Kehamilan merupakan saat yang indah dan penuh harapan dalam kehidupan setiap wanita yang berharap untuk menjadi seorang ibu. Walau bagaimanapun, dengan semua perubahan yang berlaku dalam badan anda, anda juga mungkin mengalami pelbagai jenis kesakitan dan ketidakselesaan. "Adakah ini normal? Atau adakah ia sesuatu yang perlu anda beritahu doktor anda?" Anda mungkin tertanya-tanya kadang-kadang. Jangan risau, ini adalah perkara biasa bagi ramai orang. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang ketidakselesaan yang mungkin anda alami semasa kehamilan, apa yang boleh anda lakukan mengenainya di rumah, dan bila anda perlu mendapatkan nasihat perubatan .
Perkara pertama dan paling penting yang perlu anda lakukan sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil adalah mendaftar dengan pakar obstetrik di klinik antenatal. Ini akan memastikan anda dan bayi dalam kandungan anda menerima semua ujian dan nasihat yang diperlukan pada masa yang tepat. Anda juga akan menerima maklumat yang boleh dipercayai tentang setiap peringkat kehamilan, kelahiran anak, dan cara menjaga bayi baru lahir anda.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor dengan segera?
Sesetengah simptom tidak boleh diabaikan. Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, berjumpalah dengan doktor anda secepat mungkin. Ini mungkin merupakan tanda-tanda keadaan yang serius.
| Simptom yang perlu diberi perhatian | Apa maksudnya dan apa yang perlu dilakukan |
|---|---|
| Loya dan muntah yang teruk: Muntah dengan banyak sehingga anda tidak boleh makan atau minum apa-apa, dehidrasi, degupan jantung yang cepat, dan kulit pucat dan kering. | Ini mungkin keadaan serius yang dipanggil Hiperemesis Gravidarum . Dapatkan nasihat perubatan dengan segera. |
| Pendarahan faraj: Bercak atau pendarahan yang banyak. | Ini mungkin tanda keguguran atau masalah serius dengan plasenta. |
| Pertambahan berat badan secara tiba-tiba, sakit kepala yang teruk, penglihatan kabur: Pertambahan berat badan secara tiba-tiba dalam beberapa hari, sakit kepala yang tidak tertanggung. | IniIa boleh menjadi tanda keadaan yang dipanggil preeklampsia (tekanan darah tinggi semasa kehamilan). Ini berbahaya kepada ibu dan bayi. |
| Demam dan menggigil: Demam melebihi 100°F, menggigil, sakit belakang, darah dalam air kencing. | Ia mungkin tanda jangkitan buah pinggang atau jangkitan lain. |
| Pergerakan bayi berkurangan: Tiada pergerakan selama lebih daripada dua jam selepas bayi mula bergerak. | Jumpa doktor untuk periksa sama ada anak itu sihat atau tidak. |
| Keputihan faraj: Keputihan berair, berbeza daripada keputihan biasa atau sedikit air kencing. | Ini mungkin kebocoran cecair amniotik atau 'ketuban pecah'. |
Masalah dan rawatan kehamilan yang biasa
Baiklah, sekarang mari kita lihat kesulitan biasa yang tidak serius, tetapi boleh sedikit menjengkelkan.
Perubahan dan kesakitan payudara
Semasa kehamilan, payudara anda menjadi lebih besar, lebih tegang dan lebih menyakitkan. Ini kerana kelenjar susu anda sedang berkembang. Kadangkala, anda mungkin melihat urat biru. Sekitar trimester ketiga, anda mungkin melihat sedikit cecair kekuningan yang dipanggil kolostrum . Ini adalah makanan pertama yang diterima bayi anda dalam beberapa hari pertama selepas kelahiran.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Pakai coli dengan sokongan yang baik. Coli yang diperbuat daripada gentian semula jadi seperti kapas adalah yang terbaik.
- Apabila payudara anda membesar, pilih saiz coli yang lebih besar agar muat.
- Tidur memakai coli pada waktu malam juga boleh melegakan.
- Jika susu ibu anda bocor, letakkan sehelai kapas atau alas penyusuan di dalam cawan coli.
Keletihan
Adalah perkara biasa untuk berasa lebih letih daripada biasa semasa kehamilan. Ini kerana badan anda menggunakan tenaga tambahan untuk menyokong bayi anda yang sedang membesar. Kadangkala, ini boleh menjadi tanda anemia .
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Dapatkan rehat sebanyak mungkin.Tidur lebih awal pada waktu malam. Tidur sebentar pada siang hari.
- Lakukan senaman ringan setiap hari. Malah berjalan kaki pun sudah cukup baik.
- Minta doktor anda menjalani ujian darah untuk mengetahui sama ada anda mengalami anemia.
Loya dan muntah (Morning Sickness)
Ramai orang lebih kerap mengalaminya pada waktu pagi, jadi walaupun ia dipanggil "Morning Sickness," ketidakselesaan ini boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari. Ini disebabkan oleh perubahan hormon. Ia biasanya reda sekitar 4 bulan.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Sebelum anda bangun dari katil pada waktu pagi, makanlah sesuatu yang kering (cth. keropok, roti bakar, bijirin kering).
- Jangan makan banyak sekaligus, makan sedikit beberapa kali sehari .
- Halia merupakan ubat semula jadi yang bagus untuk loya. Cubalah sesuatu seperti teh halia.
- Kurangkan makanan berminyak, pedas, dan bergoreng sebanyak mungkin.
- Jika anda tidak dapat berhenti muntah, anda pasti perlu berjumpa doktor, kerana anda mungkin mengalami dehidrasi.
Sakit belakang
Apabila bayi membesar, pusat graviti badan berubah disebabkan oleh pembesaran rahim. Akibatnya, otot belakang terasa lebih berat. Inilah punca utama sakit belakang.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Jangan pakai kasut rata . Kasut dengan tapak kecil adalah lebih baik.
- Jangan angkat objek berat. Jika anda mengangkat sesuatu di atas lantai, bengkokkan lutut anda dan bukannya bengkokkan belakang anda .
- Semasa duduk, gunakan kerusi dengan sokongan belakang yang baik. Atau, gunakan bantal kecil untuk belakang anda.
- Semasa tidur , pusingkan badan ke kiri dan tidur dengan bantal di antara kaki anda .
Kerap membuang air kecil
Adalah juga perkara biasa untuk kerap ke tandas semasa mengandung. Ini disebabkan oleh rahim yang semakin membesar yang menekan pundi kencing.
Perkara yang boleh anda lakukan:
- Minum banyak air pada siang hari, tetapi kurangkan jumlah air yang anda minum pada waktu malam.
- Kurangkan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, dan cola.
- Jika anda mengalami rasa terbakar atau sakit semasa membuang air kecil, ia mungkin merupakan tanda jangkitan saluran kencing (UTI) . Jika ya, berjumpa doktor dengan segera.
Masalah yang lebih biasa dan penyelesaian mudah
Selain perkara di atas, beberapa kesulitan kecil lain mungkin timbul.
Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang sebarang ketidakselesaan semasa kehamilan, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya. Jangan hanya pergi dan mendapatkan ubat untuk apa sahaja yang anda rasa.
| Kesulitan | Petua mudah |
|---|---|
| Sembelit | - Makan lebih banyak makanan berserat (buah-buahan, sayur-sayuran, beras dedak). - Minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari. - Berjalan kaki setiap hari. |
| Buasir | - Mencegah sembelit. - Jangan berada dalam posisi yang sama terlalu lama. - Berendam dalam air suam boleh melegakan. |
| Bengkak kaki | - Jangan berdiri diam terlalu lama. - Pastikan kaki anda sedikit tinggi semasa duduk. - Kurangkan pengambilan garam. - Jika tangan dan muka anda bengkak, maklumkan kepada doktor anda dengan segera kerana ia mungkin merupakan tanda preeklampsia. |
| Urat Varikos | - Jangan silangkan kaki anda. - Memakai hos sokongan (sejenis stoking khas) memberikan kelegaan. - Berpusing ke kiri dan tidur. |
| Pedih ulu hati | - Jangan makan banyak sekaligus, makanlah sedikit demi sedikit. - Jangan baring serta-merta selepas makan. - Pastikan kepala anda sedikit lebih tinggi daripada badan anda semasa tidur. |
| Masalah Tidur | - Minum segelas susu suam sebelum tidur. - Pusing ke sebelah kiri anda, letakkan bantal di antara kaki anda dan sokong belakang anda. - Elakkan bersenam beberapa jam sebelum tidur. |
Mesej Bawa Pulang
- Kebanyakan kesakitan dan lenguh yang dialami semasa kehamilan adalah normal dan disebabkan oleh perubahan semula jadi dalam badan.
- Walaupun loya, sakit belakang, keletihan dan kerap membuang air kecil adalah perkara biasa, terdapat banyak petua mudah untuk mengatasinya.
- Sentiasa berwaspada terhadap tanda-tanda amaran seperti pendarahan yang banyak, sakit kepala yang teruk, penglihatan kabur dan pergerakan bayi yang berkurangan . Jika mana-mana daripada ini berlaku, hubungi doktor anda dengan segera.
- Bercakap secara terbuka dengan doktor anda tentang apa sahaja yang anda rasa, tidak kira betapa kecilnya. Jangan menyimpan keraguan.
- Anda boleh menghabiskan masa ini dengan lebih selesa dengan pemakanan yang baik, rehat yang mencukupi dan senaman ringan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment