Adakah anda juga mengalami masalah resdung semasa musim panas? Mari kita ketahui dengan pasti!

Adakah anda juga mempunyai kepala yang berat, dahi dan tulang pipi yang sakit? Hidung tersumbat, kesukaran bernafas, dan hidung berair yang kerap? Ramai orang biasa dengan masalah yang dipanggil 'sinus' ini. Biasanya, kita fikir ini meningkat semasa musim sejuk dan hujan. Tetapi, menghairankan, sesetengah orang juga boleh mendapat masalah sinus semasa musim panas yang sangat panas ini. Mari kita lihat mengapa ini berlaku, dan apa yang boleh kita lakukan untuk mengelakkan keadaan yang menjengkelkan ini.

Mengapakah resdung masih berlaku dalam cuaca panas ini?

Kebanyakan masalah sinus (sinusitis) biasanya disebabkan oleh virus yang menyebabkan selsema. Virus ini kurang aktif dalam cuaca panas, jadi selsema kurang biasa berlaku pada musim panas. Walau bagaimanapun, 'musuh' lain dalam persekitaran kita menjadi aktif pada masa ini.

Musuh utamanya ialah debunga . Secara ringkasnya, ini adalah butiran debunga yang sangat halus yang terdapat dalam bunga, rumput, dan pokok. Ia dibawa jauh-jauh oleh angin. Kebanyakan orang tidak dicederakan oleh debunga ini. Walau bagaimanapun, sesetengah orang alah kepadanya. Apabila orang-orang ini menyedut udara yang mengandungi debunga, mereka bersin, mata gatal dan berair, dan hidung mereka tersumbat dan mula berair. Inilah yang kita panggil demam alergi.

Beginilah hidung menjadi tersumbat dan membran halus di dalam rongga hidung membengkak, menyekat rongga sinus daripada mendapat udara dan menyebabkan lendir terkumpul. Ketika itulah masalah sinus bermula.

Apa yang boleh kita lakukan untuk mengelakkan resdung?

Berita baiknya ialah dengan sedikit penjagaan, anda boleh mencegah masalah resdung pada musim panas ini. Mari kita lihat beberapa perkara yang boleh anda lakukan mengenainya.

1. Berhati-hati dengan debunga

Mustahil untuk mengelakkan debunga sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan pendedahan anda.

• Duduk di dalam rumah pada waktu pagi: Tahap debunga di udara biasanya tertinggi pada waktu pagi, jadi cuba hadkan masa anda di luar rumah sebanyak mungkin.
• Pastikan tingkap ditutup: Memastikan tingkap ditutup dan penghawa dingin (AC) dihidupkan, di rumah dan di dalam kereta, akan mengurangkan kemasukan debunga dengan ketara.
• Penapis HEPA: Jika anda mempunyai permaidani di rumah anda, adalah sangat berguna untuk menggunakan penulen udara atau pembersih vakum dengan penapis HEPA.
• Jaga haiwan peliharaan anda : Jika anda mempunyai anjing atau kucing, ia akan diliputi debunga selepas keluar. Jadi, adalah idea yang baik untuk memandikan mereka secara berkala dalam tempoh ini.
• Jika anda akan bercuti:Jika anda akan bercuti pada masa ini, adalah lebih baik pergi ke pantai daripada berkhemah di hutan. Oleh kerana debunga dibawa oleh angin laut, tahap debunga adalah lebih rendah di kawasan pantai.

2. Melembapkan hidung

Mengekalkan bahagian dalam hidung anda lembap dan bebas daripada kekeringan dapat membantu mengurangkan risiko virus, bakteria dan bahan berbahaya lain memasuki hidung anda. Cara terbaik dan termudah untuk melakukannya adalah dengan menggunakan semburan hidung bergaram, yang boleh anda beli di farmasi. Ini hanyalah larutan air garam tulen. Menyemburkannya ke kedua-dua lubang hidung beberapa kali sehari akan membantu memastikan hidung anda lembap.

3. Mari kita belajar tentang pengairan hidung

Ini mungkin kedengaran agak pelik, tetapi ia sangat bermanfaat untuk penghidap masalah resdung. Ia membersihkan bahagian dalam saluran hidung dengan teliti, membuang bakteria , virus dan debunga yang mungkin terperangkap di sana.

Ini sangat mudah dilakukan. Sekali sehari, condongkan kepala anda ke atas sinki dan picitkan air garam suam ke dalam satu lubang hidung dan keluar melalui lubang hidung yang satu lagi. Anda boleh melakukan ini dengan botol semburan, picagari atau alat kecil yang dipanggil Neti Pot . Jika anda menjadikannya tabiat harian, seperti menggosok gigi, ia akan mengambil masa kurang daripada lima minit.

4. Jauhi perkara-perkara yang berbahaya kepada hidung.

Terdapat perkara lain yang boleh merosakkan membran halus di dalam hidung kita.

Selain itu, klorin di kolam renang tidak baik untuk sinus. Ini terutamanya benar di kolam renang tertutup yang mempunyai pengudaraan yang lemah. Jika anda kerap berenang, memakai klip hidung boleh memberikan sedikit perlindungan. Walau bagaimanapun, berenang di laut, sungai yang bersih atau tasik tidak akan menyebabkan banyak bahaya.

5. Berhati-hati terutamanya semasa menaiki pesawat.

Udara di dalam kapal terbang sangat kering dan boleh dipenuhi dengan kuman. Itulah sebabnya perlindungan sinus adalah penting semasa penerbangan.

• Gunakan semburan hidung salin dengan kerap sepanjang perjalanan.
• Minum banyak air.
• Jika anda sudah mengalami hidung tersumbat, anda mungkin mengalami bunyi letupan telinga semasa pesawat naik dan turun. Jika anda tidak boleh menangguhkan perjalanan anda, tanya doktor anda tentang penggunaan semburan dekongestan hidung, seperti oxymetazoline, sebelum berlepas.Tetapi ingat, bukanlah idea yang baik untuk menggunakan ubat-ubatan jenis ini secara berterusan selama lebih daripada beberapa hari, kerana ia boleh menjadi ketagihan.

Apakah jenis ubat yang boleh digunakan?

Terdapat beberapa ubat yang boleh anda beli dari farmasi untuk gejala ringan, tetapi ia harus digunakan dengan berhati-hati.