Kemarahan sebenarnya adalah emosi yang normal dan sihat. Tetapi jika anda sentiasa meradang hanya kerana perkara-perkara kecil, ia tidak baik untuk kesihatan atau hubungan anda. Mungkin anda mempunyai beberapa masalah psikologi yang perlu anda selesaikan. Atau, mungkin terdapat sebab perubatan untuk ini. Ya, anda mungkin terkejut, tetapi kemarahan yang berlebihan ini juga boleh berlaku sebagai kesan sampingan daripada beberapa penyakit dan ubat-ubatan .
Mengapa saya begitu marah? Apakah sebab-sebab perubatannya?
Mari kita lihat beberapa sebab perubatan di sebalik kemarahan yang kerap. Mungkin salah satu daripada ini mungkin berkaitan dengan anda.
| Keadaan atau punca | Bagaimana anda berkaitan dengan kemarahan? |
|---|---|
| Demensia | Apabila keadaan demensia seperti Alzheimer semakin teruk, sel-sel otak akan rosak. Ini boleh menyebabkan seseorang menjadi kecewa, marah, menjerit dan bercakap dengan kuat apabila mereka tidak dapat menyampaikan keperluan mereka atau apabila mereka berasa tidak selesa secara fizikal. Ini boleh menjadi pengalaman yang sukar bagi penjaga. |
| Ubat untuk keresahan atau tidur | Benzodiazepin ialah kelas ubat yang digunakan untuk merawat keadaan seperti keresahan, gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) dan insomnia. Salah satu kesan sampingan ubat-ubatan ini yang jarang berlaku tetapi serius ialah kerengsaan. Kesan ini boleh menjadi ketara terutamanya pada orang yang mempunyai personaliti yang sedikit agresif pada mulanya. |
| Autisme (Gangguan Spektrum Autisme) | Orang yang menghidap autisme mungkin mengalami ledakan kemarahan yang tiba-tiba dan seolah-olah tidak diprovokasi. Ia juga mungkin hilang dengan cepat. Ini boleh dicetuskan oleh beban deria, seperti bunyi bising atau cahaya terang, pengabaian, atau perubahan dalam rutin. |
| Ubat penurun kolesterol (Statin) | Ini adalah ubat-ubatan yang sangat biasa diresepkan. Beberapa kajian telah menunjukkan hubungan antara penggunaannya dan tingkah laku agresif. Pakar mengatakan bahawa apabila tahap kolesterol menurun, tahap serotonin kita, yang dikenali sebagai "hormon kegembiraan," juga mungkin menurun. Ini boleh menyebabkan kerengsaan dan kemurungan. |
| Kemurungan | Kemurungan bukan sekadar kesedihan. Kerengsaan dan kemarahan juga merupakan simptom utama kemurungan. Terutamanya dalam kalangan lelaki, kemurungan boleh menjelma dalam ledakan kemarahan yang ganas. Ini adalah keadaan yang paling baik dirawat dengan ubat dan kaunseling. |
| Kencing manis | Adalah perkara biasa untuk berasa marah apabila anda menghidap penyakit kronik seperti diabetes. Walau bagaimanapun, terdapat sebab lain untuk ini. Terdapat kaitan langsung antara tahap gula dalam darah (glukosa) yang rendah dan kemarahan. Kerana hormon yang sama yang mengawal tahap gula dalam badan kita juga membantu mengawal tekanan. Jadi, dengan mengawal tahap gula anda dengan betul, anda juga boleh mengawal kemarahan anda. |
| Epilepsi | Epilepsi ialah gangguan elektrik di otak. Ini boleh menyebabkan sawan yang tidak terkawal dan kehilangan kesedaran. Ketakutan dan kekeliruan yang berlaku selepas ini boleh menyebabkan sesetengah orang (jarang sekali) berkelakuan ganas. Selain itu, beberapa ubat yang digunakan untuk merawat epilepsi boleh menyebabkan perubahan tingkah laku, terutamanya pada kanak-kanak. |
| Kegagalan Hati | Apabila hati kita rosak (contohnya disebabkan oleh penyakit seperti sirosis atau hepatitis), ia kehilangan keupayaannya untuk membuang toksin dari badan. Apabila toksin ini terkumpul di otak, keadaan yang dipanggil 'encephalopathy hepatik' berlaku, yang boleh menyebabkan perubahan personaliti dan kemarahan yang tidak terkawal. |
| Masalah haid (PMS) dan menopaus | Seminggu sebelum haid anda, tahap estrogen dan progesteron anda menurun. Ini secara langsung mempengaruhi tahap serotonin anda, yang boleh menyebabkan kerengsaan dan kemarahan. Dalam kes PMDD yang teruk, kemarahan ini boleh menjadi melampau. Perasaan yang sama juga boleh disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku semasa menopaus. |
| Hipertiroidisme | Ini berlaku apabila kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid. Hormon ini secara langsung mempengaruhi mood seseorang, menyebabkan kegelisahan, kebimbangan dan kemarahan yang berlebihan. Ini juga merupakan keadaan yang boleh dikawal dengan ubat. |
Perkara yang paling penting adalah mengenali simptom ini dan mencari puncanya. Daripada hanya menyalahkan diri sendiri, langkah pertama adalah memahami bahawa mungkin terdapat sebab perubatan di sebaliknya.
Jadi apa yang perlu saya lakukan?
Jika anda berpendapat bahawa kemarahan anda yang tidak terkawal mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan, perkara pertama dan paling penting yang perlu anda lakukan ialah berjumpa dengan doktor keluarga anda dan berbincang mengenainya.
- Beritahu doktor anda tentang ubat-ubatan yang anda sedang ambil.
- Beritahu kami tentang sebarang gejala lain yang anda alami.
- Terangkan bila kemarahan ini bermula dan apakah situasi yang meningkatkannya.
Doktor akan merujuk anda kepada pakar jika perlu, atau akan menjalankan ujian yang diperlukan untuk membantu mengenal pasti puncanya.
Beberapa petua lagi untuk mengawal kemarahan
Selain rawatan perubatan, terdapat juga perkara yang boleh anda lakukan sendiri.
- Tarik nafas dalam-dalam: Setiap kali anda rasa kemarahan mula muncul, tarik nafas perlahan dan dalam beberapa kali. Ini akan menenangkan degupan jantung anda.
- Berfikir secara positif: Fikirkan perkara-perkara positif seperti "Saya boleh kawal ini."
- Bincangkan perasaan anda: Bincangkan perasaan anda dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai.
- Tulis tentang kemarahan anda: Tuliskan masa-masa anda berasa marah sepanjang hari dan fikiran yang terlintas di fikiran pada masa itu. Ini akan membantu anda mengenal pasti coraknya.
- Lihat humor dalam sesuatu situasi: Daripada mengambil sesuatu terlalu serius, kadangkala cuba lihat sisi lucu sesuatu situasi.
- Senaman: Dengan bersenam setiap hariIa boleh mengurangkan tekanan dan kemarahan.
Jika perlu, anda juga boleh meminta doktor anda merujuk anda kepada kaunselor.
Mesej Bawa Pulang
- Kemarahan yang melebihi normal dan kerap kadangkala boleh menjadi gejala keadaan perubatan.
- Kemurungan, diabetes, masalah tiroid dan beberapa ubat juga boleh menyebabkannya.
- Jika anda mempunyai masalah dengan kemarahan anda, jangan abaikannya dan pastikan anda berjumpa doktor.
- Jangan berhenti mengambil sebarang ubat yang sedang anda ambil atau ubah dos tanpa nasihat doktor anda.
- Keadaan ini boleh dikawal dengan baik dengan mencari punca yang betul dan merawatnya.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda