Adakah anda seorang ahli sukan? Jika ya, anda pasti perlu tahu tentang 'Fizikal Sukan' ini!

Anda suka bersukan, bukan? Anda mungkin sudah tahu betapa baiknya berlari dan melompat untuk badan anda. Tetapi, anda mungkin tidak tahu mengapa begitu penting untuk mendapatkan 'fizikal sukan', iaitu pemeriksaan perubatan sukan, apabila anda memulakan musim sukan. Mari kita bincangkan perkara ini dengan cara yang mudah hari ini, dengan cara yang anda boleh fahami.

Apakah itu Fizikal Sukan?

Secara ringkasnya, ini adalah ujian yang menilai kecergasan fizikal anda sebelum anda menyertai sukan. Kadangkala ia juga dipanggil "Penilaian Fizikal Pra-Penyertaan (PPE)". Dalam hal ini, sejarah kesihatan dan pemeriksaan fizikal anda dilakukan untuk melihat sama ada anda boleh menyertai sukan pilihan anda dengan selamat. Seperti di banyak negara, di negara kita, ujian ini telah diwajibkan sebelum menyertai beberapa sukan sekolah. Walau bagaimanapun, walaupun ia tidak wajib, doktor mengatakan bahawa adalah sangat baik untuk menjalani ujian sedemikian jika anda seorang yang terlibat secara aktif dalam mana-mana sukan. Terdapat dua bahagian utama dalam ujian perubatan sukan ini: 1. Bercakap tentang sejarah perubatan anda. 2. Melakukan pemeriksaan fizikal. Mari kita lihat setiap satu secara berasingan.

1. Mari kita lihat sejarah perubatan anda.

Ini melibatkan pengumpulan beberapa maklumat lepas tentang kesihatan anda. Selalunya, anda akan diberikan soal selidik atau borang yang berasingan untuk dibawa pulang. Jadi, adalah sangat penting untuk mengisi borang ini dengan tepat dengan bantuan ibu bapa anda. Jika boleh, tanyakan kepada kedua-dua ibu bapa tentang sebarang penyakit yang pernah dihidapi oleh sesiapa dalam keluarga anda. Kerana sesetengah penyakit boleh diwarisi dalam keluarga. Apabila bertanya tentang sejarah perubatan ini, mereka akan bertanya soalan tentang perkara seperti:

• Sejarah penyakit keluarga: Contohnya, adakah sesiapa dalam keluarga menghidap penyakit jantung , diabetes mellitus , atau asma ?
• Keadaan perubatan semasa anda: Adakah anda sudah menghidap asma, diabetes mellitus, COVID -19, atau keadaan khas seperti ciri sel sabit?
• Kemasukan ke hospital atau pembedahan sebelum ini: Pernahkah anda dimasukkan ke hospital kerana penyakit serius atau menjalani pembedahan ?
• Alahan :Sesetengah orang mengalami reaksi alahan terhadap gigitan serangga atau makanan tertentu. Adakah terdapat perkara seperti itu?
• Kecederaan terdahulu: Anda juga akan ditanya tentang sebarang kecederaan yang pernah anda alami sebelum ini. Contohnya, adakah anda pernah mengalami gegaran otak, terseliuh, atau patah anggota badan?
• Ketidakselesaan berkaitan senaman: Pernahkah anda berasa pitam semasa bermain atau bersenam? Adakah anda berasa pening? Adakah anda mengalami sakit dada atau kesukaran bernafas?
• Ubat-ubatan yang anda sedang ambil: Anda juga akan ditanya sama ada anda sedang mengambil sebarang ubat. Ini termasuk ubat-ubatan yang boleh didapati tanpa preskripsi, makanan tambahan seperti vitamin atau minuman tenaga dan ubat-ubatan preskripsi.

Lelaki mungkin ditanya tentang sakit testis, dan wanita mungkin ditanya tentang kitaran haid mereka. Ini bermakna jika seorang lelaki mengalami sakit testis, atau jika seorang perempuan mengalami haid, doktor mungkin bertanya tentang kitaran haidnya. Di samping itu, doktor mungkin bertanya sama ada anda merokok, vape, menggunakan alkohol, dadah, mengambil pil penurunan berat badan atau menggunakan steroid untuk meningkatkan prestasi atletik anda.

Semasa menjawab soalan-soalan ini, adalah penting untuk bersikap jujur ​​dan memberikan maklumat yang paling benar. Jangan berikan jawapan yang anda fikir doktor ingin dengar, atau membuat andaian tentang perkara yang anda tidak tahu. Semua ini adalah untuk keselamatan anda.

2. Seterusnya, pemeriksaan fizikal.

Selepas membincangkan sejarah perubatan anda, doktor anda akan menjalankan pemeriksaan fizikal. Dalam tempoh ini, mereka biasanya akan melakukan perkara berikut:

• Tinggi dan berat badan anda diukur dan direkodkan.
• Tekanan darah dan nadi anda, iaitu kadar denyutan jantung dan irama anda, akan diperiksa.
• Saya sedang memeriksa bagaimana penglihatan awak.
• Mereka akan memasang stetoskop dan memeriksa jantung dan paru-paru anda.
• Mereka akan memeriksa bagaimana otot, tulang dan sendi anda berfungsi. Mereka mungkin meminta anda berjalan dan menggerakkan anggota badan anda.

Semasa pemeriksaan ini, anda juga berpeluang untuk bertanya kepada doktor sebarang soalan tentang kesihatan, diet dan senaman anda. Jadi, manfaatkan peluang ini sebaik mungkin.

Mengapakah fizikal sukan ini begitu penting?

Anggaplah ia seperti mendapatkan servis dan pemeriksaan kereta untuk memastikan ia berada dalam keadaan baik sebelum anda memulakan perjalanan. Ujian ini boleh membantu anda mencari dan merawat sebarang masalah kesihatan yang boleh menghalang prestasi sukan anda atau meningkatkan risiko kecederaan anda. Contohnya, katakan anda menghidap asma. Doktor anda boleh melaraskan ubat anda untuk memudahkan anda bernafas semasa berlari. Kemudian anda boleh bermain tanpa rasa takut atau bimbang tentang asma. Doktor anda juga mungkin memberi anda petua latihan untuk mencegah kecederaan , atau memberitahu anda untuk melakukan jenis senaman tertentu, atau merujuk anda kepada terapi fizikal. Semua ini dilakukan untuk membantu anda bermain tanpa sebarang masalah dan menikmati sukan anda.

Bilakah saya perlu mendapatkan pemeriksaan fizikal sukan? Di mana saya perlu mendapatkannya?

Ramai orang muda pergi ke doktor biasa mereka untuk ujian ini. Itulah cara terbaik. Kerana dia mengenali anda dan sejarah kesihatan anda dengan baik. Kadangkala sekolah menganjurkan ujian ini sendiri. Anda mungkin melihat "stesen" disediakan di gimnasium sekolah, dengan setiap profesional perubatan melakukan setiap bahagian ujian. Perkara yang paling penting ialah menjadualkan ujian ini sekurang-kurangnya 6 minggu sebelum musim sukan anda bermula. Mengapa? Jika doktor menemui sebarang masalah, inilah masanya untuk melakukan ujian tambahan atau memulakan rawatan. Bayangkan jika anda pergi ke ujian ini sehari sebelum latihan besbol dan doktor mengatakan bahawa anda mempunyai masalah yang perlu diselesaikan sebelum anda boleh bermain, bukankah itu akan mengecewakan anda dan mengecewakan doktor? Pemeriksaan perubatan sukan ini biasanya sah selama kira-kira setahun. Walau bagaimanapun, anda sering perlu mengisi borang baharu pada permulaan setiap musim sukan. Jika kesihatan anda berubah, contohnya, jika anda mendapat kecederaan baharu, atau jika anda mengalami simptom baharu seperti sakit dada atau sesak nafas, anda mungkin perlu berjumpa doktor sekali lagi untuk mendapatkan kebenaran untuk bermain. Jadi, jika terdapat perubahan pada kesihatan anda, jangan lupa untuk memberitahu guru atau jurulatih sukan anda.

Bagaimana jika terdapat masalah selepas ujian?

Bagi kebanyakan atlet, semuanya baik-baik saja, doktor mengisi borang dan menandatanganinya. Tetapi bagi sesetengah atlet, doktor mungkin menetapkan ubat baharu, meminta anda datang semula untuk ujian lain, melakukan beberapa ujian tambahan atau mengesyorkan rawatan seperti terapi fizikal untuk membantu anda bermain dengan selamat. Sekarang bayangkan doktor tidak memberi anda lampu hijau untuk bermain dengan segera. Jangan risau jika itu berlaku. Jika doktor meminta anda melakukan ujian lain atau meminta anda datang semula untuk pemeriksaan lain, mungkin kerana darah andaIa mungkin sesuatu yang semudah memeriksa tekanan darah anda sekali lagi, atau menukar ubat yang diberikan oleh doktor anda.

Tujuan utama pemeriksaan perubatan sukan ini adalah untuk memastikan keselamatan anda semasa bermain, bukan untuk menghalang anda daripada bermain.

Jarang sekali doktor mendapati bahawa seorang atlet tidak boleh bermain sukan kegemaran mereka. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda tidak boleh bermain sebarang sukan. Contohnya, jika anda pernah mengalami pelbagai gegaran otak, anda mungkin tidak dapat bermain sukan berimpak tinggi seperti bola sepak. Tetapi anda mungkin boleh bermain sukan lain, seperti tenis.

Jadi perlukah saya menjalani pemeriksaan fizikal biasa sekali lagi?

Ini merupakan masalah bagi kebanyakan orang. Pemeriksaan fizikal sukan memberi tumpuan terutamanya kepada kesihatan dan kesejahteraan anda semasa anda bersukan. Walau bagaimanapun, adalah penting juga untuk menjalani pemeriksaan tahunan secara berkala untuk kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan . Jika anda merancang lebih awal, doktor anda mungkin boleh melakukan kedua-dua ujian ini pada hari yang sama. Jadi, apabila anda membuat temu janji untuk pemeriksaan tahunan anda, beritahu mereka bahawa anda juga mahukan pemeriksaan fizikal sukan. Dengan cara itu, doktor anda boleh menjadualkan masa yang sesuai untuk kedua-duanya.

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Bintang sukan terkenal dunia pun memerlukan rawatan perubatan untuk beraksi pada tahap terbaik mereka, bukan? Begitu juga, adalah sangat penting bagi atlet muda seperti anda untuk menjaga kesihatan anda. Jadi, jangan lupa untuk menjalani senaman fizikal sukan ini setiap tahun. Dengan cara itu, anda juga boleh, seperti atlet yang hebat, memikirkan kesihatan anda, bermain dengan selamat, dan menikmati diri sendiri. Ia juga akan membantu anda meningkatkan kemahiran anda dengan lebih baik!

---

Pemeriksaan Perubatan Sukan, Fizikal Sukan, PPE, Kecergasan Fizikal, Kecederaan Sukan, Pemeriksaan Kesihatan, Atlet Muda