Apabila anda tidur pada waktu malam dan cuba tidur, adakah anda bergelut dengan perasaan yang sangat menjengkelkan dan sukar dijelaskan di kaki anda? Adakah anda rasa seperti ada sesuatu yang mengalir di kaki anda, seperti kaki anda bergerak-gerak, atau adakah anda mempunyai keinginan yang tidak dapat ditahan untuk menggoncangnya? Adakah perasaan ini reda selepas anda berjalan-jalan, meregangkan kaki anda, atau mengurutnya, dan kemudian muncul semula apabila anda berehat? Maka anda mungkin menghidap Sindrom Kaki Resah , atau RLS secara ringkasnya. Ini adalah masalah yang dihadapi ramai orang, tetapi ia tidak begitu dikenali. Jadi hari ini kita akan bercakap tentang rawatan keadaan RLS ini.
Bolehkah RLS sembuh sepenuhnya?
Perkara pertama yang perlu diberi perhatian ialah terdapat dua jenis RLS. Satu ialah RLS Primer , iaitu RLS yang berlaku tanpa sebarang keadaan perubatan lain yang mendasari, mungkin disebabkan oleh faktor genetik. Satu lagi ialah RLS Sekunder , iaitu RLS yang berlaku disebabkan oleh keadaan perubatan lain (contohnya, kekurangan zat besi, penyakit buah pinggang).
Menurut maklumat perubatan semasa, tiada penawar untuk RLS primer. Tetapi jangan risau. Terdapat banyak rawatan berkesan yang boleh membantu anda menguruskan simptom dan tidur lebih lena.
Dalam kes RLS sekunder, jika kita merawat punca RLS dengan betul, simptom RLS mungkin hilang hampir sepenuhnya. Itulah sebabnya penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini.
Langkah pertama dalam rawatan: Perkara yang boleh kita lakukan sendiri tanpa ubat
Sebelum doktor menetapkan ubat, mereka sering mengesyorkan agar anda membuat beberapa perubahan kecil pada gaya hidup anda, kerana kadangkala perkara mudah ini dapat membantu mengawal RLS.
Cuba jauhi perkara-perkara ini.
Makanan, minuman dan tabiat tertentu boleh memburukkan lagi gejala RLS.
- Kafein: Kafein, yang terdapat dalam kopi, teh, coklat dan beberapa minuman ringan, merupakan perangsang kepada sistem saraf . Oleh itu, elakkan pengambilannya pada waktu malam.
- Alkohol: Walaupun sesetengah orang berpendapat bahawa minum sedikit alkohol pada waktu malam akan membantu mereka tidur lebih lena, ia sebenarnya mengurangkan kualiti tidur mereka. Alkohol juga boleh memburukkan lagi gejala RLS.
- Nikotin: Jika anda seorang perokok, nikotin juga boleh meningkatkan gejala RLS anda kerana ia mempengaruhi sistem saraf.
Bincangkan perkara ini dengan doktor anda.
- Awak ambilUbat-ubatan : Sesetengah ubat yang anda ambil untuk keadaan lain (contohnya, beberapa ubat tidur, antidepresan) boleh menyebabkan atau memburukkan lagi simptom RLS. Jadi, beritahu doktor anda tentang semua ubat yang anda ambil. Dia boleh menyemak sama ada ia memberi kesan dan, jika perlu, menukar anda kepada ubat yang lebih sesuai.
- Keadaan perubatan yang mendasari: Jika anda menghidap RLS, doktor anda mungkin akan mengarahkan ujian darah untuk memeriksa tahap zat besi anda, kerana kekurangan zat besi merupakan penyebab biasa RLS. Ia juga penting untuk merawat keadaan seperti diabetes, penyakit buah pinggang, penyakit tiroid dan penyakit Parkinson.
Rawatan yang boleh anda lakukan di rumah
- Rawatan panas atau sejuk: Mandi air suam sebelum tidur, atau merendam kaki anda di dalam besen air suam selama kira-kira 15 minit, boleh memberikan kelegaan yang hebat. Sesetengah orang juga mendapat kelegaan dengan menggunakan pek panas atau pek sejuk pada kaki mereka.
- Senaman dan regangan : Berjalan selama kira-kira 30 minit sehari atau melakukan senaman ringan seperti yoga adalah sangat baik. Selain itu, melakukan beberapa senaman regangan mudah sebelum tidur untuk meregangkan otot di kaki anda boleh mengurangkan ketidakselesaan pada waktu malam.
- Urutan: Mengurut kaki dengan lembut dapat melancarkan peredaran darah dan mengurangkan rasa gelisah.
Ubat-ubatan apa yang diberikan untuk RLS?
Jika simptom anda berlarutan lebih daripada tiga hari seminggu, atau jika ia menjejaskan tidur atau kehidupan seharian anda dengan teruk, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat. Perkara yang paling penting ialah menggunakan ubat-ubatan ini hanya di bawah pengawasan perubatan. Jangan mulakan, ubah dos, atau berhenti mengambilnya sendiri.
Mari kita lihat secara ringkas ubat-ubatan yang paling biasa digunakan untuk RLS dan cara ia berfungsi.
| Kategori ubat | Cara ia berfungsi secara ringkas | Beberapa kesan sampingan yang mungkin |
|---|---|---|
| Agonis Dopamin Cth: Pramipexole, Ropinirole | Ini adalah jenis ubat utama yang diberikan dahulu. Ia berfungsi dengan meniru neurotransmiter dopamin di otak, mengawal sensasi abnormal pada kaki. | Mengantuk pada siang hari, loya, pening. |
| Ejen Dopaminergik Cth: Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | Ini meningkatkan tahap dopamin di otak. Walau bagaimanapun, penggunaan jangka panjang boleh memburukkan lagi gejala pada sesetengah orang, jadi penggunaannya kini kurang biasa. | Loya, muntah, dan kadangkala gejala bertambah buruk. |
| Antikonvulsan Cth: Gabapentin, Pregabalin | Walaupun ini digunakan terutamanya untuk epilepsi, ia sangat berkesan dalam mengawal simptom RLS dan kesakitan yang berkaitan kerana ia mengawal impuls saraf. Ia kini digunakan secara meluas. | Mengantuk, pening, masalah keseimbangan. |
| Benzodiazepin Contoh: Clonazepam | Ubat-ubatan ini tergolong dalam kelas ubat yang dipanggil pil tidur. Ubat-ubatan ini hanya membantu anda tidur walaupun terdapat simptom RLS. Terdapat risiko ketagihan. | Mengantuk pada waktu siang, potensi ketagihan, masalah ingatan. |
| Opiat Contoh: Tramadol | Ini adalah ubat penahan sakit yang kuat. Ia diberikan dengan berhati-hati dan untuk jangka masa yang singkat, hanya untuk kes RLS yang sangat teruk yang tidak dapat dikawal oleh rawatan lain. Risiko ketagihan adalah sangat tinggi. | Risiko ketagihan, sembelit, mengantuk yang sangat tinggi. |
Seperti yang anda lihat, semua ubat ini mempunyai kebaikan dan keburukan (kesan sampingan) masing-masing. Doktor anda akan memilih rawatan yang paling sesuai untuk anda setelah mempertimbangkan banyak faktor, seperti usia anda, keadaan perubatan lain, dan jenis gejala anda. Oleh itu, saya ingin mengingatkan anda sekali lagi dengan sepenuh hati, sila jangan gunakan mana-mana ubat ini tanpa nasihat doktor.
Mesej Bawa Pulang
- Sindrom Kaki Resah (RLS) adalah keadaan yang boleh dirawat, jadi jangan malu atau segan untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya.
- Rawatan bermula dengan perubahan gaya hidup yang mudah. Menjauhi perkara seperti kopi, alkohol dan merokok boleh menjadi sangat membantu.
- Jika anda menghidap RLS, adalah sangat penting untuk memeriksa keadaan asas lain, seperti kekurangan zat besi.
- Ubat hanya diperlukan jika simptomnya teruk. Hanya doktor yang boleh menentukan ubat yang perlu diambil dan untuk berapa lama.
- Matlamat rawatan adalah untuk mengawal gejala dan memberi anda tidur yang lena dan selesa, bukannya menyembuhkan penyakit sepenuhnya.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda