Qatt kellek ġurnata ħażina f'nofs laqgħa importanti, jew raqadt waqt laqgħa minħabba mediċina għall-allerġija? Li tittratta l-allerġiji fid-dar huwa diffiċli. Kemm hu aktar diffiċli li tittrattahom waqt li taħdem fl-uffiċċju? Fil-fatt, is-sintomi tal-allerġija huma t-tieni l-aktar kawża komuni ta' assenteiżmu fost l-adulti.

Studji juru li ħaddiem allerġiku se jitlef madwar siegħa xogħol fil-ġimgħa matul sena. Iżda dan il-ħin liberu spiss iseħħ matul l-istaġuni l-aktar allerġiċi. Xi studji sabu li matul ġimgħa b'livelli għoljin ta' polline, xi nies jistgħu jitilfu sa 32 siegħa xogħol. Dan jissejjaħ "preżenteiżmu." Fi kliem sempliċi, tiġi l-uffiċċju u toqgħod fuq is-siġġu tiegħek, imma moħħok mhux qed jaħdem. Ġismek mhux qed jaħdem. Huwa bħal 'jidher li qiegħed hemm, imma m'intix.' Instab ukoll li dan inaqqas l-effiċjenza tax-xogħol b'madwar 10%.

Allura kif nistgħu nimmaniġġjaw din l-allerġija fl-uffiċċju?

L-esperti mediċi jirrakkomandaw approċċ bi tliet aspetti għal dan. Jiġifieri, irridu nsegwu tliet passi ewlenin biex nikkontrollaw dan.

1. Dijanjosi preċiża: Li ssib eżattament għal xiex int allerġiku/a.

2. Kontroll Ambjentali: It-tnaqqis tal-allerġeni fl-ambjent tax-xogħol tiegħek.

3. Medikazzjoni: L-użu ta' mediċini xierqa, jekk meħtieġ.

L-ewwel ħaġa li trid tagħmel hi li tiddijanjostika l-marda b'mod preċiż. Anke jekk taħseb li għandek l-ALL- enerġija, hemm ċans kbir li tkun żbaljat.

L-ewwel, skopri eżattament għal xiex int allerġiku/a.

Immaġina, taħseb li int allerġiku għat-trab, imma fir-realtà int allerġiku għad-dud tat-trab fit-tapit tal-uffiċċju. Jew inkella jistgħu jkunu partiċelli tal-moffa li jidħlu mill-arja kkundizzjonata tal-uffiċċju.

Għalhekk, l-aħjar ħaġa hija allerġista , jiġifieri,Mur għand allerġista, agħmel it-testijiet meħtieġa, u skopri eżattament għal xiex int allerġiku/a. Ladarba tkun taf dan, tista' taħseb dwar modi kif tnaqqas l-esponiment tiegħek għal dawk l-affarijiet. Id-dar, huwa faċli li tikkontrolla l-ambjent. Imma hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu wkoll fl-uffiċċju.

Affarijiet żgħar li jistgħu jagħmlu l-uffiċċju tiegħek ħieles mill-allerġiji

Filwaqt li bini ta' uffiċċji kbar għandu sistemi ta' filtrazzjoni tal-arja, dawn il-problemi jistgħu jkunu aktar komuni f'uffiċċji iżgħar. Tista' tistaqsi lill-maniġer tal-uffiċċju tiegħek jekk tistax tissostitwixxi l-filtri tas-sistema tal-arja kondizzjonata b'filtri ta' effiċjenza għolja. Il-filtri HEPA (High-Efficiency Particulate Air) huma soluzzjoni tajba għal dan.

Jekk għandek kamra separata għalik innifsek, tista' ġġib filtru HEPA żgħir portabbli li tista' żżomm ħdejn l-iskrivanija tiegħek. Dan ineħħi partiċelli żgħar ta' trab, polline, u qxur tal-annimali domestiċi mill-arja li ma tistax tara. Pereżempju, jekk xi ħadd fl-uffiċċju tiegħek għandu kelb jew qattus id-dar, il-qxur tal-annimali domestiċi fuq ħwejġu jista' jidħol fl-arja fl-uffiċċju. Dan il-filtru jaqbad dawk l-affarijiet.

Ipprova dawn l-affarijiet biex ittejjeb l- ambjent tal-uffiċċju:

Jekk l-allerġiji tiegħek mhumiex severi, tista’ tkun kapaċi tikkontrolla s-sintomi tiegħek b’dawn il-kontrolli ambjentali biss. Madankollu, nies b’allerġiji moderati sa severi ġeneralment ikollhom bżonn mediċini biex jikkontrollaw sintomi bħal konġestjoni nażali, imnieħer inixxi, għatis, u uġigħ ta’ ras. Madankollu, l-effetti sekondarji li jiġu ma’ dawk il-mediċini huma kwistjoni separata.

Kif tagħżel il-mediċina t-tajba għall-allerġija għalik?

L-akbar effett sekondarju ta’ ħafna mediċini kontra l-allerġija huwa n-ngħas . Għalhekk, minflok ma tkun bħal zombie l-ġurnata kollha, ipprova tikkura sintomi individwali qabel ma tieħu mediċini sistemiċi.

Pereżempju, jekk l-akbar problema tiegħek hija mnieħer imblukkat, uża sprejs nażali. Jekk għajnejk huma mdemmija, uża qtar għall-għajnejn, bħal dmugħ naturali, biex tneħħi l-allerġeni minn għajnejk.

Iżda mhux il-mediċini kollha huma maħluqa bl-istess mod. Xi sprejs nażali li jinxtraw mingħajr riċetta, bħal Afrin, jistgħu jikkawżaw li s-sintomi jiggravaw jekk tieqaf tużahom (effett ta' rebound). Għalhekk, tieqafx tuża xi mediċina mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek.

Mela x'jiġri jekk dawn il-metodi ma jaħdmux? L-anti-istaminiċi tal-ewwel ġenerazzjoni, bħal Benadryl, jistgħu jgħinuk torqod aħjar. Iżda l-anti-istaminiċi aktar ġodda tat-tieni u t-tielet ġenerazzjoni (bħal Allegra u Claritin) ma jikkawżawx daqshekk irqad. Għalhekk tista' tużahom waqt li tkun fuq ix-xogħol. Filwaqt li jistgħu jgħinu jikkontrollaw allerġiji ħfief sa moderati, jistgħu ma jkunux effettivi ħafna għal allerġiji severi.

Tkun xi tkun il-mediċina li tagħżel, kun proattiv fit-trattament tiegħek.

Jekk l-allerġiji tiegħek għadhom qed jinterferixxu max-xogħol tiegħek, il-pass li jmiss jista’ jkun immunoterapija , jew tilqim kontra l-allerġija. Dan huwa bħal li tesponi ġismek gradwalment għall-allerġen. Inizjalment, tingħata injezzjoni darba jew darbtejn fil-ġimgħa, u maż-żmien, tingħata injezzjoni darba fix-xahar. Dan huwa l-aħjar mod biex tikkontrolla l-allerġiji tiegħek fit-tul. Madankollu, dan għandu jiġi deċiż b’konsultazzjoni mat-tabib tiegħek.