Kesakitan dan Ketidakselesaan Kehamilan: Mari kita bincangkan perkara ini!

Mempunyai bayi merupakan satu saat yang indah dalam hidup. Walau bagaimanapun, badan anda mungkin mengalami pelbagai pengalaman baharu, kadangkala dengan sedikit ketidakselesaan dan kesakitan. Sebahagian daripadanya adalah sangat normal. Tetapi kadangkala, ketidakselesaan ini boleh menjadi tanda sesuatu yang lebih serius. Jadi, adalah sangat penting untuk anda dan bayi anda mengetahui dengan tepat apa yang normal dan apa yang serius. Mari kita bincangkan perkara ini dengan mudah dan tenang.

Bilakah masa-masa apabila anda perlu berjumpa doktor dengan segera?

Adalah perkara biasa untuk berasa bimbang tentang perkara-perkara kecil semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa gejala yang perlu anda bincangkan dengan doktor anda tanpa berlengah. Pastikan anda mengingati perkara-perkara ini.

Masalah dan rawatan kehamilan yang biasa

Baiklah, sekarang kita telah membincangkan tentang simptom-simptom yang membimbangkan, mari kita lihat beberapa ketidakselesaan biasa yang dialami oleh ramai ibu dan petua mudah di rumah yang boleh mereka cuba.

Perubahan dan kesakitan payudara

Semasa kehamilan, payudara anda akan menjadi lebih besar, terasa sedikit tegang, dan terasa sakit. Ini kerana kelenjar susu anda sedang berkembang. Kadangkala, anda mungkin melihat urat biru. Pada bulan-bulan terakhir, anda juga mungkin melihat cecair kuning pekat yang dipanggil kolostrum , susu pertama. Ini semua kerana badan anda sedang bersedia untuk menghasilkan susu untuk bayi anda.

• Pemulihan:
• Pakai coli yang mempunyai sokongan yang baik dan diperbuat daripada fabrik semula jadi seperti kapas.
• Apabila payudara anda membesar, belilah coli baharu dengan saiz yang betul.
• Memakai coli semasa tidur pada waktu malam boleh memberikan kelegaan.
• Jika cecair seperti susu bocor, letakkan sehelai kapas atau alas penyusuan di dalam coli.

Keletihan

Adakah anda juga rasa seperti, "Oh, saya tidak mempunyai tenaga untuk melakukan apa-apa"? Itu sangat normal. Kerana badan anda menggunakan tenaga tambahan untuk menyokong bayi yang sedang membesar di dalam rahim anda. Kadangkala, keletihan ini juga boleh disebabkan oleh kekurangan zat besi (anemia).

• Pemulihan:
• Dapatkan rehat sebanyak mungkin. Tidur lebih awal pada waktu malam. Tidur sebentar pada siang hari.
• Senaman kecil sehari, contohnya berjalan kaki, akan membantu meningkatkan tenaga anda.
• Minta doktor anda menguji anda untuk anemia.

Loya dan muntah (Morning Sickness)

Loya adalah sangat biasa disebabkan oleh perubahan hormon semasa kehamilan. Walaupun ia selalunya lebih teruk pada waktu pagi (oleh itu dinamakan "Morning Sickness"), ia boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari. Ia biasanya reda selepas 3-4 bulan.

• Pemulihan:
• Sebelum anda bangun dari katil pada waktu pagi, makanlah sesuatu yang kering - keropok, roti bakar, dsb.
• Daripada makan 3 hidangan besar sekaligus, makanlah hidangan kecil setiap 2-3 jam.
• Minum teh halia boleh mengurangkan rasa loya.
• Jauhi makanan berminyak, pedas, dan bergoreng.
• Jika muntah teruk dan anda tidak dapat menahan makanan atau minuman, beritahu doktor anda dengan segera .

Sakit belakang

Apabila bayi anda membesar, cara berat badan anda diagihkan berubah, lalu memberi lebih banyak tekanan pada belakang anda. Inilah sebabnya mengapa sakit belakang adalah perkara biasa bagi kebanyakan ibu.

• Pemulihan:
• Jangan pakai kasut tumit tinggi. Pakai kasut yang selesa dengan tapak yang kecil.
• Apabila mengambil sesuatu di atas lantai, bengkokkan lutut anda dan bukannya bengkokkan belakang anda.
• Semasa duduk, duduk di kerusi dengan sokongan belakang yang baik. Atau, gunakan bantal kecil untuk belakang anda.
• Semasa tidur, pusing ke kiri dan tidur dengan bantal di antara kaki anda.

Kerap perlu membuang air kecil

Apabila rahim membesar, ia memberi tekanan pada pundi kencing. Ini boleh menyebabkan anda perlu membuang air kecil lebih kerap. Ia boleh menjadi agak menjengkelkan, terutamanya terpaksa bangun beberapa kali pada waktu malam.

• Pemulihan:
• Minum banyak air pada siang hari, tetapi kurangkan jumlah air yang anda minum pada waktu malam apabila anda menghampiri waktu tidur.
• Elakkan minuman seperti kopi, teh, dan cola.

Masalah yang lebih biasa dan penyelesaian mudah

Selain perkara yang dibincangkan di atas, terdapat banyak kesulitan kecil lain yang boleh timbul. Kami akan mempertimbangkannya tidak lama lagi.

• Sembelit: Makan makanan yang tinggi serat (buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh). Minum banyak air. Bersenam setiap hari, seperti berjalan kaki.
• Buasir: Perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah mengelakkan sembelit. Jangan berada dalam posisi yang sama terlalu lama.
• Bengkak kaki: Elakkan berdiri untuk jangka masa yang lama. Pastikan kaki anda sedikit tinggi semasa duduk. Kurangkan pengambilan makanan yang tinggi garam. Walau bagaimanapun, jika tangan dan muka anda tiba-tiba bengkak, beritahu doktor anda dengan segera.
• Kekejangan Kaki: Makan makanan yang kaya dengan kalsium (susu, keju). Regangkan kaki anda sebelum tidur.
• Pedih ulu hati:Jangan makan banyak sekaligus, makanlah dalam bahagian kecil. Jangan baring selepas makan.
• Tanda Regangan: Ini disebabkan oleh regangan kulit. Gunakan losyen yang baik untuk mengekalkan kelembapan kulit. Walaupun ini tidak dapat dicegah sepenuhnya, ia akan hilang dari semasa ke semasa selepas bayi dilahirkan.