Għandek ukoll uġigħ u nefħa madwar l-għarqub tiegħek? Dik hija (Achilles Paratenonitis)? Ejja nitkellmu dwar dan!

Qatt ħassejt uġigħ jew skumdità fiż-żona tal-għarqub jew tas-sieq meta tkun qed tiġri, tiżfen, jew saħansitra timxi? ​​Kultant, iż-żona tista’ ssir ħamra u minfuħa. Dan jista’ jiġri wkoll jekk tilbes żraben li ma joqogħdux sew. Din il-kundizzjoni hija relatata mal-kundizzjoni li se nitkellmu dwarha llum imsejħa `(Achilles Paratenonitis)`. Tinkwetax, se nitkellmu dwar dan fid-dettall.

X'inhi l-"Achilles Paratenonitis"? Ejja nifhmuha sempliċement!

Fi kliem sempliċi, il-Paratenonite ta' Akille hija infjammazzjoni tat-tessut li jkopri l-għerq ta' Akille fuq wara tal-għarqub tagħna.

Issa forsi qed tistaqsi x'inhu t-tendon ta' Akille. Hemm strixxa b'saħħitha ta' tessut li tgħaqqad in-naħa ta' wara tas-sieq tagħna mal-għadma tal-għarqub (imsejħa wkoll il-kalkanju). Huwa bħal strixxa tal-gomma kbira u b'saħħitha. Dan huwa dak li jgħinna niġru, naqbżu, nitilgħu u nimxu. Għalhekk hemm saff irqiq ta' tessut madwar dan it-tendon ta' Akille. Fil-Paratenonite ta' Akille, dan is-saff isir infjammat u jweġġa'.

Din il-kundizzjoni tista' tiġi f'daqqa waħda (`(akuta)`), jew tista' tiżviluppa gradwalment u ddum għal żmien twil (`(kronika)`).

Hemm ismijiet oħra għal dan, u t-tabib tiegħek jista’ juża wieħed minn dawn l-ismijiet:

• `(Paratendonite ta' Akille)`
• `(Peritendinite ta' Akille)`
• `(Tenosinovite ta' Akille)`
• `(Tenovaġinite ta' Akille)`

L-importanti hu li jekk dan ma jiġix rikonoxxut u ttrattat kmieni, il-kundizzjoni tista’ tiggrava u tagħmilha diffiċli biex timxi jew tiġri. Tista’ wkoll tagħmel ħsara lill-“tendon ta’ Akille”. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tagħraf is-sintomi u tfittex trattament fl-istadju l-aktar bikri.

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa l-Paratenonite ta' Akille?

Din hija fil-fatt okkorrenza komuni għall-plejers. Speċjalment:

• Għall-ġerrejja: Dan huwa komuni fost il-ġerrejja tal-maratona.
• Għall-plejers tat-tennis.
• Liż-żeffiena.

Minħabba li nies bħal dawn kontinwament iwettqu movimenti li jpoġġu pressjoni fuq it-tendon ta' Akille, it-tessuti li jdawru t-tendon ta' Akille jistgħu jiġu mħassra.

Immaġina, ħija Sugat fir-raħal tagħna joħroġ jiġri kull filgħaxija. F'daqqa waħda żied id-distanza li kien jiġri, mingħajr lanqas biss għamel "warm-up" xieraq. Wara ftit jiem, għarqubu beda jweġġgħu u kien xi ftit minfuħ. Kien biss meta wrieh lit-tabib li skopra li kienet "Achilles Paratenonitis".

Ukoll, din il-kundizzjoni tista’ sseħħ f’nies li jilbsu żraben li ma joqogħdux sew . Hemm xi żraben li ma joqogħdux sew, jew li m’għandhomx “appoġġ”. L-ilbies tagħhom jista’ wkoll jikkawża din il-problema.

X'inhuma s-sintomi ta' dan? Kif tagħrafha?

Is-sintomi tal-Paratenonite ta' Akille huma fil-fatt pjuttost simili għal kundizzjonijiet oħra ta' uġigħ tal-għaksa u t-tendon ta' Akille, għalhekk xi kultant jista' jkun diffiċli li tiġi djanjostikata.

Dawn huma s-sintomi komuni:

• Uġigħ: Speċjalment meta tagħmel eżerċizzju jew meta tqum filgħodu.
• Nefħa: Wara l-għarqub, fuq in-naħa tal-lemin.
• Ħmura.
• Tenerezza meta tmiss.
• Hekk hu, sensazzjoni ta’ sħana.
• Diffikultà biex toqgħod bilwieqfa u tiċċaqlaq.
• Tisma’ jew tħoss ħoss ta’ “crackling” jew “popping” (`(Crepitus)`) meta ċċaqlaq l-għaksa. Dan huwa simili għall-ħoss li tisma’ meta timxi fuq il-borra.
• Sensazzjoni ta’ ebusija f’dik iż-żona, speċjalment filgħodu.

Dawn is-sintomi ġeneralment jibdew gradwalment u jiggravaw bl-eżerċizzju. Jekk għandek dawn is-sintomi, jekk jippersistu, jew jekk jiggravaw, żgur għandek tara tabib minnufih. Għax jekk din il-kundizzjoni tippersisti għal żmien twil, it-tendon ta' Akille jista' jinqasam (tendon imkisser). F'dak il-każ, il-kundizzjoni tkun daqsxejn aktar serja.

Għaliex ikollna din l-`(Achilles Paratenonitis)`? X'inhuma l-kawżi?

Il-kawża ewlenija hija pressjoni eċċessiva fuq it-tendon ta' Akille u t-tessut tal-madwar (membrana), jew użu żejjed.

Hemm diversi raġunijiet oħra:

• Li tilbes żraben li ma joqogħdux sew.
• Żieda f'daqqa fl-intensità jew fit-tul tal-eżerċizzju. Pereżempju, tibda tiġri distanzi twal f'daqqa.
• Nuqqas ta' tisħin kif suppost qabel l-eżerċizzju u nuqqas ta' tkessiħ kif suppost wara l-eżerċizzju.
• Eżerċizzju jew logħob fuq uċuħ iebsin ħafna jew irregolari.
• Li jkollok deformità jew problema strutturali fis-saqajn. Pereżempju, jekk is-saqajn huma ċatti wisq (`(saqajn ċatti)`) jew jekk l-arkati tas-saqajn huma għoljin wisq (`(arkata)`).
• Ma tagħmilx biżżejjed tiġbid.

Dan fil-fatt huwa kkunsidrat bħala injury sportiva komuni .

Kif jista' tabib jiddijanjostika b'mod preċiż dan bħala "Achilles Paratenonitis"?

Il-Paratenonite ta' Akille xi kultant tista' tkun daqsxejn diffiċli biex tiġi djanjostikata għaliex, kif semmejt qabel, is-sintomi tagħha huma simili għal kundizzjonijiet oħra, bħal sprain tal-għaksa.

Meta tmur għand tabib, l-ewwel jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek. Imbagħad jagħmillek eżami fiżiku . Jeżamina ż-żona tal-koxxa u l-għarqub tiegħek, iċaqlaqhom, u jiċċekkja jekk għandekx uġigħ u nefħa.

Xi kultant tista’ tiġi riferut għand speċjalista fil-mediċina sportiva jew kirurgu tas-saqajn u l-għaksa.

Liema testijiet qed isiru għal dan?

It-tabib jista’ jwettaq xi testijiet tal-immaġini biex jikkonferma d-dijanjosi, jivvaluta l-firxa tal-ħsara, u jiddetermina l-aħjar trattament.

Dawn huma:

• Skennjar MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika): Dan jippermettilek tara l-għerq ta' Akille u t-tessut tal-madwar b'mod ċar ħafna. Dan huwa utli ħafna biex tiddetermina l-firxa eżatta tal-ħsara.
• Skenn bl-ultrasawnd: Dan huwa wkoll test tajjeb biex tiġi ċċekkjata l-kundizzjoni tat-tessuti.
• Raġġi-X: Din tista’ tiċċekkja jekk hemmx xi problemi bl-għadam. Kultant il-kawża tal-uġigħ tista’ tkun xi ħaġa relatata mal-għadam.

Kif tiġi trattata din l-`(Achilles Paratenonitis)`?

Ħafna drabi, din il-kundizzjoni tista' tiġi kkurata bi trattamenti sempliċi. L-aktar waħda importanti hija t-trattament `(RICE)`. Tista' tagħmel dan id-dar.

`(RICE)` tfisser:

• R - Mistrieħ: Huwa importanti ħafna li tistrieħ ir-riġel bl-uġigħ. Ikollok bżonn tieqaf tagħmel affarijiet bħal tiġri u taqbeż għal ftit żmien.
• I - Silġ: Applika s-silġ fuq iż-żona bl-uġigħ għal 15-20 minuta diversi drabi kuljum. Dan inaqqas in-nefħa u l-uġigħ. Tapplikax is-silġ direttament fuq il-ġilda, keffenha f'ċarruta.
• C - Kompressjoni: Biex tnaqqas in-nefħa, applika ammont żgħir ta' kompressjoni b'faxxa elastika jew tejp sportiv. Imma tapplikax tant li taqta' l-fluss tad-demm.
• E - Elevazzjoni: Żomm ir-riġel bl-uġigħ elevat 'il fuq mill-qalb kull meta jkun possibbli. Tista' żżomm imħadda fuqha. Dan inaqqas ukoll in-nefħa.

Importanti: L-injezzjonijiet sterojdi ġeneralment mhumiex rakkomandati għal problemi fit-tendini, għax jistgħu jdgħajfu t-tendini u jżidu r-riskju ta’ ksur.

Minbarra t-trattament `(RICE)`, hemm trattamenti oħra mhux kirurġiċi:

• Mediċini kontra l-uġigħ u anti-infjammatorji: Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs), bħal ibuprofen, għandhom jittieħdu kif ordnat mit-tabib tiegħek.
• Fiżjoterapija: Dan huwa importanti ħafna. Fiżjoterapista jgħallmek eżerċizzji ta' tiġbid u tisħiħ biex issaħħaħ u tgħawweġ it-tendon ta' Akille tiegħek.
• Xedd tas-saqajn jew modifiki speċjali fiż-żraben: Ilbes żraben li joqogħdu tajjeb f’sieqek u li jkollhom appoġġ għall-arkata.
• Apparati awżiljarji:Xi kultant jistgħu jintużaw "heel lift" (kuxxinett li jgħolli l-għarqub), but speċjali, "ġibs", jew "brace" biex iż-żona tinżamm immobbli ("immobilizzazzjoni").
• Banjijiet ta' kuntrast: Poġġi saqajk alternattivament fi skutella ilma sħun u skutella ilma kiesaħ.
• Tiġbid u massaġġi.
• Trattament ta' `(Brisement)`: F'dan, is-salina u l-anestetiku lokali jiġu injettati diversi drabi biex it-tessut bil-ħsara jinħall. Madankollu, din mhix xi ħaġa li ssir għal kulħadd.

Tassew għandek bżonn kirurġija?

Il-biċċa l-kbira tan-nies m’għandhomx bżonn kirurġija. Madankollu, jekk is-sintomi tiegħek huma severi, ma jkunux tjiebu għal żmien twil, jew jekk trattamenti oħra ma jkunux għenu, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda kirurġija biex isewwi t-tendon ta’ Akille tiegħek.

Wara l-kirurġija, it-tendon jieħu ż-żmien biex ifiq, għalhekk tista’ ma tkunx tista’ tagħmel xi eżerċizzju qawwi għal diversi xhur. Il-kirurgu tiegħek jgħidlek meta tista’ terġa’ lura għall-attivitajiet normali.

Tista' din l-`(Achilles Paratenonitis)` tiġi kkurata kompletament?

Iva, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, din il-kundizzjoni tista' titfejjaq kompletament. L-aktar ħaġa importanti hija li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek eżattament. Imbagħad tista' tirkupra malajr u tevita kumplikazzjonijiet.

Min se jgħinek b'dan il-kura?

Meta jkollok Paratenonite ta' Akille, hemm tim ta' speċjalisti li jistgħu jgħinuk:

• Podologu
• Kirurgu ortopediku tas-saqajn u l-għaksa (`(Kirurgu ortopediku)`)
• Terapista okkupazzjonali
• Terapista fiżiku

Kemm se ddum biex tirkupra? X'inhuma l-prospetti?

Il-ħin ta' rkupru jiddependi fuq saħħtek ġenerali, l-età, is-severità tal-korriment, u t-trattament li tirċievi. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, jista' jieħu diversi xhur biex tirkupra kompletament.

Jekk tagħmel kirurġija, jista’ jieħu ftit aktar żmien biex tfiq. Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek eżattament. Kellem lit-tabib tiegħek bir-reqqa dwar il-kundizzjoni tiegħek u l-għażliet ta’ kura.

Kif tista' tnaqqas l-okkorrenza ta' din l-`(Achilles Paratenonitis)`? Kif tista' tipprevjeniha?

Din hija l-aktar parti importanti. Hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu biex innaqqsu r-riskju li tiżviluppa `(Achilles Paratenonitis)`. Dan huwa speċjalment importanti għal dawk li jilagħbu sport u jeżerċitaw.

• Iġġebbed sew: Qabel ma teżerċita, saħħan u iġġebbed il-muskoli tat-tendon ta' Akille u tal-għoġol. Dan inaqqas ir-riskju ta' korriment.
• Ibdel ir-rutina tal-eżerċizzju tiegħek:Evita eżerċizzji ta’ impatt għoli li jpoġġu wisq pressjoni fuq it-tendon ta’ Akille, iżda agħmel ukoll eżerċizzji ta’ impatt baxx (eż., għawm bil-ġiri, ċikliżmu).
• Żid l-intensità tal-eżerċizzju gradwalment: Timbottax lilek innifsek wisq f'daqqa. Żid gradwalment il-ħin, id-distanza, u l-intensità tal-eżerċizzju tiegħek.
• Ilbes żraben tajbin għas-saħħa: Agħżel żraben li għandhom appoġġ tajjeb għall-arkata tas-saqajn u naqqas il-pressjoni fuq l-għarqbejn tiegħek.
• Ikseb taħriġ xieraq: Jekk tilgħab sport, segwi metodi ta' taħriġ xierqa għalih.

It-tendon ta' Akille huwa wieħed mill-aktar tendini b'saħħithom f'ġisimna. Madankollu, f'nies attivi, it-tessut ta' madwaru jista' jiġi infjammat minħabba użu żejjed. Li tilbes żraben li joqogħdu sew jista' jgħin. Madankollu, jista' jkun frustranti ħafna meta tkun tħarreġt sew u tkun qed tipprova tagħmel kollox sew u xorta jkollok uġigħ bħal dan.

Meta għandi mmur għand tabib?

Huwa importanti ħafna li tagħraf u tikkura l-kundizzjoni `(Achilles Paratenonitis)` fi stadju bikri. Dan jista' jagħmilha diffiċli biex timxi, tiġri, u taqbeż. Barra minn hekk, l-`(tendon ta' Akille)` jista' jinqasam (`(ksur)`). Jekk jiġri dan, ikun hemm bżonn ta' kirurġija.

Jekk għandek uġigħ, nefħa, ebusija, jew xi wieħed mis-sintomi li semmejt qabel fl-għarqub tiegħek, wara l-irkoppa tiegħek, jew xi wieħed mis-sintomi li semmejt qabel, ara tabib mingħajr dewmien. Hu jew hi se jeżamina l-kundizzjoni tiegħek u jagħtik pjan ta’ kura li huwa l-aktar adattat għalik. Bi kura rapida u xierqa, tista’ terġa’ lura għall-ħajja normali u attiva tiegħek.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

• Il-Paratenonite ta' Akille hija infjammazzjoni tat-tessut li jkopri madwar it-tendon ta' Akille.
• Dan spiss iseħħ f'nies li jiġru, jiżfnu, jew ma jilbsux iż-żraben tagħhom sew.
• Uġigħ, nefħa, ħmura, ebusija, u ħoss ta’ “klikkjar” fiż-żona tal-għarqub huma s-sintomi ewlenin.
• Mistrieħ, silġ, kompressjoni, u elevazzjoni (terapija RICE) huma l-ewwel linja ta' trattament.
• It-terapija fiżika, l-painkillers, u xedd is-saqajn xieraq huma importanti.
• Ħafna drabi, il-kirurġija mhix meħtieġa, iżda hija kkunsidrata f'każijiet severi.
• Dan jista' jiġi evitat billi tissaħħan sew qabel ma tagħmel eżerċizzju, tilbes iż-żraben it-tajba, u żżid gradwalment l-intensità tal-eżerċizzju tiegħek.
• Jekk għandek sintomi, ara tabib mill-aktar fis possibbli. Iktar ma tagħrafhom kmieni, iktar tkun tista' tirkupra malajr!

Nittama li ssib din l-informazzjoni utli. Ibqa' b'saħħtek!

` Paratenonite ta' Akille, Uġigħ fl-Għarqub, Uġigħ fis-Sieq, Korrimenti Sportivi, Trattament RICE, Terapija Fiżika, Tendonite