktor anda dan mendapatkan nasihat.Kita harus berhati-hati dengan herba tradisional, kerana ia boleh berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan Barat yang biasa kita ambil.

Bolehkah migrain dicegah?

Sudah tentu, tidak semua migrain boleh dicegah. Walau bagaimanapun, mengenal pasti dan mengelakkan pencetus boleh membantu. Galakkan anak anda untuk berehat daripada aktiviti yang mereka fikir boleh mencetuskan migrain (contohnya, merenung skrin komputer untuk jangka masa yang lama). Jika makanan tertentu nampaknya mencetuskan migrain , bantu anak anda mengelakkan makanan tersebut. Sesetengah orang mendapati bahawa mengurangkan pengambilan kafein dan minum banyak air sepanjang hari boleh membantu mencegah migrain. Bantu anak anda merancang lebih awal untuk tugasan, terutamanya apabila mereka berasa tertekan. Ini akan membantu mereka mengelakkan rasa terbeban dan terbeban. Senaman yang kerap juga boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan fizikal. Lebih banyak anda dan anak anda memahami tentang migrain, lebih baik anda akan dapat mengatasinya.

Jadi, apakah perkara yang perlu kita ingat daripada semua ini?

Baiklah, mari kita ingat kembali beberapa perkara terpenting daripada apa yang telah kita bincangkan.

• Migrain bukan sekadar sakit kepala, tetapi keadaan yang lebih serius dan mengancam nyawa.
• Jika anda atau anak anda menghidap migrain, adalah penting untuk mengetahui apa yang mencetuskannya. Menyimpan diari sakit kepala boleh membantu.
• Jika anda mengalami mana-mana simptom ini , jangan takut atau malu untuk mendapatkan nasihat perubatan. Doktor boleh membuat diagnosis yang tepat dan mencadangkan rawatan yang paling sesuai untuk anda.
• Terdapat rawatan untuk migrain, jadi anda tidak perlu menderita sendirian.
• Terdapat perubahan gaya hidup dan strategi pencegahan yang boleh membantu mencegah migrain. Mengikutinya boleh membantu anda mendapatkan kelegaan.
• Jangan fikir ini hanyalah masalah anda. Ramai orang mengalami keadaan ini, dan ramai orang berjaya menguruskannya.

Jadi, jangan takut dengan migrain. Jika anda mempunyai maklumat yang mencukupi tentangnya, ikut nasihat doktor anda, dan buat perubahan kecil pada gaya hidup anda, anda juga boleh hidup bahagia dengan keadaan ini.