Jika anda berada di awal minggu kehamilan, anda mungkin sudah mula mengalami apa yang dikenali sebagai ' Morning Sickness'. Malah, lebih separuh daripada wanita hamil mengalami keadaan ini. Walaupun namanya morning sickness, loya dan muntah ini boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari. Ramai orang berasa sangat loya pada masa ini sehingga mereka tidak dapat melihat makanan kegemaran mereka. Jadi perkara pertama yang perlu dilakukan ialah meyakinkan diri sendiri bahawa ini adalah perkara biasa.
Mengapa rasa loya ini datang? Apakah punca-puncanya?
Walaupun punca sebenar perkara ini tidak diketahui, doktor percaya bahawa ia disebabkan terutamanya oleh peningkatan mendadak tahap hormon dalam badan anda semasa kehamilan. Secara ringkasnya, ia adalah tindak balas badan anda terhadap perubahan besar yang berlaku di dalam diri anda.
Ada perkara-perkara tertentu yang biasanya menyebabkan rasa loya ini paling kerap berlaku. Mari kita lihat apakah itu.
| Pencetus yang meningkatkan loya | Penerangan |
|---|---|
| Beberapa bau | Benda seperti bau masakan (contohnya lentil, daging) dan aroma yang kuat boleh menyebabkan loya secara tiba-tiba. |
| Beberapa hidangan | Keadaan ini boleh menjadi lebih teruk, terutamanya apabila makan makanan pedas dan berminyak. |
| Sebab-sebab lain | Rasa loya ini boleh dicetuskan oleh cuaca panas, air liur yang berlebihan, dan kadangkala tanpa sebab langsung. |
Kebanyakan masa, loya dan muntah ini akan hilang pada pertengahan kehamilan, iaitu sekitar 4-5 bulan. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, ia boleh menjadi lebih teruk. Kami memanggil keadaan ini '( Hiperemesis Gravidarum )'. Ini tidak seperti loya pagi yang biasa. Dalam hal ini, badan menjadi kering, kehilangan berat badan, dan juga perlu dimasukkan ke hospital. Jika anda fikir keadaannya teruk, pastikan anda berjumpa doktor.
Apa yang boleh dilakukan mengenai masalah ini?
Terdapat banyak perkara mudah yang boleh kita lakukan di rumah untuk mengawal loya dan muntah ini. Mari kita lihat apakah perkara-perkara tersebut.
1. Minum banyak air dan cecair (Penghidratan)
Apabila anda muntah, anda akan kehilangan banyak air, yang boleh menyebabkan dehidrasi. Adalah penting untuk minum sebanyak mungkin cecair. Kadangkala, makan makanan, walaupun bau makanan, boleh membuatkan anda loya, jadi anda boleh cuba minum cecair terlebih dahulu.
Seorang ibu hamil perlu minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Minuman dengan sedikit gula tambahan boleh melegakan perut. Cuba perkara berikut:
- Minuman yang diperbuat daripada limau nipis
- Cecair seperti elektrolit
- Air halia atau air soda
- Anda juga boleh makan pek ais, jeli atau jus buah yang dibekukan.
Walau bagaimanapun, jauhi minuman yang sangat berasid seperti oren dan limau gedang dalam tempoh ini, kerana ia boleh menyebabkan ketidakselesaan perut selanjutnya.
2. Halia ialah sahabat baik.
Halia merupakan ubat semula jadi yang telah lama digunakan dan berkesan untuk loya. Kajian juga mendapati bahawa pengambilan sirap halia atau serbuk halia boleh mengurangkan loya dan muntah dengan ketara semasa kehamilan.
Anda boleh menggunakan halia dengan cara berikut:
- Teh yang dibuat dengan sepotong halia (teh halia)
- Jenis-jenis biskut halia
- Tambahkan sedikit halia ke dalam makanan anda.
- Makan dua keping halia yang telah dikristalisasi .
Walaupun halia boleh menyebabkan pedih ulu hati pada sesetengah orang, ia secara amnya merupakan ubat yang sangat selamat dan berkesan.
3. Makanan Bland
Makanan pedas dan berminyak boleh menyebabkan perut anda lebih meragam. Jadi, adalah idea yang baik untuk membiasakan diri dengan makanan yang tidak pedas, rendah lemak dan mudah hadam dalam tempoh ini.
Ramai orang mengikuti apa yang dikenali sebagai "diet BRAT". Ini bermaksud:
- Pisang
- Beras
- Sos Epal (Ini jarang berlaku di Sri Lanka, anda boleh makan sesuatu seperti epal rebus)
- Roti bakar (roti bakar)
Anda tidak perlu mengehadkan diri anda kepada empat makanan ini sahaja. Anda boleh makan makanan seperti kentang rebus, keropok masin dan sup tidak pedas . Tetapi ingat, tidak baik untuk makan hanya makanan ini sepanjang masa. Kerana ia tidak membekalkan semua nutrien yang diperlukan oleh anda dan bayi anda. Setelah rasa loya sedikit reda dan perut anda tenang, tambahkan makanan lain seperti sayur-sayuran dan buah-buahan secara beransur-ansur.
4. Vitamin B6 dan ubat-ubatan
Vitamin B6 (Piridoxine) didapati dapat membantu mengawal loya. Kadangkala doktor mengesyorkan vitamin B6 bersama antihistamin Doxylamine. Kajian menunjukkan bahawa kombinasi ini dapat mengurangkan loya dan muntah pada wanita hamil sebanyak kira-kira 70%.
Walaupun banyak ubat antiemetik selamat semasa kehamilan, maklumat tentang keselamatan sesetengah ubat masih tidak mencukupi. Contohnya, ubat ondansetron sangat berkesan dalam merawat loya, tetapi ia dipercayai menimbulkan risiko kepada janin semasa trimester pertama dan boleh menyebabkan masalah kepada penghidap penyakit jantung.
Jadi ingat ini: Jangan sekali-kali mengambil ubat loya dari farmasi sendiri. Sentiasa berjumpa doktor dan hanya gunakan ubat yang disyorkannya.
Jika anda mengalami simptom-simptom ini, berjumpalah dengan doktor dengan segera!
Mual pagi boleh diuruskan dengan rawatan di rumah. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami mana-mana simptom di bawah, ia mungkin merupakan tanda keadaan yang serius. Jika ya, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera. Jika perlu, jangan teragak-agak untuk pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital.
| Bila perlu mendapatkan nasihat perubatan segera | |
|---|---|
| Loya dan muntah yang teruk | Jika anda muntah beberapa kali sehari tanpa henti. |
| Jika anda tidak dapat mengurangkan pengambilan cecair | Jika anda muntah walaupun selepas minum sedikit air. |
| Mengurangkan kencing | Jika jumlah air kencing yang dihasilkan sangat rendah atau jika air kencing berwarna kuning gelap/coklat (ini adalah tanda dehidrasi). |
| Pening dan pengsan | Jika anda rasa pening atau pitam semasa berdiri. |
| Palpitasi jantung | Jika anda rasa jantung anda berdegup kencang. |
Mesej Bawa Pulang
- Mual di pagi hari sangat biasa berlaku semasa kehamilan. Jangan risau.
- Minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi.
- Cuba petua mudah di rumah seperti halia dan makanan yang tidak pedas.
- Jika muntah dan loya teruk, ia mungkin merupakan keadaan serius yang dipanggil "Hyperemesis Gravidarum". Jadi, berhati-hatilah dengan gejala-gejalanya.
- Jangan sekali-kali mengambil ubat untuk loya atau sebarang penyakit lain tanpa berunding dengan doktor.
- Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang keadaan anda, berbincanglah dengan doktor anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda