Id-depressjoni mhix l-istess għal kulħadd: Ejja nitkellmu dwar id-Depressjoni Atipika

Ilkoll smajna l-kelma 'Depressjoni'. Meta nisimgħuha, naħsbu f'xi ħadd li dejjem ikun imdejjaq u ma jistax igawdi xejn. Imma kont taf li xi kultant id-depressjoni tista' tiġi b'mod differenti? Tħossok ukoll tqil u mdejjaq il-ġurnata kollha, imma meta tirċievi aħbar tajba mingħand ħabib jew tiekol ikla delizzjuża, tħossok ftit ferħan u rilassat? Dak huwa t-tip ta' depressjoni li qed nitkellmu dwaru llum. Din tissejjaħ 'Depressjoni Atipika'. Għalkemm l-isem jgħid 'Atipika' (mhux tas-soltu), din fil-fatt hija kundizzjoni komuni.

X'inhi eżattament id-Depressjoni Atipika?

Fi kliem sempliċi, id-Depressjoni Atipika hija sottotip ta’ Depressjoni Maġġuri jew Disturb Distimiku, disturb depressiv ħafif u fit-tul. Ħafna nies b’din il-kundizzjoni jesperjenzaw l-ewwel sintomi f’età żgħira ħafna, ħafna drabi fl-adolexxenza tagħhom.

Biex nifhmu dan aħjar, ejja l-ewwel nagħtu ħarsa lejn id-depressjoni klassika/tipika. Biex tabib jiddijanjostika d-depressjoni tipika, iridu jkunu preżenti mill-inqas 5 mid-9 sintomi li ġejjin:

• Li tkun imdejjaq jew anzjuż il-biċċa l-kbira tal-ġurnata, bħal kull jum tal-ġimgħa.
• Ma tieħux pjaċir minn affarijiet li kont tgawdi qabel.
• Tibdil f'daqqa u kbir fl-aptit u fil-piż tal-ġisem (żieda jew tnaqqis ta' aktar minn 5% fil-piż tal-ġisem fi żmien xahar).
• Ma torqodx jew torqod wisq kważi kuljum tal-ġimgħa.
• Li tidher lil ħaddieħor li tkun il-ħin kollu bla kwiet, jitħawwad, jew għajjien b'mod mhux tas-soltu.
• Inħossni bla ħajja u għajjien il-ħin kollu.
• Sentimenti ta’ inutilità, disperazzjoni, jew ħtija bla bżonn.
• Diffikultà biex tikkonċentra fuq l-affarijiet u tieħu deċiżjonijiet.
• Ħsibijiet frekwenti dwar il-mewt jew is-suwiċidju, l-ippjanar jew it-tentattiv tiegħu.

Id-Depressjoni Atipika, kif jissuġġerixxi l-isem, hija xi ftit differenti mid-depressjoni 'tipika'. Hija speċjalment differenti minn tip ieħor ta' depressjoni msejħa 'Depressjoni Melankolika.' Ejja nagħtu ħarsa lejn id-differenzi bejn it-tnejn.

X'inhuma s-sintomi speċifiċi ta' depressjoni atipika?

Il-karatteristika ewlenija u l-aktar distintiva tad-depressjoni atipika hija r-'reattività tal-burdata' . Dan ifisser li irrispettivament minn kemm int imdejjaq jew tqil, jekk jiġrilek xi ħaġa tajba (eż., jekk jiġi jżurek ħabib, jekk tiekol l-ikel favorit tiegħek, jekk tara film tajjeb), f'dak il-mument in-niket tiegħek jisparixxi u tħossok ferħan. Iżda dan il-ferħ idum biss għal żmien qasir. Meta l-avveniment ikun spiċċa, terġa' tibda tħoss in-niket u s-sentimenti ta' tqala tal-passat.

Minbarra din il-karatteristika ta’ ‘reattività tal-burdata’, tabib jista’ jiddijanjostika depressjoni atipika jekk ikunu preżenti mill-inqas żewġ sintomi minn dawn li ġejjin:

• Irqad żejjed: Torqod aktar minn 10 sigħat kuljum jew tħossok bi ngħas il-ħin kollu, anke matul il-jum.
• Żieda fl-aptit jew żieda fil-piż: Xewqa eċċessiva għal ikel b'ħafna karboidrati (ross, ħobż, ħelu), li twassal għal żieda fil-piż.
• Sensittività għar-Rifjut: Anke l-iżgħar affarijiet li jgħidu oħrajn jistgħu jweġġgħuk profondament. Jekk xi ħadd jikkritikak jew jiċħdek, tħoss dwejjaq insopportabbli. Dan jista’ jwassal għal problemi fir-relazzjonijiet soċjali u fuq ix-xogħol.
• Paraliżi taċ-Ċomb: Tħossok qisek xi ħaġa tqila, bħaċ-ċomb, qed tiddendel mar-riġlejn u l-dirgħajn. Il-ġisem iħossu tant tqil u għajjien li huwa impossibbli li tiċċaqlaq.

Meta tara tabib, l-ewwel jiċċekkja jekk hemmx kawża fiżika oħra għal dawn is-sintomi. Pereżempju, l-ipotirojdiżmu, kundizzjoni fejn il-glandola tat-tirojde tipproduċi ftit wisq ormon, tista’ wkoll tikkawża dawn is-sintomi ta’ dipressjoni u żieda fil-piż. Jistgħu wkoll jordnaw testijiet tad-demm jekk ikun meħtieġ.

X'jikkawża din is-sitwazzjoni?

M'hemm l-ebda kawża waħda u definittiva tad-dipressjoni, iżda t-tobba jemmnu li għandha x'taqsam ma' kif jaħdem moħħna.

Fi kliem sempliċi, id-depressjoni tista’ sseħħ meta ċ-ċirkwiti tal-moħħ li jikkontrollaw il-burdata tagħna jiġu mfixkla. Iċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ tagħna jikkomunikaw ma’ xulxin bl-użu ta’ kimiċi speċjali msejħa newrotrasmettituri . Is-serotonin u d-dopamine huma dawk ewlenin. Id-depressjoni sseħħ meta dawn il-kimiċi ma jkunux ibbilanċjati. L-antidipressanti jaħdmu billi jerġgħu jibbilanċjaw dawn il-kimiċi u jirrestawraw il-funzjonament taċ-ċirkwiti tal-moħħ.

Barra minn hekk, hemm diversi fatturi li jżidu r-riskju ta’ dipressjoni:

• Li jkollok depressjoni f'xi ħadd fil-familja (ġenituri, aħwa).
• Telfa kbira, bħall-mewt ta’ xi ħadd maħbub jew divorzju.
• Kunflitti ma' oħrajn u s-sentimenti ta' ħtija li jirriżultaw minnhom.
• Abbuż fiżiku, sesswali, jew psikoloġiku li seħħ matul it-tfulija.
• Bidliet kbar fil-ħajja (eż. ċaqliq, telf ta' impjieg).
• Mard serju bħad-dijabete u l-mard tal-qalb.
• Abbuż tad-droga jew tal-alkoħol.

Hemm xi trattamenti?

Iva, assolutament. Id-Depressjoni Atipika hija kundizzjoni li tista' tiġi trattata u mfejqa. Skont is-severità tas-sintomi tiegħek, it-tabib tiegħek se jissuġġerixxi l-aktar trattament adattat għalik.

Żewġ metodi ta' trattament ġeneralment jintużaw flimkien:

1. Medikazzjoni: Kif imsemmi qabel, hemm varjetà ta’ antidipressanti li jibbilanċjaw in-newrotrasmettituri fil-moħħ. It-tabib tiegħek se jippreskrivi l-aktar mediċina xierqa għall-kundizzjoni tiegħek.

2. Psikoterapija: Imsejħa wkoll 'terapija bit-taħdit' , din tinvolvi li titkellem ma' kunsillier jew psikologu mħarreġ biex tifhem is-sentimenti, il-ħsibijiet u l-mudelli ta' mġieba tiegħek u titgħallem timmaniġġjahom.

Jekk ikun meħtieġ, it-tabib tiegħek jista’ jirreferik għand speċjalista għal dan, bħal psikjatra jew psikologu .

Kif tgħix b'din is-sitwazzjoni?

Minbarra li tirċievi l-kura, hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek. Dawn se jkunu ta’ għajnuna kbira fil-vjaġġ ta’ rkupru tiegħek.

• Kellem ma' xi ħadd li tafda: Aqsam is-sentimenti tiegħek ma' ħabib, membru tal-familja, jew konsulent.
• Kul ikel nutrittiv, orqod biżżejjed, u agħmel eżerċizzju: Dawn it-tliet affarijiet sempliċi jistgħu jagħmlu differenza kbira fis-saħħa mentali tiegħek. Ibda b'xi ħaġa sempliċi daqs li timxi għal mill-inqas 30 minuta kuljum.
• Esponi ruħek għax-xemx u għall-arja friska: Ir-riċerka wriet li l-esponiment għax-xemx itejjeb il-burdata.
• Ipprova xi ħaġa ġdida: Ibda passatemp ġdid. Pinġi, ħawwel pjanta, aqra ktieb.
• Żomm djarju: Li tikteb is-sentimenti u l-ħsibijiet tiegħek matul il-ġurnata jista’ jkun sors kbir ta’ faraġ.

Kif tista’ tgħin lil xi ħadd qrib tiegħek?

Jekk xi ħadd fil-familja jew ħabib tiegħek għandu din il-kundizzjoni, tista' tkun sors kbir ta' saħħa għalihom.

• Ħeġġiġu biex ifittex l-għajnuna: ara tabib, ħudu għal konsulenza.
• Tkellem bil-miftuħ, isma' sew: Isma' dak li jgħidu mingħajr ma tiġġudika.
• Żomm kuntatt: Iċċekkjahom regolarment b'telefonata jew messaġġ.
• Titfagħhomx tort: ​​Tgħidx affarijiet bħal, "Dik hija xi ħaġa li ivvintajt int." Id-dipressjoni mhix tort ta’ persuna.
• Agħti għajnuna prattika: Jistgħu jkollhom bżonn għajnuna bit-tisjir jew fix-xogħol tad-dar, iżda ħeġġiġhom jagħmlu affarijiet li jistgħu jagħmlu waħedhom.